章銳

【摘要】現(xiàn)階段的世界足球已經(jīng)朝著運動戰(zhàn)的速度、節(jié)奏高速變化和激烈的身體對抗等方向發(fā)展，這也是足球比賽日趨激烈的主要原因。為了適應(yīng)高強度的比賽，運動員需要在平時就對自身的對抗、技術(shù)以及戰(zhàn)術(shù)領(lǐng)悟力進行相關(guān)的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)。而其中的多球訓(xùn)練便是非常重要的一種訓(xùn)練方法，曾經(jīng)被應(yīng)用于乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等球類運動，在現(xiàn)階段的足球教學(xué)中也發(fā)揮了極大的作用。不僅僅是對球員技術(shù)能力，尤其是傳接球和反應(yīng)速度的提升，更讓球員對足球的學(xué)習(xí)熱情和積極性得到極大的提高。本文從多球訓(xùn)練的概念出發(fā)，并對該訓(xùn)練方法的運用和影響進行簡要分析，希望可以讓足球的基礎(chǔ)訓(xùn)練提供一定的幫助。

【關(guān)鍵詞】足球 多球訓(xùn)練 身體素質(zhì) 反應(yīng)

多球訓(xùn)練始于上個世紀60年代，起初是運用于小球項目的訓(xùn)練，例如乒乓球、羽毛球等。然而，基于該方法的應(yīng)用所帶來的良好效果，也在后來被應(yīng)用于不少大型的球類，比如足球和排球等。并已經(jīng)從多年的實際應(yīng)用中總結(jié)了相當(dāng)?shù)慕?jīng)驗，讓多球訓(xùn)練可以比較科學(xué)的應(yīng)用于以足球為首的球類運動中。2015年年初，我國在深化改革的會議中通過了《中國足球改革總體方案》，表明了現(xiàn)階段的主題目標仍舊是振興我國的足球產(chǎn)業(yè)，迎合全國人民的殷切希冀。更是以各種方式讓足球逐步走進社會懂的各階層，進一步提升足球運動的主體地位。然而，現(xiàn)階段足球教學(xué)與訓(xùn)練的傳統(tǒng)模式仍舊受困過于單一和機械的桎梏，在有效性和趣味性的問題上仍舊不能滿足高強度足球比賽的必須要，因此，多球訓(xùn)練法是一個契機，給傳統(tǒng)的足球教學(xué)顯示了一條可行的改革之路，對提高足球技術(shù)的訓(xùn)練和教學(xué)有極強的引導(dǎo)作用。

一、多球訓(xùn)練的概述

（一）多球訓(xùn)練的含義

多球訓(xùn)練指球員對持續(xù)性、多數(shù)額的球進行訓(xùn)練，并在此過程中完成對于球數(shù)、落點和技術(shù)的控制手段，實現(xiàn)技術(shù)的增長和動作要領(lǐng)的掌握。

該方法最早出現(xiàn)在上個世紀六十年代，是日本女排的一位教練所研發(fā)的，隨后便應(yīng)用于其他各項球類運動中，成為一種常見的運動訓(xùn)練。該類可以對運動員的多個方面進行訓(xùn)練和作用，是一項綜合性比較高的訓(xùn)練方法。

（二）多球訓(xùn)練應(yīng)用于足球教學(xué)中之后的特點

首先是針對性。多球運動可以對足球訓(xùn)練中的多個環(huán)境進行專門的訓(xùn)練和強化，更能以這種單項訓(xùn)練對運動員構(gòu)成整體性的提高。并在專項訓(xùn)練的過程中使運動員在盡可能短的時間內(nèi)建立起大腦皮層內(nèi)的動作定型，讓運動員的技術(shù)動作更加嫻熟和敏捷。更加熟悉和快速掌握。

