白幗瑛

(天津市河?xùn)|區(qū)職工大學(xué)，天津　300171)

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淺談瑜伽在高職體育教學(xué)中的應(yīng)用及意義

白幗瑛

(天津市河?xùn)|區(qū)職工大學(xué)，天津300171)

現(xiàn)代社會不斷發(fā)展，人們對于體育運(yùn)動和建設(shè)提出了新的要求。瑜伽運(yùn)動本身具有較強(qiáng)的娛樂和促進(jìn)心智發(fā)展的作用，在高職院校的體育教學(xué)中進(jìn)推廣應(yīng)用，對于提高廣大高職院校學(xué)生身心素質(zhì)來說是非常重要的。

瑜伽；高職體育教學(xué)；應(yīng)用；意義

1　引言

隨著時代的發(fā)展，對于高職院校來說，培養(yǎng)學(xué)生知識技能水平已經(jīng)不是全部的人才培養(yǎng)目標(biāo)了，如何更好地就學(xué)生身心素質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展已經(jīng)成為高職院校新的人才培養(yǎng)需求。在高職院校的的各項體育教學(xué)活動中，瑜伽逐漸走入了我們的視野當(dāng)中。瑜伽本身具有悠久的發(fā)展歷史，本身文化內(nèi)涵深厚，具備較強(qiáng)的哲學(xué)理念特點(diǎn)。瑜伽學(xué)習(xí)的參與這范圍十分廣泛，不同身體形態(tài)的學(xué)生都可以參與到瑜伽學(xué)習(xí)當(dāng)中，并且在不斷地學(xué)習(xí)和練習(xí)中，逐漸提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。在高職院院校中，雖然師生對于瑜伽有著相對一定的了解和學(xué)習(xí)期望，但是其普及和推廣的過程仍有待進(jìn)一步的發(fā)展，并且很多教學(xué)活動也需要進(jìn)一步的強(qiáng)化。

2　瑜伽在高職體育教學(xué)中的意義

高職院校的人才培養(yǎng)思路一致在不斷發(fā)展和變化當(dāng)中，如何打造高效、放松的教育環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生身心素質(zhì)綜合發(fā)展是當(dāng)前高職院校的重要人才培養(yǎng)思路。作為重要的體育教學(xué)內(nèi)容之一，瑜伽教學(xué)本身為體育教學(xué)帶來了新的特色，并且為學(xué)生打造了新的體育運(yùn)動思路，對于培養(yǎng)學(xué)生良好的身心狀態(tài)，緩解壓力來說具有十分重要的意義。現(xiàn)代社會生活和學(xué)習(xí)的節(jié)奏較快，學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中往往會存在較大的內(nèi)外壓力。雖然壓力是激發(fā)動力的前提，但是壓力如果過高，那么就會對于學(xué)生自身產(chǎn)生很大的身心影響，讓學(xué)生處于一個不佳的狀態(tài)當(dāng)中。瑜伽運(yùn)動中，其涵蓋了對于身體、力量以及各器官功能的強(qiáng)化作用，可以更好地幫助學(xué)生對于身體機(jī)能進(jìn)行調(diào)節(jié)，提高學(xué)生的身體狀態(tài)。對于心理狀態(tài)來說，瑜伽練習(xí)也可以讓學(xué)生對于一些負(fù)面的情緒和狀態(tài)進(jìn)行改善，引導(dǎo)學(xué)生實現(xiàn)身體內(nèi)部的協(xié)調(diào)與平衡，消除緊張心理，避免出現(xiàn)一系列的健康問題，讓學(xué)生保持良好的活力和健康狀態(tài)?，F(xiàn)階段的學(xué)生培養(yǎng)體系上，對學(xué)生知識技能的培養(yǎng)依然是人才培養(yǎng)的重要任務(wù)和原則，學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)和壓力一直較重，很多素質(zhì)教育的理念都沒有得到很好地推行。高職院校的教學(xué)體系中，相關(guān)的專業(yè)設(shè)置偏向?qū)W(xué)生實用性技能的培養(yǎng)，很多課程的設(shè)置和人才培養(yǎng)都更加關(guān)注對圍繞提高學(xué)生的就業(yè)能力，學(xué)生在學(xué)習(xí)中也對于就業(yè)問題較為關(guān)注。瑜伽運(yùn)動之所以會受到廣泛的喜愛與接收，這離不開瑜伽運(yùn)動所為人們帶來的身心上的愉悅，在瑜伽學(xué)習(xí)的過程中，學(xué)生可以對就業(yè)壓力進(jìn)行正確的認(rèn)知，并且保持良好的心理狀態(tài)，更好地應(yīng)對就業(yè)方面的挑戰(zhàn)，這對于培養(yǎng)學(xué)生提高適應(yīng)能力來說是非常重要的。高職院校的是重要的人才培養(yǎng)搖籃，在我國整體人才培養(yǎng)體系中發(fā)揮著巨大的作用。高職院校的的教學(xué)活動開展，也要注重對學(xué)生的思想品質(zhì)和人文精神的培養(yǎng)。瑜伽運(yùn)動可以讓學(xué)生從心靈和身體上實現(xiàn)同步的發(fā)展，讓學(xué)生更好地提高身心素質(zhì)，促進(jìn)自身的全面發(fā)展能力。通過對于身體、器官以及互相進(jìn)行協(xié)調(diào)配合，掌握更多的鍛煉技巧，這可以讓學(xué)生的骨骼、肌肉都得到很好的鍛煉，同時也能讓學(xué)生的內(nèi)分泌、精神系統(tǒng)以及器官的功能得到進(jìn)一步的強(qiáng)化，這也是幫助學(xué)生保持良好身心素質(zhì)的關(guān)鍵。

