呂磊

【摘 要】經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，在體育基礎(chǔ)教學(xué)的課堂中加入表象訓(xùn)練部分，可以使學(xué)生更快的掌握并且熟練羽毛球的基本技術(shù)和步法使用的效率（速度與合理性），從而更好的完成教學(xué)，而且還提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。本實(shí)驗(yàn)研究主要是以目前表象訓(xùn)練理論中較為廣泛認(rèn)可的符號(hào)學(xué)習(xí)理論為基礎(chǔ)，針對(duì)羽毛球步法教學(xué)設(shè)計(jì)了高校羽毛球選項(xiàng)班的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，分組實(shí)行表象，來(lái)驗(yàn)證實(shí)驗(yàn)對(duì)教學(xué)的實(shí)際效果和影響，為將表象實(shí)際運(yùn)用到羽毛球步法教學(xué)中去提供可靠的依據(jù)。

【關(guān)鍵詞】表象訓(xùn)練；羽毛球步法教學(xué)；應(yīng)用

前 言

體育教學(xué)作為一門(mén)基礎(chǔ)學(xué)科在學(xué)校教育中是非常重要的，它以特別的方式使學(xué)生得到更為全面的發(fā)展。它不僅為學(xué)生的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)方式提供了相對(duì)獨(dú)立的特色，還能培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、開(kāi)拓思維、善于觀察、實(shí)踐操作的能力，為發(fā)展學(xué)生全面素質(zhì)，提高創(chuàng)新能力提供了不可替代的條件?！澳敲?，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維和創(chuàng)造力就成了體育教學(xué)追求的目標(biāo)”。因此體育課堂在近些年也一直尋求著各種創(chuàng)新和突破，使課的內(nèi)容更為豐富，使學(xué)生學(xué)習(xí)新知識(shí)的能力和效率更高。

一、表象訓(xùn)練概念的界定

表象作為心理學(xué)的一個(gè)名詞，因此曾一度有人稱(chēng)表象訓(xùn)練為心理訓(xùn)練。但隨著心理學(xué)的深入發(fā)展，表象訓(xùn)練成為了一門(mén)相對(duì)較為獨(dú)立的心理學(xué)訓(xùn)練方法。要進(jìn)行表象訓(xùn)練則首先弄清楚什么是表象訓(xùn)練。通過(guò)查閱，發(fā)現(xiàn)論述也不盡相同，早在 1990 年，陳敏認(rèn)為“表象訓(xùn)練是指利用所有的感覺(jué)在腦中對(duì)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行重現(xiàn)或再創(chuàng)造的過(guò)程”。并在文章中論述了表象訓(xùn)練應(yīng)該是由“清晰度表象”、“控制能力表象”、“自我感知表象”這三種表象訓(xùn)練方法組成的，構(gòu)成了最初的基礎(chǔ)表象訓(xùn)練，這種論斷為以后的實(shí)驗(yàn)奠定了理論基礎(chǔ)。在1998年《體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》一書(shū)中馬啟偉等給表象訓(xùn)練下了這樣一個(gè)定義：“在暗示語(yǔ)的指導(dǎo)下，在頭腦中反復(fù)想象某種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作或運(yùn)動(dòng)情境，從而提高運(yùn)動(dòng)技能和情緒控制能力的方法”。這種定義方法使得表象訓(xùn)練與暗示訓(xùn)練和意念訓(xùn)練等有了一定的關(guān)聯(lián)，也說(shuō)出了表象訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)技能提高和情緒控制的作用。隨著對(duì)表象訓(xùn)練的不斷實(shí)踐和研究，在表象訓(xùn)練的功能及其在運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的作用也有了更為深刻的認(rèn)識(shí)，漆昌柱等在《表象訓(xùn)練的概念、理論及主要研究領(lǐng)域：現(xiàn)狀與分析》中認(rèn)為：“表象訓(xùn)練不僅有助于技能獲得和鞏固，而且也能增強(qiáng)自信心，調(diào)節(jié)激活水平、應(yīng)對(duì)緊張焦慮、促進(jìn)運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)”。使得表象訓(xùn)練的應(yīng)用更為廣泛，使之應(yīng)用到了比賽和運(yùn)動(dòng)損傷的恢復(fù)中，借助情緒控制來(lái)達(dá)到身心的恢復(fù)。

二、羽毛球步法教學(xué)研究現(xiàn)狀

（一）逐漸強(qiáng)調(diào)羽毛球步法的重要性

羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作具有復(fù)雜多樣特點(diǎn)，在這些技術(shù)中，步法往往被業(yè)余初學(xué)者所忽略，而在專(zhuān)業(yè)羽毛球訓(xùn)練中，步法則被視為最為基本最為重視的技術(shù)環(huán)節(jié)，靈活準(zhǔn)確的步法是實(shí)現(xiàn)各種復(fù)雜多變的擊球技術(shù)動(dòng)作完成的保障。如果沒(méi)有扎實(shí)的步法為基礎(chǔ)，那么擊球手法等技術(shù)就會(huì)受到制約，其靈活性與威脅性則會(huì)大打折扣，所以在羽毛球教學(xué)過(guò)程中，使學(xué)生了解并熟練掌握各種步法，對(duì)學(xué)習(xí)羽毛球技術(shù)、提高羽毛球技術(shù)水平，獲得更好的教學(xué)效果是一條行之有效的捷徑。

