自制力是自我意識(shí)的重要組成部分,是人類個(gè)體從幼稚、依賴走向成熟、獨(dú)立的標(biāo)志。相比智商，自制力更是一個(gè)人在學(xué)業(yè)工作、婚姻家庭、人際交往中取得成功的關(guān)鍵。自制力的培養(yǎng)，是建立在理解、尊重、信任幼兒的基礎(chǔ)上，是幼兒在自主自愿的活動(dòng)中獲得的。它不是作為外在要求刻意進(jìn)行的訓(xùn)練，而是從情感和態(tài)度入手，從激發(fā)幼兒興趣開(kāi)始，以情感為動(dòng)力，從而培養(yǎng)幼兒良好的自制力。[1]在過(guò)去的教學(xué)實(shí)踐中，教育者盲目地將自制力作為一種外在要求，機(jī)械地對(duì)幼兒進(jìn)行訓(xùn)練，對(duì)幼兒自制力的培養(yǎng)是一個(gè)極大的失誤。為擺脫這種傳統(tǒng)教育的弊端，本文旨在從新的視角——舞動(dòng)治療，探索幼兒自制力培養(yǎng)的方案，使之成為培養(yǎng)幼兒自制力的有效途徑。

一、舞動(dòng)治療和幼兒自制力概述

舞動(dòng)治療始于20世紀(jì)中期的美國(guó)，美國(guó)舞動(dòng)治療協(xié)會(huì)將之定義為“通過(guò)運(yùn)用舞蹈動(dòng)作促進(jìn)個(gè)體情緒、身體、認(rèn)知和社會(huì)整合的心理療法”。[2]作為一種以舞蹈動(dòng)作過(guò)程為媒介的藝術(shù)治療手段，舞動(dòng)治療被視為是醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、藝術(shù)等領(lǐng)域的交叉產(chǎn)物，同時(shí)其更多地借助于動(dòng)作而非言語(yǔ)的方式，被認(rèn)為是對(duì)傳統(tǒng)談話導(dǎo)向心理療法的一種補(bǔ)充。[3]舞動(dòng)治療的主要目標(biāo)是協(xié)助舞動(dòng)治療者將內(nèi)心的感受、體驗(yàn)、情緒等釋放出來(lái)，感受到自己對(duì)個(gè)人存在的控制能力。[4]與傳統(tǒng)的心理治療相比，舞動(dòng)治療有其獨(dú)特、廣泛的潛在價(jià)值：在認(rèn)知層次上，通過(guò)身體、動(dòng)作、表情的交互作用，提高人們的認(rèn)知能力，幫助人們產(chǎn)生自我意識(shí)；在情感層次上，喚起人們心中美的體驗(yàn)，通過(guò)動(dòng)作宣泄語(yǔ)言所不能表達(dá)的各種情緒，從而建立自信；在精神層次上，建立積極正向的身體記憶，引導(dǎo)人們建立行為上的自發(fā)和自控能力，追求身心和諧的完美形象。

自制力是指人們能夠自覺(jué)地控制自己的情緒和行動(dòng)的能力，一方面需要激勵(lì)自己勇敢地去執(zhí)行采取的決定，另一方面又要抑制那些不符合既定目的的愿望、動(dòng)機(jī)、行為和情緒。高自制力的幼兒，能在沒(méi)有外界限制的情況下，采取一定的方式方法自覺(jué)地控制自己的行為。[5]如控制自己的感情，調(diào)節(jié)支配自己的行動(dòng)；能克服困難,有較強(qiáng)的忍耐力；能夠抗拒誘因吸引，排除困惑與干擾，自覺(jué)遵守紀(jì)律規(guī)則等。概括起來(lái)，一是不做不該做的事，二是堅(jiān)持去做該做的事。自制力幾乎是一個(gè)人取得各種成功的通用技能，不僅在幼兒期占據(jù)重要地位，對(duì)幼兒一生的發(fā)展都有著根深蒂固的影響。因此，培養(yǎng)幼兒的自制力是幼兒教育者需要迫切關(guān)注的熱點(diǎn)問(wèn)題。

