曾 姝，張 丹

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大學(xué)生手機(jī)依賴性問題分析及干預(yù)措施

曾 姝，張 丹

（邢臺(tái)職業(yè)技術(shù)學(xué)院，河北 邢臺(tái) 054035）

大學(xué)生手機(jī)依賴癥是指不論在宿舍還是教室，把自己與校園隔絕開來，手上都捧著手機(jī)上網(wǎng)聊天或玩游戲、閱讀和看電影的族群。這些學(xué)生自承“每五秒鐘，就會(huì)查看手機(jī)”，大多不善與人交往，沉浸在自己的手機(jī)世界中不能自拔，對(duì)自身危害極大，必須應(yīng)以有效干預(yù)手段進(jìn)行矯正。

大學(xué)生；手機(jī)成癮癥；干預(yù)措施

在我國，大學(xué)生使用手機(jī)非常普遍，以至于已經(jīng)成為一種必需品。作為一種新型的通訊工具和學(xué)習(xí)工具，它既有優(yōu)勢也有弊端。優(yōu)勢是主要的，這里不做重點(diǎn)探討，主要談?wù)劥髮W(xué)生手機(jī)的弊端。

一、手機(jī)在當(dāng)今社會(huì)對(duì)我們的影響

隨著國家發(fā)展，人民生活水平的提高，我國已經(jīng)躍居為世界上擁有手機(jī)人數(shù)最多的國家，手機(jī)人口而且還在逐年攀升。據(jù)臺(tái)灣《電子時(shí)報(bào)》報(bào)道，工信部的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，截止到2014年5月底中國的手機(jī)用戶數(shù)量已達(dá)到12.56億人，相較4月份增長了0.36%，比去年同期增長了7.82%，相當(dāng)于中國90.8%的人都在使用手機(jī)。報(bào)道稱，在所有使用手機(jī)的人中，使用3G網(wǎng)絡(luò)的用戶有4.64億人（占比36.94%），所有使用手機(jī)上網(wǎng)的用戶數(shù)量為8.57億人，占總數(shù)量的68.24%。手機(jī)更新?lián)Q代發(fā)展迅速，特別是如今像一部小型便攜電腦的智能手機(jī)的使用，進(jìn)一步改變了人們的生活。

近幾年，因?yàn)槭謾C(jī)的量產(chǎn)與發(fā)展，隨之價(jià)格變得低廉，因此大學(xué)生有一部或者幾部手機(jī)已經(jīng)是普遍現(xiàn)象。在年青人的眼光看來，手機(jī)除了最基本打電話、發(fā)短信聯(lián)系別人的功能，最主要的還有上網(wǎng)、QQ、微信、游戲、看電影才是最期待的功能。據(jù)2014年6月《中國互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)調(diào)查》的最新數(shù)據(jù)顯示，我國居民網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)83.4%是以手機(jī)上網(wǎng)，已經(jīng)超過原來的電腦上網(wǎng)。所以現(xiàn)在我國居民和大學(xué)生使用手機(jī)打電話只是輔助的功能，手機(jī)主要是用來作為網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)使用。

對(duì)于流行在生活中的各種智能手機(jī)我們自身都有強(qiáng)烈的體會(huì)，已經(jīng)工作的成年人生活也是已經(jīng)離不開智能手機(jī)了！現(xiàn)在就算手機(jī)丟了也不怕手機(jī)里的數(shù)據(jù)找不回來，“可以將手機(jī)通訊錄和手機(jī)數(shù)據(jù)通過軟件備份到云端，就算手機(jī)丟了，也可以通過云端將數(shù)據(jù)找回?！泵看纬鋈ゾ鄄停紩?huì)下意識(shí)用手機(jī)上點(diǎn)評(píng)網(wǎng)的軟件看一看這家餐廳的口碑和特色如何，到一個(gè)陌生地區(qū)先搖一搖以定位附近有什么好玩的。以前存在銀行卡里工資，現(xiàn)在會(huì)存到手機(jī)支付寶錢包的余額寶里面，每天通過手機(jī)來理財(cái)。

對(duì)于大學(xué)生們其實(shí)也是一樣的，除了這些以外，每次和朋友們一起的時(shí)候，還會(huì)用手機(jī)美顏相機(jī)軟件來張自拍，以記憶住美好的青春。在外邊打不到計(jì)程車可以使用手機(jī)的叫車軟件打車并能享受優(yōu)惠。所以手機(jī)不僅是個(gè)通信設(shè)施更是生活中不可或缺的助手。手機(jī)也是文明社會(huì)現(xiàn)代化程度的一個(gè)顯著標(biāo)志。