（二）關(guān)于對(duì)羽毛球步法進(jìn)行心理訓(xùn)練存在的問(wèn)題

理論科學(xué)性的正確與否、研究假設(shè)的清晰程度是進(jìn)行高水平研究的必要條件。當(dāng)今國(guó)內(nèi)此領(lǐng)域的研究普遍缺乏正確的理論導(dǎo)向，勉強(qiáng)算是非理論的研究。迫切將某羽毛球運(yùn)動(dòng)員個(gè)例的成功經(jīng)驗(yàn)武斷的推廣到整個(gè)團(tuán)隊(duì)中是不負(fù)責(zé)任的，將表象訓(xùn)練與羽毛球步法結(jié)合這一愿望是一個(gè)需要長(zhǎng)期反復(fù)證明與檢驗(yàn)的過(guò)程。

三、表象訓(xùn)練在羽毛球步法教學(xué)中的應(yīng)用

（一）在羽毛球步法教學(xué)中應(yīng)用表象訓(xùn)練能使學(xué)生更熟練地掌握技術(shù)

進(jìn)行表象練習(xí)時(shí)，視覺(jué)表象一定要先于動(dòng)覺(jué)表象是顯而易見(jiàn)的。只有先在頭腦中建立起將看過(guò)的動(dòng)作進(jìn)行重現(xiàn)的能力，才能獲得在運(yùn)動(dòng)中將自己的身體姿態(tài)，動(dòng)作幅度所產(chǎn)生的感知覺(jué)在頭腦中重現(xiàn)的能力，從而形成固定的運(yùn)動(dòng)表象。利用分解教學(xué)法與完整教學(xué)法的結(jié)合，觀看錄像圖片的分解教學(xué)、分解示范，再結(jié)合完整動(dòng)作示范，使學(xué)生在掌握動(dòng)作的完整表象的同時(shí)，對(duì)動(dòng)作的細(xì)節(jié)表象也有深刻的印象。最后還要用聽(tīng)覺(jué)表象來(lái)引導(dǎo)練習(xí)，用簡(jiǎn)練準(zhǔn)確的語(yǔ)言與視覺(jué)表象、動(dòng)覺(jué)表象結(jié)合，建立一套系統(tǒng)的表象練習(xí)。在羽毛球步法教學(xué)中，一套行之有效的表象練習(xí)教學(xué)方法是可以幫助學(xué)生快速學(xué)習(xí)準(zhǔn)確掌握羽毛球運(yùn)動(dòng)的步法技術(shù)，并且能更熟練的在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用這些技術(shù)。

（二）在羽毛球步法教學(xué)中運(yùn)用表象訓(xùn)練可以提高學(xué)生的表象能力

有專(zhuān)家認(rèn)為表象訓(xùn)練應(yīng)該是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，總體要經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的反復(fù)練習(xí)才能完全的運(yùn)用于掌握，在較短時(shí)間內(nèi)掌握并達(dá)到預(yù)期的效果是不大可能的。并且在每次練習(xí)時(shí)的時(shí)間都不宜過(guò)長(zhǎng)，要配合長(zhǎng)時(shí)間的休息才能更好的結(jié)合?！氨硐笥?xùn)練期至少應(yīng)持續(xù)1分鐘，但不能超過(guò)5分鐘?！钡玈uinn認(rèn)為訓(xùn)練的時(shí)間不應(yīng)該在一個(gè)確切的嚴(yán)格規(guī)定的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行，“表象訓(xùn)練時(shí)間的多少取決于練習(xí)者是否產(chǎn)生了疲勞”。不論是哪種觀點(diǎn)，對(duì)訓(xùn)練時(shí)間的控制都是十分重要的，并且在教學(xué)訓(xùn)練的過(guò)程中要不斷的及時(shí)反饋調(diào)整。

結(jié) 語(yǔ)

綜上，在羽毛球步法教學(xué)中應(yīng)用表象訓(xùn)練，不僅提高了學(xué)生掌握步法技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性，運(yùn)用技術(shù)的合理性，還使枯燥的羽毛球步法教學(xué)內(nèi)容更加豐富，是一種極好的教學(xué)方法。表象訓(xùn)練的教學(xué)方法是在傳統(tǒng)教學(xué)方法的基礎(chǔ)上，發(fā)展演變而來(lái)的，他繼承和弘揚(yáng)了傳統(tǒng)教學(xué)方法的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，去粗取精，去偽存真，在教學(xué)過(guò)程中其合理性更為突出，符合教學(xué)方法改革創(chuàng)新的要求，是一種行之有效的教學(xué)方法。

參考文獻(xiàn)：

[1]韓天舒.表象訓(xùn)練法在羽毛球技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用研究[J].沈陽(yáng)工程學(xué)院學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版），2006.

[2]薛慶利.傳統(tǒng)訓(xùn)練法與表象訓(xùn)練法在羽毛球教學(xué)中的效果比較分析[J].新鄉(xiāng)教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2009.