陳巍之

摘 要：本文采用問(wèn)卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，對(duì)羽毛球業(yè)余愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)損傷及損傷的原因進(jìn)行了調(diào)查和分析，結(jié)果表明有哪些易損傷的地方問(wèn)題存在許多，總結(jié)了業(yè)余愛(ài)好者在羽毛球運(yùn)動(dòng)中損傷的特征，分析其損傷的原因，根據(jù)的特點(diǎn)提出了預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的辦法。損傷的主要原因是技術(shù)的掌握不佳、局部負(fù)荷過(guò)重、準(zhǔn)備活動(dòng)不夠、身體素質(zhì)差.通過(guò)分析，提出相應(yīng)的預(yù)防對(duì)策，有助于減少在羽毛球運(yùn)動(dòng)中發(fā)生的損傷，提升高校羽毛球水平，為羽毛球業(yè)余愛(ài)好者在今后的體育活動(dòng)中更有效地防治運(yùn)動(dòng)損傷提供一定的參考。并提出了注意事項(xiàng)，以便進(jìn)一步減少和避免損傷，更好得提高羽毛球技術(shù)水平。

關(guān)鍵詞：業(yè)余；羽毛球；損傷；調(diào)查

前言

羽毛球運(yùn)動(dòng)屬于隔網(wǎng)對(duì)抗性項(xiàng)目，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的速度、力量、耐力、柔韌、靈敏等多方面的綜合素質(zhì)有極高的要求，同時(shí)它也有競(jìng)技性、趣味性、健身性、娛樂(lè)性等特點(diǎn)，深受群眾的喜歡，是全民健身的重點(diǎn)推廣項(xiàng)目之一。隨著我國(guó)羽毛球國(guó)家隊(duì)在奧運(yùn)會(huì)、世錦賽、湯姆斯杯、尤伯杯等重大賽事上取得的好成績(jī)，吸引越來(lái)越多的人加入到羽毛球運(yùn)動(dòng)的行動(dòng)中來(lái)。然而，業(yè)余愛(ài)好者的增多，在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的傷病也越來(lái)越多，如肌肉拉傷、軟組織挫傷、韌帶扭傷和肌肉勞損等。本文旨在為廣大羽毛球業(yè)余愛(ài)好者提供相關(guān)損傷的原因，提出積極的預(yù)防措施，盡可能減少損傷的出現(xiàn)，為廣大羽毛球愛(ài)好者提供參考意見(jiàn)。

1.研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

調(diào)查忻州市（奧體羽毛球館、忻州師范學(xué)院羽毛球館）羽毛球愛(ài)好者350名，收回問(wèn)卷326份，回收率93.1%，從事羽毛球運(yùn)動(dòng)均在一年以上，平均每周練習(xí)3-4次，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間2-3小時(shí)左右。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

通過(guò)在中國(guó)知網(wǎng)、及萬(wàn)方資料庫(kù)搜索關(guān)于羽毛球運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)損傷的資料，作為本論文的理論依據(jù)。

1.2.2數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)所采集的數(shù)據(jù)使用SPSS17.0軟件系統(tǒng)進(jìn)行分析。

2.研究結(jié)果與分析

表1從業(yè)余愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)損傷的部位統(tǒng)計(jì)出，肩關(guān)節(jié)損傷的人數(shù)最少，占所測(cè)試人群的8.1%，肘關(guān)節(jié)的受傷人數(shù)有38人，占11.8%。肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)大多數(shù)是由于在急與發(fā)力過(guò)猛造成的肌肉拉傷，羽毛球又是上肢單次重復(fù)性的周期運(yùn)動(dòng)，一旦受傷也不容易恢復(fù)，會(huì)造成長(zhǎng)期的肌肉勞損。腕關(guān)節(jié)的人數(shù)有51人，由于羽毛球自身項(xiàng)目的因素腕關(guān)節(jié)對(duì)腕關(guān)節(jié)的靈活性要求較高，腕關(guān)節(jié)的運(yùn)用也最多，腕關(guān)節(jié)的傷病大多是肌腱炎或者軟組織的挫傷；腰部的人數(shù)有33人，占總?cè)藬?shù)的10.1%。在打球時(shí)由于發(fā)力順序的原因，腰部起著關(guān)鍵的傳遞力的作用，打球動(dòng)作不對(duì)時(shí)，由于力會(huì)傳遞到腰部對(duì)腰部有很大的沖擊性，造成腰部的損傷。膝關(guān)節(jié)的人數(shù)有60人，是除踝關(guān)節(jié)外造成損傷人群最多的原因，踝關(guān)節(jié)有66人，占所測(cè)人群的19.8%。步伐是組成羽毛球運(yùn)動(dòng)最基礎(chǔ)的元素，在跑動(dòng)中需要有靈活的腳步，這樣就容易造成膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)中扭傷。膝關(guān)節(jié)是非常脆弱的關(guān)節(jié)，在運(yùn)動(dòng)中特別容易受傷；踝關(guān)節(jié)由于其特殊的生理解剖結(jié)構(gòu)和跟腓韌、距腓韌帶的不穩(wěn)定造成踝關(guān)節(jié)經(jīng)常扭傷，發(fā)病率非常普遍。在羽毛球網(wǎng)前放小球時(shí)，需要運(yùn)動(dòng)員做急起急停的跨步，股四頭肌群和大腿后群的股三頭肌肉群進(jìn)行快速的收縮與拉伸，在收縮與拉伸的過(guò)程中需要有足夠的力量支撐其做動(dòng)作的轉(zhuǎn)化，業(yè)余運(yùn)動(dòng)員不能經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的力量訓(xùn)練，缺乏力量所以大腿肌肉群的受傷率也很高。

