吳九君

心理和諧是指個體對內(nèi)能悅納自己，平衡知情意的失調(diào)、 化解內(nèi)心沖突;對外能悅納他人、適應(yīng)社會、調(diào)整困難與挫折引起的情緒與行為反應(yīng)，化解人與人之間以及人與事之間的矛盾與沖突，從而達到一種愉悅的心靈狀態(tài)。心理和諧包括自我和諧、人際和諧、人與事的和諧3個維度[1]。心理和諧是當(dāng)代大學(xué)生成長成才的基本要件[2]，是心理健康教育的指導(dǎo)思想[3]。心理和諧是心理學(xué)研究中國化的催化劑[4-5]。目前相關(guān)研究多從理論層面論述心理和諧的重要性，對大學(xué)生心理和諧的實驗干預(yù)研究很少。

元認知是“個體對自身認知狀態(tài)與過程的意識和調(diào)節(jié)”[6]，包括元認知知識、元認知體驗、元認知監(jiān)控3個方面。元認知研究在臨床心理治療中得到廣泛應(yīng)用[7-9]。Wells和Papageorgiou發(fā)展出了一個有效的、簡單可行的元認知治療方法[10]。該元認知治療方法主要從兩方面入手，一是發(fā)展有效的元認知策略，二是修正有關(guān)問題的積極和消極的元認知信念。

本研究從某高校招募大學(xué)生參加團體輔導(dǎo)，擬探討元認知團體輔導(dǎo)對大學(xué)生心理和諧的干預(yù)效果，為提高大學(xué)生心理和諧水平提供參考依據(jù)。

1 對象與方法

1.1 對象 在北京某高校通過公開招募的方式，從招募的被試中隨機選取72名大學(xué)生被試。隨機選取36名為實驗組(男生20人，女生16人)，另36名為控制組(男生18人，女生18人)。比較實驗組控制組前后測的差異。

1.2 方法 所有被試均經(jīng)知情同意。采用問卷分別進行干預(yù)前、干預(yù)后及干預(yù)1個月后的追蹤測量。干預(yù)持續(xù)8周。

1.2.1 元認知問卷 該問卷由研究者改編自汪玲、方平和郭德俊[11]編寫的元認知問卷，共26題，包括3個維度，元知識、元體驗和元技能，1～5級計分，分別為完全不符合、基本不符合、不確定、基本符合、完全符合，反向題重新計分后，分數(shù)越高表明其元認知水平越高。該問卷的內(nèi)部一致性信度元知識、元體驗、元技能、以及元認知的 Cronbachα系數(shù)分別為0.68、0.71、0.79 和 0.86。

1.2.2 心理和諧問卷 采用研究者自編問卷[1]。該問卷包括20題，3個維度，即自我和諧維度、人際和諧維度與人事和諧維度，計分為1～5分，分別為完全不符合、基本符合、不確定、基本符合、完全符合，分數(shù)越高表明其心理和諧水平越高。該問卷的內(nèi)部一致性信度自我和諧、人際和諧、人事和諧、以及心理和諧的 Cronbach α 系數(shù)分別為 0.79、0.77、0.74 和0.76。3個因素的α系數(shù)均在0.7以上，達到了可接受的水平，總表的α系數(shù)也達到了可接受的水平，說明該問卷具有較好的信度。1個月之后再測的重測信度分別為0.89、0.88、0.85和0.88。經(jīng)驗證性因素分析和效標(biāo)關(guān)聯(lián)效度的考察，該問卷具有良好的效度。

1.2.3 干預(yù)方法 前測:在進行團體輔導(dǎo)干預(yù)前，對所有被試使用元認知問卷和心理和諧問卷進行測試。團體輔導(dǎo)干預(yù)過程對實驗組被試開展元認知團體輔導(dǎo)。輔導(dǎo)方案共8個單元，每單元2.5～3小時，被試每周接受一次干預(yù)，共持續(xù)2個半月?？刂平M被試不進行任何干預(yù)。

