孫立成

摘??要：競(jìng)技狀態(tài)是運(yùn)動(dòng)員為取得優(yōu)異成績(jī)所處的的最適宜的準(zhǔn)備狀態(tài)。它包含了五種表現(xiàn)特征。競(jìng)技狀態(tài)的形成和發(fā)展要經(jīng)過(guò)三個(gè)階段。即，獲得階段，保持階段和疲勞階段，只有充分地認(rèn)識(shí)到競(jìng)技狀態(tài)的特征及形成規(guī)律、科學(xué)地安排運(yùn)動(dòng)負(fù)載，才能不斷地促進(jìn)成績(jī)的提高。

關(guān)鍵詞：競(jìng)技狀態(tài);特征;規(guī)律

中圖分類號(hào)：G712???????????????????文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B???????????????文章編號(hào)：1002-7661（2014）22-036-01

隨著現(xiàn)代競(jìng)技體育水平的不斷提高和發(fā)展，作為參賽運(yùn)動(dòng)員，如何持續(xù)、穩(wěn)定保持良好的競(jìng)技狀態(tài)，在各項(xiàng)大賽中更好地發(fā)揮出自己應(yīng)有的競(jìng)技水平，為取得優(yōu)秀成績(jī)，創(chuàng)造良好的條件。作為一個(gè)教練員和一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，要深刻認(rèn)識(shí)體育競(jìng)技狀態(tài)的特征及其形成規(guī)律，對(duì)指導(dǎo)訓(xùn)練和比賽都有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。

競(jìng)技狀態(tài)是指運(yùn)動(dòng)員為取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)所處的最適宜的準(zhǔn)備狀態(tài)。它因訓(xùn)練水平不同而異就某一階段的訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，競(jìng)技狀態(tài)的形成，是運(yùn)動(dòng)員身體的一般技能水平、身體素質(zhì)訓(xùn)練水平、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平、智力水平、心理訓(xùn)練水平等因素有機(jī)和諧結(jié)合的結(jié)果，是一種綜合的整體表現(xiàn)。隨著訓(xùn)練過(guò)程的發(fā)展，訓(xùn)練水平的提高，競(jìng)技狀態(tài)有以下幾種表現(xiàn)特征：

運(yùn)動(dòng)員有機(jī)體各器官系統(tǒng)的機(jī)能活動(dòng)達(dá)到當(dāng)時(shí)的最高程度，機(jī)動(dòng)性、應(yīng)激性和興奮性大大提高，具有更好的“靈活性”，從一種活動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)榱硪环N活動(dòng)的能力更強(qiáng)。外部表現(xiàn)是機(jī)體能最大限度地適應(yīng)強(qiáng)度或極限強(qiáng)度的訓(xùn)練與比賽。

能夠在力量、速度、耐力和靈敏性具有較高水平的條件下完成特殊的肌肉活動(dòng)，而這在非競(jìng)技狀態(tài)時(shí)是不可能達(dá)到的。就是說(shuō)，此時(shí)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)已緊密、有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，有機(jī)體已通過(guò)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)把提高了的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)最大限度地發(fā)揮出來(lái);中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)各器官系統(tǒng)的能力達(dá)到了較高的水平，外部表現(xiàn)為動(dòng)作準(zhǔn)確、熟練、協(xié)調(diào)、并具有高效的效果。

各種機(jī)能活動(dòng)產(chǎn)生“節(jié)省化”現(xiàn)象，表現(xiàn)在做動(dòng)作時(shí)能量消耗有所減少，為專項(xiàng)技術(shù)的發(fā)揮提供了保證。

訓(xùn)練中和訓(xùn)練后機(jī)體能量的恢復(fù)過(guò)程縮短。

運(yùn)動(dòng)員情緒高漲，精力旺盛，自我感覺(jué)良好，渴望參加訓(xùn)練和比賽;在訓(xùn)練和比賽中意志頑強(qiáng)，對(duì)完成任務(wù)、奪取勝利充滿信心。

總之，競(jìng)技狀態(tài)的集中表現(xiàn)就是優(yōu)異的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)，因此，通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)變化過(guò)程的分析來(lái)判斷競(jìng)技狀態(tài)的水平及其形成情況，是目前常用的、有說(shuō)服力的一種方法。

大量的研究證實(shí)，競(jìng)技狀態(tài)的形成和發(fā)展有它客觀的規(guī)律性，即要經(jīng)過(guò)三個(gè)階段：

第一階段：獲得階段

這個(gè)階段主要是打基礎(chǔ)。它又分為兩小階段，A段：是形成競(jìng)技狀態(tài)的前提條件，它包括有機(jī)體機(jī)能能力的一般水平不斷提高;運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和心理素質(zhì)得到全面發(fā)展;專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)得到較大的改善并初步完善。此時(shí)這些條件尚未很好地有機(jī)結(jié)合，還不能以優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)表現(xiàn)出來(lái)。B段：是競(jìng)技狀態(tài)的形成階段，在這個(gè)階段，上述各種前提條件不僅明顯地具有專項(xiàng)化的特點(diǎn)，而且有機(jī)、和諧地結(jié)合起來(lái)，形成了一個(gè)完整的統(tǒng)一體，就是說(shuō)競(jìng)技狀態(tài)已基本形成了。

