徐麗娟

〔關鍵詞〕高考壓力;面質;空椅技術

小軍是高三某班一位很陽光，很活潑開朗的帥氣男生，他很熱愛運動，是學校小有名氣的運動健將，人緣很好。但隨著高考的臨近，有同學發(fā)現(xiàn)他最近似乎有些不開心，甚至是愁眉苦臉，有時還會唉聲嘆氣。他究竟遇到了什么事情？又在擔心些什么呢？

一、訴心聲，解情緒

一天下午，高三某班的心理輔導課剛剛結束，這個班級的小軍同學就找到我。他給我的第一印象是高高的個子，瘦瘦的，陽光的臉上折射出一抹愁容：“老師，我最近感覺壓力很大，上次區(qū)運動會我長跑拿了第一名，馬上又要舉行運動會了，我害怕這次跑不到第一，其他同學會笑話我。還有，也不知怎么的，我最近經常受傷，老師說我扔鉛球最好只能保持14米的記錄了。”剛一坐穩(wěn)，該生就向我傾訴了他的煩惱。

“聽你這么說，感覺你好像很重視即將到來的運動會，對此你還有些緊張和擔心，是嗎？”

“是的，我很害怕別的同學會笑話我?！?/p>

“噢，具體說說看?！?/p>

“我總感覺這次跑不到第一，其他同學一定會笑我?！?/p>

“上次田徑比賽中你長跑獲得了第一，你很期待這次比賽也能取得第一的好成績，但同時又很擔心這次比賽萬一拿不到第一，會引起其他同學的失望、看不起，甚至是嘲笑，所以你感覺有些壓力是嗎？”

“嗯嗯?！保ㄋ蛔〉攸c頭回應）

“老師很理解你現(xiàn)在的心情，從你的擔心也可以看出你對比賽結果的看重。似乎拿不到第一就是一種失敗，就一定會被其他同學取笑?！?/p>

他肯定地回答說：“我的感覺好像是這樣的?！?/p>

“你知道世界飛人劉翔嗎？”

“知道?！?/p>

“他第一次獲得世界冠軍，第二次也獲得世界冠軍了嗎？”

“沒有?！?/p>

“是的，世界飛人都有可能不能連續(xù)獲得冠軍，更何況年輕的我們呢。心理學上有一種現(xiàn)象，叫克拉克現(xiàn)象?？死吮緛硎前拇罄麃嗛L跑健將，他在平時的訓練和國內的比賽中都保持較高的水平，在1963年至1968年的6年中曾經17次打破世界紀錄，由此被世界矚目，譽為田徑場上的奇才，同時代的長跑健將幾乎無人可以同他匹敵。然而克拉克在他運動巔峰期參加的兩屆奧運會上卻連續(xù)發(fā)揮失常，讓所有人大跌眼鏡，自然也與金牌無緣。此后，人們便以這位運動員的名字來形容大賽中的失?，F(xiàn)象，進而泛指不能夠在重大場合正常發(fā)揮的現(xiàn)象。 實際上，克拉克現(xiàn)象并不是個別現(xiàn)象，在面臨重大場合時，人們或多或少在心理上都會表現(xiàn)出與平日的不同，或緊張，或興奮，或恐懼，或激動，對自身這種心理變化的不正確把握就直接造成了克拉克現(xiàn)象的發(fā)生。因此保持平常的心態(tài)很重要。沒有人一生都不會失誤，永遠保持第一的位置，要懂得適當?shù)臅r候學會取舍，塞翁失馬焉知非福。”

他很有感觸地說：“可能是我太過關心自己的成績了。”

由于時間的關系，簡單地總結后，我們約好周三中午午自習的時候再進行咨詢。送走了小軍，我陷入了沉思，憑借以往的咨詢經驗，我心里有些嘀咕，小軍真的是在擔心田徑比賽拿不到第一嗎？是否還有其他的“內涵”呢？帶著這些疑問，我期待著下次的咨詢。

這天中午，小軍如約來到心理咨詢室?！皠倓偞蛲昵蜻^來，好熱?！彼贿呎f著，一邊用右手抹汗。我示意他把襖子脫下來，并遞了一杯水給他，休息一會兒，講完了心理咨詢的原則之后，我們漸漸進入了主題。

“現(xiàn)在受傷了，在訓練場上跑步時，同學都在笑話我跑得慢，感覺心里好難受。以前自己是那樣的英姿颯爽，跑步那樣快，現(xiàn)在不行了，好多同學都趕上了甚至超過了自己，覺得不能接受。馬上又要開運動會了，我擔心就現(xiàn)在這種情況很難再取得好成績?yōu)榘嗉墵幑?，就現(xiàn)在的這種情況我可能也考不上理想的大學了。原來差不多能考上揚州大學，現(xiàn)在看來就連一般的學院也有危險了?？疾簧洗髮W我的前途就沒有了。要是考上大學的話，爸爸還會給我買漂亮的新手機，到時候還可以找到漂亮的英語系的女朋友，如果考不上一切都泡湯了。前些天爺爺去世了，我很傷心，心情也很不好。他去世前的愿望就是希望我能考上大學，如果我考不上大學怎么能對得起死去的爺爺。還有，我害怕等我現(xiàn)在胳膊上的傷好了又會有新的傷出現(xiàn)，到時候就更麻煩了?！蔽夷托牡貎A聽他所說的每一句話，不時表示共情，對于他的一些合理想法和行為表示理解，對于他的一些不合理想法和觀念逐一進行駁斥。

