□ 侯麗婕（許昌職業(yè)技術(shù)學(xué)院 河南 許昌 461000）

大眾健美操流行的原因及推廣策略分析

□ 侯麗婕（許昌職業(yè)技術(shù)學(xué)院 河南 許昌 461000）

隨著當(dāng)前我國人民生活水平的不斷改善，越來越多的民眾參與到大眾健美操這一體育健身活動(dòng)當(dāng)中來。這種體育活動(dòng)無論在美學(xué)、健體健心，還是終身體育意識(shí)培養(yǎng)等方面都具有極其重要的價(jià)值，符合我國當(dāng)前人民需要，更符合我國精神文明建設(shè)要求，值得推廣。本文通過對(duì)大眾健美操流行原因的詳細(xì)分析，給出了當(dāng)前大眾健美操實(shí)體化推廣的幾點(diǎn)可行建議。

大眾健美操 實(shí)體化 流行

大眾健美操是一項(xiàng)能夠持續(xù)一定時(shí)間的全身性有氧運(yùn)動(dòng)。這種體育運(yùn)動(dòng)在上個(gè)世紀(jì)八十年代開始在我國逐漸傳播，無論是其可達(dá)到的健身效果和體育價(jià)值都被廣大民眾特別是女性同胞們的由衷熱愛。然而，這種喜愛的原因并不是無跡可尋，未來發(fā)展中大眾健美操實(shí)體化推廣也是有策可循。

1、概述

健美操的起源應(yīng)追溯到兩千多年前。古代人對(duì)健身健美的追求，以及提倡體操與音樂相結(jié)合的主張是現(xiàn)代健美操形成與發(fā)展的基礎(chǔ)。19世紀(jì)末，20世紀(jì)初，歐洲出現(xiàn)了許多體操流派，他們?cè)诶碚摵蛯?shí)踐上的創(chuàng)新對(duì)健美操的發(fā)展起到了推動(dòng)作用。20世紀(jì)60年代初，則是健美操的萌芽時(shí)期。它最早是由美國太空總署的醫(yī)生庫帕博士為太空人設(shè)計(jì)的體能訓(xùn)練內(nèi)容。而20世紀(jì)80年代初，隨著遍及全球的健身熱和娛樂體育的發(fā)展，健美操以其強(qiáng)大的生命力風(fēng)靡世界。美國是對(duì)世界健美操的發(fā)展有著重要影響的國家，其代表人——影視明星簡(jiǎn)·方達(dá)，根據(jù)自己的健身體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)，撰寫了《簡(jiǎn)·方達(dá)健美術(shù)》一書。該書自1981年出版后，引起了世界的轟動(dòng)。她以現(xiàn)身說法，促進(jìn)了健美操在世界范圍內(nèi)的推廣。與此同時(shí)，自 1985年開始，美國正式舉辦一年一度的健美操錦標(biāo)賽，并確定了競(jìng)賽項(xiàng)目和規(guī)則，使健美操發(fā)展成為競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

健美操不僅在美、英、法等國家迅速發(fā)展，而且在一些發(fā)展中的國家和地區(qū)也得到不同程度的開展。前蘇聯(lián)早已把健美操列入大、中、小學(xué)的體育教學(xué)大綱。在亞洲地區(qū)，日本、菲律賓、新加坡等國家也建有許多健美操活動(dòng)中心及健身俱樂部，人們都開始將健美操作為自己的主要健身方式，由此形成了世界范圍內(nèi)的“健美操熱”。

2、大眾健美操流行的原因

2.1、內(nèi)部因素

（1）大眾健美操的鍛煉價(jià)值是巨大的。大眾健美操能夠增強(qiáng)身體健康、靈活度和協(xié)調(diào)度，提高肌肉彈性，對(duì)于改善神經(jīng)系統(tǒng)功能、心臟功能的促以及身體多余脂肪的消除等方面都可以有良好表現(xiàn)。

（2）大眾健美操的實(shí)現(xiàn)條件是容易達(dá)到的。由于大眾健美操在動(dòng)作上力求簡(jiǎn)單，單純追求力度和身體幅度的美感，實(shí)效性強(qiáng)，特別符合大眾健身消費(fèi)的需求。而且非常容易塑造良好的體型，打造相對(duì)更為美感的體態(tài)。

（3）大眾健美操是能夠健心的。大眾健美操由于是在較為優(yōu)美的音樂伴奏之下進(jìn)行，人們無論在練習(xí)中還是表演比賽中都能產(chǎn)生激情、歡快的感覺。這樣不僅能夠陶冶情操，更能夠忘卻或消除煩惱，并且在不斷健身中還能增進(jìn)人際關(guān)系，促進(jìn)人們之間更加良好的溝通和交流。

