許義

摘 要 當(dāng)今高校已婚研究生的心理問題主要是一種亞心理健康狀態(tài)，他們承受著源于學(xué)業(yè)、社會、生活等的壓力。本文旨在分析目前高校已婚研究生面臨心理問題，并提出一定的可行性措施來緩解已婚研究生心理壓力。

關(guān)鍵詞 已婚研究生 亞心理健康 壓力 對策

中圖分類號：G643 文獻標(biāo)識碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkz.2016.04.072

Abstract The psychological problems of married graduates are mainly sub mental health state today. They are under the pressure from studies， society， life， etc. The purpose of this paper is to analysis the psychological problems of married graduates and put forward some strategies to relieve their stress.

Key words married graduates； Sub mental health； pressure； countermeasures

近年來，一些研究生自殺案例頻頻見諸報端，其中大多是已婚研究生。該類型的新聞報道在一定程度上引起了專家學(xué)者與社會各界人士的高度重視，其中也存在部分錯誤認識，那就是研究生普遍具有心理疾病，尤其是已經(jīng)結(jié)婚的研究生。其實這一群體的心理問題更多的是一種亞心理健康，它們最大的特點在于因?qū)W業(yè)壓力、工作壓力以及生活壓力而形成的暫時性的心理層面障礙。從倫理學(xué)角度講，已婚研究生還面臨一種道德沖突，他們選擇了外出求學(xué)而非照顧家庭，而這背后隱含歉疚。

解決這一問題的關(guān)鍵在于面對心理障礙問題，研究生自身可不可以進行良好的自我調(diào)整，盡可能在短時間之內(nèi)進行解決。通常情況下，人們自身對于該類心理障礙疾病是具有一定修復(fù)能力的，然而仍然有極少數(shù)人不能自拔，最終從暫時性的“心理失衡”逐漸演變?yōu)橄鄬乐氐男睦砑膊?，進而威脅到日常正常生活，甚至是生命安全。高校作為已婚研究生學(xué)習(xí)以及生活的主要環(huán)境，必須要高度重視其心理的變化，然后給予其適當(dāng)?shù)膸椭?，進而使其能夠更好地投入到正常的學(xué)習(xí)與健康生活當(dāng)中去。下面將從已婚研究生面臨的壓力及其對策兩個方面對已婚研究生心理健康問題進行探討。

1 高校已婚研究生面臨著重重壓力

1.1 學(xué)業(yè)壓力

根據(jù)相關(guān)研究結(jié)果顯示，一些已婚研究生的壓力來自學(xué)習(xí)。研究生與大學(xué)生在課程分配方面的差異在于其課程有著學(xué)制短以及難度大，還具有創(chuàng)造性要求高的特點。實際上，研究生的課程數(shù)量是相對較少的，對學(xué)習(xí)基礎(chǔ)相對較好的學(xué)生來說，其學(xué)習(xí)壓力不會很大，但是已婚研究生大都是離開工作崗位重新求學(xué)的，所以他們雖有工作經(jīng)驗，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)卻相對薄弱，存在較大的學(xué)習(xí)壓力，尤其是跨專業(yè)研究生，壓力更大。此外，國家對研究生外國語學(xué)習(xí)的要求也逐年提高，多數(shù)人在外語學(xué)習(xí)上感到沉重的壓力。

已婚研究生的學(xué)業(yè)壓力還來源于繁重的科研工作和對發(fā)表論文的要求。目前研究生已逐漸成為高校和科研機構(gòu)的一支重要的科研力量，他們要大量參與課題的研究工作，學(xué)校對他們也有更高的要求，如發(fā)表論文等。這些要求確實對研究生的發(fā)展和素質(zhì)提高有促進作用，但對一些理論基礎(chǔ)較薄弱、深受婚姻等生活壓力的已婚研究生更是一個艱巨的任務(wù)。多重壓力下，他們的心理壓力、思想包袱隨之加重。

1.2 生活壓力

在家庭方面，已婚研究生承受著比未婚研究生更大的壓力。壓力源于婚姻家庭，也源于經(jīng)濟。他們暫時放棄了溫暖的小家庭生活，致使對家庭的責(zé)任義務(wù)感和求知欲發(fā)生沖突，進而加重了感情負荷。還有一些已婚研究生還面臨著婚姻破裂的危機。對于那些已為人父母的已婚研究生來說，孩子的照顧和教育是他們心中最難解的結(jié)。另外在經(jīng)濟上，他們不僅有贍養(yǎng)雙方父母的壓力，還需負擔(dān)多種日?；ㄤN。于是他們在生活上常常非常節(jié)省，也很少參加同學(xué)聚會，借此小心翼翼地維護著自己的自尊心。

在人際交往方面，研究生可能因與導(dǎo)師之間、與其他研究生之間的關(guān)系不和諧，以及人際圈狹窄而產(chǎn)生較大的心理壓力。已婚研究生因不常住宿舍，與其他研究生之間的關(guān)系都較為疏遠，即使經(jīng)常住在一起，也會因自身的經(jīng)歷情況，不會存在較多的共同話題，甚至具體交流困難的問題。因此已婚研究生所獲得的源于人際關(guān)系的心理支持相對小于未婚研究生。