后測和追蹤:在干預(yù)結(jié)束后，使用元認知問卷和心理和諧問卷對所有被試進行評估。在實驗干預(yù)后1個月對被試進行追蹤評估。

團體輔導(dǎo)方案:根據(jù)元認知理論，結(jié)合元認知知識、元認知體驗和元認知監(jiān)控3個方面，本團體輔導(dǎo)方案的目標(biāo)和干預(yù)重點主要在于:普及大學(xué)生元認知知識，增加大學(xué)生元認知體驗，提升大學(xué)生元認知監(jiān)控能力，分別運用于大學(xué)生對自我、人際關(guān)系、挫折的認知，提高大學(xué)生自我心理和諧、人際關(guān)系和諧、人與事的和諧水平。具體干預(yù)內(nèi)容如下:第1周，主要為針對元認知團體輔導(dǎo)和心理和諧的心理健康教育，建立團體目標(biāo)和任務(wù)。第2～3周，幫助被試了解元認知知識，增加元認知體驗，學(xué)習(xí)運用元認知監(jiān)控，以提高被試覺察自身內(nèi)心沖突及其原因，調(diào)節(jié)自身的期望，分析和討論關(guān)于自我認識中的自動思維模式，訓(xùn)練積極的自我認知模式，提高被試自我和諧水平。第4～6周，運用“盲行”“我說你畫”“角色扮演”等活動，引導(dǎo)被試覺察在自己人際交往中的元認知知識，體驗自身在人際交往中的元認知體驗，學(xué)習(xí)運用元認知知識對自身的人際交往進行元認知監(jiān)控，提高被試人際交往和諧水平。第7周的主題為“勇敢面對挑戰(zhàn)”，通過組員相互分享自己在生活與學(xué)習(xí)中遇到的挫折與挑戰(zhàn)，學(xué)會運用元認知知識重新解構(gòu)以前遇到的困難與挫折，運用元認知策略提出問題與解決問題，實現(xiàn)被試人與事的和諧。第8周，總結(jié)回顧在團體輔導(dǎo)中已學(xué)的元認知知識與方法，以啟發(fā)被試在未來遇到心理困擾時能運用所學(xué)的元認知知識和元認知監(jiān)控策略加以解決，實現(xiàn)被試心理和諧。

1.3 統(tǒng)計處理 使用SPSS 16.0統(tǒng)計軟件包處理數(shù)據(jù)，本研究對實驗組和控制組實驗前后及追蹤數(shù)據(jù)的差異進行t檢驗，比較被試在不同時點各量表的得分差異。

2 結(jié)果

2.1 實驗組控制組被試干預(yù)前得分差異比較 見表1。

表1 實驗組控制組被試干預(yù)前在元認知與心理和諧得分差異(±s)

表1 實驗組控制組被試干預(yù)前在元認知與心理和諧得分差異(±s)

t P元認知知識 3.60 ±0.50 3.63 ±0.35 -0.23 0.量 表 實驗組 控制組18元認知體驗 2.99 ±0.54 3.08 ±0.53 -0.60 0.45元認知技能 3.04 ±0.60 3.02 ±0.42 0.14 0.89元認知總分 3.18 ±0.45 3.17 ±0.34 0.08 0.93自我和諧 3.79 ±0.48 3.76 ±0.53 0.21 0.83人際和諧 3.90 ±0.56 3.74 ±0.34 1.19 0.23人事和諧 3.38 ±0.45 3.46 ±0.37 -0.63 0.47心理和諧總分 3.66 ±0.37 3.59 ±0.33 0.61 0.54

由表1可知，實驗組控制組在實驗干預(yù)前元認知各維度得分及總分均無顯著差異，在心理和諧各維度得分及總分均無顯著差異，由此可見，實驗組與控制組被試在實驗前的元認知水平與心理和諧水平均無顯著差異，在實驗干預(yù)前等值。

2.2 實驗組控制組被試干預(yù)后得分差異比較 見表2。在實驗干預(yù)后，實驗組與控制組在元認知及各維度上得分與心理和諧及各維度上得分均有非常顯著的差異(P均＜0.05)，說明實驗干預(yù)取得了很好的效果，實驗干預(yù)能顯著提高大學(xué)生的元認知水平與心理和諧水平。

表2 兩組被試干預(yù)后在元認知與心理和諧得分差異(±s)

表2 兩組被試干預(yù)后在元認知與心理和諧得分差異(±s)

t P元認知知識 4.05 ±0.43 3.59 ±0.33 3.84 0.量 表 實驗組 控制組000元認知體驗 3.49 ±0.46 3.16 ±0.45 2.43 0.017元認知技能 3.45 ±0.47 3.12 ±0.50 2.33 0.022元認知總分 3.65 ±0.45 3.26 ±0.40 3.01 0.003自我和諧 4.30 ±0.42 3.79 ±0.46 3.83 0.000人際和諧 4.35 ±0.40 3.88 ±0.38 3.84 0.000人事和諧 3.87 ±0.39 3.60 ±0.38 2.22 0.029心理和諧總分 4.20 ±0.38 3.70 ±0.36 4.22 0.000

2.3 實驗組控制組被試干預(yù)后追蹤測量得分差異比較 見表3。在實驗干預(yù)1個月后的追蹤調(diào)查中，實驗組與控制組在元認知及各維度得分與心理和諧及各維度的得分均有非常顯著的差異(P均＜0.05)，說明實驗干預(yù)具有延時效果。

表3 實驗組控制組追蹤數(shù)據(jù)在元認知與心理和諧得分(±s)

