王迎春

(浙江東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院，浙江 溫州 325000)

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青少年戶(hù)外運(yùn)動(dòng)調(diào)查及戶(hù)外科學(xué)健身指導(dǎo)研究
——以溫州市高職院校大學(xué)生為例

王迎春

(浙江東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院，浙江 溫州 325000)

摘要：運(yùn)用文獻(xiàn)資料、問(wèn)卷調(diào)查、體質(zhì)測(cè)試、數(shù)理統(tǒng)計(jì)等綜合研究方法，對(duì)浙江省溫州市三所高職院校大學(xué)生戶(hù)外運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查與分析。結(jié)果表明，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身心健康，而且可以起到愉悅身心、調(diào)節(jié)生活節(jié)奏、達(dá)到人與自然和諧的目的。為此，合理利用不同地域戶(hù)外運(yùn)動(dòng)資源優(yōu)勢(shì)，構(gòu)建科學(xué)的戶(hù)外健身方案，開(kāi)發(fā)多種多樣的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目，是學(xué)校廣泛開(kāi)展運(yùn)動(dòng)健身活動(dòng)的必然趨勢(shì)。

關(guān)鍵詞：青少年;戶(hù)外運(yùn)動(dòng);健身特點(diǎn);健身方案

0前言

戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)在自然環(huán)境下進(jìn)行的集體或個(gè)體以健身、休閑、娛樂(lè)、觀光為目的的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。包括登山、攀巖、徒步、漂流、自行車(chē)、溜索、滑板、探險(xiǎn)、野營(yíng)、打彈子、跳皮筋、打陀螺、?？罩瘛⒎棚L(fēng)箏等非競(jìng)技體育的活動(dòng)，具有很大的挑戰(zhàn)性和刺激性。戶(hù)外運(yùn)動(dòng)屬于極限或亞極限運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以自然環(huán)境為運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，具有回歸自然、返樸歸真的特點(diǎn)。在情感認(rèn)知上，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的參與者需要有人與自然平等的理念，只有這樣才會(huì)真正感悟到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的樂(lè)趣。

戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的特性決定了它是一項(xiàng)有別于傳統(tǒng)的競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技能運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閰⑴c者將會(huì)直接面對(duì)各種復(fù)雜、惡劣甚至危險(xiǎn)的自然環(huán)境，對(duì)參與者在生理機(jī)能、心理素養(yǎng)、體育教育、社會(huì)文化道德等方面都有較高的要求?？梢哉f(shuō)，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是一個(gè)既包涵社會(huì)文化科學(xué)，又涉及到自然學(xué)科的綜合性運(yùn)動(dòng)健身的體育活動(dòng)。

綜上所述，青少年戶(hù)外運(yùn)動(dòng)正在以它新穎的運(yùn)動(dòng)方式，吸引著成千上萬(wàn)的參與者和實(shí)踐者。優(yōu)美的自然環(huán)境使戶(hù)外運(yùn)動(dòng)更加形式多樣，內(nèi)容豐富多彩。他不僅是青少年強(qiáng)身健體的有效手段，同時(shí)也是提高青少年綜合素質(zhì)的有效載體，因此，對(duì)青少年戶(hù)外運(yùn)動(dòng)健身的特點(diǎn)及科學(xué)健身指導(dǎo)的研究具有重要現(xiàn)實(shí)意義。

1研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

本課題以浙江省溫州市三所高職院校共450名大學(xué)生為研究對(duì)象。其中男生300名，女生150名。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法。查閱國(guó)內(nèi)外與戶(hù)外運(yùn)動(dòng)相關(guān)的文獻(xiàn)資料，并從中歸納整理出青少年戶(hù)外運(yùn)動(dòng)健身的研究進(jìn)展和成果，為本課題研究提供理論與實(shí)踐依據(jù)。

1.2.2問(wèn)卷調(diào)查法。發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷450份，(大學(xué)一年級(jí)、二年級(jí)、三年級(jí)三個(gè)年齡組各150份)。回收問(wèn)卷417份，回收率93.6%。問(wèn)卷統(tǒng)計(jì)的有效性為84.3%，可靠性為91.7%。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。對(duì)問(wèn)卷調(diào)查數(shù)據(jù)采用SSPS—12.0統(tǒng)計(jì)方法進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2研究結(jié)果