但是隨之而來的是大學(xué)生對(duì)手機(jī)的依賴性程度越來越深，甚至比毒品有過之無不及。這并不是危言聳聽，毒品能摧毀的是人的身體和意志，但他有特定很小的人群，而手機(jī)依賴癥狀蔓延在手機(jī)使用者這個(gè)龐大人群中，尤其是大學(xué)生這個(gè)群體，問題已經(jīng)相當(dāng)突出，這個(gè)問題的嚴(yán)重性，很多一線的教師都深有體會(huì)。2013年英國《Debrett’s》所做的一項(xiàng)調(diào)查顯示：手機(jī)導(dǎo)致新一代人面對(duì)面溝通和交流能力退化。75%的人認(rèn)為手機(jī)和平板電腦助長了人們的粗魯行為[1]?，F(xiàn)在手機(jī)上網(wǎng)是其重要功能。1995年當(dāng)世界互聯(lián)網(wǎng)剛剛興起的時(shí)候，美國學(xué)者伊萬·金伯格（Ivan Goldberg）就提出了網(wǎng)癮的問題，隨后引起了世界各國的關(guān)注。筆者認(rèn)為手機(jī)依賴癥是網(wǎng)癮的一種延續(xù)，也是一種心理疾病。同時(shí)，根據(jù)醫(yī)學(xué)研究，手機(jī)輻射的確對(duì)人體產(chǎn)生一些健康方面的危害。南方醫(yī)科大學(xué)的閻藝然等人提出，手機(jī)輻射影響生育、胎兒發(fā)育和兒童大腦發(fā)育，危害使用者眼睛、耳朵，降低免疫力、導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂和引發(fā)神經(jīng)衰弱。本人曾經(jīng)在嘈雜的環(huán)境中緊貼手機(jī)長期通話，第二天就會(huì)出現(xiàn)耳根部腫脹疼痛和壓根痛。因此，工作中盡量采用座機(jī)打電話，假如使用手機(jī)一則盡量與面部保持一定距離，二則盡量縮短通話時(shí)間，長話短說，從不煲電話粥。

二、大學(xué)生手機(jī)依賴表現(xiàn)

如今的大學(xué)課堂上上演著一幕幕的手機(jī)秀。大學(xué)正常的上課時(shí)間也經(jīng)?？梢月牭绞謾C(jī)鈴聲，如果再遇上在階梯大教室上的那種人數(shù)較多的公共課和選修課，有時(shí)感覺猶如走進(jìn)手機(jī)賣場，每個(gè)大學(xué)生身前一部手機(jī)，手機(jī)高手們再肆無忌憚地進(jìn)行表演“拇指文化”，他們還有一個(gè)熱點(diǎn)名字——“低頭族”。在校園內(nèi)，無論是人來人往的走廊、食堂，還是安靜的圖書館、教室，我們在校園的每個(gè)角落都會(huì)很容易地看到很多大學(xué)生機(jī)不離手的現(xiàn)象。他們總是低著頭進(jìn)行手指彈動(dòng)。為了了解大學(xué)生手機(jī)依賴狀況筆者訪談了一些學(xué)生[2]。

小欣是一個(gè)來自邢臺(tái)本地農(nóng)村的男學(xué)生，家庭富裕，個(gè)子不高，比較內(nèi)向，不愛說話，也沒有朋友，每天都是獨(dú)來獨(dú)往，整個(gè)精神面貌欠佳。他對(duì)筆者講述了對(duì)手機(jī)依賴的感覺：“我除了上課和睡覺以外我總是手機(jī)不離手，就是吃飯也是邊吃邊于埋頭手機(jī)，如果手機(jī)靜寂幾分鐘，我都會(huì)不由自主地、下意識(shí)地去翻看一下?！?/p>

女生甜甜來自省城的家庭，高高個(gè)子，非常漂亮，有些不錯(cuò)的朋友，但愛玩網(wǎng)絡(luò)游戲和微信聊天。她的講述：“每天有空我必須的在酷跑和飛機(jī)大戰(zhàn)上過幾關(guān)，否則像缺點(diǎn)什么，一天沒精神。雖說有朋友，還是覺得微信聊天更能表達(dá)自己的情感，有空就和圈里朋友聊。當(dāng)然手機(jī)必須靜音，但是有時(shí)別人的手機(jī)響了，我也覺得自己的手機(jī)在響，于是條件反射性地看手機(jī)。如果自己將手機(jī)已經(jīng)調(diào)為震動(dòng)，有時(shí)感覺出震顫的聲音，總會(huì)覺得是自己的手機(jī)有信息于是不停地去看看手機(jī)，甚至頻繁地、無節(jié)制地翻看。其實(shí)大多是由于自己的幻覺?！?/p>

