文/王曉利

摘　要：無論在生活還是工作中，高校青年教師在承受壓力的情況下與資歷豐富的教師相比，都更容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，使自己的職業(yè)發(fā)展與身心健康受到影響，同時也會影響學(xué)生的身心健康。因此學(xué)會科學(xué)管理情緒對于青年教師而言是非常重要的。本文探析了高校青年教師產(chǎn)生負(fù)面情緒的不良影響以及管理方法。

關(guān)鍵詞：高校青年教師；情緒管理方法；影響

高校青年教師的情緒管理方法探析

文/王曉利

摘要：無論在生活還是工作中，高校青年教師在承受壓力的情況下與資歷豐富的教師相比，都更容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，使自己的職業(yè)發(fā)展與身心健康受到影響，同時也會影響學(xué)生的身心健康。因此學(xué)會科學(xué)管理情緒對于青年教師而言是非常重要的。本文探析了高校青年教師產(chǎn)生負(fù)面情緒的不良影響以及管理方法。

關(guān)鍵詞：高校青年教師；情緒管理方法；影響

作者簡介：王曉利(1989-)，女，漢族，河南汝州人，碩士，寧夏大學(xué)教育學(xué)院學(xué)生，研究方向：應(yīng)用心理學(xué)。

中圖分類號：G645

文獻標(biāo)志碼：碼：A

文章編號：號：2095-9214(2015)11-0211-01

人們利用管理學(xué)與心理學(xué)的方法及理論，通過覺察并分析他人或自己的情緒，采取相應(yīng)的方法調(diào)適，實現(xiàn)自己預(yù)期效果的管理過程就是情緒管理。當(dāng)今社會，高校學(xué)生的情緒問題以及管理方法得到了許多學(xué)者的關(guān)注，并產(chǎn)生了很多研究，然而卻很少有人關(guān)注教師應(yīng)如何管理情緒。尤其是目前青年教師在高校教師中所占比例越來越大，其工作閱歷少，壓力大，一旦出現(xiàn)負(fù)面情緒將會使教學(xué)質(zhì)量和效率受到較大影響，必須引導(dǎo)其合理管理情緒。

一、高校青年教師產(chǎn)生負(fù)面情緒的不良影響

首先，負(fù)面情緒會使高校青年教師的身心健康受到危害，如果長時間存在負(fù)面情緒，還會降低食欲，導(dǎo)致消化不良，睡眠質(zhì)量不佳，精神萎靡，免疫力下降，使生理機制發(fā)生紊亂。情緒影響著人的內(nèi)在動機，消極情緒，如自卑、痛苦、恐懼等會使人們的活動積極性降低，而積極情緒，如自信、快樂等則會使人們的活動能力提高。所以青年教師長時間存在負(fù)面情緒，會導(dǎo)致其沒有工作激情與動力，工作狀態(tài)不佳，嚴(yán)重時還會產(chǎn)生離職意向和職業(yè)倦怠。其次，負(fù)面情緒會降低青年教師的教學(xué)質(zhì)量。課堂教學(xué)是教師將知識與技能傳授給學(xué)生的過程，然而當(dāng)教師存在負(fù)面情緒時，教學(xué)質(zhì)量會受到很大程度的影響。這種情況下，教師通常會直接處理出現(xiàn)的課堂問題，比如通知家長、點名批評學(xué)生等，使學(xué)生的自尊心受到傷害，導(dǎo)致師生關(guān)系差，而且教師的思緒混亂，會使知識講解過程受到影響，自然會降低教學(xué)質(zhì)量。最后，負(fù)面情緒會使學(xué)生的身心健康受到影響。教師是教學(xué)活動的組織者和指導(dǎo)者，其舉止和言行反映了自身的情緒狀態(tài)，會在無形之中影響學(xué)生。若教師存在自卑、抑郁等不良情緒，而且表現(xiàn)在在教學(xué)過程中，自然會使學(xué)生產(chǎn)生畏懼感，久而久之，學(xué)生的身心發(fā)展也會受到影響。