2.1青少年戶(hù)外運(yùn)動(dòng)身心體驗(yàn)的調(diào)查結(jié)果

我國(guó)是一個(gè)江、河、湖泊眾多、丘林山川廣闊的國(guó)家，優(yōu)越的地理環(huán)境為青少年戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展創(chuàng)造了得天獨(dú)厚的條件。為了全面了解青少年戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的身心體驗(yàn)，我們?cè)O(shè)計(jì)了以青少年戶(hù)外活動(dòng)特點(diǎn)的問(wèn)卷調(diào)查。調(diào)查內(nèi)容分為：①戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)程度，②對(duì)文化學(xué)習(xí)的影響，③目的與次數(shù)與頻率與戶(hù)外運(yùn)動(dòng)原因等進(jìn)行了調(diào)查。根據(jù)問(wèn)卷調(diào)查的統(tǒng)計(jì)，其研究結(jié)果為。

2.1.1青少年戶(hù)外運(yùn)動(dòng)喜愛(ài)程度。統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，男女生對(duì)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)喜歡的為40.5%和22.5%，非常喜歡的分別為26.2%和18.7%，一般喜歡的分別為14.5%和30.2%，而不喜歡的有10%和15.6%。調(diào)查結(jié)果呈現(xiàn)男女對(duì)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)喜愛(ài)的程度有明顯的差異。

2.1.2青少年戶(hù)外運(yùn)動(dòng)對(duì)文化學(xué)習(xí)影響。調(diào)查結(jié)果表明，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)并沒(méi)有影響到文化成績(jī)，而認(rèn)為對(duì)文化學(xué)習(xí)有幫助的男女生分別占40.5%和24.6%，認(rèn)為影響文化學(xué)習(xí)的僅占2.2%和9.5%。

2.1.3青少年戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的目的。調(diào)查結(jié)果表明，男女生在增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心健康上分別占51.3%和30.5%，休閑娛樂(lè)分別占20.7%和27.3%。

2.1.4青少年戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。大多在1年半以上，平均2年的分別占34.3%和31.3%。

2.1.5影響青少年戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的因素。缺乏科學(xué)指導(dǎo)男女生所占比例分別為25.5%和34.9%，危險(xiǎn)性高男女生所占比例分別為18.8%和16.1%，影響文化學(xué)習(xí)的男女生分別占20.5%和11.0%。

2.2青少年戶(hù)外運(yùn)動(dòng)心理效益的調(diào)查結(jié)果

根據(jù)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)相關(guān)研究的需要，我們進(jìn)行了符合青少年戶(hù)外運(yùn)動(dòng)心理特點(diǎn)的問(wèn)卷調(diào)查，并對(duì)青少年戶(hù)外運(yùn)動(dòng)心理感受的五個(gè)維度(即主觀體驗(yàn)、情緒活力、身體價(jià)值、人際感知、困境應(yīng)對(duì))進(jìn)行了評(píng)價(jià)。并就戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)的身體感覺(jué)、運(yùn)動(dòng)后對(duì)身體健康的影響、對(duì)人際關(guān)系及能力培養(yǎng)等方面進(jìn)行了分析，其調(diào)查結(jié)果為。

2.2.1青少年戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)在身體感覺(jué)體驗(yàn)。通過(guò)青少年戶(hù)外運(yùn)動(dòng)感覺(jué)有一點(diǎn)累的男女生所占比例分別為33.8%和45.2%，說(shuō)明戶(hù)外運(yùn)動(dòng)對(duì)身心體驗(yàn)有一定的影響。

2.2.2青少年戶(hù)外運(yùn)動(dòng)對(duì)人際關(guān)系方面。青少年認(rèn)為通過(guò)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神，人際關(guān)系明顯改善的分別占16.5%和35%；團(tuán)結(jié)互助為28.2%和24.5%。

2.2.3青少年戶(hù)外運(yùn)動(dòng)對(duì)能力的培養(yǎng)。男生在克服困難上占38.5%，女生占21.6%；意志品質(zhì)的提高，男生占23.0%，女生占18.0%；社會(huì)適應(yīng)，男女分別占12.3%和24.3%。

