羅玉芬

【摘 要】加強(qiáng)學(xué)校體育工作，切實(shí)提高學(xué)生體質(zhì)健康，是現(xiàn)在農(nóng)村中學(xué)體育教學(xué)的首要任務(wù)。當(dāng)然，要全面提高現(xiàn)在農(nóng)村中學(xué)生的體質(zhì)健康，還需要我們?nèi)w體育教師齊心協(xié)力，加強(qiáng)宣傳與合理的訓(xùn)練方法，方可有一定成效。

【關(guān)鍵詞】中學(xué)生；體質(zhì)健康；合理訓(xùn)練

我們作為農(nóng)村中學(xué)體育教育教師，應(yīng)轉(zhuǎn)變思想觀念，并樹立學(xué)生全面發(fā)展的素質(zhì)教育思想。因?yàn)槲磥硎澜绲母偁幨且越?jīng)濟(jì)力和科技力為基礎(chǔ)的綜合國力的競爭，歸根結(jié)底是人才的競爭。我總結(jié)出了如下一些解決農(nóng)村中學(xué)生體質(zhì)健康狀況的對策。

一、引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識體質(zhì)健康的重要性

為了讓學(xué)生意識到體質(zhì)健康監(jiān)測的重要性。學(xué)校采取多種形式、多種渠道廣泛宣傳學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測的重要性、必要性。一是充分利用校園文化營造健康第一的意識氛圍：借助校園廣播、健康專欄，班級黑板報(bào)、健康教育課；二是充分利用時(shí)間宣傳：周一升旗儀式、學(xué)生會、班會課等。由于學(xué)校宣傳工作細(xì)致到位，每一位學(xué)生都自愿參加體檢，積極配合并協(xié)助監(jiān)測隊(duì)完成學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測工作。通過宣傳，要讓家長的學(xué)生認(rèn)識到健康的身體是未來事業(yè)成功的支柱，認(rèn)識到自己的健康不僅是個(gè)人的事，而且是關(guān)系民族興衰的大事，從而增強(qiáng)積極參加體育學(xué)習(xí)和鍛煉的欲望、動(dòng)機(jī)和興趣，使農(nóng)村中學(xué)生的體育鍛煉成為自覺的行動(dòng)。

二、努力提升體育教師對現(xiàn)代新課程的認(rèn)識

體育教師對新課程的認(rèn)可又是觀念轉(zhuǎn)變的先決條件，只有教師充分的認(rèn)可才能積極參與到教育改革中來。一是這種觀念的改變首先是教師對體育新課程的作用和改革主體地位的肯定和確定。我們強(qiáng)調(diào)教師就是課程，首先就要從主體地位去面對課程的建構(gòu)，他們也希望自身的作用和地位得到尊重，重視他們的意見，不能將他們置之而不顧，重視教師的主體地位就是要把教師融人到改革的大潮中來，認(rèn)識課程改革的作用和意義。二是任何一次改革都將觸動(dòng)教師以往的教育行為，在客觀上表明他們以往某些行為的現(xiàn)實(shí)非合理性，倘若改革否定，哪怕隱含著對學(xué)校教師以往工作的業(yè)績的否定，都會招致其對改革缺少積極性。三是是教師對體育課程改革的合理性的認(rèn)可，政治權(quán)威決定改革，而隨后的實(shí)踐卻要教師去實(shí)施，教師對政治權(quán)威的改革的認(rèn)可、理解十分重要，只有充分認(rèn)識到改革的精神、必要，他們才能發(fā)揮出主體性，主動(dòng)接納、參與到改革的大潮中來，才能使課程改革沿著一個(gè)正確的方向前進(jìn)。在體育教學(xué)中強(qiáng)調(diào)對學(xué)生要尊重、關(guān)心、理解和信任，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)掘?qū)W生的潛能，充分滿足學(xué)生的個(gè)性及興趣與愛好。創(chuàng)建有利于全面提高學(xué)生身、心的課程體系，全面貫徹“強(qiáng)身育人”、“健身育人”的以人為本的素質(zhì)教育思想。

