羅毅

【摘要】網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)因其高雅、充滿挑戰(zhàn)性和刺激性而成為一種時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，然而網(wǎng)球本身具有技術(shù)性強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)量大的特點(diǎn)，給初學(xué)者制造了一定的難度，很多學(xué)習(xí)者都是在初期興致勃勃，之后又在學(xué)習(xí)中遇到困難而最終半途而廢。暗示教學(xué)法是通過(guò)心理暗示的作用幫助學(xué)生樹立自信心，堅(jiān)定他們克服學(xué)習(xí)困難的信念，使他們更積極地學(xué)習(xí)，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。本文從心理暗示的效應(yīng)分析出發(fā)，結(jié)合網(wǎng)球教學(xué)實(shí)踐，研究了使用暗示教學(xué)法的時(shí)機(jī)和策略。

【關(guān)鍵詞】心理暗示 網(wǎng)球教學(xué) 策略 影響

傳統(tǒng)的教學(xué)過(guò)程當(dāng)中，大部分教師都在技術(shù)訓(xùn)練、體育素質(zhì)訓(xùn)練方面下了不少功夫，對(duì)學(xué)生嚴(yán)格要求，但卻忽略了教學(xué)中針對(duì)心理的教學(xué)與引導(dǎo)，形成了單調(diào)枯燥、缺少啟發(fā)內(nèi)容的教學(xué)現(xiàn)狀。事實(shí)上，傳統(tǒng)教學(xué)方式已經(jīng)對(duì)教學(xué)效果造成了一定的不利影響，打消了學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的積極性。其實(shí)，由于身體機(jī)能和素質(zhì)因人而異，很多初學(xué)者都會(huì)面對(duì)不同程度的學(xué)習(xí)困難，積極的心理暗示能夠給學(xué)生克服困難的信心和堅(jiān)持的毅力。教師如能掌握合適的時(shí)機(jī)對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極有效的心理暗示，對(duì)改變網(wǎng)球教學(xué)的現(xiàn)狀有重大意義。

一、心理暗示的含義

心理暗示（The psychology implies）指人在外界或者他人的情緒、態(tài)度、行為的影響之下，產(chǎn)生的思維與心理特點(diǎn)。一般心理暗示分為積極的心理暗示和消極的心理暗示：積極的心理暗示有助于賦予運(yùn)動(dòng)員更強(qiáng)大的精神動(dòng)力，進(jìn)而更好地發(fā)揮自身身體機(jī)能；消極的心理暗示一般會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員無(wú)法正常發(fā)揮身體機(jī)能，運(yùn)動(dòng)能力下降。

二、心理暗示在網(wǎng)球教學(xué)中的影響

（一）積極的心理暗示在高校網(wǎng)球教學(xué)中的正面影響

積極的心理暗示能夠?qū)W(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球產(chǎn)生良好的正面影響，尤其是教師的鼓勵(lì)與表?yè)P(yáng)，能夠加強(qiáng)學(xué)生對(duì)自己和對(duì)教師的認(rèn)同感。這種認(rèn)同感一方面能讓學(xué)生產(chǎn)生一種自己能夠?qū)W好網(wǎng)球的積極心理暗示；另一方面，這種認(rèn)同感能夠轉(zhuǎn)化為學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力，以及遇到學(xué)習(xí)困難時(shí)的毅力。教師積極正面的鼓勵(lì)還能夠拉近師生之間的距離，也能很好地活躍課堂氣氛，促進(jìn)學(xué)生較快地學(xué)習(xí)和掌握網(wǎng)球技術(shù)，學(xué)生在遇到困難時(shí)也會(huì)更樂于請(qǐng)教老師，或者與他人學(xué)習(xí)交流，保持積極向上樂觀的學(xué)習(xí)態(tài)度，有助于學(xué)生培養(yǎng)興趣。所以，教師在教學(xué)中應(yīng)該保持微笑，多對(duì)學(xué)生鼓勵(lì)，保證學(xué)生能夠產(chǎn)生積極的心理暗示。

（二）消極的心理暗示在高校網(wǎng)球教學(xué)中的負(fù)面影響

在網(wǎng)球教學(xué)過(guò)程中，教師或者同學(xué)的動(dòng)作、言語(yǔ)、表情甚至環(huán)境設(shè)施和天氣等因素都可能對(duì)學(xué)生的心理造成消極的暗示。教師否定學(xué)生的表現(xiàn)的時(shí)候，做出的搖頭或者不耐煩的表情，或者批評(píng)，都會(huì)給學(xué)生一種消極的暗示，學(xué)生很可能會(huì)主觀認(rèn)為自己學(xué)不好網(wǎng)球，身體運(yùn)動(dòng)能力差等。學(xué)生可能在此影響之下，采用一種消極的學(xué)習(xí)態(tài)度應(yīng)對(duì)網(wǎng)球，久而久之，惡性循環(huán)，最終放棄對(duì)網(wǎng)球的學(xué)習(xí)。由此可見，教師的暗示在教學(xué)中是至關(guān)重要的，這就需要教師在教學(xué)中注意規(guī)范自身行為，避免對(duì)學(xué)生造成消極的暗示。