2.2.4青少年戶(hù)外運(yùn)動(dòng)后心理感受。通過(guò)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)可使精神振奮的分別占21.5%和20.1%，在充滿(mǎn)活力、身心愉悅、生活充實(shí)幾個(gè)選項(xiàng)上均達(dá)到了15.0%以上。

2.2.5青少年戶(hù)外運(yùn)動(dòng)后的身體感覺(jué)。男生在身體強(qiáng)壯、體能增加、素質(zhì)提高、抵抗力提高、動(dòng)作協(xié)調(diào)四個(gè)方面都達(dá)到了20.0%以上；女生除體能增強(qiáng)外，其他選項(xiàng)均在25.0%以上。

3分析與討論

3.1青少年戶(hù)外運(yùn)動(dòng)健身特點(diǎn)的分析與討論

目前，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)作為一種活力、時(shí)尚和健康的代表性健身活動(dòng)，已在各個(gè)城市的青少年群體中蓬勃發(fā)展。據(jù)資料統(tǒng)計(jì)，在國(guó)內(nèi)有80%的大中城市都有青少年學(xué)生組建的輪滑社、滑板社、自行車(chē)社等等，并有一些新興而刺激的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)也悄然在各大中城市發(fā)展起來(lái)，如沖浪、攀巖、登山、漂流。戶(hù)外運(yùn)動(dòng)之所以吸引眾多的青少年參與，不僅是因其具有時(shí)尚文化元素，更重要的是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)能在自然的環(huán)境中鍛煉人的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的情操，使人不斷地挑戰(zhàn)自己、超越自己。在青少年群體中，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)作為一種流行而時(shí)尚的健身項(xiàng)群。

3.1.1參與人群具有明顯的時(shí)機(jī)性。隨著年齡的增長(zhǎng)，身體各組織器官系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育基本成熟(如肌肉、骨骼等的生長(zhǎng)發(fā)育)。戶(hù)外運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的平衡性、協(xié)調(diào)性以及身體素質(zhì)、心理素質(zhì)有著較高的要求。因?yàn)椋瑧?hù)外運(yùn)動(dòng)中的一些較高難度、較高強(qiáng)度的動(dòng)作是在身心素質(zhì)有一定能力保障的情況下完成的，從大學(xué)年齡段身心必具備條件已達(dá)到了要求。因此，該時(shí)期的青少年是從事戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)期。

3.1.2參與者具有廣泛的吸引性。戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是一種在相互吸引、相互競(jìng)爭(zhēng)的運(yùn)動(dòng)環(huán)境中形成的。戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的構(gòu)建形式意味著多人參與，相互競(jìng)爭(zhēng)才能更好地展現(xiàn)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的真諦。更多的青少年因?yàn)橛袘?hù)外運(yùn)動(dòng)的相互吸引，而匯集到一起，并對(duì)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)所構(gòu)成的某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行練習(xí)、競(jìng)賽，以不斷提高自身的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)水平。

3.1.3戶(hù)外場(chǎng)地器材具有靈活的隨機(jī)性。戶(hù)外運(yùn)動(dòng)可以把任何開(kāi)闊的空間作為運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地。它在流行之初就是以不受運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和氣候條件的限制。因此，一切開(kāi)闊、平坦的地方都可以成為戶(hù)外運(yùn)動(dòng)者征服的目標(biāo)。借助輪滑、滑板、山地自行車(chē)、獨(dú)輪車(chē)等一些交通工具快速輕松自然的動(dòng)作穿越各種障礙物，并挑戰(zhàn)各種高難度動(dòng)作。

3.1.4戶(hù)外運(yùn)動(dòng)內(nèi)容具有極高的觀賞性。戶(hù)外運(yùn)動(dòng)所追求的是一種出其不意的效果，其魅力在于不斷超越。這種超越往往會(huì)超出了人們的想象，并潛藏著一股回歸自然、融于自然、挑戰(zhàn)自我、達(dá)到天人合一的思想境界。因此，具有較高觀賞性的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)已成為青少年健身運(yùn)動(dòng)的一種時(shí)尚。