在外來文化和思想理念的沖擊下，學(xué)生的思想意識很容易在這個開放的社會環(huán)境中受到諸多的不良影響和污染，從而導(dǎo)致了學(xué)生自身價值觀出現(xiàn)不良的變化，這對于學(xué)生的健康成長是非常不利的。對于高職院校的來說，其人才培養(yǎng)工作的開展直接關(guān)系到了我國的社會發(fā)展建設(shè)，提高學(xué)生的思想品德素質(zhì)，幫助學(xué)生形成正確的價值觀是非常重要的。體育教學(xué)中，瑜伽教學(xué)的開展，可以更好地幫助學(xué)生進(jìn)行修身養(yǎng)性，給予學(xué)生更多的思考空間和機(jī)會，讓學(xué)生正視自身的發(fā)展與成長，端正價值觀，凈化心靈。高職求學(xué)階段，學(xué)生的身體也存在一定的可塑性，一些學(xué)生對于這些問題缺乏足夠的重視，對于體育鍛煉的認(rèn)知也僅僅停留在興趣階段，日常的業(yè)余生活中也缺乏足夠的鍛煉，對于體育運(yùn)動對自身健康方面的影響不夠重視。瑜伽運(yùn)動具有較強(qiáng)的持續(xù)性和規(guī)律性，很多運(yùn)動的練習(xí)可以幫助學(xué)生更好地環(huán)節(jié)疲勞，提高柔韌性，并且也能促進(jìn)學(xué)生氣質(zhì)的成長，并幫助他們保持好的身體形態(tài)。在長期的學(xué)習(xí)生活和工作中，健康的身體是重中之重，保持健康的身體條件也是體育鍛煉的重要目的之一。瑜伽運(yùn)動可以讓學(xué)生隨時隨地進(jìn)行鍛煉，通過對相關(guān)課程的學(xué)習(xí)，也可以讓學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。瑜伽運(yùn)動對于場地和器材幾乎不存在特殊的要求，尤其是對于一些女性來說，瑜伽運(yùn)動更加適合她們的實際情況。

3　瑜伽在高職體育教學(xué)中應(yīng)用支持和依托

在高職院校的體育教學(xué)工作中，教育主管部門所出臺的體育教學(xué)綱要中，對于體育教學(xué)工作提出了新的要求，并且其綱要中對于當(dāng)前高職院校中體育教學(xué)工作的相關(guān)需求、教學(xué)安排、課程設(shè)置、以及教學(xué)方法等進(jìn)行了解讀，重視體育課堂教學(xué)的實用性。在外界政策的支持下，瑜伽教學(xué)的開展具備足夠的外部條件，課程教學(xué)活動的開展是充分可行的。