然后是趣味性。傳統(tǒng)足球的訓(xùn)練和教學(xué)多依靠師范、講解以及訓(xùn)練，單一階段只有單一的內(nèi)容主體，不但效果沒有得到體現(xiàn)，而且課堂的趣味也難以繼續(xù)引導(dǎo)學(xué)生投入激情。多球訓(xùn)練法更加看重教師和學(xué)生的二位一體，在持續(xù)多數(shù)額供求的同時，教練可以一旁指導(dǎo)和教學(xué)，在互動的同時提升技術(shù)訓(xùn)練效果，從而完成教學(xué)目標。

最后是模擬性。因為足球球技的訓(xùn)練和教學(xué)都是為了比賽中的實踐活動。多球訓(xùn)練的應(yīng)用也可以很好的實現(xiàn)這一目標，因為在這個訓(xùn)練的過程中，持續(xù)多數(shù)額供求可以很好的模擬比賽中的快節(jié)奏和高速率，使球員不斷的做出技術(shù)動作來進行球的處理，并以不同的力度、位置以及腳的不同部位，進行身體協(xié)調(diào)性鍛煉，強化比賽的戰(zhàn)術(shù)意識，從而提高比比賽成功概率

二、多球訓(xùn)練在足球教學(xué)中的運用

（一）在傳接球射門訓(xùn)練中的運用

在進攻和推進過程中，需要本方球員之間進行不斷的傳接配合，然后前鋒或者其他進攻球員在接球之后進行射門，或是直接射門。運用多球訓(xùn)練法更是讓球員在各類條件下對球進行合理的處理練習(xí)，并對無球球員的跑位意識進行關(guān)聯(lián)，甚至還對身體素質(zhì)、啟動速度、變向反應(yīng)能力等方面練習(xí)。主要是通過教練員進行多個方向上的傳球，然后球員在跑動過程中對球進行合理處理，各球員之間完成配合，最終完成射門的進攻目標。

（二）在爭頂補防結(jié)尾守門中的應(yīng)用

同時，進行防守練習(xí)的運動也可以進行相關(guān)訓(xùn)練，例如守門員的多球訓(xùn)練，教練員或其他進攻練習(xí)的運動員對球門進行不同層次、不同方位和不同方式的威脅，守門員則根據(jù)進攻的相關(guān)情況進行處理，擊出禁區(qū)、撲救甚至托出底線等，以此來訓(xùn)練守門員的靈敏性以及對來球的預(yù)測能力。

三、多球訓(xùn)練在足球教學(xué)中的影響

（一）推動技術(shù)動作的快速掌握

初學(xué)者往往會由于身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性還不夠，導(dǎo)致訓(xùn)練效果和目標難以實現(xiàn)。多球訓(xùn)練以超越傳統(tǒng)訓(xùn)練的優(yōu)勢讓學(xué)生在短時間內(nèi)，積累足夠的訓(xùn)練搶斷，實現(xiàn)大腦皮層對于技術(shù)動作的記憶，幫助技術(shù)動作的嫻熟和準確性目標得以快速實現(xiàn)，完成比賽所需的必備要素。

（二）激發(fā)興趣

隨著教練和運動員的共同參與，在練習(xí)中及時的指出訓(xùn)練過程中運動員動作和技術(shù)的不足之處，便于運動員進行及時的調(diào)整，也讓教練可以對運動員的掌握情況進行及時的了解，便于進行課程調(diào)整。豐富了訓(xùn)練的互動過程，有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣多球訓(xùn)練法，使學(xué)生的注意力更加集中。

結(jié)束語：

多球訓(xùn)練擁有不少的訓(xùn)練優(yōu)勢，然而這種高強度的訓(xùn)練所帶來得到的問題也需要注意，課前準備和訓(xùn)練后的放松都是缺一不可的，有利于球員健康，保障比賽中狀態(tài)。同時，教練也要加強對于該訓(xùn)練方法的理解和調(diào)整，不同的球員在身體差異的同時也注定了其對不同訓(xùn)練的適應(yīng)程度，只有因材施教才是提高教學(xué)和訓(xùn)練效果的最佳途徑。

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