3.2戶(hù)外運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心發(fā)展的分析與討論

青少年的身心發(fā)展由兩個(gè)兩方面的內(nèi)容：即身體和心理的發(fā)展。身體發(fā)展是指身體各方面生長(zhǎng)發(fā)育良好，不易被外界各種疾病感染等；而心理發(fā)展則是心理達(dá)到相應(yīng)年齡的正常水平時(shí)，情緒積極，性格開(kāi)朗，無(wú)心理障礙，對(duì)內(nèi)外環(huán)境有較好的適應(yīng)能力。身體健康是青少年身心的基礎(chǔ)，心理健康則是關(guān)鍵，兩者緊密聯(lián)系，互相促進(jìn)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)通過(guò)對(duì)人體整體的綜合研究，提出了人體身心健康新的醫(yī)學(xué)模式，即“生物-心理-社會(huì)”，這一新的身心健康模式對(duì)青少年身心發(fā)展有著關(guān)鍵性的作用。

3.2.1戶(hù)外運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身體發(fā)展的影響。大學(xué)階段的學(xué)生大多在18～22歲之間，是進(jìn)入青春期的頂峰時(shí)期，是身體形態(tài)、身體機(jī)體和身體素質(zhì)全面發(fā)展的階段。代謝功能已日趨完善，表現(xiàn)出精力旺盛、朝氣蓬勃的身心狀態(tài)，并能較好地適應(yīng)內(nèi)、外環(huán)境的變化。這一階段青春期的特點(diǎn)，是身心發(fā)展平衡、穩(wěn)定，分析能力與綜合能力明顯提高。由于神經(jīng)過(guò)程的靈敏性高，神經(jīng)細(xì)胞物質(zhì)代謝機(jī)能旺盛，易出現(xiàn)身體疲勞，但恢復(fù)較快。此時(shí)開(kāi)展戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，對(duì)于青少年的身體發(fā)展有如下的影響。

3.2.1.1戶(hù)外運(yùn)動(dòng)可以緩解青春期的各種不適，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，使骨橫徑變粗，骨密質(zhì)變厚，骨的質(zhì)量提高。還能使肌纖維變粗，肌肉橫斷面積增大，使速度、力量、耐久力以及關(guān)節(jié)靈活性的提高。

3.2.1.2通過(guò)各種形式的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)青少年循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，促進(jìn)身體全面發(fā)展和維持生命的正常活力。

3.2.1.3戶(hù)外運(yùn)動(dòng)能有效改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使神經(jīng)系統(tǒng)的強(qiáng)度、均衡性、靈活性和耐久力得到提高，達(dá)到大腦皮層的興奮與抑制過(guò)程合理交替，緩解由于緊張的文化學(xué)習(xí)所帶來(lái)的神經(jīng)系統(tǒng)的過(guò)度緊張。通過(guò)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)可以消除疲勞，清醒頭腦，活躍思維。

3.2.2戶(hù)外運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理發(fā)展的影響。大學(xué)年齡段的青少年會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似成年人所向往的需求和需要，并渴望得到滿(mǎn)足。在性格特征上表現(xiàn)出情緒化強(qiáng)烈，善于獨(dú)立思考，求知欲強(qiáng)的特點(diǎn)。但也會(huì)出現(xiàn)濫用精力與蠻干，有時(shí)也會(huì)在客觀條件未具備情況下，急于謀求需要的滿(mǎn)足。因此，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)對(duì)于該年齡段心理發(fā)展的積極作用表現(xiàn)如下。

3.2.2.1調(diào)節(jié)情緒，陶冶情操。情緒既是人對(duì)客觀事物的反應(yīng)，又是對(duì)現(xiàn)實(shí)事物的內(nèi)心體驗(yàn)。大學(xué)年齡階段的青少年在繁忙而緊張的文化學(xué)習(xí)后，積極參加輕松活潑的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，將會(huì)對(duì)大自然的環(huán)境之美產(chǎn)生歡快的情緒，思想情操會(huì)得到陶冶，精神會(huì)為之振奮。在獲得愉快和喜悅之情緒下，能有效減少學(xué)習(xí)的緊張與不安，達(dá)到調(diào)節(jié)情緒、陶冶情操的目的。