三、努力開發(fā)學(xué)生喜歡的體育課堂

體育游戲教學(xué)，是中學(xué)體育課堂教學(xué)必不可少的一部分。新穎的時(shí)尚的課堂教學(xué)最受學(xué)生歡迎。體育游戲集趣味性、娛樂性和競賽性于一體，在體育課堂中深受學(xué)生的喜愛，學(xué)生在參與體育游戲的過程中可以得到快樂，可以密切同學(xué)之間的關(guān)系，形成相互團(tuán)結(jié)和協(xié)作的意識。中學(xué)體育課堂教學(xué)可以適當(dāng)增加體育拓展訓(xùn)練，體育素質(zhì)拓展集技能、智力和體能于一身，學(xué)生參與體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練，可以增強(qiáng)體育的自信心，學(xué)會關(guān)心同學(xué)，關(guān)心集體，改善同學(xué)人際關(guān)系，積極調(diào)整自己的心態(tài)，以更加樂觀的態(tài)度迎接挫折和失敗。

四、給學(xué)生安排合理的膳食結(jié)構(gòu)

中學(xué)生處于青春期，腦力和體力勞動(dòng)均處于增多時(shí)期，身體也處于迅速發(fā)育階段，對營養(yǎng)要求也高。此期如營養(yǎng)供給不足，不僅影響身體的正常生長發(fā)育，還可出現(xiàn)消瘦、貧血、容易疲勞、視力下降、記憶力差等現(xiàn)象，并因抵抗力下降而感染疾病。因此，中學(xué)生飲食的合理安排是至關(guān)重要的。 因此，需要平衡膳食。多吃谷類，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。因?yàn)橹袑W(xué)生骨骼發(fā)育迅速，應(yīng)補(bǔ)充鈣、鐵、碘、鋅等元素。這幾種元素是中學(xué)生在青春發(fā)育期需要較多也最易缺乏的。人的骨骼主要由鈣和磷組成，中學(xué)生在快速長高的過程中，需要大量的鈣、磷來補(bǔ)充，應(yīng)多選含鈣、磷的蔬菜、豆類、海產(chǎn)品和乳類，每天喝一杯牛奶或豆?jié){可獲得較多的鈣和蛋白質(zhì)。青春期是人的一生中最易患貧血的時(shí)期，主要是缺鐵造成的，因此，應(yīng)該多吃些富含鐵和維生素C的食物，如瘦肉、雞蛋、肝、魚、蔬菜、水果等食物。

五、教給中學(xué)生科學(xué)的鍛煉方法

由于這個(gè)時(shí)期是生理發(fā)展的高峰期，心肺發(fā)育加速，因此，應(yīng)采取必要的手段，促進(jìn)初中學(xué)生呼吸系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)的發(fā)育，提高身體機(jī)能。除一般的體育活動(dòng)外，應(yīng)重點(diǎn)引導(dǎo)他們參加多種多樣的耐力性活動(dòng)。青少年各部位肌肉發(fā)展不平衡，大肌肉群先于小肌肉群發(fā)育，應(yīng)注意身體全面鍛煉和發(fā)展小肌肉群力量與耐力的練習(xí)。初中學(xué)生好勝心強(qiáng)，勇于克服困難，喜歡驚險(xiǎn)的動(dòng)作和場面，喜歡做技巧性的練習(xí)和參加活動(dòng)性的練習(xí)，所以要根據(jù)此階段的特點(diǎn)來選擇活動(dòng)內(nèi)容。人體機(jī)能的提高是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。如初三學(xué)生一是年齡還小，缺乏運(yùn)動(dòng)保健、運(yùn)動(dòng)損傷等有關(guān)科學(xué)保健知識；二是長期受應(yīng)試教育的壓力，被繁重的文化課學(xué)習(xí)壓得喘不過氣來，又缺少體育鍛煉，沒有良好的身心素質(zhì)根基，為了中考體育有一個(gè)好成績，就對中考體育的幾個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行“臨時(shí)突擊”，在考前1-2個(gè)月進(jìn)行“惡補(bǔ)”訓(xùn)練，如果運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制不好，對平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)或不愛運(yùn)動(dòng)的學(xué)生輕者容易造成各種運(yùn)動(dòng)損傷，重者特別容易發(fā)生突發(fā)性的心血管疾病、內(nèi)臟器官病變，造成其他功能性障礙，這種“短平快”“速戰(zhàn)速決”的方法是不可取的。

參考文獻(xiàn)：

[1]葉龍，增強(qiáng)農(nóng)村中學(xué)生體質(zhì)健康的對策，當(dāng)代體育科技，2012年第11期