辛娟娟

摘要：乒乓球運動是我國強勢運動項目，其對場地要求比較簡單，球體小，而且簡單易學(xué)，受廣大人們?nèi)罕姷南矏邸Ｆ古仪螂m然易學(xué)，但要掌握其精髓卻是非常困難。其對動作要求非常高，因為只有擁有規(guī)范的動作才能發(fā)揮更高的水平。正手攻球是乒乓球重要動作之一，近年來，我國加強了高校體育建設(shè)，部分高校已采取了有效教學(xué)措施，來提升學(xué)生的正手攻球技術(shù)，這對提升學(xué)生的體育綜合素質(zhì)具有重要意義。

關(guān)鍵詞：高校體育 乒乓球正手攻球

中圖分類號：G846 文獻標識碼：A 文章編號：1004-5643（ 2015 ）03-0046-03

高校體育乒乓球正手攻球教學(xué)中還存在很多問題，如學(xué)生整體素質(zhì)不一，加之學(xué)生投入的精力不夠，想要很好地完成教學(xué)目標有一定閑難。本文通過分析乒乓球正手攻球教學(xué)方法和技術(shù)，為提升學(xué)生乒乓球運動能力和水平提供參考。

1 高校體育教學(xué)中乒乓球正手攻球技術(shù)的教學(xué)基本原則

乒乓球在我同深受廣大人們?nèi)罕姷南矏?，其已被正式納入到高校體育教學(xué)中。但在教學(xué)過程中，乒乓球的正手技術(shù)攻球技術(shù)為了一大難題，而乒乓球教學(xué)中的重點義是正手攻球，因此，教學(xué)活動必須要遵照相關(guān)教學(xué)原則才能提高教學(xué)質(zhì)量，具體教學(xué)原則如下：

1.1著重培養(yǎng)學(xué)生正手攻球意識

人具有很強的意識性，意識會支配其行動。因此，在教授正手攻球前應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生的攻球意識，可通過長期訓(xùn)練揮拍、吊球等方式來進行培養(yǎng)。同時，教師也可下載一些正規(guī)乒乓球比賽視頻放給學(xué)生看，加深學(xué)生印象，在播放比賽視頻的同時，教師要隨時停頓，給學(xué)生講解分析動作要領(lǐng)，讓學(xué)生的攻球意識更加強烈。

1.2幫助學(xué)生克服心理障礙

打球是一項激烈運動，對學(xué)生的心理素質(zhì)做出了考驗，如果學(xué)生心理素質(zhì)不過硬，很大程度上會影響打球動作的質(zhì)量。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在學(xué)習(xí)打球的過程中，易出現(xiàn)緊張情緒，由于擔(dān)心、害怕，在學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的錯誤更加頻繁。

因此，教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生克服學(xué)習(xí)攻球時的心理障礙。每個學(xué)生在學(xué)習(xí)之初，水平都比較低，對球不易控制，害怕自己球藝不精而遭到同學(xué)的嘲笑，以其他各種因素，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中會產(chǎn)生很大的心理障礙，不能正常發(fā)揮自己本有的水平。

教師應(yīng)該幫助學(xué)生建立學(xué)球的自信心，多給予一些鼓勵，對于理解能力和動手能力比較弱的學(xué)生，教師應(yīng)更多一些耐心，幫助其克服學(xué)球的心理障礙。

1.3教學(xué)中遵循循序漸進原則

由于正手攻球難度系數(shù)比較高，學(xué)生在學(xué)習(xí)時很難理解透徹，加之正手攻球技術(shù)需要通過長時問的學(xué)習(xí)才能將其掌握，所以，教師在教學(xué)過程中應(yīng)遵循循序漸進的原則，先從指導(dǎo)學(xué)生熟悉乒乓球開始，讓學(xué)生喜歡上乒乓球，再指導(dǎo)學(xué)生進行基本練習(xí)，然后結(jié)合多球、單球練習(xí)，待學(xué)生掌握正攻球技術(shù)后，再分別讓兩個學(xué)生為一組，互相練習(xí)。

學(xué)生在練習(xí)的過程，教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生從試攻一個球開始練起，待試攻過程中形成了規(guī)范的動作后再逐次增加球數(shù)，最后讓學(xué)生進行多種正手攻球技術(shù)練習(xí)。在教學(xué)過程中，教師要注意學(xué)生的揮拍動作，若學(xué)生揮拍動作不規(guī)范或不正確，教師應(yīng)及時糾正，一旦形成不好的揮拍動作就很難改正，會對學(xué)習(xí)正手攻球的效果產(chǎn)生影響。只有學(xué)生將基本要領(lǐng)充分掌握后，教師才應(yīng)繼續(xù)拉球、中遠臺正手攻球，以及側(cè)身攻球等技術(shù)動作的講授。

