張華

中圖分類號(hào)：G831.3 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）12-000-02

摘 要 筆者主要采用文獻(xiàn)資料法、綜述法等體育科研方法針對(duì)高校健美操教學(xué)中女生產(chǎn)生的一些心理障礙地原因進(jìn)行分析，分別從教師角度和學(xué)生角度對(duì)女生產(chǎn)生心理障礙的原因進(jìn)行總結(jié)，對(duì)諸多原因提出了一些解決措施，努力幫助學(xué)生消除這些心理障礙。同時(shí)鼓勵(lì)教師改變?cè)械慕虒W(xué)模式，真正地使健美操教學(xué)落到實(shí)處，發(fā)揮出它應(yīng)有地魅力，使學(xué)生真正喜歡上健美操運(yùn)動(dòng)并積極投身其中。

關(guān)鍵詞 高校 健美操 心理障礙

一、引言

當(dāng)今世界，越來越多的人們開始追求健康、崇尚健美。隨著生活方式的改變和生活節(jié)奏的加快，人們逐步意識(shí)到健康的重要性，與此同時(shí)，他們還渴望通過體育鍛煉塑造自己健美的外形，充實(shí)自己的生活。健美操是一項(xiàng)集體育與音樂為一體的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其在歡快地音樂伴奏下，把身體練習(xí)作為最基本的練習(xí)手段，以有氧練習(xí)作為基礎(chǔ)，是集舞蹈、音樂甚至體操為一體具有較為獨(dú)特地一種鍛煉方式。其內(nèi)容多樣，不僅包括有氧健身操、拉丁健身操，還包括瑜伽和街舞等。健美操是一項(xiàng)新興時(shí)尚的體育運(yùn)動(dòng)，是當(dāng)前高校體育教學(xué)中最受女大學(xué)生喜愛的主干課程之一。眾所周知，健美操運(yùn)動(dòng)不僅能培養(yǎng)高校女生良好的身姿，還能夠塑造她們的形體美與動(dòng)作美，正是因?yàn)樵擁?xiàng)目具備這些獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，愈加受到女大學(xué)生地青睞和追捧。即便這樣，還是有相當(dāng)一部分的女生在健美操學(xué)習(xí)的過程中存在著這樣那樣的心理障礙，諸如：緊張、焦慮、不夠自信等，這些障礙極大地影響了健美操課堂的教學(xué)效果。

二、高校女生在健美操教學(xué)中形成心理障礙的原因

在健美操教學(xué)的過程中，高校女生在體育課上所表現(xiàn)的諸多心理障礙嚴(yán)重地制約著她們學(xué)習(xí)健美操的自信心與整個(gè)健美操教學(xué)效果。本人從事該教學(xué)十余年，結(jié)合本人多年的教學(xué)實(shí)踐我發(fā)現(xiàn)和總結(jié)了出現(xiàn)這些心理障礙的原因，主要來自兩個(gè)方面，即學(xué)生因素和教師因素。

（一）學(xué)生自身因素

針對(duì)學(xué)生自身原因，可以歸納為三點(diǎn)。1.由于小學(xué)、中學(xué)階段受到升學(xué)的壓力，學(xué)生對(duì)健美操接觸較少，接觸更多的是與高考考試相關(guān)的科目，幾乎沒時(shí)間和機(jī)會(huì)去觸碰到音樂與舞蹈等相關(guān)地課程，這樣就使得多數(shù)女生進(jìn)入大學(xué)之后缺乏音樂和舞蹈等素養(yǎng)，往往是動(dòng)作與音樂節(jié)奏不合拍，在健美操教學(xué)的過程中僅僅是機(jī)械性地跟隨著模仿老師地動(dòng)作，根本體會(huì)不到健美操運(yùn)動(dòng)本應(yīng)該帶給她們的美感與享受。2.越來越多的高校女大學(xué)生因?yàn)槠綍r(shí)過于缺乏體育鍛煉以致于體型較胖或肥胖。往往這些體型較胖的學(xué)生自信心不足，她們一貫地會(huì)認(rèn)為她們自己在做動(dòng)作地時(shí)候會(huì)受到別人取笑或嘲笑。這就導(dǎo)致出現(xiàn)許多女生在學(xué)習(xí)動(dòng)作的時(shí)候不敢做或放不開，經(jīng)常帶著一定的心理壓力去做，在本應(yīng)該體現(xiàn)出健康、力量、美等的健美操運(yùn)動(dòng)中，她們時(shí)常產(chǎn)生一些緊張的心理問題。3.女大學(xué)生正處于青春期，其心理正處于不穩(wěn)定與不成熟階段，她們往往在情感方面表現(xiàn)的比較含蓄、敏感，對(duì)新鮮的事物會(huì)產(chǎn)生好奇同時(shí)還有膽怯；在意志方面，常常表現(xiàn)的害怕困難，遇到挫折就承受不了，遇事態(tài)度悲觀，沒有勇氣面對(duì)困難，也易低估自己。例如：有的女生在課堂上學(xué)習(xí)稍微復(fù)雜的動(dòng)作時(shí)，做了幾次還未到位或掌握，任課老師稍微多說幾句就會(huì)覺得面子上過不去，出現(xiàn)消極學(xué)習(xí)甚至放棄，這極大地影響和阻礙著健美操學(xué)習(xí)的效果。

