吳雪珍

【摘 要】作為時下流行的體育項(xiàng)目，健美操集身心健康、娛樂于一體，深受大眾的喜愛，在大學(xué)體育教學(xué)中能滿足大學(xué)生的心理及生理所需。正確合理地向醫(yī)學(xué)院女生教授大眾健美操，不僅能對女生進(jìn)行終身體育鍛煉有引導(dǎo)作用，對其終身健康意識的形成更起著直接影響。本文根據(jù)文獻(xiàn)資料，擬出以下幾點(diǎn)有關(guān)大眾健美操教學(xué)的建議，對醫(yī)學(xué)院女生終身體育意識的培養(yǎng)做深入解析。

【關(guān)鍵詞】醫(yī)學(xué)院女生 ? 健美操 ? ?終身體育意識 ? ? ?培養(yǎng)

健美操因其特性被廣大群眾所接受學(xué)習(xí)，在大學(xué)的體育教學(xué)中，健美操符合大學(xué)生生理心理的需要，其健身的目的價值有所保障。由于健美操包含美體健身和娛樂的特性，富有獨(dú)特吸引感染的魅力，無論是實(shí)用性還是適用性都能達(dá)到大學(xué)生對健身健心的要求，健美操的教授課程對醫(yī)學(xué)院女生終身體育意識的培養(yǎng)有著極其重要的影響。

一、健美操的特性及優(yōu)勢

健美操是現(xiàn)下時新的新興體育項(xiàng)目，通過藝術(shù)創(chuàng)作的方式，吸引大學(xué)生經(jīng)過練習(xí)參與達(dá)到美體健身的效果。大學(xué)健美操的教學(xué)涉及文藝、體育等各大領(lǐng)域。

（一）健美操的特性

練過健美操的人都知道，健美操由于舞步、造型及節(jié)奏的因素，有著很好的健身效果，且健美操的學(xué)習(xí)不受限于年齡、性別等，健身的目的更不會因?yàn)閳龅?、時間、設(shè)施而大打折扣。學(xué)生一般是在體育教師的教學(xué)后，為達(dá)到強(qiáng)身健體等目的，而開始進(jìn)行終身體育鍛煉。眾所周知，現(xiàn)在的大學(xué)生由于缺乏鍛煉，而沒有一個強(qiáng)健的體魄，根本無法承受住學(xué)習(xí)、就業(yè)等壓力，在其成長學(xué)習(xí)的過程中得不到更好的收獲。終身體育意識能夠促進(jìn)大學(xué)生自我認(rèn)知等各方面的思考，且長期做運(yùn)動鍛煉的人身體也會更加健康。所以，大學(xué)生終身體育意識的培養(yǎng)對大學(xué)生健康成長有著極為重要的影響。

（二）健美操的優(yōu)勢

健美操又被稱為有氧運(yùn)動，所謂的有氧運(yùn)動也就是鍛煉人的心肺功能。經(jīng)常做有氧運(yùn)動的人在肺活量方面遠(yuǎn)大于常人，且得心肺疾病的概率不高。另外，有氧運(yùn)動不僅能保護(hù)心肺功能，還對人類的關(guān)節(jié)、韌帶等有著極為重要的影響，只要合理科學(xué)地進(jìn)行健美操鍛煉，提高身體各方面素質(zhì)也就不在話下。

再有，健美操不是單一的健身，往往是伴隨著音樂一起進(jìn)行的。由于健美操音樂一般節(jié)奏明快，對參與者的精神及活力都有顯著影響。有研究表明，節(jié)奏明快的音樂能夠使參與者完美融入健美操，享受其中的樂趣，并在音樂基礎(chǔ)上達(dá)到發(fā)泄情緒、調(diào)整身心的目的。這種新興的方式，能夠使參與者充分感受到健美操的表現(xiàn)、娛樂及運(yùn)動美。健美操鍛煉并沒有硬性的要求，不管是老人、孩童，都能學(xué)習(xí)，而且，在鍛煉健身過程中所帶來的負(fù)荷還可自行調(diào)節(jié)，所以，健美操能被群眾廣泛接受，其推廣更是容易。