二、舞動(dòng)治療對(duì)幼兒自制力培養(yǎng)的必要性和可行性

（一）舞動(dòng)治療對(duì)幼兒自制力培養(yǎng)的必要性

人的自制力不是與生俱來(lái)的，自制力的發(fā)展依賴于神經(jīng)系統(tǒng)的成熟。隨著大腦皮層的迅速發(fā)展，大腦皮質(zhì)的抑制機(jī)能也逐漸發(fā)展起來(lái)，幼兒逐步開(kāi)始學(xué)習(xí)控制自己的活動(dòng)和情緒,興奮和抑制越來(lái)越趨于平衡,使幼兒逐步能夠在一定程度上控制自己的行為。舞蹈是幼兒教育的重要組成部分，它對(duì)幼兒身心的健康、情操的陶冶、自制力的培養(yǎng)都有著重要的作用。舞動(dòng)治療過(guò)程中，一方面，通過(guò)覺(jué)察身體、動(dòng)作關(guān)系，可以深化幼兒自我理解，提升自我調(diào)控能力，最終達(dá)到重建人格的目的；[6]另一方面，舞動(dòng)治療能提高人的認(rèn)知能力，建立積極正向的身體記憶，進(jìn)而引導(dǎo)人建立行為上的自發(fā)和自控能力。因此，教育者在舞動(dòng)治療和幼兒自制力培養(yǎng)中搭建一座橋梁是很有必要的。

（二）舞動(dòng)治療對(duì)幼兒自制力培養(yǎng)的可行性

首先，從幼兒教育的角度來(lái)看，舞蹈是一種易于理解和接受的美育形式，能萌發(fā)幼兒感受美和表現(xiàn)美的情趣。這一過(guò)程，把幼兒身心的自我體驗(yàn)、自我調(diào)節(jié)、自我控制能力淋漓盡致地表現(xiàn)出來(lái)。[7]其次，由于幼兒生理、心理發(fā)展還不完善，使用過(guò)難的知識(shí)教學(xué)進(jìn)行自制力培養(yǎng)很難收到成效。幼兒舞蹈音樂(lè)節(jié)奏鮮明、動(dòng)作簡(jiǎn)單、線條清楚，是幼兒喜歡的自主自愿的藝術(shù)活動(dòng)，無(wú)形中激發(fā)了幼兒手舞足蹈的興趣。舞蹈由于自身的特點(diǎn)，在音樂(lè)的伴隨下需要跟隨音樂(lè)的節(jié)奏作出相應(yīng)動(dòng)作，幼兒動(dòng)作的快慢也要受音樂(lè)節(jié)奏的限制，在節(jié)奏中幼兒學(xué)會(huì)了等待，學(xué)會(huì)了控制自己。[8]此外，幼兒在聆聽(tīng)音樂(lè)、感知舞蹈動(dòng)作、體驗(yàn)舞蹈動(dòng)作的過(guò)程中身體、心靈相互對(duì)話，達(dá)到身心和諧的狀態(tài)。當(dāng)幼兒意識(shí)到能夠通過(guò)自己身體的動(dòng)作，打開(kāi)自己的心靈時(shí)，就為舞動(dòng)治療的運(yùn)用提供了可能性。[9]同時(shí)，舞動(dòng)治療的功能之一是引導(dǎo)舞動(dòng)者建立行為上的自發(fā)與自控能力。[10]因此，在舞動(dòng)治療中培養(yǎng)幼兒自制力是可行的。

三、舞動(dòng)治療對(duì)幼兒進(jìn)行自制力培養(yǎng)的策略

（一）創(chuàng)設(shè)舞動(dòng)環(huán)境，激發(fā)幼兒參與的動(dòng)機(jī)

