張含軍

【摘要】訓練理念是教練員對運動員訓練本質(zhì)及其影響運動訓練的多種因素的理解，是對極其復(fù)雜的訓練過程的認識，是指導(dǎo)運動訓練的“思想”。訓練理念是由知識、感悟和精神構(gòu)成，具有可變性、互補性、層次性和穩(wěn)定性的特性。訓練理念在其科學性、轉(zhuǎn)向性等方面表現(xiàn)出明顯的發(fā)展趨勢。在訓練理念的認識上應(yīng)該注意理念與方法的區(qū)別，正確認識理念的創(chuàng)新，并且充分考慮理念與專項特點的新模式等問題。

【關(guān)鍵詞】體育 訓練 新模式

【中圖分類號】G807.04 【文獻標識碼】B 【文章編號】2095-3089（2014）8 -0196-02

訓練理念是教練員對運動訓練本質(zhì)及其影響運動訓練的多種因素的理解，是對極其復(fù)雜的訓練過程的認識，也是對運動訓練的一種信念和追求。勿容置疑，訓練理念對運動訓練實踐具有重要的指導(dǎo)作用和意義。從多年的訓練實踐來看，具有先進的訓練理念并不一定能夠培養(yǎng)出高水平的選手，但是那些培養(yǎng)出高水平的運動員，尤其是培養(yǎng)出多名高水平運動員的優(yōu)秀教練員，一定擁有正確和先進的訓練理念。

1.訓練理念的構(gòu)成與特點

1.1訓練理念的構(gòu)成

從理念的一般內(nèi)涵來看，理念是人們對客觀事物理性認識的基礎(chǔ)上所表現(xiàn)出的一種觀念，它源于客觀的事物，但又不是事物的本身，所以教練員具有什么樣的訓練理念并不取決于具體的訓練行為，而主要在于對理論知識掌握的程度、對運動訓練的感悟水平和是否具有執(zhí)著的敬業(yè)精神。

知識是理念的基礎(chǔ)，充分了解并掌握訓練的基礎(chǔ)與專項知識是形成正確訓練理念的必備條件。

競技運動訓練是一個極具“實踐性”的行為，訓練理念的構(gòu)成中不僅有理論知識而且必須擁有對訓練的感悟。

擁有勤奮敬業(yè)、勇于創(chuàng)新的精神是一個教練員成功的保障，也是訓練理念形成的一個重要因素。

1.2訓練理念的特點

1.2.1訓練理念具有穩(wěn)定性的特點。

1.2.2訓練理念具有層次性的特點。

1.2.3理論知識與訓練感悟是構(gòu)成訓練理念的兩個重要組成部分，二者之間既要有區(qū)別又有互補。

2.訓練理念的新模式

2.1科學性的快速增強

訓練的理念并不是對運動訓練簡單和宏觀的高度概括，而是對復(fù)雜訓練過程的深入理解和認識。在訓練實踐中，人們可以運用宏觀、簡單和通俗的語言概括運動訓練的本質(zhì)和規(guī)律，但這并不意味著理念的簡單，在它的背后既有系統(tǒng)理論知識的支持，也有豐富訓練經(jīng)驗的填充。

訓練理念的發(fā)展與變化也不是簡單的知識補充和訓練感悟的加深，而是科學性的快速增強。傳統(tǒng)訓練理念的落后主要表現(xiàn)在兩個方面，一是知識的陳舊，由此生成的訓練理念不可能適應(yīng)運動訓練的快速發(fā)展；二是訓練理念中的科學成分低，以個人經(jīng)驗為主體的訓練理念不可能保證高質(zhì)量和高效率的訓練。理論知識的落后是制約訓練理念發(fā)展的一個重要原因，理論的滯后嚴重阻礙了訓練理念的更新和發(fā)展，束縛了教練員的訓練思路，降低了訓練的效果。

2.2專項——訓練理念的核心

專項訓練理念是指圍繞“專項”形成的訓練理念。競技運動項目分為不同的類型，每一個類型中又分為不同的專項，各個專項均具有不同的運動特點，這些特點（或稱為運動特征）是訓練的主要依據(jù)，也應(yīng)該是教練員訓練理念的基礎(chǔ)。一些困擾我國競技運動水平快速發(fā)展又長期得不到解決的訓練問題，在相當大的程度上可以歸結(jié)為訓練理念混亂和落后的原因。在一些落后項目的訓練上，我們還沒有形成完整、系統(tǒng)和有效的訓練體系。

訓練實踐證明，與專項脫節(jié)的訓練理念不可能有效指導(dǎo)專項的訓練，甚至會將訓練引象歧途。

2.3對疲勞與恢復(fù)關(guān)系的重新認識

疲勞與恢復(fù)是機體適應(yīng)過程的兩個重要階段，在訓練負荷的作用下機體的運動能力出現(xiàn)下降（疲勞），在訓練之后該疲勞逐漸恢復(fù)，機體在這個疲勞——恢復(fù)的反復(fù)交替過程中逐漸對訓練的負荷產(chǎn)生適應(yīng)，運動能力因此得到提高。人們認為，訓練負荷是人為制定的，可以通過量和強度進行操控，而恢復(fù)是機體自然的過程，它取決于負荷的大?。ㄆ诔潭龋?，無需進行專門的控制，在這種理念的指導(dǎo)下，在對訓練負荷的設(shè)計和安排時很少考慮恢復(fù)的問題，缺少恢復(fù)因素的負荷很容易失去限制，訓練量或強度極易超過生理的極限，引發(fā)過度訓練和損傷。

2.4從運動“結(jié)果”到運動“過程”的控制

運動“結(jié)果”是指專項運動成績或構(gòu)成專項運動成績的能力要素。在競技運動訓練中，只了解運動員的運動結(jié)果是遠遠不夠的，盡管我們也可以根據(jù)這些結(jié)果檢查訓練的效果，但是由于造成該結(jié)果的原因多而復(fù)雜，所以很難據(jù)此對訓練作出準確地分析和判斷。對運動員訓練過程的關(guān)注是運動訓練科學化水平提高的具體體現(xiàn)，是運動訓練由定性向定量監(jiān)控的轉(zhuǎn)變，也是訓練理念的發(fā)展。在這一理念的指導(dǎo)下，運動訓練將發(fā)生革命性的變化。

3.當前訓練理念新模式中應(yīng)注意的問題

3.1理念與方法是不同層次的問題。

3.2理念的突破和創(chuàng)新是競技體育發(fā)展的重要推動力。

3.3不斷學習新的理論知識，補充和更新訓練的理念是教練員改進訓練快速提高執(zhí)教水平的捷徑。但要因人而異，具體問題具體分析。

參考文獻：

[1]陳小平對馬特維耶夫“訓練周期”理論的審視[J].中國體育科技，2003，4（1）：6～9

[2]陳小平試論“專項能力”的訓練——對我國體能類項目訓練中存在的主要問題的探析[J].中國體育科技，2002，1（1）：10～13