3、外部因素

3.1、大眾健美操響應(yīng)政策，符合大眾需求

大眾健美操簡(jiǎn)單易行，適合不同種類人群參加，這符合《全民健身計(jì)劃綱要》的核心思想，響應(yīng)政策號(hào)召，具有更大的項(xiàng)目優(yōu)勢(shì)。由于大眾健美操不受場(chǎng)地和器械等條件限制，所需設(shè)備僅需要播放音樂設(shè)備，少的幾個(gè)人，多到成百上千人，都可以根據(jù)自身實(shí)際情況選擇自己喜歡的音樂進(jìn)行健身活動(dòng)。還可以根據(jù)自身人群的特點(diǎn)選擇不同強(qiáng)度和類型的動(dòng)作。例如：年輕人可以適當(dāng)選擇熱情奔放的、節(jié)奏稍微明快、動(dòng)作幅度偏大的動(dòng)作，而中老年人就可以選安靜舒緩、節(jié)奏適中、動(dòng)作幅度偏低的動(dòng)作。這樣就可以達(dá)到各取所需，讓廣大群眾越來越喜歡參與進(jìn)來。

3.2、大眾健美操自由度高，具有較大適應(yīng)性

大眾健美操與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同的是，沒有嚴(yán)格的動(dòng)作規(guī)范，也沒有固定的場(chǎng)所，更不用固定類別的運(yùn)動(dòng)器械。而主要的動(dòng)作大部分還是取決于健美大眾們自身的創(chuàng)造能力。這種創(chuàng)造能力使得大眾健美操具有很高的自由度。創(chuàng)造者可以根據(jù)健美大眾們的性別、年齡等自身?xiàng)l件選擇任意舞曲、任意動(dòng)作，甚至任意場(chǎng)地來實(shí)現(xiàn)他們身心愉悅的目的。而這些動(dòng)作也極容易被逐個(gè)模仿，出現(xiàn)一傳十、十傳百的現(xiàn)象，很容易把一個(gè)人的動(dòng)作很快教授給其他人。這種自由程度非常符合我國當(dāng)前經(jīng)濟(jì)發(fā)展條件。

整體來說，我國人口眾多，經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平相對(duì)不高，短期內(nèi)政府在體育健身方面的投資不會(huì)太高，各種體育場(chǎng)所和器械的投資問題難以解決。而這種既不限定運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所又不限定健身器材的健身方式特別符合我國當(dāng)前體育強(qiáng)身健體健心的目的，非常容易開展，幾乎所有廣大群眾都可以隨時(shí)隨地進(jìn)行健身鍛煉。這種接近零投入的健身消費(fèi)特別符合我國當(dāng)前體育健身的國情。

3.3、大眾健美操健身美體效果驚人

雖然人們對(duì)美的標(biāo)準(zhǔn)不盡相同，但大眾健美操所達(dá)到的健身效果可以完全滿足各個(gè)人群的健美要求。數(shù)據(jù)表明，長期的大眾健美操參與者相較于同年齡段未參與者有著更健康的體魄，更優(yōu)美的身體曲線以及更加勻稱的體型。長期不斷鍛煉能夠很好地消除身體多余脂肪，增強(qiáng)身體免疫力，使得肌肉結(jié)實(shí)豐滿，達(dá)到心情愉悅，身體動(dòng)作和諧優(yōu)美的程度。這類人群也擁有更好的心肺功能，更加健康的身心。

3.4、大眾健美操符合我國精神文明建設(shè)

當(dāng)前我國民眾總體文化水平參差不齊，身體素質(zhì)條件和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)并不良好，這需要我國在精神文明建設(shè)方面給予巨大引導(dǎo)。而大眾健美操在強(qiáng)身健體的同時(shí)，還能提高人們的藝術(shù)修養(yǎng)，培養(yǎng)良好的氣質(zhì)形象。在大部分大眾健美操參與者中，主要以青年特別是女青年居多，充分符合大眾的愛美心理。由于簡(jiǎn)單易學(xué)，大部分參與者都可以不論自身身體素質(zhì)還是運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)而參與進(jìn)來。競(jìng)技健美操又在表演中將大眾健美操的外在美發(fā)揮的淋漓盡致，使得雅俗共賞，這對(duì)我國精神文明建設(shè)有著特別積極的作用。