像小欣、甜甜這樣的大學(xué)生們在享受新的時(shí)代科技革命的產(chǎn)物給自己帶來的便利和娛樂的同時(shí)，不知不覺間也已經(jīng)開始對(duì)手機(jī)過分依賴，自承“每五秒鐘，就會(huì)查看手機(jī)”，使他們成了手機(jī)的“奴隸”，甚至越來越多的大學(xué)生患上手機(jī)成癮癥嚴(yán)重影響了他們的正常學(xué)習(xí)和生活。判斷手機(jī)依賴綜合癥的標(biāo)準(zhǔn)體現(xiàn)在三個(gè)方面：一是對(duì)手機(jī)的濫用，不該用的時(shí)候也頻繁使用；二是手機(jī)過多地影響生活、工作和學(xué)習(xí)；三是停機(jī)或手機(jī)不在身邊時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)一系列的不適反應(yīng)，包括生理和心理反應(yīng)。部分資料還強(qiáng)調(diào)“手機(jī)依賴癥者”嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調(diào)等癥狀[3]。因此，我們可以把手機(jī)成癮癥界定為，由于某種原因過度地濫用手機(jī)而導(dǎo)致手機(jī)使用者出現(xiàn)生理或心理上的不適應(yīng)的一種病癥。赫爾辛基資訊科技研究院（Helsinki Institute for Information Technology）和英特爾實(shí)驗(yàn)室的研究發(fā)現(xiàn)，“重度”智能手機(jī)使用者每隔10分鐘就要“滑”一下觸控式屏幕，檢視來電、訊息或電子郵件，整天下來確認(rèn)次數(shù)竟高達(dá)34次。精神健康基金會(huì)也指出，雖然目前醫(yī)學(xué)上還沒有“手機(jī)過度使用”的疾病名稱，但遲早會(huì)出現(xiàn)。

三、大學(xué)生手機(jī)依賴形成原因

大學(xué)生正處于一個(gè)高級(jí)情感發(fā)展階段，思維活躍，渴望被認(rèn)可、渴望友誼、渴望愛情、渴望與他人進(jìn)行交流，但是由于在家養(yǎng)成了一些習(xí)慣造就很多學(xué)生內(nèi)向而自我的性格，很多大學(xué)生的人際交往上出現(xiàn)了障礙，他們寧可在網(wǎng)絡(luò)上匿名聊天卻不愿意和人面對(duì)面進(jìn)行溝通。這種很強(qiáng)的匿名性與面對(duì)面交流不同，手機(jī)交流可以不受現(xiàn)實(shí)生活中的道德、社會(huì)規(guī)范等的束縛，使人際溝通變得靈活和富有吸引力，深陷其中而不能自拔成為大學(xué)生低頭族。

大學(xué)生具有集體榮譽(yù)感和集體歸屬性，他們對(duì)自己所在群體所形成的一些規(guī)范會(huì)表現(xiàn)出高度的服從。這是因?yàn)樗麄兿胧棺陨硭艿膲阂衷诩w中得到釋放和安慰。所以也會(huì)在集體中形成競爭或者攀比之心。手機(jī)這時(shí)成為自我價(jià)值的標(biāo)志，手機(jī)會(huì)作為炫耀的資本，以滿足成就自己在集體中的虛榮心。這樣的行為感染到其他的大學(xué)生，從而加重了大學(xué)生患上手機(jī)依賴癥的可能性。

大學(xué)生擁有年輕人的活力，他們精力旺盛，表現(xiàn)欲極強(qiáng)，渴望得到重視和認(rèn)可，手機(jī)游戲充滿挑戰(zhàn)以及刺激，游戲中得到的成就和榮譽(yù)相比現(xiàn)實(shí)生活要容易得多，極大地促成大學(xué)生的成就感、自尊感和滿足感。所以便出現(xiàn)了上課還是下課，吃飯還是休息，手上都不離手機(jī)通關(guān)游戲的低頭族。

四、對(duì)手機(jī)依賴性的干預(yù)手段

大學(xué)生主要還是學(xué)習(xí)，盡管手機(jī)對(duì)于學(xué)習(xí)具有促進(jìn)作用和幫助，但是還應(yīng)當(dāng)予以一定的限制。事實(shí)上，很多考研族都關(guān)掉手機(jī)，目的防止手機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)的干擾[4]。

1.從主觀自身因素改變進(jìn)行干預(yù)

