農宇

摘 要：民族傳統(tǒng)體育是極富民族特色的體育活動。從當前中職體育教學實際出發(fā)，結合學校實踐教學，將豐富多彩的民族傳統(tǒng)體育項目引入中職體育教學，從而充實教學課堂，提高中職體育教學質量。

關鍵詞：中職體育；武術教學；實踐研究

在全國推行全民健身計劃，全面提升國民身體素質，促進終身體育的大形勢下，中職體育越來越得到重視。但由于當前中職體育教學內容單調、形式單一，導致學生參與體育鍛煉的積極性不高，達不到應有的教學效果。鑒于此，筆者通過實踐教學嘗試將我國一些優(yōu)秀的民族傳統(tǒng)體育項目引入中職體育課堂。

一、民族傳統(tǒng)體育引入中職體育教學的適用項目

我國民族傳統(tǒng)體育項目豐富繁多。在“以人為本”和“健康第一”的指導思想下，我們應當選擇遵循青少年身心規(guī)律的傳統(tǒng)體育項目引入中職體育教學。在確定項目內容時，我們不能完全照搬，要對一些內容進行改造，使之適合不同學段、不同水平學生的身心特點，并能有利于調動學生的體育學習興趣與熱情。經過實踐研究，可適合引入中職課堂教學的傳統(tǒng)體育項目有：拔河、踢毽子、跳繩、打陀螺（將木制的圓錐體的尖頭朝下直接旋轉陀螺，待陀螺著地，以繩抽之，使之不斷旋轉）、兩人三足（十人十一足）、武術、摔跤、拋繡球（將繡球拋過9 m高的桿上直徑為1 m的彩環(huán)）、踩高腳（雙手各持一桿，同時腳踩桿上的腳踏蹬向前跑）、劃龍舟（由一人敲鑼指揮，水手按鑼聲節(jié)奏劃槳前進）等。

二、我校體育教學引入民族傳統(tǒng)體育項目的實踐研究

當前，我校體育鍛煉以體育課、選修課與課外活動為主，其中體育課以常規(guī)體育項目為主，民族傳統(tǒng)項目為輔；而選修課則相反，以民族傳統(tǒng)項目為主，常規(guī)體育項目為輔。

1.民族傳統(tǒng)體育引入中職體育教學，通過游戲形式穿插課堂起激趣作用

基于民族傳統(tǒng)體育項目的娛樂性特點，可以將一些項目活動，如拋繡球、兩人三足（十人十一足）、拔河等作為課前的游戲導入，充分調動學生的積極性；可以作為課中的過渡環(huán)節(jié)，適當調節(jié)課堂氛圍，吸引學生參與鍛煉；還可以作為課堂結束前的能力拓展，從而增強學生的體質與心理素質，也為課堂總結做鋪墊。

2.民族傳統(tǒng)體育引入中職體育教學，通過課外活動吸引更多的學生參與

課外活動是學生的第二課堂，是開展民族傳統(tǒng)體育項目的重要保障環(huán)節(jié)。由于踢毽子、跳繩、打陀螺傳統(tǒng)項目平時開展得較為普遍，很多學生已經有了一定的基礎。教師可把他們組織起來，定期開展一些課外練習，吸引其他學生參加。同時，學校還可以開展相關的傳統(tǒng)項目比賽，加大宣傳力度，使更多的學生對其有更深的了解與認識，從而積極參與進來。

3.民族傳統(tǒng)體育引入中職體育教學，通過選修課堂展示項目活動的魅力

選修課以學生自愿選擇為前提，學生根據(jù)個人愛好與意愿，選擇一個項目，并進入相應的課堂進行學習鍛煉。筆者學?，F(xiàn)已開設的傳統(tǒng)體育項目選修課有舞獅、龍舟、毽球、跳繩等。因為是自愿報學的，所以學生的學習興趣和欲望較高，學習勁頭也比較足，效果也較為明顯。這對于全面深入展開傳統(tǒng)體育項目教學有極大的促進作用。

4.民族傳統(tǒng)體育引入中職體育教學，通過必修課堂推動項目活動的普及

根據(jù)中職體育與健康的教學大綱要求以及各年級學生生理、心理特點的實際需要，可以選取一些適合學生必修的傳統(tǒng)體育項目，如武術、摔跤、踢毽子、踩高腳等。當然，在將這些傳統(tǒng)項目引入課堂前，必須以器材簡易、靈活易學、實用性強為原則進行適當?shù)母脑欤瑢σ恍┐舭鍐握{的動作進行必要的改進，從而使之成為適合中職學生身心健康發(fā)展的運動項目。

以武術教學為例，簡述實踐做法。武術教學的必修側重點是使學生掌握武術簡單的動作套路以及攻防方法。武術的教學內容包括三大模塊：

（1）基本動作的教學。學習基本動作，奠定學習武術的基礎。

（2）健體篇、防身篇、修身篇的特色武術教學。其中，健體篇，重在教授組合動作和基本拳術，逐步提高動作的準確性以及協(xié)調性，發(fā)展身體素質；防身篇，重在教授防身術，增強自身防衛(wèi)能力以及應變能力，提高身體素質；修身篇，教授如太極拳、詠春拳等，運動強度不大、鍛煉耐力的項目，重在提高身心素質，促進全面發(fā)展。

（3）攻防動作以及武術器械的教學。在鞏固和提高的基礎上，學習攻防動作，掌握基本的技巧，同時教授一些簡單易學的帶器械的武術，如長棍、短棍、軟劍等，培養(yǎng)學生的手腳靈活性以及協(xié)同能力。

總而言之，民族傳統(tǒng)體育切實有效地融入現(xiàn)代體育教學，能有效促進中職體育教學方式方法的革新，激活了中職體育課堂，并使之成為弘揚民族傳統(tǒng)文化與精神的陣地，在引導學生練就健壯的體魄，提高體育素質的同時，也能不斷提升綜合素養(yǎng)！

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編輯 李建軍