二、通過健美操培養(yǎng)醫(yī)學(xué)院女生終身體育意識

（一）完善教學(xué)內(nèi)容，充分提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

健美操的教學(xué)不宜操之過急，要根據(jù)學(xué)生的自身?xiàng)l件等情況進(jìn)行健美操教學(xué)安排。動作教學(xué)上，一定要采取簡單易學(xué)會的動作打基礎(chǔ)，再進(jìn)行成套教學(xué)，以及器械上練習(xí)鍛煉的方式為佳?，F(xiàn)在的醫(yī)學(xué)院女學(xué)生由于各方面原因影響，對體育鍛煉的認(rèn)知度不夠，在健美操鍛煉這一塊上不夠重視。因此，在教學(xué)過程中，對健美操的理論知識講解要清楚，讓醫(yī)學(xué)院女學(xué)生知道健美操鍛煉的魅力所在，從而自主地進(jìn)行健美操鍛煉。

（二）合理科學(xué)的健美操鍛煉能提高學(xué)習(xí)效率

現(xiàn)在的大學(xué)生不喜歡教師照本宣科的教法，而喜歡更具有發(fā)散性、更多樣靈動的教學(xué)方式。如果教師有別于傳統(tǒng)教育制定一套詳細(xì)的健美操圖樣及課件，通過直觀形象的教學(xué)，對大學(xué)生提高學(xué)習(xí)興趣等方面都會有重要影響，不僅可以達(dá)到健美操鍛煉的效果，還能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。其次，還要定期對教師進(jìn)行健美操專業(yè)度的培訓(xùn)及檢測，不斷豐富教師的教學(xué)能力及經(jīng)驗(yàn)，保證學(xué)生鍛煉的效果。

（三）對醫(yī)學(xué)院女生終身體育意識的培養(yǎng)有著重要影響

之前就提到過，大眾健美操是激發(fā)大學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)學(xué)生自主積極參與鍛煉的一項(xiàng)體育項(xiàng)目，在培養(yǎng)其終身體育意識方面有著重大影響。健美操運(yùn)動具有其他項(xiàng)目所不具備的作用，在節(jié)奏明快的音樂下，參與者可以盡可能地進(jìn)行肢體運(yùn)動，其動作豐富靈活，更易掌握，且學(xué)習(xí)要求不高，容易推廣。健美操是結(jié)合形體動作的有氧運(yùn)動，符合現(xiàn)在醫(yī)學(xué)院女生的生理需要，適當(dāng)?shù)腻憻捘軌蚴沟门纳眢w挺拔優(yōu)美，對醫(yī)學(xué)院女生將來的就業(yè)有著很好的保障。因此，大眾健美操不僅能夠達(dá)到健身美體的目的，還能培養(yǎng)女生的終身體育意識。

（四）社會的類型及體育對人的好處

我國自古就有“活到老學(xué)到老”的諺語。21世紀(jì)的科技不斷發(fā)展，需要不同年齡階段、不同階層的人一起來進(jìn)行學(xué)習(xí)，這也是體育終身化的體現(xiàn)。隨著生活水平的提升，現(xiàn)在的閑暇時間越來越多，人們更注重健康的身體素質(zhì)，因此，體育也越來越重要，成為人類生活中不可缺失的一部分。所以，大眾健美操是醫(yī)學(xué)院培養(yǎng)女生終身體育意識的最佳選擇。

三、總結(jié)

健美操教學(xué)不僅豐富了醫(yī)學(xué)院體育教學(xué)的內(nèi)容，還滿足了學(xué)生鍛煉身體的需要，對醫(yī)學(xué)院女生的生理及心理有著不可或缺的作用。并且健美操的健身價值更高，從醫(yī)學(xué)院女生的終身體育鍛煉方面來說，是女生首選的鍛煉項(xiàng)目。因此，在進(jìn)行健美操教學(xué)的時候，要注意改進(jìn)教學(xué)的方法及內(nèi)容，不斷提高教師健美操的專業(yè)水平，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)大眾健美操的更大興趣，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)大眾健美操所特有的魅力而持續(xù)堅(jiān)持鍛煉，為今后的終身體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。

【參考文獻(xiàn)】

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