在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致業(yè)余羽毛球愛(ài)好者受傷的原因主要有以下幾方面，如表2所示：準(zhǔn)備活動(dòng)不充分是造成損傷的最大的原因，受傷人數(shù)有123人，占總?cè)藬?shù)的37.6%。業(yè)余羽毛球愛(ài)好者大多數(shù)是上班族，留給他們運(yùn)動(dòng)的時(shí)間并不充裕，導(dǎo)致一些愛(ài)好者到場(chǎng)地之后，直接進(jìn)行大幅度的運(yùn)動(dòng)，羽毛球運(yùn)動(dòng)有需要不停的奔跑、變速、起動(dòng)等，這時(shí)肌肉好處于僵硬狀態(tài)、身體各功能系統(tǒng)從安靜狀態(tài)直接向高強(qiáng)度的工作狀態(tài)過(guò)度，機(jī)體各功能不能適應(yīng)突然加大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷直接造成肌肉拉傷、關(guān)節(jié)的扭傷和軟組織挫傷。

技術(shù)動(dòng)作的合理性是決定運(yùn)動(dòng)員能否取得優(yōu)異比賽成績(jī)和訓(xùn)練效果的重要因素之一。因?yàn)榧夹g(shù)動(dòng)作手勢(shì)的人群有87人，占總?cè)藬?shù)的26.9%。合理的技術(shù)動(dòng)作沒(méi)有多余的動(dòng)作出現(xiàn)，機(jī)體各部位發(fā)力的順序和大小都能得到恰當(dāng)?shù)奶幚?。從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)角度來(lái)講，無(wú)論哪一種技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練都是條件反射的建立過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練不規(guī)范，動(dòng)作要領(lǐng)掌握不到位，條件反射還未完全形成，就容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷[2]。羽毛球是一項(xiàng)對(duì)技術(shù)要求相對(duì)較高的運(yùn)動(dòng)，初學(xué)者必須跟老師學(xué)習(xí)扎實(shí)的基礎(chǔ)動(dòng)作，大腦中形成正確的動(dòng)作記憶。

身體素質(zhì)的損傷率高達(dá)14.1%，人數(shù)有50人。身體素質(zhì)包括力量、耐力、速度、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)和平衡等。羽毛球是一項(xiàng)集速度、靈敏、力量和耐力為一體的綜合性運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)決定著每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)能力，如果一味的追求比賽的競(jìng)技性和比賽的勝利，就會(huì)對(duì)自己的造成運(yùn)動(dòng)損傷。在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注重各種練習(xí)同時(shí)進(jìn)行，做到系統(tǒng)全面的練習(xí)，提高自己的整體運(yùn)動(dòng)能力。

舊傷復(fù)發(fā)的人數(shù)占總?cè)藬?shù)的7.8%，舊傷復(fù)發(fā)是指在長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)中，由于自己最初受傷沒(méi)有徹底好的情況下急于參與下一次的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致受傷的部位一直不好，久而久之就會(huì)在身體中隱藏更大的傷病，在準(zhǔn)備活動(dòng)不充分時(shí)會(huì)造成二次損傷。

不合適的場(chǎng)地對(duì)人體的膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)都有很大的沖擊，容易造成踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的扭傷，在此次調(diào)查中因?yàn)閳?chǎng)地受傷的人數(shù)占總?cè)藬?shù)的3.6%。運(yùn)動(dòng)時(shí)需要有專業(yè)的服裝和器械，尤其是鞋子，鞋子對(duì)人體有很大的保護(hù)作用。因?yàn)榉b受傷的人數(shù)有14人。其他因素有天氣、一些不確定的因素占總?cè)藬?shù)的5.3%，在天氣較涼時(shí)注意運(yùn)動(dòng)前的熱身，身體各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)時(shí)才進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，避免造成肌肉拉傷。

3.建議

羽毛球運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)人們預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意識(shí)。掌握正確的羽毛球技術(shù)，在運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，進(jìn)行系統(tǒng)全面的練習(xí)以促進(jìn)身體健康為目的。（作者單位：西安體育學(xué)院研究生部）

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