作為教育工作者，我們首先需要讓大學(xué)生們意識(shí)到自己已經(jīng)屬于手機(jī)成癮的人群。必須清醒的認(rèn)識(shí)過度沉迷于手機(jī)對(duì)自己和社會(huì)所造成的的危害，要他們學(xué)會(huì)開始有意識(shí)地控制手機(jī)使用時(shí)間長度的頻率。幫助他們確立人生目標(biāo)，建立他們的學(xué)習(xí)興趣，引導(dǎo)他們努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，提高自身的交往能力。與老師、同學(xué)盡可能進(jìn)行面對(duì)面的溝通，建立良好的關(guān)系。通過參加社團(tuán)或班級(jí)活動(dòng)，增進(jìn)與同伴的溝通交流，體驗(yàn)在團(tuán)體活動(dòng)中的所培養(yǎng)出的信心和快樂，這樣來轉(zhuǎn)移對(duì)手機(jī)的依賴的注意力，以積極的心態(tài)投入到大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活中，擺脫手機(jī)成癮帶來的危害。根據(jù)筆者的觀察，凡是獲得國家勵(lì)志獎(jiǎng)學(xué)金的同學(xué)幾乎都很少使用手機(jī)，有的時(shí)候甚至用手機(jī)找不到他們。他們的手機(jī)常常處于靜音或者關(guān)機(jī)狀態(tài)[5]。

2.用積極手段促進(jìn)大學(xué)生健康發(fā)展

學(xué)校應(yīng)多組織有益的團(tuán)體活動(dòng)，使大學(xué)生們樂于參與其中，通過一些有益的團(tuán)體活動(dòng)，吸引那些不善交流的具有手機(jī)成癮傾向的大學(xué)生參與其中，活動(dòng)會(huì)占用他們的很多時(shí)間，使他們無暇顧及手機(jī)從而減少對(duì)手機(jī)成癮的時(shí)間，在這個(gè)活動(dòng)中獲得成功和快樂體驗(yàn)后，他們會(huì)逐步走入現(xiàn)實(shí)，而遠(yuǎn)離虛擬環(huán)境。例如，通過組織籃球、足球、田徑、棋類、輪滑等體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生手機(jī)成癮進(jìn)行干預(yù)會(huì)起到很好地效果。在這個(gè)過程中，從事體育活動(dòng)不僅可以使他們增進(jìn)與他人的交往，提升集體榮譽(yù)感，擺脫手機(jī)的依賴，而且更重要的是可以緩解和治療長時(shí)間玩手機(jī)所帶來的身體上的疾病。不管進(jìn)行何種體育活動(dòng)，都會(huì)使學(xué)生由自我獨(dú)立依靠手機(jī)生活休閑娛樂變成與大家一起交流，一起喜怒哀樂的集體生活。這種強(qiáng)健自我，還可以交朋友的方式，會(huì)是非常有益的一種手段。

3.課堂上限制手機(jī)的使用

大學(xué)課堂上經(jīng)常看到學(xué)生不聽課看手機(jī)，甚至個(gè)別同學(xué)邊看邊笑，這樣勢必影響教學(xué)效果。對(duì)于課堂上玩手機(jī)的同學(xué)，教師應(yīng)當(dāng)予以制止。如果不是教師要求同學(xué)利用手機(jī)查閱相關(guān)資料，應(yīng)當(dāng)禁止學(xué)生在課堂上使用手機(jī)，應(yīng)當(dāng)關(guān)掉手機(jī)。據(jù)初步調(diào)查，80%的老師不允許學(xué)生在課堂上玩手機(jī)。今后，學(xué)校應(yīng)在學(xué)生紀(jì)律方面應(yīng)當(dāng)增加相應(yīng)的約束條款。

[1]手機(jī)使人類嚴(yán)重退化[N].天津日報(bào)，2013-09-16.

[2]閻藝然，曾潔，石璐等.某高校低年級(jí)大學(xué)生手機(jī)輻射危害知識(shí)態(tài)度行為分析[J].中國學(xué)校衛(wèi)生，2013（7）.

[3]樂斌輝.網(wǎng)絡(luò)思想政治教育生活化的價(jià)值及其實(shí)現(xiàn)途徑[J].思想教育研究，2011（2）.

[4]史曉華.高職學(xué)生手機(jī)成癮的原因及對(duì)策研究[J].新西部，2014（29）.

[5]楊宋華.大學(xué)生手機(jī)成癮干預(yù)手段的可行性及對(duì)策研究——以體育手段為例[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2014（6）.

（責(zé)任編輯 燕 艷）

Analysis of College Student Mobile Phone Addiction and Intervention Measures

ZENG Shu，ZHANG Dan

（Xingtai Polytechnic College, Xingtai, Hebei 054035, China）

The college student mobile phone addiction refers to those students chatting, playing games, and reading and watching movies on mobile phone whether in the dormitory or classroom, isolated from the campus, These students admit that they will see the mobile phone every five seconds, most of them are not good at getting along with people. They lost themselves in the mobile phone world,doing great harm to them. Some effective intervention measures must be taken to change it.

mobile phone addiction; college students; intervention measures

G711

A

1008—6129（2015）02—0040—03

2015—02—08

曾姝（1977—），女，江西贛州人，邢臺(tái)職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生處，副教授。