對高職院校來說，各項教學(xué)活動的開展都需要完善的基礎(chǔ)設(shè)施和技術(shù)進(jìn)行實現(xiàn)，并且其學(xué)校內(nèi)部資源情況直接影響了體育教學(xué)活動的開展?，F(xiàn)階段的高職院校中，其基礎(chǔ)體育設(shè)施建設(shè)情況相對較好，可以對于學(xué)校體育教學(xué)活動的開展提供基本層面上的滿足，相關(guān)硬性條件和設(shè)施建設(shè)水平符合瑜伽教學(xué)活動的需求。瑜伽教學(xué)對于相關(guān)設(shè)施的要求較少，很多教學(xué)條件和需求都可以得到很好地滿足。經(jīng)過調(diào)查分析可知，當(dāng)前學(xué)生對于瑜伽教學(xué)活動的開展存在一定的認(rèn)同，并且很多高校內(nèi)部都具有較強(qiáng)專業(yè)教學(xué)能力的體育教師，對于健美類、藝術(shù)體操類的體育教學(xué)課程具有較強(qiáng)的專業(yè)教學(xué)能力，相關(guān)師資力量具有足夠的瑜伽教學(xué)支撐。在瑜伽教學(xué)開展中，相關(guān)教學(xué)活動、形式以及內(nèi)容可以很容易地實現(xiàn)轉(zhuǎn)換，并且瑜伽教學(xué)對于教學(xué)資源上的需求與健美類、藝術(shù)體操類的體育教學(xué)課程存在一定的相似性，只需要通過增加簡單的用品就可以完成。瑜伽教學(xué)的開展，對于相關(guān)教學(xué)資源的需求量相對有限，并且也可以實現(xiàn)對現(xiàn)有體育教學(xué)資源的充分利用。在教材方面，社會上瑜伽教學(xué)內(nèi)容和相關(guān)資源較為豐富，課程教學(xué)中具備充足的教學(xué)資源的選擇，教材內(nèi)容的設(shè)置和安排上也可以更加自主、合理。

瑜伽活動本身具有一定的歷史傳承的特點(diǎn)，其中蘊(yùn)含了豐富的哲學(xué)要素、藝術(shù)要素以及科學(xué)要素，并且也具備意思神秘的特色。學(xué)生是瑜伽教學(xué)的參與主體，相關(guān)教學(xué)活動的開展需要學(xué)生進(jìn)行良好的配合與互動。在我國，瑜伽運(yùn)動的興起雖然已經(jīng)經(jīng)歷了一段時間，但是國內(nèi)對其的認(rèn)知上依然需要一定階段的提高?，F(xiàn)階段，很多城市中都逐漸地出現(xiàn)了瑜伽教學(xué)，并且其也成為現(xiàn)階段較多城市生活的重要內(nèi)容之一。但是，這種社會化的學(xué)習(xí)方式整體成本較大，同時也很難有效地對在小學(xué)生的學(xué)習(xí)活動時間安排進(jìn)行滿足。一些依靠視頻進(jìn)行學(xué)習(xí)中，也缺乏足夠的指導(dǎo)，很容易出現(xiàn)學(xué)習(xí)錯誤。通過對在校學(xué)生進(jìn)行調(diào)查分析我們知道，大多數(shù)學(xué)生對于瑜伽課程的學(xué)習(xí)還是抱有較強(qiáng)期待的。