（二）教師因素

當(dāng)前，幾乎所有的高校都設(shè)置的有健美操課程，但是在健美操任課教師中很少有非常專業(yè)的健美操專業(yè)教師，多數(shù)都是非健美操專業(yè)的女體育教師任課。這就直接影響著健美操教師的業(yè)務(wù)能力，有很大程度的局限性。另外，還有一部分任課教師教學(xué)態(tài)度不夠端正，甚至有的不專業(yè)的教師自身都缺乏自信心，以上這些不利因素都會(huì)影響高校女生學(xué)習(xí)健美操的積極性和熱情，甚至還影響她們的自信心，更容易出現(xiàn)緊張、不自信等心理障礙。甚至在有的高校，健美操課很多都是教師先讓學(xué)生觀摩視頻，然后教師再結(jié)合視頻逐個(gè)動(dòng)作進(jìn)行分析講解，隨后學(xué)生對(duì)這些套路進(jìn)行自由練習(xí)。而在教學(xué)的內(nèi)容方面，大都選擇較為簡(jiǎn)單的一些大眾健美操中的動(dòng)作，絲毫沒有吸引力，更別說有挑戰(zhàn)性了。再加上教學(xué)內(nèi)容單一，講課較為死板，導(dǎo)致越來越多的學(xué)生對(duì)健美操課喪失興趣。

三、解決高校女生在健美操教學(xué)中心理障礙的對(duì)策

為提升高校健美操整體教學(xué)效果，提高高校女生整體身體素質(zhì)。本人通過多年的教學(xué)，自己總結(jié)了一些經(jīng)驗(yàn)，再加上吸取了優(yōu)秀教師先進(jìn)的教學(xué)方法，以減少或消除健美操課上女大學(xué)生出現(xiàn)的緊張和焦慮等心理障礙，具體方法如下：

（一）重視健美操理論的講授

公眾對(duì)體育課的普遍認(rèn)識(shí)都比較片面甚至錯(cuò)誤，他們認(rèn)為“體育課就是帶著學(xué)生玩，帶著學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)”，事實(shí)上，體育課不僅包括技術(shù)動(dòng)作層面的東西，還包括體育理論的傳授。就健美操理論而言，在講課的過程中首先要向?qū)W生講授健美操的基本常識(shí)，如：健美操的特點(diǎn)、分類與功能等等，讓學(xué)生初步地對(duì)健美操有所了解。然后教師要向?qū)W生傳授一些和健美操有關(guān)的簡(jiǎn)單的樂理知識(shí)，從而提高高校女生地音樂素養(yǎng)。學(xué)習(xí)一些基礎(chǔ)的樂理知識(shí)既可以增加學(xué)生的節(jié)奏感，還可以使學(xué)生具備簡(jiǎn)單樂曲地初步分析能力，以便能充分地去感知音樂的節(jié)奏和內(nèi)涵。

（二）提高學(xué)生身體素質(zhì)

2012年8月，教育部頒布了《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》，明確了體育課程的基本目標(biāo)和發(fā)展目標(biāo)，全面發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)是重中之重。身體素質(zhì)主要包括速度、力量、耐力、柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)等六大因素。本人在教學(xué)的過程中增了一些提高身體素質(zhì)的練習(xí)，如：連續(xù)蛙跳、俯臥撐、仰臥起坐、單足跳、深蹲跳等。假如單一的素質(zhì)練習(xí)勢(shì)必會(huì)使學(xué)生感覺枯燥甚至厭倦，本人為了調(diào)節(jié)課堂練習(xí)氣氛，一般采用兩種形式進(jìn)行教學(xué)，即：1.在進(jìn)行高強(qiáng)度的大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)結(jié)合優(yōu)美而富有節(jié)奏的音樂伴奏。2.利用游戲法進(jìn)行教學(xué)，使學(xué)生的各種能力在快樂的游戲教學(xué)過程中得到提升。