1.4教學(xué)中遵循因地制宜及因材施教原則

首先，根據(jù)學(xué)生具體情況制定教學(xué)計劃，即便是同一年級的學(xué)生都存在很大的差異，對乒乓球的感悟及掌握程度都不相同。因此，教師因綜合考慮學(xué)生實際情況，在正手攻球教學(xué)中將學(xué)生區(qū)分開來進行講教。如對理解性比較好的學(xué)生直接講授近臺正手快攻技術(shù)，而對有一定乒乓球基礎(chǔ)的學(xué)生可讓其先進入正手拉球技術(shù)訓(xùn)練中。

對已經(jīng)具備遠臺攻球技術(shù)的學(xué)生，可以讓他們進行對練。而對于有乒乓球基礎(chǔ)但在進行攻球時動作不規(guī)范的學(xué)生，教師應(yīng)及時糾正，幫助形成正確、正規(guī)的動作。

其次，由于乒乓球教學(xué)需要合適的場地，而高校乒乓球教學(xué)的場地和配備的器材不盡相同。

因此，教師要結(jié)合實際情況，因地制宜選擇合適、有效的教學(xué)方式展開教學(xué)。如學(xué)生過多，而乒乓球臺不夠時，教師可指導(dǎo)學(xué)生排隊輪流練習(xí)。若球桌數(shù)量充足時，教師則可以安排學(xué)生兩人為一組，進行攻球訓(xùn)練，并定時互換角色進行技術(shù)動作練習(xí)。

2 指導(dǎo)學(xué)生充分學(xué)習(xí)與掌握技術(shù)動作

在教學(xué)過程中，教師要進行技術(shù)要領(lǐng)講解，并親身示范揮拍、引拍等動作，正確引拍動作應(yīng)為：以腰控臂，但要注意手臂不能直接進行后拉，而是用引拍的力道帶動身體，在重心轉(zhuǎn)移的過程中腰要向前，利用力的慣性用前臂擊球，在身后形成一個三角形，也就是南擊球者上方俯視，將身體的重心為一點，從引拍至揮拍結(jié)束的地方形成一個規(guī)范的三角形，并保證動作的準確性。

在教學(xué)過程中，教師的動作應(yīng)該是規(guī)范、準確、優(yōu)美的，這樣利于學(xué)生對攻球動作的理解，從而形成正確的攻球概念。教師在示范動作時要求學(xué)生從不同方位觀察，教師也應(yīng)及時調(diào)整自己的位置，便于學(xué)生更好地觀察學(xué)刁。如在建立整個動作輪廓時，讓學(xué)生站在自己的后方或側(cè)前方觀看。

教師進行動作示范的同時，對動作講解分析。在講解時，言簡意賅，抓住重點，并富有趣味性的講解，這樣學(xué)生更易理解，更能養(yǎng)成正確、規(guī)范的攻球動作。

3 乒乓球正手攻技術(shù)動作的具體教學(xué)

3.1引導(dǎo)學(xué)生做徒手動作練習(xí)

乒乓球教學(xué)是學(xué)生和教師之問互動活動，現(xiàn)很多高校的學(xué)生在學(xué)習(xí)乒乓球過程中都只是抱著玩玩的心態(tài)，沒有想過認真學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)，對徒手練習(xí)不感興趣，缺乏一定的自覺性。要知道學(xué)生缺乏自覺性，那么徒手練習(xí)就不會有很好的教學(xué)效果。所以教師應(yīng)讓學(xué)生明白徒手練習(xí)對后續(xù)學(xué)球的重要性，并采取有效手段，使徒手練習(xí)富有趣味性，以提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。

由于徒手動作練習(xí)比較枯燥乏味，學(xué)生學(xué)起來覺得沒意思，往往在學(xué)習(xí)過程中不認真，甚至產(chǎn)生厭煩的情緒。若出現(xiàn)此類情況，教師不應(yīng)對學(xué)生進行訓(xùn)斥，而是要采用科學(xué)的方法引導(dǎo)學(xué)生有效地學(xué)習(xí)，讓學(xué)生體會到學(xué)習(xí)的樂趣和重要性。同時通過增加課次來讓學(xué)生感受徒手練習(xí)能在很大程度上提升正手攻球技術(shù)，從而自覺地接受徒手技術(shù)動作練習(xí)。

