孟雅楠

摘要：體育運動與人的主觀幸福感有著密切的關(guān)系，經(jīng)常參加體育運動可以增強和引導大眾積極快樂的情緒，抑制消極苦悶情緒的出現(xiàn)，進而維持大眾對主觀幸福感的影響。研究方法：運用文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法，研究目的：對經(jīng)常參加體育運動可以直接影響主觀幸福感進行調(diào)查和分析。研究結(jié)果表明，經(jīng)常參加體育運動不僅可以強身健體，對主觀幸福感的影響也有決定性的作用。結(jié)論：體育運動與人的主觀幸福感有著密切的聯(lián)系，對人的身心健康起著重要的調(diào)節(jié)作用。

關(guān)鍵詞：體育運動；幸福感；健康

一、引言

“幸福感”現(xiàn)已成為當今社會人們所需求和追求的一種精神上的滿足，“幸福感”是世界觀、價值觀和人生觀在人們主觀思想上的反映，幸福感是一種滿足，幸福是一種需求，幸福是需要自身去努力獲取。對于不同年齡段的人來說，其感受和理解也是有所不同的。

幸福感的來源有很多種，在和睦的家庭中可以獲取幸福感，在通過努力取得成就時可以獲得幸福感，在運動的過程中同樣也可以獲得幸福感，幸福如人飲水冷暖自知，幸福感是種自我意識，需要通過自身的努力與實踐來獲得。通過體育活動可以緩解人們的壓力，在體育活動中人們所獲取的幸福感，取決于人們實踐的行為活動。

二、主觀幸福感的概念

幸福是一種感覺，這種感覺使人覺得開心、快樂、滿足。眾多的學術(shù)研究者從不同角度對主觀幸福感進行了闡述，由于個人感受、理解不同，闡述的角度不同，其概念的內(nèi)涵也不盡相同。

葉平認為，幸福感又稱主觀幸福感，一般是指個體根據(jù)自己的標準對自身生活滿意程度的整體評價。[1]

畢明和孫承毅認為，主觀幸福感是指社會成員對其自身物質(zhì)和精神生活的主觀體驗和評價。[2]

佟月華認為，主觀幸福感是指人們對于自己是否幸福的主觀感受，是反應心理健康水平的重要指標之一。[3]

龐慶軍、李銀萍認為，主觀幸福感是對生活滿意度和個體情緒狀態(tài)的一種綜合評價，能夠敏感的反應出人們對自身生存質(zhì)量的關(guān)注和感受。[4]

三、相關(guān)理論評析

個人在進行幸福感的評價時總是與一定的標準相對比，這個標準是指個人期望值。若目標得以實現(xiàn)，主觀幸福感就高；反之目標若得不到實現(xiàn)，主觀幸福感就低。事實上，過高的期望值對幸福感是不利的，wilson指出，高期望值對幸福感具有較大的威脅。[5]例如體育活動中的籃球運動，筆者作為一名籃球運動員，在籃球運動的鍛煉和比賽中，親身感受到體育運動可以使人增進快樂，調(diào)節(jié)情緒，振奮精神，陶冶情操。這種積極的情緒狀態(tài)可以使人自尊、自信、自豪，并使煩惱，不安，自卑等不良情緒得以解除。在籃球比賽時，當一個技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)運用成功或取得比賽勝利后，個體會得到極大的滿足感和成就感，產(chǎn)生愉快、振奮和幸福感。但是，當對自己在整場比賽中具有較高的期望值，例如自身的嚴格要求，隊員和教練的期望等等，在這種情況下往往會產(chǎn)生無形的壓力，在比賽中實力發(fā)揮容易失常。

葉平在《體育活動的幸福感效應評述》文中指出，體育活動能夠增強人們的生活幸福感，體育活動直接影響人的身體健康和生活質(zhì)量的許多方面，所以體育活動對幸福感具有根本而重要的作用。首先，體育活動對幸福感的直接作用在于影響人的身體健康，而身體健康是人進行正常社會生活、延年益壽的基本條件，也是人的基本生活目標。其次，體育活動可以改善心境，增進肯定的自我概念，提高自尊，提高自我效能感，減少心理和生理應激，提供娛樂、歡欣、流暢及其他高峰體驗。[1]