二、高校青年教師的情緒管理方法

(一)創(chuàng)設(shè)良好的心理環(huán)境

高校校園是青年教師的工作地點，自然會對其生活產(chǎn)生一定的影響，所以校園管理者有義務(wù)為其創(chuàng)設(shè)良好的心理環(huán)境，避免其長時間存在負(fù)面情緒。學(xué)校在考核、評價教師的業(yè)績時，應(yīng)當(dāng)創(chuàng)造一個公開有序、公平合理的競爭環(huán)境，不再單純按照傳統(tǒng)觀念“論資排輩”，需要了解青年教師的內(nèi)心訴求，并且使其合理需求得到滿足，提供機會使其能夠充分表現(xiàn)自己，為其創(chuàng)造培訓(xùn)與進修的機會。充分調(diào)動青年教師的工作積極性，對于在管理、教學(xué)等方面勇于創(chuàng)新、取得突出成績青年教師，給予一定的獎勵，為使其經(jīng)濟壓力減輕，應(yīng)當(dāng)將其經(jīng)濟收入和獎金等適當(dāng)提高。與此同時，在工作過程中要幫助并指導(dǎo)青年教師，使其工作壓力減少?？梢赃x擇與青年教師特長、專業(yè)等相適合的老教師指導(dǎo)其課題申報、班級管理和課堂教學(xué)等方面的工作，使其解決工作中的困難。有針對性地培訓(xùn)廣大青年教師共同的問題，開展座談會，鼓勵新老教師交流工作經(jīng)驗，使青年教師能夠盡快適應(yīng)角色轉(zhuǎn)換。定期開展團體心理輔導(dǎo)與心理健康教育活動，將心理健康方面的知識傳達(dá)給青年教師。多舉辦團體活動，營造平等和諧、互相尊重、團結(jié)互助的工作氛圍，對于生活困難的青年教師給予一定的幫助，多鼓勵與肯定青年教師，使其自信心增強。

(二)調(diào)整認(rèn)知結(jié)構(gòu)，積極應(yīng)對挫折

青年教師不要對自己過分指責(zé)，看待自己時多運用贊賞的眼光，形成樂觀、積極的人生態(tài)度，通過成功的體驗使自信心增強。面對挫折時不可過于消極，而要承受和化解壓力，逐漸成長和承受，有能力面對挫折。首先要建立正確的信念，摒棄以往糟糕至極、過分概括或絕對化要求的不合理信念。存在這三種信念的人們在碰到各種挫折時，很可能過度消極，甚至?xí)货瓴徽?，或者產(chǎn)生一些偏激的思想，所以青年教師要對自己的知識和經(jīng)驗進行不斷充實，使自身的專業(yè)水平與綜合素質(zhì)提高，形成正確的職業(yè)道德觀、價值觀與人生觀，可以客觀、理智地分析工作和生活中遇到的問題，駁斥不合理信念，積極調(diào)整和轉(zhuǎn)變情緒。

(三)合理宣泄與調(diào)控情緒

在教學(xué)過程中，青年教師難免會產(chǎn)生一些負(fù)面情緒，比如憤怒、煩躁、抑郁等，這是十分正常的，只要能將情緒合理的宣泄出去，或者適當(dāng)調(diào)控，就不會產(chǎn)生偏激心理。所以青年教師要善于察覺情緒變化，不能將情緒過分壓抑。出現(xiàn)情緒時，青年教師要對自己所處的狀態(tài)進行全面、客觀、認(rèn)真地分析，從而找到導(dǎo)致負(fù)面情緒的原因。為達(dá)到該目的，可以通過多種方法來覺察情緒，例如日記法，寫完日記后認(rèn)真讀一遍，發(fā)現(xiàn)自己的情緒問題；溝通法，和其他人交流、溝通的過程中將自己的情緒表達(dá)出來；測試法，進行情緒測驗，了解自身的情緒。同時，青年教師還要在合適的時間正確表達(dá)情緒，如果情緒處于極端狀態(tài)，那么就要對情緒加以控制，防止自身行為過于沖動，并且要對他人的情緒加以觀察，換角度思考問題，理解他人。最后要掌握有效方法合理調(diào)節(jié)情緒，比如找同事、朋友、家人傾訴或者通過運動、哭泣來宣泄，通過自我放松、自我安慰、自我語言暗示來穩(wěn)定情緒，通過看電影、逛街、旅游等緩和情緒。

三、結(jié)語

綜上所述，在高等教育大眾化的背景下，高校教師逐漸呈現(xiàn)出年輕化趨勢，然而青年教師由于自身壓力負(fù)擔(dān)重、缺乏實踐經(jīng)驗等因素，使教學(xué)質(zhì)量受到了一定程度的影響。而其在教學(xué)過程中產(chǎn)生的負(fù)面情緒很可能對其自身以及學(xué)生的身心健康造成影響。所以各高校需要為青年教師創(chuàng)設(shè)良好的心理環(huán)境，使其有能力應(yīng)對各種挫折，合理宣泄與調(diào)控情緒，有效提高教學(xué)水平。

(作者單位：寧夏大學(xué)教育學(xué)院)

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