4　瑜伽在高職體育教學(xué)中的應(yīng)用思路

4.1提高重視

當(dāng)前高職院校中，對于瑜伽教學(xué)的重視程度還有待進(jìn)一步的提高，相關(guān)投入依舊有限，并且整個教學(xué)體系也不夠完善。部分職業(yè)高校對于瑜伽教學(xué)的開展意義認(rèn)識不充分，其很難對于學(xué)生身心素質(zhì)培養(yǎng)的意義進(jìn)行全面的了解。針對于相關(guān)瑜伽教學(xué)工作開展中所遭遇的限制和問題，我們要從思想層面上入手，對于教學(xué)體系進(jìn)行進(jìn)一步的完善，為瑜伽教學(xué)的開展做好鋪墊。結(jié)合瑜伽教學(xué)的實際特點(diǎn)，我們要對于瑜伽課程進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整和完善，更好地提高瑜伽課程安排的合理性，并且保證其課時數(shù)量。瑜伽這一個健身運(yùn)動具有長期性和持續(xù)性的特點(diǎn)，養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣也是非常必要的。結(jié)合瑜伽教學(xué)的需求，對相關(guān)教材進(jìn)行調(diào)整，結(jié)合學(xué)校的具體情況和學(xué)生特點(diǎn)，確保教學(xué)內(nèi)容正規(guī)、科學(xué)、合理。教師要積極地對課堂教學(xué)活動進(jìn)行優(yōu)化，找準(zhǔn)學(xué)生對瑜伽學(xué)習(xí)的興趣點(diǎn)，鼓勵學(xué)生全身心地參與到課程的學(xué)習(xí)當(dāng)中，提高瑜伽教學(xué)實踐效果，真正由淺至深地對學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情進(jìn)行激發(fā)，讓瑜伽學(xué)習(xí)的理論得到更好地實踐，并且課堂學(xué)習(xí)過程更加具備實效性。

4.2提高師資力量水平

瑜伽教學(xué)對于教師自身水平和素質(zhì)提出了很高的要求，教師如何自身不具備較強(qiáng)的教學(xué)實力，其很難達(dá)到瑜伽教學(xué)的預(yù)計效果?，F(xiàn)階段瑜伽教師隊伍整體呈現(xiàn)臨時性和應(yīng)急性的特點(diǎn)，很多教師自身都沒有對于瑜伽專業(yè)知識進(jìn)行研究和學(xué)習(xí)，整體教學(xué)研究還存在較多的缺失，這也導(dǎo)致了瑜伽教學(xué)推廣工作中諸多的不足和問題，從而很難對于瑜伽教學(xué)活動的長期推廣產(chǎn)生促進(jìn)作用。針對當(dāng)前師資水平方面的問題，在瑜伽教師管理上，要積極地做好教師隊伍的培養(yǎng)培訓(xùn)工作，提高其對瑜伽專業(yè)教學(xué)知識的掌握效果，提高實踐教學(xué)能力，讓其可以更好地對各類技能是進(jìn)行傳授。教師隊伍的打造上，要積極地落實好優(yōu)秀教師的培養(yǎng)，并且結(jié)合本校具體情況，對教師隊伍結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整，讓隊伍情況可以更好地適應(yīng)瑜伽教學(xué)工作的相關(guān)需求。瑜伽教學(xué)也對于教師的經(jīng)驗方面有著很高的要求，教師要在日常教學(xué)中積極地對相關(guān)教學(xué)活動進(jìn)行研究，主動地對瑜伽教學(xué)理論、知識背景等內(nèi)容進(jìn)行詳細(xì)的學(xué)習(xí)，更好地落實好相關(guān)教學(xué)活動。另外，教師也要深入到社會當(dāng)中，對一些先進(jìn)的瑜伽教學(xué)理念和經(jīng)驗進(jìn)行總結(jié)學(xué)習(xí)，從多方面入手，提高自身的綜合教學(xué)能力。

4.3打造良好的教學(xué)環(huán)境

瑜伽教學(xué)對于教學(xué)環(huán)境方面也具有一定的要求，通過構(gòu)建良好的教學(xué)環(huán)境，可以讓瑜伽教學(xué)活動更加順利、高效地開展。高職院校要結(jié)合自身所處地域的氣候特點(diǎn)，對于室內(nèi)外教學(xué)環(huán)境進(jìn)行合理安排，選擇具備良好通風(fēng)條件和安靜的場所。在輔助設(shè)備的配置上，要根據(jù)課堂教學(xué)人數(shù)情況，對于瑜伽墊等用具進(jìn)行全面準(zhǔn)備，并且在教學(xué)環(huán)境中安置鏡子和音響設(shè)備，實現(xiàn)多樣化的教學(xué)服務(wù)。優(yōu)質(zhì)的教學(xué)環(huán)境，可以讓學(xué)生更好地沉浸在瑜伽教學(xué)當(dāng)中，學(xué)生對于知識的接受效果也能得到大大的提高，并且更能快速地進(jìn)入到學(xué)習(xí)狀態(tài)，這也更能符合瑜伽運(yùn)動的實際特點(diǎn)。高職院校的要積極地加強(qiáng)投入和管理，為瑜伽教學(xué)提供完備的環(huán)境支持和保障。