舞蹈是幼兒最喜歡的藝術(shù)活動(dòng)，幼兒很容易對(duì)舞蹈活動(dòng)表現(xiàn)出濃厚的興趣。由于幼兒注意穩(wěn)定性較差，這種表現(xiàn)常常不能持久，幼兒很難堅(jiān)持完成一個(gè)完整的舞蹈動(dòng)作。因此，教師和家長(zhǎng)可以通過(guò)豐富舞動(dòng)工作室的環(huán)境，喚醒幼兒的身體意識(shí)，使幼兒自覺(jué)、主動(dòng)地參與舞蹈活動(dòng)，最終堅(jiān)持到底完成一個(gè)完整的舞蹈。如為幼兒播放一些輕快的歌曲，幼兒在聆聽(tīng)、感受音樂(lè)之美的過(guò)程中，自覺(jué)地開(kāi)始舞動(dòng)自己的身體；讓幼兒通過(guò)照鏡子欣賞自己的形象、建立自信，進(jìn)而真實(shí)地感受自己的表情與姿勢(shì)。同時(shí)，教師和家長(zhǎng)也可以與幼兒一起進(jìn)行簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，如用肢體語(yǔ)言向幼兒進(jìn)行簡(jiǎn)單的問(wèn)候，放松幼兒的心情，幫助幼兒進(jìn)入心理舒適、安全的狀態(tài)，并與幼兒建立良好的伙伴關(guān)系?？傊谖鑴?dòng)環(huán)境創(chuàng)設(shè)中注意營(yíng)造一種溫馨的氣氛，讓幼兒產(chǎn)生心理上的安全感，[11]可以激發(fā)幼兒參與的內(nèi)在動(dòng)機(jī)，擺脫消極情緒的影響，從而獲得一種內(nèi)在控制的動(dòng)力。

（二）感知舞蹈動(dòng)作，增強(qiáng)幼兒的自我意識(shí)

體驗(yàn)身體，感知?jiǎng)幼?，提升自我意識(shí)，是舞動(dòng)治療的主要目的。[8]舞動(dòng)治療不同于普通的幼兒舞蹈教學(xué)，舞動(dòng)治療者的動(dòng)作沒(méi)有好壞之分，重在引導(dǎo)幼兒全身心地感知舞蹈動(dòng)作。首先，進(jìn)入舞動(dòng)治療室后，教師和家長(zhǎng)不必提出幼兒必須學(xué)會(huì)的具體身體動(dòng)作，以免給幼兒造成心理上的壓力，而是利用舞蹈或即興動(dòng)作的方式幫助幼兒建立身體、動(dòng)作關(guān)系，通過(guò)自發(fā)性地感知，幫助幼兒更多地了解自己、認(rèn)識(shí)自己，增強(qiáng)幼兒的自我意識(shí)。幼兒主動(dòng)運(yùn)用肢體和動(dòng)作獲得自我表達(dá)的真實(shí)情景，最終充分地接受自我、肯定自我。其次，舞蹈是幼兒自由表達(dá)的活動(dòng)，并不意味著幼兒在舞蹈活動(dòng)中可以隨心所欲、任意發(fā)揮。音樂(lè)是舞蹈的靈魂，幼兒的動(dòng)作要跟隨音樂(lè)節(jié)奏，必要時(shí)還會(huì)受到節(jié)奏的限制。幼兒自制力較差，常常偷工減料，此時(shí)幼兒教師可以對(duì)幼兒提出明確的要求，只有上一階段動(dòng)作完成才能進(jìn)入下一階段，幼兒為了能進(jìn)行下一階段的表演，只好遵守規(guī)則。幼兒感知、理解、表達(dá)身體動(dòng)作的同時(shí)產(chǎn)生自我意識(shí)，感受真實(shí)的自己，進(jìn)而對(duì)自己的表情、動(dòng)作進(jìn)行控制，建立嶄新的形象。[12]

（三）體驗(yàn)舞動(dòng)美，提高幼兒自我矯正意識(shí)