三、正確使用心理暗示，提高網(wǎng)球教學(xué)水平的實(shí)踐策略

（一）學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力不強(qiáng)時(shí)使用心理暗示

在學(xué)習(xí)初期，許多學(xué)生缺乏動(dòng)力，這時(shí)教師可以使用藝術(shù)暗示法進(jìn)行暗示。教師可以根據(jù)課堂內(nèi)容選擇播放視頻、圖片、比賽等內(nèi)容，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理暗示，讓學(xué)生領(lǐng)悟網(wǎng)球的魅力。外部環(huán)境的因素也很重要，現(xiàn)在很多網(wǎng)球場(chǎng)都改為塑膠場(chǎng)地，讓學(xué)生有能感受到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的高雅的特點(diǎn)，讓學(xué)生以會(huì)打網(wǎng)球?yàn)闃s，加強(qiáng)學(xué)生的認(rèn)同感，為他們創(chuàng)造學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

（二）學(xué)生注意力不集中時(shí)使用心理暗示

學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)反復(fù)練習(xí)，很容易走神，也很容易產(chǎn)生疲勞感，注意力會(huì)下降；學(xué)生在面對(duì)難度較大的新技術(shù)時(shí)，可能產(chǎn)生一定的恐懼心理。這種情形之下，教師語(yǔ)言鼓勵(lì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理暗示，能夠?qū)W(xué)生的注意力拉回訓(xùn)練中，增加心理暗示訓(xùn)練，一個(gè)肯定的眼神、一個(gè)鼓勵(lì)的表情、一句簡(jiǎn)單的表?yè)P(yáng)都能對(duì)學(xué)生的心理產(chǎn)生很大的影響。這些積極的心理暗示能夠活躍課堂氣氛，增進(jìn)師生之間的感情與互動(dòng)，并且增強(qiáng)學(xué)生堅(jiān)持訓(xùn)練的自信心。教師同時(shí)可以開展小型練習(xí)賽，讓學(xué)生在比賽的小成就中獲得成就感，得到積極的心理暗示，并且緩解長(zhǎng)期訓(xùn)練的疲勞感。同理，教師要不斷為學(xué)生創(chuàng)造能夠獲得成功的機(jī)會(huì)，加強(qiáng)心理暗示的積極作用。

（三）技術(shù)動(dòng)作指導(dǎo)中使用心理暗示

1.發(fā)球動(dòng)作指導(dǎo)中的心理暗示

網(wǎng)球主要由發(fā)球和截?fù)魞刹糠纸M成，發(fā)球有利于參賽者掌握主動(dòng)權(quán)，是先發(fā)制人的先機(jī)。一般初學(xué)者在練習(xí)發(fā)球時(shí)，可能出現(xiàn)一些緊張感，教師在此時(shí)有必要給予積極的鼓勵(lì)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極的心理暗示。在長(zhǎng)時(shí)間的暗示作用之下，學(xué)生能夠在比賽中保持發(fā)球時(shí)的自信心，有助于球技的高水平發(fā)揮。

2.截?fù)艏记山虒W(xué)的心理暗示

網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)是指來(lái)到網(wǎng)前對(duì)對(duì)手的來(lái)球進(jìn)行攔網(wǎng)搶擊，這一過(guò)程需要冷靜的判斷能力與快速迎球的勇氣。教師在平時(shí)訓(xùn)練截?fù)魰r(shí)，需要加強(qiáng)培養(yǎng)勇氣的心理暗示，如果學(xué)生在技術(shù)上還不夠熟練，教師可以將心理暗示轉(zhuǎn)化到挑戰(zhàn)困難的勇氣暗示，加強(qiáng)學(xué)生的自信心，讓學(xué)生敢于直面而上，果斷截?fù)簟?/p>

四、結(jié)語(yǔ)

值得注意的是，暗示也不應(yīng)過(guò)分使用，暗示作為一種手段，目的是讓學(xué)生增強(qiáng)自信心，但是過(guò)分頻繁的暗示不僅會(huì)分散學(xué)生注意力，還會(huì)讓人心煩，當(dāng)一名選手有一定的能力之后，就不需要那么多暗示。所以，教師必須結(jié)合學(xué)生自身的情況，合理選擇暗示的時(shí)機(jī)?？梢哉f(shuō)，創(chuàng)造良好的心理暗示，是一門值得深入研究的教學(xué)技巧，更是一門教學(xué)藝術(shù)。

【參考文獻(xiàn)】

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