李俊穎

摘要：本文研究運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、視頻觀察法、訪談法、對(duì)比分析法等研究方法對(duì)三分球命中率的影響因素進(jìn)行歸納總結(jié)主要的影響因素及產(chǎn)生原因，對(duì)各個(gè)籃球隊(duì)的教學(xué)和訓(xùn)練也有一定的意義。

關(guān)鍵詞：三分球；命中率；影響因素

前言

當(dāng)今的籃球比賽是在高速度、高強(qiáng)度對(duì)抗中進(jìn)行的激烈的攻防對(duì)抗使運(yùn)動(dòng)員的每時(shí)每刻都處在高度緊張狀態(tài)，對(duì)抗的激烈，勢(shì)必也增加了投球的次數(shù)，隊(duì)員之間身體素質(zhì)、技術(shù)的對(duì)抗，教練員之間的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用比拼。三分球命中率成為各支隊(duì)伍之間比拼的重要數(shù)據(jù)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說盡量減少比賽時(shí)三分球命中率的影響因素就是影響能比賽勝負(fù)的重要因素之一。在投球時(shí)，運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出不同特點(diǎn)的心理狀況，身體素質(zhì)，技術(shù)動(dòng)作特別是要以三分球得分來決定勝負(fù)時(shí)，所承受和消耗的心理能量和身體能量是很大的。因此分析影響三分球命中率的主要因素并對(duì)癥下藥是直接影響運(yùn)動(dòng)員的投籃技能是否能得到正常的發(fā)揮關(guān)鍵。

1. 國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀

1.1國(guó)內(nèi)三分球技術(shù)的研究現(xiàn)狀

隨著比賽競(jìng)爭(zhēng)的白熱化，教練員們對(duì)比賽中三分球命中率有了更多的認(rèn)識(shí)，研究者也開始從理論上重視三分球命中率的在日常訓(xùn)練及戰(zhàn)術(shù)演變并實(shí)踐到比賽中。以中國(guó)男籃的現(xiàn)狀為例，目前優(yōu)秀的三分投手少，其位置分布也不合理，實(shí)力也不均衡，缺少優(yōu)秀的三分投手和關(guān)鍵時(shí)刻的三分投手。

國(guó)內(nèi)籃球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練始終堅(jiān)持“三從一大”的主要訓(xùn)練原則。但在三分球日常訓(xùn)練這一方面就相對(duì)缺乏針對(duì)性，也沒有科學(xué)化的三分球訓(xùn)練計(jì)劃。在日常訓(xùn)練中，過多的遵從大運(yùn)動(dòng)量的原則，用時(shí)間堆積出來的命中率，缺少科學(xué)技術(shù)的支持，合理化的訓(xùn)練，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際比賽中缺乏應(yīng)變能力、命中率降低。

1.2 國(guó)外三分球技術(shù)的研究現(xiàn)狀

NBA有一句古諺：“三分可以改變比賽，但是僅僅靠三分永遠(yuǎn)贏不了比賽”，這個(gè)概念就是三分的命中率方面不可能長(zhǎng)久的凌駕兩分球之上，對(duì)于每一支隊(duì)伍來說，內(nèi)線配合與三分相結(jié)合才是長(zhǎng)久的制勝之道。在NBA或是EL，正確對(duì)待三分球命中率的重要性已經(jīng)是在聯(lián)盟中每個(gè)教練員都必備的基礎(chǔ)知識(shí)。從以前的籃下肉搏到三分球配合籃下進(jìn)攻，再到現(xiàn)在的三分球是進(jìn)攻的一個(gè)主要選擇方式，三分球的已經(jīng)發(fā)展到一個(gè)新階段。每一支隊(duì)伍，針對(duì)三分球命中率的訓(xùn)練都達(dá)到了比較系統(tǒng)化和科學(xué)化，針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體特點(diǎn)，身體各部位訓(xùn)練都比較細(xì)致，再加上科學(xué)化的儀器督促和激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員，挖掘出了運(yùn)動(dòng)員更多的潛能。正確看待三分球在比賽中所起的作用，國(guó)外的教練員們看得比國(guó)內(nèi)的更通透，科學(xué)化的針對(duì)性訓(xùn)練更為系統(tǒng)。