4、大眾健美操實(shí)體化推廣可行化策略

4.1、將健美操列于學(xué)生體育必修課當(dāng)中

校園體育課程就是讓學(xué)生實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體的目的。而健美操與其他體育項(xiàng)目相同的是同樣可以達(dá)到這一目的。更大的優(yōu)勢(shì)是，學(xué)生在優(yōu)美音樂、歡快氣氛的條件下讓學(xué)生身心愉悅。即使稍微累一點(diǎn)也愿意參與進(jìn)來，讓學(xué)生對(duì)此課程有著更加濃厚的興趣。這種課程的設(shè)置，深受當(dāng)代大學(xué)生們的喜愛。不僅能使得學(xué)生們獲得良好的體魄和魅力，更能給學(xué)生們帶來歡快、愉悅，甚至是建立信心。更難得的是，健美操教練通過正確的引導(dǎo)和實(shí)踐活動(dòng)，可以培養(yǎng)學(xué)生形成非常正確的終身體育鍛煉意識(shí)和鍛煉習(xí)慣，讓學(xué)生終身受益。

4.2、將健美操融入社區(qū)當(dāng)中

大眾健美操面向大眾，就不能單純停留在口頭上，而應(yīng)該盡快向?qū)嶓w化和公眾化發(fā)展。當(dāng)前健美操的發(fā)展需要社區(qū)廣大民眾的積極參與，需要社會(huì)健美教學(xué)者貢獻(xiàn)力量在社區(qū)進(jìn)行積極培訓(xùn)，更需要社區(qū)管理者們的積極配合與大力支持。在社區(qū)中不斷開辦社區(qū)健美操培訓(xùn)、表演和比賽，真真正正讓健美操在社區(qū)中生根發(fā)芽，廣泛傳播，不斷實(shí)現(xiàn)實(shí)體化和公眾化。

4.3、在社會(huì)中培養(yǎng)更多的體育健美教練和人才

在全民健身這一思想和活動(dòng)下，所有成果的最終受益者都是廣大社會(huì)群眾。那么在社會(huì)群眾中培養(yǎng)思想覺悟較高，組織能力較強(qiáng)的社會(huì)體育健美教練和人才也未嘗不可。這不僅僅需要培養(yǎng)健身指導(dǎo)者，更多的是培養(yǎng)社會(huì)健身活動(dòng)的宣傳者、組織者以及執(zhí)行者。越是完備的社會(huì)健身體系的建立越能夠推動(dòng)全民健身活動(dòng)的及早實(shí)現(xiàn)。

4.4、加大健美操科研力度，讓健美操更好的服務(wù)于民

健美操科研力量主要在高校中，而高校更應(yīng)該在體育院系中投入相關(guān)科研力量。豐富健美理論，完善和創(chuàng)新健美方法，不斷在實(shí)踐中吸取經(jīng)驗(yàn)，培養(yǎng)更多更高水平的健美人才，建立學(xué)科優(yōu)勢(shì)，并充分發(fā)揮這一優(yōu)勢(shì)，進(jìn)而為全民健身提供重要的人才輸送和科學(xué)的健美方法保證，這對(duì)健美操的廣泛推廣和實(shí)現(xiàn)具有重大意義。

5、結(jié)語

在日趨增長的全民健身需求下，大眾健美操應(yīng)運(yùn)而生，這一體育活動(dòng)的廣泛傳播也是大勢(shì)所趨。它不僅符合我國當(dāng)前的精神文明健身需求，更符合廣大健身愛好者們的對(duì)于體育健身價(jià)值和美的追求。如何推動(dòng)這一體育健身項(xiàng)目的實(shí)體化發(fā)展勢(shì)在必行。在高校中設(shè)為必修科目，在社區(qū)中尋求傳播力量，在社會(huì)中不斷培養(yǎng)更多的大眾健美操組織者、宣傳者和執(zhí)行者等反面的人才，不斷加大大眾健美操科研投入，才能真真正正實(shí)現(xiàn)大眾健美操的實(shí)體化發(fā)展，才能不斷推動(dòng)全民健身的偉大壯舉不斷向前。

[1]張麗.浙江省大學(xué)生參與健美操鍛煉現(xiàn)狀與影響因素分析[D].浙江師范大學(xué),2012.

[2]王崢.成都市社區(qū)居民全民健身操舞開展現(xiàn)狀調(diào)查研究[D].成都體育學(xué)院,2012.

[3]孟敏.淮北市城市社區(qū)健美操活動(dòng)開展現(xiàn)狀與對(duì)策研究[D].淮北師范大學(xué),2012.

[4]郜全慧.利川市農(nóng)村中學(xué)健美操開展現(xiàn)狀與對(duì)策研究[D].華中師范大學(xué),2012.

[5]呂素珍.淄博市初中健美操開展現(xiàn)狀分析及對(duì)策研究[D].山東師范大學(xué),2010.