建丹丹

摘要：人的心理活動(dòng)可以在一定程度上支配人的實(shí)踐活動(dòng)，這個(gè)規(guī)律同樣適用于歌唱藝術(shù)。歌唱藝術(shù)不僅僅是學(xué)習(xí)各種技巧，同樣的需要重視心理活動(dòng)。因?yàn)楦璩睦硭刭|(zhì)影響著一個(gè)人的歌唱表現(xiàn)。良好的心理素質(zhì)加上嫻熟的歌唱技巧是最佳歌唱狀態(tài)必備的條件，心理狀態(tài)的好壞可以直接影響著整個(gè)歌唱狀態(tài)。筆者根據(jù)多年的歌唱經(jīng)驗(yàn)，分析心里素質(zhì)對(duì)歌唱的影響，提出了培養(yǎng)心理素質(zhì)并獲得最佳的唱歌狀態(tài)的策略。

關(guān)鍵詞：心理素質(zhì) 表現(xiàn) 唱歌 狀態(tài)

人的心里活動(dòng)雖然看不見(jiàn)、摸不著，可是卻對(duì)于人們的實(shí)踐活動(dòng)具有直接的指導(dǎo)作用。最佳的歌唱藝術(shù)不僅要求表演者擁有嫻熟的歌唱技巧，同樣需要演唱者具備良好的心理素質(zhì)，只有擁有“大心臟”的演唱者往往能夠在任何環(huán)境下表現(xiàn)出最佳的歌唱狀態(tài)，演繹一出精彩的歌唱。

一、心理素質(zhì)對(duì)唱歌的影響

人的心里活動(dòng)是最難以用具體的數(shù)據(jù)來(lái)分析，它是對(duì)現(xiàn)實(shí)世界中客觀存在的事情進(jìn)行分析、渲染后所形成的一種與這個(gè)具體的事情具有某種聯(lián)系的意向。而歌唱表演便是心里活動(dòng)支配而產(chǎn)生的一種藝術(shù)形式，它從創(chuàng)作、表演以及肢體語(yǔ)言無(wú)不受心里活動(dòng)的支配。另外，要想獲得直入人心的好作品，對(duì)于一個(gè)演唱者來(lái)說(shuō)，必須擁有一個(gè)良好的心理素質(zhì)，在整個(gè)過(guò)程中對(duì)音響效果做出正確的反應(yīng)，這就要求表演者在歌唱的過(guò)程中必須保持在相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)中，而這種狀態(tài)必須時(shí)刻讓表演者處于興奮、積極的心理狀態(tài)里，不能夠表現(xiàn)出一丁點(diǎn)的緊張，否則就會(huì)導(dǎo)致發(fā)聲器官控制不到位，毀掉整個(gè)音樂(lè)。實(shí)際上，在歌唱表演過(guò)程中，肌肉的松弛狀態(tài)完全取決于心里的松弛，良好的心理素質(zhì)能夠保證演唱者保持松弛的狀態(tài)，反映在肢體上就是能夠駕輕就熟的完成整個(gè)歌唱，有效的提高歌唱的水平。

二、如何培養(yǎng)心理素質(zhì)并獲得最佳的唱歌狀態(tài)

（一）刻苦訓(xùn)練，提高演唱技藝，完善自信心理

在歌唱過(guò)程中出現(xiàn)緊張、恐懼的情緒，究其原因，大多數(shù)都是由于自己的信心不足。反過(guò)來(lái)說(shuō)，一個(gè)歌唱者出現(xiàn)這種心理的巨大波動(dòng)正是由于自己的實(shí)力不濟(jì)所導(dǎo)致的。正如俗話所說(shuō)，“藝高人膽大”就是這個(gè)道理。一個(gè)優(yōu)秀的歌唱者只要嫻熟的掌握了各種歌唱技巧，并能夠熟練的運(yùn)用于歌唱過(guò)程中，才能夠在舞臺(tái)上上成功的表演出來(lái)?！芭_(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”，聲樂(lè)的學(xué)習(xí)過(guò)程從來(lái)就不是一蹴而就的，它是一個(gè)不斷的學(xué)習(xí)與完善的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中難免會(huì)遇到一些困難與挫折，這就需要一定的時(shí)間來(lái)沉淀，鞏固與梳理。在學(xué)習(xí)聲樂(lè)課程的過(guò)程中，老師一定要將快樂(lè)學(xué)習(xí)的理論傳遞給學(xué)員，讓他們能夠?qū)⒙晿?lè)學(xué)習(xí)作為一件快樂(lè)的事情，一直保持一顆積極澎拜的熱心來(lái)學(xué)習(xí)，不被任何歌唱技巧所打倒，循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)各種聲樂(lè)技巧。