（三）教師在教學(xué)時(shí)要講究語(yǔ)言藝術(shù)，重視學(xué)生的心理狀態(tài)

教師在教學(xué)的過程中要多給予學(xué)生鼓勵(lì)性語(yǔ)言去調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)或練習(xí)的積極性，激發(fā)她們學(xué)習(xí)的主動(dòng)意識(shí)和動(dòng)機(jī)，同時(shí)要對(duì)提高較快的學(xué)生鼓勵(lì)與表?yè)P(yáng)；對(duì)于動(dòng)作做的不到位或不夠好的學(xué)生，教師要對(duì)其進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤的同時(shí)給予鼓勵(lì)和關(guān)懷，提高她的自信心。

另外，教師在課堂上可以進(jìn)行分組教學(xué)，在班級(jí)中選出一名身體素質(zhì)好和節(jié)奏感強(qiáng)的學(xué)生作為學(xué)習(xí)骨干，協(xié)助自己進(jìn)行課堂教學(xué)。教師首先要對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行詳細(xì)講解并示范，然后對(duì)學(xué)生進(jìn)行分組并安排練習(xí)，最后巡回指導(dǎo)，個(gè)別輔導(dǎo)與小組指導(dǎo)相結(jié)合。這樣的教學(xué)和練習(xí)形式既可以讓小組學(xué)生之間相互學(xué)習(xí)和交流，同時(shí)也調(diào)動(dòng)了課堂的學(xué)習(xí)氣氛，教學(xué)效果自然而然就會(huì)提高。

（四）靈活運(yùn)用多樣化的授課方式

教師要盡可能做到言傳身教，教師的言行舉止直接會(huì)影響到學(xué)生的成長(zhǎng)。教師要注重加強(qiáng)自己專業(yè)技能的學(xué)習(xí)，在課堂上盡可能做到大大方方的、優(yōu)雅的進(jìn)行示范，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，保持著滿腔熱情、自信滿滿、活力四射的良好精神面貌去感染學(xué)生，使他們?cè)趯W(xué)習(xí)和成長(zhǎng)當(dāng)中形成自己活潑、開朗、自信的個(gè)性與魅力。

傳統(tǒng)的健美操教學(xué)內(nèi)容比較單調(diào)，教法較為單一，教學(xué)模式相對(duì)呆板，教師對(duì)每個(gè)學(xué)生的個(gè)體差異不夠重視。因此，教師只有做到有的放矢，確保教學(xué)針對(duì)性更強(qiáng)，才能取得好的教學(xué)效果。對(duì)于那些具有特殊能力的個(gè)體，既要加快進(jìn)度、加大強(qiáng)度，又要確保讓他們以最快的速度掌握技術(shù)動(dòng)作，從而滿足她們內(nèi)心的心理需求。對(duì)于能力一般的學(xué)生來講，就必須降低要求和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，逐步使她們掌握這些技術(shù)動(dòng)作、鍛煉手段與方法。

四、結(jié)論

健美操課程在高校體育課中深受女大學(xué)生的喜愛，它將體育與音樂高度融合，不僅能幫助學(xué)生塑造形體美，而且能培養(yǎng)她們的樂感。而在現(xiàn)實(shí)的課堂教學(xué)當(dāng)中，因?yàn)橛械膶W(xué)生自身的原因或者教師的問題，很多女生在課堂上會(huì)出現(xiàn)一些緊張、膽怯、不自信等心理障礙，這就要求我們的健美操教師要結(jié)合學(xué)生的具體個(gè)性特點(diǎn)充分正確認(rèn)識(shí)和妥善對(duì)待不同的心理障礙，采用一些行之有效的措施去幫助學(xué)生改善或消除這些心理障礙，同時(shí)要不斷地努力學(xué)習(xí)，提高自身的業(yè)務(wù)水平與能力，上好每一節(jié)健美操課，使學(xué)生充分的感受到健美操帶給她們的快感與享受。

參考文獻(xiàn)：

[1] 張紹程，牛乾元.健美操[M].北京：北京體育大學(xué)出版社.1993：2.

[2] 全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要.教育部.2002.8.

[3] 楊鳴亮.體育教學(xué)中大學(xué)生心理障礙的形成與克服[J].大學(xué)教育.2013（19）：102.

[4] 門彥閣.對(duì)大學(xué)生體育教學(xué)過程中心理障礙的探討[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào).2001（1）：93.