3.2.2.2消除緊張，恢復(fù)體力。戶(hù)外運(yùn)動(dòng)具有舒展筋骨、放松身心和消除疲勞的功效。在緊張的學(xué)習(xí)之余，全身心地投入戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，緊張、煩惱、焦慮的情緒會(huì)得到較好的緩解，并以此獲得積極的身心休息，對(duì)培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、增強(qiáng)自尊和自信、增進(jìn)身心健康有著積極的促進(jìn)作用。

3.2.2.3加強(qiáng)團(tuán)結(jié)，改善人際關(guān)系。戶(hù)外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目大多以休閑娛樂(lè)活動(dòng)為主體，休閑娛樂(lè)活動(dòng)使人與人之間的交流量大增加。戶(hù)外運(yùn)動(dòng)通過(guò)肢體表現(xiàn)的動(dòng)作進(jìn)行交往。隨著活動(dòng)直接或間接地溝通和交流，在不知不覺(jué)中就會(huì)產(chǎn)生親近感，并會(huì)獲得較高的安全感和自信心。特別是一些集體項(xiàng)目的競(jìng)賽，個(gè)體與群體之間的人際交往頻繁，為人際關(guān)系的改善提供了良好的機(jī)會(huì)。

3.2.2.4提高自信，完善自我。戶(hù)外運(yùn)動(dòng)既有休閑娛樂(lè)，也有競(jìng)爭(zhēng)比賽。在休閑娛樂(lè)包含競(jìng)爭(zhēng)比賽的過(guò)程中，參加者個(gè)人之間在身體完成各種動(dòng)作時(shí)形成默契與配合，在與對(duì)手斗智斗勇的休閑娛樂(lè)中獲得自我滿(mǎn)足，在競(jìng)爭(zhēng)比賽取得勝利的喜悅中得到同伴的認(rèn)可，以此不斷地達(dá)到自我完善。

3.2.2.5預(yù)防心理障礙，保持良好心態(tài)。戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是體育鍛煉的一種形式，是青少年特有的一種時(shí)尚的健身方法，青少年通過(guò)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)可使身體素質(zhì)得到全面發(fā)展和提高，并使心理承受能力得到加強(qiáng)。研究表明，經(jīng)常參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)并能做到持之以恒，將會(huì)使人形成良好的生活習(xí)慣，并可處于一種良性的心理狀態(tài)下工作和學(xué)習(xí)。因此，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)有利于心理疾病的調(diào)節(jié)與治療，對(duì)預(yù)防心理障礙、保持良好心態(tài)有著積極的影響作用。

4青少年戶(hù)外運(yùn)動(dòng)健身指導(dǎo)方案

戶(hù)外運(yùn)動(dòng)對(duì)于青少年而言，是提高身體素質(zhì)、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力和促進(jìn)身體各器官系統(tǒng)全面發(fā)展的有效手段。戶(hù)外運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)青少年體質(zhì)，而且還能有效改善其心理狀態(tài)，對(duì)陶冶情操，調(diào)節(jié)情緒，充分發(fā)揮個(gè)體的創(chuàng)造性，使身心在自然環(huán)境的融洽氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展有著積極的促進(jìn)作用。為此，根據(jù)課題研究目標(biāo)，構(gòu)建青少年戶(hù)外運(yùn)動(dòng)健身方案如下：①時(shí)間：3次/周；②活動(dòng)時(shí)間:45～60min;③活動(dòng)強(qiáng)度:心率120～140次/min;④戶(hù)外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目:跳繩、旱冰、滑板、游泳、滑冰、滑水、自行車(chē)、風(fēng)箏、釣魚(yú)、野營(yíng)、露宿、探險(xiǎn)、攀巖、地滾球、羽毛球、登山、旅行、水陸定向越野、騎射、跑步等;⑤注意事項(xiàng):⑴保證活動(dòng)在預(yù)計(jì)的時(shí)間、技術(shù)難度和學(xué)生能力等因素下完成；⑵根據(jù)實(shí)際情況制定活動(dòng)內(nèi)容，在各方面條件不允許的情況下取消活動(dòng)。