（二）調(diào)整好歌唱前的心理準(zhǔn)備

在歌唱之前，一定要避免表演者會(huì)友、喝酒以及熬夜等等，讓他們?cè)诟璩g保持一顆平常心，不能有太大的心里波動(dòng)。在上場(chǎng)之前，要學(xué)會(huì)分散注意力，排除各種雜念，以此消除緊張的心里。在唱歌之前的心里準(zhǔn)備是十分重要的，有的學(xué)員在上臺(tái)之前都會(huì)通過(guò)肢體的活動(dòng)來(lái)緩解心里的不適，比如說(shuō)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)等等，讓學(xué)員的心里得到釋放。有的學(xué)員在平時(shí)上課的時(shí)候表現(xiàn)的非常好，無(wú)論是發(fā)聲還是情緒的投入都十分的到位，具有一定的演唱實(shí)力，可是一上場(chǎng)，他不僅沒(méi)有發(fā)揮出自己的真實(shí)實(shí)力，反而唱的一塌糊涂，這就是“怯場(chǎng)”所造成的。心里沒(méi)有準(zhǔn)備好，勢(shì)必會(huì)造成心里的緊張，而心里一緊張那么就會(huì)直觀的表現(xiàn)在歌唱狀態(tài)上。

在唱歌的過(guò)程中，演唱者除了掌握嫻熟的歌唱技巧以及一定的心里準(zhǔn)備之外，還應(yīng)該學(xué)會(huì)在歌唱的過(guò)程中投入情感，即歌唱表演需要歌唱者全情的投入其中。最佳的歌唱狀態(tài)就是情感飽滿，可是不能過(guò)于張揚(yáng)，因此，這就要求演唱者學(xué)習(xí)怎么唱以及往哪里唱的問(wèn)題。在演唱不同的歌曲時(shí)，要根據(jù)歌曲自身所要表達(dá)的情感選擇不同的情感，比如有些歌曲就是屬于靜謐的，那么演唱者就不能表現(xiàn)的過(guò)于激情。因此，一個(gè)完美的歌唱狀態(tài)是該表現(xiàn)的一定要表現(xiàn)的淋漓盡致，該運(yùn)用的聲音技巧一定要到位，做到“該用的則用，不該用的不用”。

（三）克服表演時(shí)的緊張心理

表演時(shí)心理緊張是影響演唱者最優(yōu)發(fā)揮的一個(gè)重要原因，而且絕大多數(shù)人都會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題。演唱者心里緊張表現(xiàn)在肢體不協(xié)調(diào)，發(fā)音抖，容易破音，心跳頻率加快，表情僵硬等，更有甚者，有可能會(huì)跑調(diào)，發(fā)揮不出應(yīng)有的水平，這樣就會(huì)形成惡性循環(huán)，一次比一次緊張。要想知道解決的途徑，首先得從原因入手，那又是什么促使演唱者在表演時(shí)心理緊張呢？大致可以概括為兩點(diǎn)：第一點(diǎn)，過(guò)強(qiáng)求勝心理造成的，有些人總希望自己一炮而紅，極力的想展現(xiàn)出最好的自己，但往往適得其反；第二點(diǎn)，則是自卑心理造成的，這些人和前者截然相反，但都是過(guò)于極端，才會(huì)造成心理上的緊張。根據(jù)心理學(xué)家觀點(diǎn)：“如果動(dòng)機(jī)太過(guò)于強(qiáng)，超過(guò)了人類所能夠承受的壓力，則會(huì)適得其反，工作效率越來(lái)越低；但是如果動(dòng)機(jī)過(guò)低，則會(huì)導(dǎo)致動(dòng)力激發(fā)不起來(lái)，工作效率也就不高”很好的解釋了求勝心理和自卑心理這兩類極端人群為何會(huì)緊張。具體來(lái)說(shuō)，導(dǎo)致演唱者心理緊張主要是首次登臺(tái)，缺乏舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)；嗓子受損；對(duì)演唱歌曲不熟悉，沒(méi)有練好；不能很好地的與伴奏融合等等，以上這些問(wèn)題都會(huì)影響演唱者的正常水平發(fā)揮。當(dāng)以上情況發(fā)生時(shí)，演唱者平時(shí)練習(xí)時(shí)的坦然、淡定在登臺(tái)后將全部被緊張的心理所吞噬，這樣很有可能使自己的努力付之東流，最終只能以失敗而告終這次的舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)，我們只有將每一次的平時(shí)練習(xí)當(dāng)做是一次又一次的實(shí)戰(zhàn)，加上自身不斷的努力，勤于練習(xí)，增強(qiáng)自身的自信心，才能使自己成為舞臺(tái)上的佼佼者、成功者。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，良好的心理素質(zhì)不是一朝一夕就能養(yǎng)成的。在平時(shí)的訓(xùn)練中，演唱者不僅要增強(qiáng)自身的唱歌本領(lǐng)，掌握好唱歌的技巧，還要努力培養(yǎng)唱歌心理素質(zhì)，只有將二者結(jié)合，才能運(yùn)用良好的心理素質(zhì)表現(xiàn)最佳的唱歌狀態(tài)，克服緊張心理，確保唱歌水平的正常發(fā)揮，給觀眾呈現(xiàn)美妙的聽(tīng)覺(jué)享受。

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