2. 結(jié)果與分析

三分球命中率的影響因素及其產(chǎn)生原因。賽前穩(wěn)定的狀態(tài)是運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮運(yùn)動(dòng)技能的前提。在高強(qiáng)度、高對(duì)抗下的比賽中，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的要求是相當(dāng)高的，要求運(yùn)動(dòng)員大運(yùn)動(dòng)量的折返跑動(dòng)，和移動(dòng)中投籃的高命中率，特別是三分球，遠(yuǎn)距離的投籃不僅是考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，同時(shí)也考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)。不良的狀態(tài)會(huì)嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作，或扭曲了平常應(yīng)有的正確動(dòng)作，導(dǎo)致動(dòng)作變形，不僅失去得分的機(jī)會(huì)，還失去了取勝的機(jī)會(huì)。從文獻(xiàn)資料和一些調(diào)查中，概括出影響三分球命中率的主要因素。

2.1影響三分球命中率的主要因素之一環(huán)境因素

環(huán)境因素是指一個(gè)組織的活動(dòng)、產(chǎn)品或服務(wù)中能與環(huán)境發(fā)生相互作用的要素。包括籃球比賽時(shí)的規(guī)模，場(chǎng)館的大小，比賽條件，觀眾的多少，拉拉隊(duì)的傾向，球場(chǎng)的氣氛，領(lǐng)導(dǎo)、教練、家庭成員的期望都不同程度的影響隊(duì)員技術(shù)水平的發(fā)揮。作為影響三分球命中率的外部因素，這些都是能自己克服和解決的，主要看個(gè)人動(dòng)機(jī)和個(gè)體對(duì)比賽勝利的渴望。

2.2影響三分球命中率的主要因素之一心理因素

心理因素是運(yùn)動(dòng)、變化著的心理過程，包括人的感覺、知覺和情緒等，往往被稱為事物發(fā)展變化的“內(nèi)因”。心理因素包括個(gè)體投籃時(shí)的自信心，個(gè)體在投籃時(shí)的注意力，個(gè)人動(dòng)機(jī)，個(gè)體投籃時(shí)的情緒，和投籃時(shí)的心理狀態(tài)，個(gè)體投籃時(shí)的壓力。

2.3影響三分球命中率的主要因素之一訓(xùn)練因素

訓(xùn)練因素是通過運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，決定事物發(fā)展的原因、條件，使其達(dá)到結(jié)果和目的。訓(xùn)練因素包括個(gè)體身體素質(zhì)，技術(shù)動(dòng)作、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、訓(xùn)練手段。

2.4影響三分球命中率的主要因素之一時(shí)間、空間因素

良好的投籃時(shí)機(jī)是提高投籃命中率的關(guān)鍵。要得到一次好的得分機(jī)會(huì)，就要善于捕捉投籃時(shí)機(jī)。在比賽中要得到良好的投籃時(shí)機(jī)就要把握好時(shí)間差。這個(gè)時(shí)間差是投籃隊(duì)員在防守隊(duì)員即將封蓋的時(shí)候所尋找到的出手機(jī)會(huì)；也是投籃隊(duì)員面對(duì)防守隊(duì)員封蓋時(shí)利用假動(dòng)作制造出手機(jī)會(huì)的時(shí)間，通常就是1、2秒的時(shí)間。把握時(shí)間因素，就需要加快投籃動(dòng)作的出手速度，提升動(dòng)作的靈活性，提高投籃的流暢性，縮短投籃動(dòng)作的準(zhǔn)備時(shí)間，搶在防守干擾前完成投籃。當(dāng)球員投籃時(shí)的投射角越大，球飛行的弧度就越高，入射角增大，入射截面就會(huì)越大，所允許的誤差范圍就會(huì)越大，投籃的命中率就越高。所以球員在比賽時(shí)所爭(zhēng)奪了還有投籃的空間，投籃空間越大，得分的機(jī)會(huì)就會(huì)越高。

3. 結(jié)論與建議

3.1發(fā)展提高運(yùn)動(dòng)員的高三分球命中率的重要性，改進(jìn)三分球技術(shù)動(dòng)作。

3.2培養(yǎng)大批的三分球投手，組織研究三分球戰(zhàn)術(shù)并在演練中得到升華。

3.3由于影響三分球命中率的因素眾多，建議教練員或運(yùn)動(dòng)員多觀察和記錄個(gè)體在比賽狀態(tài)下和比賽不同階段三分球的表現(xiàn)，根據(jù)個(gè)體的差異進(jìn)行針對(duì)性的改進(jìn)或提高訓(xùn)練。（作者單位：重慶工商大學(xué)派斯學(xué)院）

參考文獻(xiàn)：

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