研究表明，良好的情感體驗(yàn)?zāi)芴岣呷说淖灾屏ΑＮ璧甘且环N身心放松的活動(dòng)，可以提高自控水平。舞動(dòng)治療的過(guò)程也是追求、創(chuàng)造、表現(xiàn)美的過(guò)程，這一過(guò)程不在于刻意追求動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性、一致性，旨在豐富幼兒的情感體驗(yàn)，提高幼兒自我矯正意識(shí)。舞蹈中的動(dòng)作、節(jié)奏、旋律等都對(duì)幼兒身心產(chǎn)生刺激，讓幼兒獲得快感。[13]在體驗(yàn)舞動(dòng)美的同時(shí)，幼兒產(chǎn)生自我價(jià)值感，進(jìn)而建立了自信心。通過(guò)欣賞鏡子中自己的動(dòng)作、表情，幼兒切實(shí)感受到自己的動(dòng)作需要調(diào)整，從而產(chǎn)生了自我矯正意識(shí)。這時(shí)，教師和家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)幼兒說(shuō)說(shuō)自己的想法和感受，如看看鏡子中的自己，你有什么感受？通過(guò)照鏡子，幼兒開(kāi)始自覺(jué)、主動(dòng)地矯正自己的動(dòng)作，建立了良好的自我形象。多數(shù)幼兒經(jīng)常以自我為中心，不善于聆聽(tīng)舞蹈的節(jié)奏，不善于與老師同伴的動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，常出現(xiàn)搶拍、拖拍的現(xiàn)象。這時(shí)教師和家長(zhǎng)應(yīng)該不斷鼓勵(lì)幼兒進(jìn)行同伴間的交流、配合、共享。通過(guò)個(gè)人意志的調(diào)節(jié)主動(dòng)完成舞蹈動(dòng)作，根據(jù)音樂(lè)節(jié)奏的快與慢，調(diào)整自己的動(dòng)作。提醒幼兒仔細(xì)欣賞身體的每一關(guān)節(jié)，感受自己的心靈美、行為美，重新塑造自我形象。這一過(guò)程是幼兒獲得自我矯正意識(shí)的過(guò)程，同時(shí)也促進(jìn)了幼兒行為控制能力的發(fā)展。幼兒能體驗(yàn)矯正后的成就感，獲得更多正能量，從而建立信心，認(rèn)識(shí)自我價(jià)值，最終提高了自制力。[14]

（四）示范舞蹈動(dòng)作，幫助幼兒建立自我控制的“標(biāo)準(zhǔn)”

建立自我控制的標(biāo)準(zhǔn)，是發(fā)展自我控制能力的重要環(huán)節(jié)，它直接指向幼兒的行為本身。把舞動(dòng)治療中示范舞蹈動(dòng)作這一環(huán)節(jié)，作為幼兒動(dòng)作調(diào)整的一個(gè)參考。舞蹈需要舞蹈者有意識(shí)地控制自己的呼吸、打開(kāi)自己的面部表情，從而控制和調(diào)節(jié)自身的整個(gè)心理狀態(tài)。幼兒從控制自己的動(dòng)作到逐步控制自己的思維活動(dòng),表現(xiàn)出一定的意志努力，[15]在自控活動(dòng)中產(chǎn)生一種“自我決定感”，建立自我控制的“標(biāo)準(zhǔn)”。教師和家長(zhǎng)可以運(yùn)用鏡面示范，讓幼兒更容易接受、模仿動(dòng)作。對(duì)于幼兒不熟悉的舞蹈作品，可引導(dǎo)幼兒通過(guò)觀看教師的示范，跟隨教師的動(dòng)作并不斷地進(jìn)行自我監(jiān)督；對(duì)于一些幼兒已經(jīng)基本掌握的動(dòng)作但需要完善的舞蹈作品，可以請(qǐng)某一位小朋友做示范，提醒其他小朋友邊看、邊模仿，覺(jué)察自己的動(dòng)作、表情，讓幼兒覺(jué)察到自己與別人的差距，這樣幼兒便能漸漸學(xué)會(huì)用榜樣的行為來(lái)規(guī)范自己，逐漸接近榜樣的動(dòng)作。需要注意的是幫助幼兒建立自我控制的“標(biāo)準(zhǔn)”，不是限制幼兒參與展示動(dòng)作的主體性，限制幼兒的表現(xiàn)力、創(chuàng)造力，而是要幫助幼兒不斷審視自己的形象，找到內(nèi)在統(tǒng)一的自我控制“標(biāo)準(zhǔn)”。