第二階段：保持階段（相對(duì)穩(wěn)定階段）

這個(gè)階段競(jìng)技狀態(tài)的所有特征都變現(xiàn)出來(lái)，并進(jìn)一步鞏固、提高，運(yùn)動(dòng)成績(jī)處在增長(zhǎng)和波動(dòng)之中。此階段要對(duì)組成競(jìng)技狀態(tài)的各個(gè)部分再作根本性的改變（或改造）已不可能，因?yàn)槟菢拥脑捑鸵馕吨茐囊研纬傻母?jìng)技狀態(tài)。而運(yùn)動(dòng)成績(jī)波動(dòng)是不可避免的，因?yàn)?，一方面?xùn)練要有所調(diào)節(jié)，參加各種各樣的比賽也會(huì)自然產(chǎn)生合理的調(diào)節(jié);另一方面，有機(jī)體內(nèi)部各種機(jī)能狀況會(huì)產(chǎn)生周期性的變化，比賽中也會(huì)有偶然因素（如氣候、場(chǎng)地、設(shè)施、心理狀況、突發(fā)事件等）的影響。所以，這個(gè)階段雖然競(jìng)技狀態(tài)已經(jīng)形成并得到保持，但不是任何時(shí)候都能創(chuàng)造優(yōu)異的成績(jī)，成績(jī)短時(shí)間的下降是相對(duì)現(xiàn)象，決不是競(jìng)技狀態(tài)消失的標(biāo)志。只要進(jìn)行合理的訓(xùn)練，掌握好運(yùn)動(dòng)量，不僅能恢復(fù)到原有水平，而且還可以達(dá)到“超量恢復(fù)”的作用。

第三階段：暫時(shí)消失階段（疲勞階段）

這個(gè)階段，由于訓(xùn)練安排的變更而導(dǎo)致生物體個(gè)體適應(yīng)過(guò)程目的改變，有機(jī)體的各種機(jī)能處在恢復(fù)過(guò)程，所形成的競(jìng)技狀態(tài)的各個(gè)組成部分之間的聯(lián)系消弱，并局部受到破壞，原有的競(jìng)技狀態(tài)開(kāi)始消失。

競(jìng)技狀態(tài)形成和發(fā)展的這種階段性特點(diǎn)不是主觀臆斷的，而是有著一定生物學(xué)適應(yīng)過(guò)程的物質(zhì)基礎(chǔ)，因?yàn)槠渥兓^(guò)程的生理指標(biāo)，乃至某些人體測(cè)量指標(biāo)都可以測(cè)出來(lái)。

競(jìng)技狀態(tài)在保持階段會(huì)因項(xiàng)目、訓(xùn)練安排不同以及個(gè)體差異而產(chǎn)生的不同的表現(xiàn)形式，從國(guó)內(nèi)外體育科學(xué)研究人員對(duì)田徑、游泳、球類、舉重等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)成績(jī)變化資料的分析來(lái)看，競(jìng)技狀態(tài)的保持階段大致有四種類型，即“單峰型”、“雙峰型”、“三峰型”和“雙峰型”。

“單峰型”——競(jìng)技狀態(tài)的保持約兩個(gè)月——三個(gè)月，“雙峰型”——“三峰型”——競(jìng)技狀態(tài)的保持一般為四個(gè)月——四個(gè)半月（累計(jì)），峰與峰之間的“衰退”階段約為三周——六周。

最后一種雙峰型之間的“衰退”現(xiàn)象？從目前科研解釋，“衰退”可以說(shuō)成競(jìng)技狀態(tài)的一個(gè)特殊的“中間階段”，此時(shí)競(jìng)技狀態(tài)沒(méi)有受到破壞，屬于正常的生理現(xiàn)象，這肯定無(wú)疑。至于大“衰退”是怎么回事，它的生理生化機(jī)械產(chǎn)生的原因，現(xiàn)在尚未能作出較詳細(xì)的論述，故只能推測(cè)。一般認(rèn)為，這種衰退是由于保持競(jìng)技狀態(tài)的有關(guān)運(yùn)動(dòng)生理、心理、生物化學(xué)機(jī)能方面發(fā)生了暫時(shí)性的退行性改變。新的適應(yīng)過(guò)程產(chǎn)生，為保持和提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平所必需的生物化學(xué)潛力進(jìn)一步積累的結(jié)果。

總之，不論哪個(gè)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，如能逐年積累，他（她）的成績(jī)資料加以分析，即可以發(fā)現(xiàn)其競(jìng)技狀態(tài)形成的特點(diǎn)和規(guī)律，從而有的放矢地進(jìn)行周、月、季和全年以及多年科學(xué)訓(xùn)練安排，選擇比賽時(shí)機(jī)為取得優(yōu)異成績(jī)奠定基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]?運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)（競(jìng)技體育學(xué)系列教材體育院校通用教材）.田麥久.劉大慶.人民體育出版社