5結(jié)束語(yǔ)

5.1戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是培養(yǎng)青少年體育鍛煉知識(shí)、技能的途經(jīng)。人類(lèi)所有能學(xué)習(xí)到的知識(shí)、技能都是從自然環(huán)境中得到的。正因?yàn)槿绱?，?hù)外運(yùn)動(dòng)可從自然環(huán)境中挖掘自身的巨大潛能。青少年通過(guò)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)可從自然環(huán)境中獲得運(yùn)動(dòng)技能，并充分展示個(gè)體和群體對(duì)新穎運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技能的追求，培養(yǎng)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的創(chuàng)新精神和創(chuàng)造能力。

5.2戶(hù)外運(yùn)動(dòng)可使青少年根據(jù)自己興趣愛(ài)好和需求，自主選擇戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的形式、方法、內(nèi)容和手段，以此體驗(yàn)在自然環(huán)境下自我運(yùn)動(dòng)的愜意感，并領(lǐng)悟戶(hù)外運(yùn)動(dòng)獨(dú)特的人文教育的魅力。全面而深刻了解青少年戶(hù)外運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，科學(xué)而具體分析戶(hù)外運(yùn)動(dòng)特征，具體而規(guī)范的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)方案構(gòu)建，是青少年戶(hù)外運(yùn)動(dòng)科學(xué)研究的意義和價(jià)值所在。

5.3我國(guó)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)有著極其豐富的資源優(yōu)勢(shì)，這些資源優(yōu)勢(shì)包括：①陸地資源：祖國(guó)各地分布著眾多的名山大川，這些名山大川資源為戶(hù)外進(jìn)行登山、野外生存、攀巖、山地自行車(chē)、徒步越野等戶(hù)外運(yùn)動(dòng)健身創(chuàng)造了無(wú)比優(yōu)越的條件；②江河水域資源：我國(guó)河網(wǎng)稠密，水域廣闊，眾多的河流資源可進(jìn)行漂流、沖浪、游泳等戶(hù)外運(yùn)動(dòng)；③海域湖泊資源：我國(guó)數(shù)千公里海岸線和數(shù)以萬(wàn)計(jì)的湖泊水庫(kù)，這些海域湖泊資源可以進(jìn)行潛水、滑水、游泳、帆船、賽艇、皮劃艇等戶(hù)外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。因此，最大限度地利用這些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)資源優(yōu)勢(shì)，進(jìn)行多種戶(hù)外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的開(kāi)發(fā)，是青少年戶(hù)外運(yùn)動(dòng)健身的發(fā)展趨勢(shì)。

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基金項(xiàng)目：溫州市科學(xué)技術(shù)局重點(diǎn)項(xiàng)目(R20140061),項(xiàng)目名稱(chēng)：高校大學(xué)生體質(zhì)健康教育理論與實(shí)踐內(nèi)容的研究

收稿日期：2016-04-15

作者簡(jiǎn)介：王迎春(1978-)，女，浙江溫州人，講師，碩士，研究方向：體育教育學(xué)，社會(huì)體育.

文章編號(hào)：1004-3624(2016)04-0095-04

中圖分類(lèi)號(hào):G807.4

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

Study on Teenagers Outdoor Sports and Outdoor Scientific Fitness——Example for universities’ students in Wenzhou city

WANG Ying-chun

(Zhejiang Dongfang Vocational and Technical College, Wenzhou 325000, China)

Abstract:The article uses comprehensive study methods such as documentation,questionnaire,physical test,mathematic statistics etc,makes a investigation and analysis on college outdoor sports situation of three Wenzhou’s higher vocational colleges in Zhejiang province.The results show that outdoor sports could not only improve fitness,boosts physical and emotional health,but also could make student’s body and soul feel better,regulate the rhythm of life, human and nature can coexist harmoniously.Therefore, rational use of outdoor resource advantage in different regions,could build scientific outdoor fitness plan,develop various outdoor sports fitness events,it is the inexorable tendency that health activities is launched extensively in college.

Key words:teenagers; outdoor sports; characteristic of fitness; fitness plan