（五）反饋舞蹈動(dòng)作，激發(fā)幼兒潛在的自制力

舞動(dòng)治療結(jié)束后，對(duì)于幼兒的表現(xiàn)，教師應(yīng)給予針對(duì)性的反饋。當(dāng)幼兒呈現(xiàn)出一個(gè)嶄新的優(yōu)美形象時(shí)，教師要給予表?yè)P(yáng)，讓幼兒覺(jué)得自己很棒而產(chǎn)生自豪感。幼兒為了獲得教師的表?yè)P(yáng)，這種美好的形象會(huì)長(zhǎng)時(shí)間保持下去，潛在的自制力也得到了提高。當(dāng)發(fā)現(xiàn)幼兒在舞動(dòng)治療中，規(guī)則意識(shí)較差，堅(jiān)持性不夠時(shí)，教師需要?jiǎng)?chuàng)設(shè)情境積極引導(dǎo)幼兒參與有規(guī)則要求的舞蹈活動(dòng)，提高幼兒抗挫折能力。當(dāng)發(fā)現(xiàn)幼兒不能順利完成作品就想放棄時(shí)，鼓勵(lì)幼兒“再堅(jiān)持一會(huì)兒，堅(jiān)持一會(huì)兒就能展示自己美好的形象了”。對(duì)舞動(dòng)治療中的即興創(chuàng)造性舞蹈,可以充分發(fā)揮幼兒的想象力，讓幼兒獲得自主、自由、自?shī)首詷?lè)的滿足感,身心處于愉悅的狀態(tài)同時(shí)增加了幼兒的自制力能源，幼兒潛在的自制力也得到發(fā)揮。

綜上所述，舞動(dòng)治療在幼兒自制力培養(yǎng)中具有潛在的應(yīng)用價(jià)值。隨著舞動(dòng)治療理論和實(shí)踐的不斷完善，該治療方案將在幼兒自制力培養(yǎng)中得到廣泛應(yīng)用。家長(zhǎng)和幼兒園教師需要注意的是，第一，與單純的舞蹈教育相比，舞動(dòng)治療中的舞蹈動(dòng)作不是以表演為目的，而是在治療師的引導(dǎo)下，體驗(yàn)動(dòng)作、表情所帶來(lái)的身體感受，注重的是動(dòng)作主體與自身的交流，使個(gè)體能夠深層次地了解自己的心靈狀態(tài)，表達(dá)真實(shí)的情緒，最終對(duì)自己產(chǎn)生自信，達(dá)到提高自制力的目的。第二，不同年齡階段的幼兒，音樂(lè)、舞蹈題材的選擇要求有所不同。如3～4歲幼兒動(dòng)作協(xié)調(diào)能力進(jìn)一步發(fā)展，可以做一些模仿動(dòng)作，可以選擇具體形象、節(jié)奏感比較強(qiáng)的幼兒歌曲配合他們的表演。5～6歲幼兒開(kāi)始理解自己周圍的事物，并能用感情判斷對(duì)與錯(cuò)，可以選擇有主題思想的音樂(lè)引導(dǎo)幼兒用動(dòng)作表現(xiàn)出來(lái)。舞動(dòng)心理治療通過(guò)幫助個(gè)體調(diào)整身體動(dòng)作,用新的、積極的動(dòng)作代替舊的、消極的動(dòng)作，使其體會(huì)新的動(dòng)作感覺(jué)，身體容忍一些感受和表達(dá)，[16]從而建立自信并產(chǎn)生對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)識(shí)。[17]總之，舞動(dòng)治療將發(fā)揮它特有的“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的優(yōu)勢(shì)，主要從身體、認(rèn)知、情緒等方面觀察幼兒的身心狀態(tài)，[18]讓每一位幼兒的情感得到體驗(yàn)，自信心得到增強(qiáng)，毅力得到提高，從而促進(jìn)幼兒自制力的發(fā)展。

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