1.3 社會壓力

在人與人之間的競爭愈加激烈的今天，就業(yè)困難與失業(yè)危機已經(jīng)成為引人注目的“心理殺手”。日益增長的期望與現(xiàn)實的反差，讓象牙塔中的研究生心理失衡，更對已婚研究生造成較大的心理壓力。一方面，社會對研究生寄予了很高的期望。研究生教育本身肩負著為國家現(xiàn)代化培養(yǎng)高素質(zhì)、高層次創(chuàng)造性人才的重任，加之近年來“科教興國”戰(zhàn)略的實施、我國如今快速增長的經(jīng)濟狀況，社會對研究生的要求也不斷提高。而從已婚研究生個體來講，周邊環(huán)境對于研究生教育存有誤解，認為博士生、碩士生應(yīng)具備無所不曉的知識素養(yǎng)和高收入、高聲望的工作職位，這無疑是一個巨大的壓力。另一方面，已婚研究生的自我期望較高。事業(yè)對他們來說不只是一種自我實現(xiàn)，更關(guān)系到自己的婚姻家庭。尤其是那些放棄原有工作的已婚研究生，想謀求比原工作工資更高、聲譽更好的工作，而求職過程中，雖有社會閱歷和實踐經(jīng)驗豐富的優(yōu)勢，但也會因年齡大而被認為發(fā)展?jié)摿π?、家屬問題等劣勢而面臨不佳的求職局面。一旦壓力無法排解，就會形成嚴重的心理問題。

綜上所述，已婚研究生的情感世界呈現(xiàn)出沉郁傷感、凝重?zé)o奈的基調(diào)。長期的兩地分居導(dǎo)致雙方在情感方面孤獨，研究生待遇過低而無力負擔(dān)家庭開支的負疚感，都是造成心理壓力的原因，若長期得不到解決，就會嚴重影響正常生活。

2 緩解已婚研究生心理壓力的對策

2.1 發(fā)揮先進組織作用，開展多彩校園活動

總的來說，已婚研究生科研繁重，如果長期處于這種環(huán)境中，心理彈性就會變差，易出現(xiàn)一系列心理問題。因此研究生會和研究生會黨支部應(yīng)積極開展針對已婚研究生的活動，吸引他們參加。大量文體活動能夠為他們提供與導(dǎo)師和同學(xué)的交流機會，增多溝通和交流能讓許多學(xué)習(xí)壓力、人際壓力都消彌于無形。

此外，學(xué)校還可為已婚研究生提供人性化的服務(wù)，如可提高生活補助，提供勤工助學(xué)的機會等，讓他們在經(jīng)濟上能夠支持學(xué)習(xí)和生活，免除后顧之憂。還可創(chuàng)造機會讓已婚研究生多與家人團聚，緩解他們的婚姻家庭壓力。

2.2 建立預(yù)警機制，開設(shè)研究生心理健康講座

建立科學(xué)化的研究生德育培訓(xùn)機制與骨干人員心理健康培訓(xùn)機制。德育工作以及骨干人員與研究生聯(lián)系緊密，能最快掌握已婚研究生的第一手信息。借助培訓(xùn)，能夠在一定程度上提高他們在已婚研究生心理危機事件以及問題方面的甄別能力與應(yīng)對能力，從根本上提升研究生可能會出現(xiàn)的心理問題預(yù)警能力。同時，也能更有針對性地開展心理健康教育講座，或開設(shè)選（必）修課，更新有心理問題卻不愿求助的舊觀念，讓已婚研究生樹立正確的心理咨詢意識，提高他們對自我心理健康的認識，讓他們掌握一定的自我疏導(dǎo)方法。

2.3 建立心理咨詢和輔導(dǎo)機制

建立合理化的心理輔導(dǎo)熱線、積極開設(shè)一定的心理輔導(dǎo)室以及充分利用現(xiàn)代化的網(wǎng)上輔導(dǎo)方式等都屬于較好的心理輔導(dǎo)方法?，F(xiàn)階段，一些高校都已經(jīng)建立起了相應(yīng)的心理輔導(dǎo)熱線以及心理輔導(dǎo)室，而且隨著先進網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的發(fā)展，各高?？蓢L試網(wǎng)上輔導(dǎo)的建設(shè)。根據(jù)已婚研究生不易甄別心理問題以及不愿求助的特點，其網(wǎng)上輔導(dǎo)屬于敞開式輔導(dǎo)形式，可以緩解已婚研究生所面臨的焦慮情緒，從而積極鼓勵其邁出自身心理問題咨詢的第一步。進而幫助他們合理地宣泄心理壓力，避免不良情緒淤積，及時調(diào)整心理狀態(tài)。

在心理咨詢中，必定會涉及到研究生的就業(yè)問題。盡管現(xiàn)階段研究生的就業(yè)市場存在一定的優(yōu)勢，然而部分已婚研究生在擇業(yè)藝術(shù)以及擇業(yè)心態(tài)方面往往不正確，不能夠?qū)⑦@種優(yōu)勢逐漸轉(zhuǎn)化成就業(yè)的勝勢。在實際咨詢工作過程中，相關(guān)人員應(yīng)高度重視研究生的就業(yè)指導(dǎo)，在對高層人才需求情況進行科學(xué)研究的同時，強化就業(yè)政策以及就業(yè)觀念的輔導(dǎo)，對擇業(yè)藝術(shù)進行準(zhǔn)確分析，加強研究生的就業(yè)信息管理。從而使研究生能夠根據(jù)自身的條件來合理選擇具有良好發(fā)展前途以及最合適的工作，從根本上降低就業(yè)壓力。

已婚研究生屬于社會上的重要群體，也是社會上各行各業(yè)的重要力量，所以關(guān)注目前已婚研究生的心理層面問題將成為高校乃至社會的要務(wù)。相信通過不斷的分析總結(jié)，建立心理疏導(dǎo)機制，可以有效地為這一群體提供幫助。

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