表3 實驗組控制組追蹤數(shù)據(jù)在元認知與心理和諧得分(±s)

t P元認知知識 4.01 ±0.49 3.58 ±0.41 3.19 0.量 表 實驗組追蹤 控制組追蹤002元認知體驗 3.46 ±0.63 3.10 ±0.56 2.20 0.030元認知技能 3.43 ±0.62 3.09 ±0.51 2.15 0.034元認知總分 3.59 ±0.59 3.24 ±0.38 2.46 0.016自我和諧 4.26 ±0.39 3.75 ±0.48 3.84 0.000人際和諧 4.31 ±0.38 3.77 ±0.39 4.43 0.000人事和諧 3.83 ±0.42 3.55 ±0.41 2.19 0.031心理和諧總分 4.15 ±0.39 3.63 ±0.38 4.27 0.000

3 討論

本研究的結(jié)果表明，元認知團體輔導(dǎo)可以顯著提高大學(xué)生心理和諧水平。元認知水平可以通過訓(xùn)練得以提高，這一點已經(jīng)為許多研究所證實，如Desoete的研究表明，小學(xué)生通過元認知調(diào)節(jié)技能培訓(xùn)，提高元認知水平，并且其數(shù)學(xué)測驗成績也得到顯著提高[12]。

通過元認知訓(xùn)練可以促進人們解決一些心理問題，如Wells和Sembi的研究說明元認知治療對創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙有很好的療效[13]。董成文的研究表明，大學(xué)生元認知能力越強，其心理健康水平越高[14]。元認知干預(yù)可以提高大學(xué)生心理健康水平[15-16]。

本研究認為導(dǎo)致大學(xué)生心理不和諧的主要原因是個體對己、對人、對事所持有元認知消極信念和消極思維的持續(xù)存在影響了自我和諧、人際和諧與人與事和諧。而元認知理論指出消極信念和消極思維的持續(xù)存在是元認知控制認知的結(jié)果。例如，自我不和諧的大學(xué)生是因為存在“我是很無能的”“我是不值得別人愛的”“我是一無是處的”等對自我的消極信念。這種侵入性思維常常使得個體不能悅納自己，不喜歡自己或討厭自己。自我不和諧的人常常自卑，并且對自卑抱有積極的元認知信念，如“我很自卑，所以我確實不需要去挑戰(zhàn)我害怕的事情”;也包含有關(guān)于自卑的消極的元認知信念，即認為自卑是不可控制的，是有害的，如“我的自卑是改不了了，我完了”，“自卑的人是沒有出息的”。這種思維循環(huán)導(dǎo)致了無效的元認知調(diào)節(jié)模式，使得個體陷入病態(tài)自卑當(dāng)中，不能達到自我和諧。

本研究利用元認知調(diào)節(jié)模型對大學(xué)生心理和諧進行干預(yù)。比如，對于大學(xué)生自我和諧的元認知調(diào)節(jié)模型經(jīng)歷了如下過程:①大學(xué)生在原有的元認知庫的作用下，對自己當(dāng)前的狀況進行認知評價，形成當(dāng)前的自我和諧狀況，如參與團體輔導(dǎo)的大學(xué)生指出“在接觸心理輔導(dǎo)課之前，我對自己的認識非常模糊，總是不能正確地對待自己的行為，總是很茫然。最重要的一點是我不懂得欣賞自己，看不到自己的優(yōu)點，只會一個勁地找自己的缺點，也太過于追求完美，把自己弄得很累?！?②個體期望的自我和諧狀況，如“能夠正確地認識和對待自己”;③將當(dāng)前的自我和諧狀況與期望的自我和諧狀況作比較，兩者存在矛盾，轉(zhuǎn)入下一步;④從元認知庫中選取策略進行元認知調(diào)節(jié)，這里通過團體互動，主動學(xué)習(xí)、體驗到新的元認知策略并加以運用，如“在一張紙上盡可能多的列出自己的優(yōu)缺點”，“找出自己常用的消極自我談話，并把它改成積極的自我談話，加以練習(xí)”;⑤由再次認知評價促成的自我和諧產(chǎn)生的結(jié)果作為經(jīng)驗反饋給元認知庫，對標(biāo)簽進行修改、更換或添加，新的標(biāo)簽是“我比較能夠正確地認識和對待自己了”;⑥元認知調(diào)節(jié)的結(jié)果作為反饋信息儲存到元認知庫，作為新的策略，以供下次調(diào)節(jié)時使用。至此，元認知調(diào)節(jié)自我和諧的過程結(jié)束。自我和諧的元認知調(diào)節(jié)模型對人際關(guān)系和諧、人與事的和諧的調(diào)節(jié)同樣適用，其調(diào)節(jié)過程與自我和諧的元認知調(diào)節(jié)過程相似。

綜上所述，大學(xué)生心理和諧水平的提高取決于元認知知識與元認知體驗的增加和元認知策略的使用。元認知團體輔導(dǎo)的方法可以顯著提高大學(xué)生的心理和諧水平。

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