二、巧面質，拓思路

來訪者：“我感覺自己受傷后跑步很慢，同學都在笑我。”

咨詢師：“你憑借什么證明同學們都在笑你？是不是所有同學都停止訓練或其他的事而專心地在

笑你？”

來訪者：“那倒不是，他們還是在繼續(xù)自己的活動?！?/p>

咨詢師：“換句話說，如果其他的同學像你現(xiàn)在這樣，你會不會笑別人呢？”

來訪者：“不會?！?/p>

咨詢師：“就算其他同學都在笑你，那又能怎么樣？你會因其他同學的嘲笑而放棄鍛煉嗎？”

來訪者：“當然不會，他們笑就笑吧，我會更努力?！?/p>

咨詢師：“非常好，其他人的嘲笑會成為你前進的動力?！?/p>

咨詢師：“你擔心下次比賽拿不到第一，不能為班級爭光，其他同學會看不起你，會嘲笑你，對嗎？”

來訪者： “是的。”

咨詢師：“你有能力保證每次比賽都能獲得第一嗎？”

來訪者：“不能?！?/p>

咨詢師：“其他同學參加比賽是否也想獲得第一呢？”

來訪者：“嗯，是的，其他同學有可能也有這樣的想法?！?/p>

咨詢師：“那憑什么第一名一定應該是你獲得呢？”

來訪者：“我努力了?！?/p>

咨詢師：“其他同學難道沒努力嗎？努力就一定能獲得第一嗎？”

來訪者：“不是，看來我的觀點太絕對化了?！眅ndprint

三、空椅子，觸感悟

咨詢師：“你爺爺去世你很傷心，這點我能理解，我也為你失去疼愛你的爺爺表示難過?，F(xiàn)在請你閉上眼睛，想象爺爺就坐在這邊的椅子上，看到受傷而痛苦的你，你認為爺爺會對你說些什么呢？”

來訪者：“孩子，不要擔心，考不上大學沒關系，爺爺不會怪你，只要你身體健康，開開心心，爺爺就知足了，不要放棄，只要努力就好了，謀事在人，成事在天。爺爺理解你，也很相信你?！?/p>

來訪者：“爺爺，謝謝您的理解和信任，請您放心，我一定會以健康為第一位的。我會不停地努力，但不會苛求自己一定第一。我會以輕松的心情，面對即將到來的比賽和

高考。”

四、聽故事，明啟示，欲改變

接下來我又針對他認為“考不上大學就沒有前途”這一錯誤觀點進行了質辯，給他講了老太婆賣傘及桑蘭的故事。聽完故事之后，他感覺獲得了不少啟示。

“看事情要看到事情積極的一面，就像現(xiàn)在胳膊受傷了也未必是一件壞事，剛好可以利用這段時間集中復習文化課，為高考做好充分的準備。”結束前我又讓他總結了今天的收獲，他若有所思：“看問題要多想到積極的一面，要保持良好的心態(tài)，愁眉苦臉是一天，開開心心也是一天，為什么不開心點呢？如果事情不可避免，擔心又有什么用呢？我們不妨順其自然，不如積極地去面對，想到解決問題的辦法?！苯又覇査壳白顟撟龅氖虑槭鞘裁?，他回答：“好好養(yǎng)傷，努力復習功課?！?/p>

臨近結束我又給他提出了幾點建議：第一，專注于訓練過程、學習過程而淡化結果;第二，把自己擔心的事情逐一寫下并進行自我質辯;第三，給自己積極的暗示，我有潛力，我有能力，我一定會好起來的;第四，經常進行訓練時取得理想成績的想象，并體驗當時的感受。

【咨詢后記】

高三的學生，面對即將到來的高考，可能會呈現(xiàn)出不同的壓力表現(xiàn)，將壓力改頭換面地表現(xiàn)出來。正如本案例中的這個男生，表面上看起來他似乎在害怕或擔心接下來的田徑比賽拿不到第一，而實際上他真正擔心害怕的卻是高考的成績。作為教師，我們應該要警惕并學會識別學生們的“別樣壓力”，“去偽求真”，給予學生及時的關注和輔導，以免學生因為壓力過大而影響身心健康和學業(yè)成績。

來訪者在高考前狀態(tài)一直保持很好，陽光樂觀，比賽也取得了預期的成績。高考結束后，我收到了來訪者的喜訊，他順利考上了理想的

大學。

（作者單位：江蘇省南京市大廠高級中學，南京，210044）

編輯 / 丁 堯 終校 / 于 洪endprint