3.2有球練習(xí)

通過徒手練習(xí)形成一定的球感和攻球意識后，即可指導(dǎo)學(xué)生進行有球練習(xí)。在學(xué)生練習(xí)過程中正確控制供球的落點、速度，并針對性地進行大幅度訓(xùn)練，以此來改進學(xué)生的正手攻球技術(shù)，提高自身專項素質(zhì)。在開始階段，一定要控制好供球的質(zhì)量，并保證在較高的水平，原則上要求學(xué)生在送球時擊球動作要合理、準確，使動作正確定型。

學(xué)生在練習(xí)時，每一環(huán)節(jié)的動作都要拿捏好，把握好其力度。在學(xué)習(xí)的中期，學(xué)生可以相互切磋，進行多球練習(xí)，這樣不僅能有效提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，還能有效提高正手攻球速度。在學(xué)習(xí)的后期，學(xué)生可以進行定點訓(xùn)練和正手攻球技術(shù)的練習(xí)，從而更好地掌握正手攻球技術(shù)。

3.3多球練習(xí)

在開始學(xué)習(xí)時，先由教師來供球，并在供球的過程中講解球的落點、速度，以及需要特別注意的事項。如供球的力度過大，球會被打飛，從而影響供球動作。

教師在講解供球時，應(yīng)要求學(xué)生必須要掌握好供球的力度和球的落點，并講出自己不能理解的地方，再由教師進一步詳細講解。

待練習(xí)結(jié)束后，教師要求學(xué)生把練習(xí)過程中的不了解地方和感想寫出來，便于后續(xù)指導(dǎo)學(xué)習(xí)。但一般來說，進行多球練習(xí)，不利于培養(yǎng)學(xué)生的攻球意識和判斷球落點的意識，因為多球練習(xí)，球的轉(zhuǎn)落點是固定的位置，而且在練習(xí)過程中沒有對手，很難提升攻球技術(shù)。

因此，在多球練習(xí)后還需要進行單球練習(xí)，單球練習(xí)的方法義分很多種，一般以對攻練習(xí)、點球練習(xí)、正手攻定點、升網(wǎng)練習(xí)為主。

3.4攻球節(jié)奏的訓(xùn)練

在正手攻球教學(xué)過程中還需要培養(yǎng)學(xué)生的攻球節(jié)奏，這樣才能讓學(xué)生更好地掌握攻球技術(shù)?？梢酝ㄟ^讓學(xué)生體會肌肉的緊張與放松來提高攻球的節(jié)奏感，其是提高學(xué)生攻球節(jié)奏感的有效方法之一。

除此之外，要求學(xué)生在課余多做練習(xí)，同學(xué)之問相互切磋，在切磋時注意觀察對手的出球速度、球的落點，實時調(diào)整自己的攻球節(jié)奏，對對手形成一定的壓力，讓對手產(chǎn)生不適應(yīng)，增強自己的自信心。慢慢地學(xué)生就會在這種模式中尋找到樂趣，真正體驗正手攻球技術(shù)的含義。

4 結(jié)語

通過上文分析我們可以發(fā)現(xiàn)，在乒乓球正手攻球教學(xué)中還存在一定的難度，正手攻球看似簡單，但想要學(xué)生正在理解并掌握還一定的困難。正手攻球具有復(fù)雜性和科學(xué)性，需要學(xué)生正在理解其內(nèi)涵，才能提高正手攻球的技術(shù)。本文通過分析了正手攻球技術(shù)教學(xué)中的動作和教學(xué)方法，希望為以后正手攻球技術(shù)教學(xué)提供有效參考。

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On Table Tennis Forehand Attack in College Sports Teaching

Xin Juanjuan

Abstract： Table tenms is one ofthe most popular sports in China. Its requirement for the ground is relatively simple andthe ball is small. This sport is easy to learn and widely welcomed by people. Although it is easy to learn this sport， graspingthe essence is difficult. It has very high demands on the motion. Only xvith normative motion can a player reach a higherlevel. Forehand attack is one of the important action of table tennis. In recent years， China has strengthened theconstruction of college sports. Some colleges and universities have already taken effective measures to improve students'forehand attack technique. It has significant meaning for improving students' comprehensive quality.

Key words： college sports table termis forehand attack