但是，體育運動項目的不同也會對主觀幸福感的評分產(chǎn)生高低的影響。在針對不同專項的學生進行過訪問調(diào)查后，發(fā)現(xiàn)參加集體項目的學生主觀幸福感高于參加個人項目的學生的主觀幸福感，參加個人項目的學生主觀幸福感高于不經(jīng)常參加體育鍛煉的學生，具有競爭性鍛煉情境相對于娛樂性情境更加有助于提高學生的主觀幸福感，競爭性鍛煉情境更加有助于激發(fā)學生的成功欲望，提高學生的能力感，榮譽感和自我價值感，從而提高了他們的主觀幸福感。

四、主觀幸福感的測量

由于研究目的的不同，主觀幸福感的測量也存在兩種類型的指標，即心理健康指標和生活質(zhì)量指標。測量主觀幸福感有八種量表，是有范肖東等人主要引進和介紹的，包括有生活滿意度量表、情感量表、費城老年中心（PGC）信心量表、幸福感指數(shù)和總體情感指數(shù)、生活量表3、總體幸福感量表、紐芬蘭紀念大學幸福量表（MUNSH）以及情感量表2。這些量表在我國得到了廣泛的應用，使我國學者的研究結(jié)果更加科學可靠。

在我國，人口老齡化的社會問題日益加深，改善和提高老年人的生活質(zhì)量，提升老年人的主觀幸福感是解決老齡化社會矛盾的主要手段。王潔等人對體育運動與老年人幸福感之間的關(guān)系所進行的調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參與體育鍛煉組的老年人其生活滿意度、正性情感、負性情感、生命活力、利他行為、自我價值、友好關(guān)系、人格成長等的評分均高于不運動鍛煉組的老年人，并且，經(jīng)常參加體育鍛煉的老年人的主觀幸福感明顯高于不鍛煉的老年人[6]。所以體育運動不僅可以強身健體，對于提升老年人的主觀幸福感以及提高老年人的生活質(zhì)量有重要作用。

五、當前研究的共識與爭論

現(xiàn)在主觀幸福感的研究主要是在心理學領(lǐng)域，特別是健康心理學領(lǐng)域，而實際上主觀幸福感與許多方面都有著密切的聯(lián)系，例如生活質(zhì)量、素質(zhì)教育等等[7]，主觀幸福感實是涉及到多個領(lǐng)域與學科，而關(guān)于身體鍛煉和人的主觀幸福感認知維度方面的研究相對很少，結(jié)果也有不一致，并且現(xiàn)有的研究被試者大部分是大學生，被調(diào)查的地域大都是城市居民，如若使調(diào)查結(jié)果更能夠具備普適性，需要進一步擴大研究對象以及研究領(lǐng)域。

六、結(jié)論

體育運動與人的主觀幸福感有著密切的聯(lián)系，對人的身心健康起著重要的調(diào)節(jié)作用。長期的學習和工作給人們造成了比較大的身體負擔和心理壓力，讓人們處于負面情緒的影響當中。體育鍛煉給人們提供一個機會， 使人們能夠分散對自己的憂慮和挫折的注意力，在單調(diào)重復性的技術(shù)動作中， 通過冥想思考等思維活動， 可能促進思維反省和腦力的恢復， 這種對注意力的有效集中或轉(zhuǎn)移，可以達到調(diào)節(jié)情緒目的。每周參加二到三次體育運動，能夠全面增進人的健康，擴大人們的交際范圍，展示能力增強自信，使人充滿生命活力，從而提高主觀幸福感的程度。

參考文獻：

[1]葉平.體育活動的幸福感效益評述[J].首都體育學院學報，2008，20（5）：61-73

[2]畢明，孫承毅.主觀幸福感研究的新進展[J].天津師范大學報（社會科學版），2006，（2）：70-74

[3]佟月華.低收入大學生一般自我效能感、主觀感研究[J].中國臨床心理學雜志，2003，11（4）：294-295

[4]龐慶軍，李銀萍.吉林體育學院學報，2009，25（4）：90-91

[5]吳明霞.30年來西方關(guān)于主觀幸福感的理論發(fā)展[J].心理學動態(tài)2000（4）：23-28

[6]王潔，喻聰，高紅英，劉星.體育運動對老年人幸福感的影響[J].中國老年學雜志，2011，12（31）4644-4645

[7]陳作松.身體鍛煉與主觀幸福感的研究綜述[J].體育科學，2005，25（5）：65-82