4.4加強(qiáng)宣傳

通過全面、合理、多樣化的宣傳，可以讓學(xué)生對于瑜伽產(chǎn)生正確、科學(xué)的認(rèn)知，加強(qiáng)學(xué)生對瑜伽認(rèn)識的深度，減少學(xué)生對于瑜伽認(rèn)識中存在的偏見與誤解，真正的讓廣大師生可以對瑜伽 運(yùn)動保持正確、客觀的認(rèn)知態(tài)度。學(xué)?？梢远ㄆ诮M織各類瑜伽活動，組織教師和學(xué)生進(jìn)行參與，讓他們對瑜伽學(xué)習(xí)的魅力進(jìn)行更好地體驗，更好地感受到瑜伽給他們帶來的樂趣和益處。學(xué)校也可以定期組織相關(guān)講座活動，讓學(xué)生與一些具備較長時間瑜伽學(xué)習(xí)經(jīng)驗的人員進(jìn)行溝通了解，就瑜伽給他們帶來的益處進(jìn)行更加直觀的交流，讓瑜伽不再神秘。在教學(xué)中，教師要提高與學(xué)生溝通的深度和頻度，更好地感受學(xué)生的內(nèi)心情感狀況。針對學(xué)生學(xué)習(xí)中的疑惑，通過為學(xué)生進(jìn)行解答，結(jié)合良好的交流，讓學(xué)生獲得良好的內(nèi)心體驗。另外，也要對于課外時間進(jìn)行充分利用，定期組織瑜伽表演活動，組織學(xué)生進(jìn)行觀看和學(xué)習(xí)，讓學(xué)生對瑜伽的認(rèn)知廣度得到進(jìn)一步的拓展。各類社團(tuán)活動的組織和舉辦，也可以幫助學(xué)生提高瑜伽知識學(xué)習(xí)效果。

5　結(jié)束語

綜上所述，對于高職院校的體育教學(xué)來說，瑜伽已經(jīng)成為了其中重要的一部分內(nèi)容?，F(xiàn)代社會生活學(xué)習(xí)和工作的節(jié)奏不斷加快，人們面臨著較大的身心壓力，通過瑜伽，人們可以獲得更多的身心壓力的舒緩，讓人們更好地認(rèn)識自我，幫助其自身逐漸恢復(fù)良好的身心狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。在高職院校體育教學(xué)中，瑜伽的開展應(yīng)用也是具備足夠可行性和必要性的。結(jié)合瑜伽教學(xué)的相關(guān)需求，我們要積極推進(jìn)相關(guān)支持工作的開展，為廣大高職院校的學(xué)生提供更加優(yōu)質(zhì)的學(xué)習(xí)空間。

[1]邵艷.高校公共體育瑜伽課程俱樂部制改革路徑研究[J].體育科技，2015，(06).

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Discussion on the Application and Meaning of Yoga in the Higher Vocational Physical Education

BAI Guo-ying

(TianjinHedongStaffUniversity,Tianjin, 300171)

with the continuous development of modern society, new requirements for the construction of sports and sports itself are proposed by people. Yoga itself has a strong role in the promotion of recreational and mental development, it is very important to promote yoga in the physical teaching in higher vocational schools for improving physical and mental quality of higher vocational students.

yoga; higher vocational physical teaching; application; significance

2016-06-07

白幗瑛(1977-)，女,北京人, 天津市河?xùn)|區(qū)職工大學(xué)講師,主要從事公共體育課和瑜伽課的教學(xué)和研究工作。

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1673-582X(2016)08-0104-04