林秀琪

【摘 要】調(diào)查廣西部分高校體育專業(yè)和非體育專業(yè)學(xué)生的生活方式，通過對(duì)兩者的生活方式進(jìn)行對(duì)比，總結(jié)出結(jié)論，提出有利于改善學(xué)生生活方式的建議。

【關(guān)鍵詞】體育專業(yè) 非體育專業(yè) 學(xué)生 生活方式 身心健康

【中圖分類號(hào)】 G 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】0450-9889（2014）03C-0152-03

健康有序的生活方式是大學(xué)生身心健康的基本要求。基于此，本文以廣西部分高校體育專業(yè)學(xué)生和非體育專業(yè)學(xué)生為研究對(duì)象，探討兩者的生活方式，通過對(duì)兩者的生活方式進(jìn)行對(duì)比，總結(jié)出結(jié)論，提出有利于改善學(xué)生生活方式的建議。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

以廣西部分高校學(xué)生177名作為研究對(duì)象，包括體育專業(yè)和非體育專業(yè)的學(xué)生。體育專業(yè)79人，其中男生40人、女生39人；非體育專業(yè)98人，其中男生46人，女生52人。

（二）研究方法

一是文獻(xiàn)資料法。以“大學(xué)生不良生活方式”、“大學(xué)生體育的體育鍛煉”、“個(gè)人衛(wèi)生”為關(guān)鍵詞查詢相關(guān)資料，獲取該方面的研究狀況。文獻(xiàn)的來源途徑主要有中國(guó)知網(wǎng)；網(wǎng)絡(luò)搜索引擎；關(guān)于健康常識(shí)、生活方式和心理健康的研究專著。二是問卷調(diào)查法。借鑒智翔《體育對(duì)高校保健班學(xué)生生活習(xí)慣的影響研究》中的學(xué)生問卷調(diào)查表，并請(qǐng)專家對(duì)問卷內(nèi)容的效度和結(jié)構(gòu)效度逐條進(jìn)行檢驗(yàn)，確認(rèn)問卷結(jié)構(gòu)合理，內(nèi)容貼切、全面，能夠反映問卷的主題。調(diào)查問卷進(jìn)行不記名調(diào)查、測(cè)量。共發(fā)放180份問卷，回收180份，回收率100%。有效問卷177份，有效率為98.33%。問卷統(tǒng)計(jì)情況見表1。三是數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。將問卷調(diào)查結(jié)果所得數(shù)據(jù)進(jìn)行錄入、整理，統(tǒng)計(jì)分析。

（二）分析

1.對(duì)生活方式調(diào)查結(jié)果的分析。調(diào)查顯示，大部分學(xué)生飲食習(xí)慣良好。從表2可以看出，飲食不規(guī)律的非體育專業(yè)約占22.0%，約是體育專業(yè)的兩倍，可見體育專業(yè)學(xué)生的飲食規(guī)律較非體育專業(yè)的學(xué)生好。約有71.1%的學(xué)生比較注重營(yíng)養(yǎng)攝取，而在不注重營(yíng)養(yǎng)攝取的學(xué)生中，體育專業(yè)占26.5%，非體育專業(yè)占33.6%。這說明體育專業(yè)學(xué)生比非體育專業(yè)學(xué)生注重營(yíng)養(yǎng)攝取。大部分學(xué)生有堅(jiān)持吃早餐的習(xí)慣，體育專業(yè)學(xué)生要比非體育專業(yè)學(xué)生保持得好。但是約有10.0%的學(xué)生幾乎不吃早餐。其中，非體育專業(yè)學(xué)生占了多數(shù)。有資料顯示：隨著生活水平的提高，大學(xué)生營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生率已經(jīng)逐步下降，但不少學(xué)生飲食結(jié)構(gòu)不合理，比如過量攝入高脂、高鹽、高糖飲食。高脂、高糖飲食易導(dǎo)致熱量攝入過多和脂代謝紊亂，高鹽飲食易引起高血壓等疾病。本研究發(fā)現(xiàn)有相當(dāng)比例的學(xué)生在飲食習(xí)慣上存在問題。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注重營(yíng)養(yǎng)全面、飲食科學(xué)是保證體質(zhì)健康的關(guān)鍵因素之一。

體育專業(yè)學(xué)生參加體育鍛煉的好習(xí)慣，在于其專業(yè)和興趣愛好。非體育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)不足的原因主要有以下幾點(diǎn)：多數(shù)學(xué)生不重視運(yùn)動(dòng)，擔(dān)心占用學(xué)習(xí)和娛樂時(shí)間；部分學(xué)生完全不喜歡運(yùn)動(dòng)，僅僅為了應(yīng)付體育課程。有資料顯示：當(dāng)代大學(xué)生身體素質(zhì)呈下降趨勢(shì)，與缺乏體育鍛煉有直接關(guān)系。這一方面反映出大學(xué)生體育鍛煉意識(shí)和自覺性不強(qiáng)，另一方面也反映出當(dāng)前體育教育體制缺乏對(duì)大學(xué)生參與和堅(jiān)持體育鍛煉在環(huán)境和制度上的支持。

非體育專業(yè)學(xué)生的睡眠習(xí)慣好于體育專業(yè)，這是體育專業(yè)學(xué)生上課缺勤率較高的原因之一。睡眠不足6小時(shí)的學(xué)生一般有熬夜習(xí)慣；熬夜的學(xué)生大部分有泡網(wǎng)的習(xí)慣，少數(shù)學(xué)生喜歡半夜聽廣播、音樂；偶爾熬夜的部分學(xué)生有看書的習(xí)慣；睡眠質(zhì)量差部分學(xué)生體育鍛煉不足，部分學(xué)生熱衷吸煙、喝酒，部分學(xué)生因?yàn)樾睦斫】祮栴}。

由表5可知，體育專業(yè)學(xué)生吸煙情況比非體育專業(yè)嚴(yán)重，且男生居多。經(jīng)常喝酒的學(xué)生中，體育專業(yè)學(xué)生比例大，而非體育專業(yè)學(xué)生也有部分男生有喝酒習(xí)慣。從學(xué)生吸煙、飲酒的數(shù)據(jù)來看，學(xué)生對(duì)吸煙的控制比飲酒好。有煙、酒經(jīng)歷的學(xué)生中，男生比例高于女生，且絕大多數(shù)缺乏保健常識(shí)；有部分學(xué)生飲食不規(guī)律，吸煙、喝酒較頻繁。有一部分吸煙的學(xué)生對(duì)目前的學(xué)習(xí)、生活感到不滿意或非常不滿意。大學(xué)校園中出現(xiàn)學(xué)生吸煙這一現(xiàn)象應(yīng)引起重視。

2.對(duì)心理狀況調(diào)查結(jié)果的分析。部分體育專業(yè)學(xué)生和非體育專業(yè)學(xué)生存在不良心理狀況。體育專業(yè)與非體育專業(yè)學(xué)生的生活方式總體良好，但仍有部分學(xué)生存在飲食無規(guī)律、運(yùn)動(dòng)不足、睡眠習(xí)慣差、閑暇時(shí)泡網(wǎng)為主等不良生活方式，由此引發(fā)面對(duì)壓力焦慮不安等不良情緒、人際關(guān)系不佳、對(duì)學(xué)習(xí)生活的現(xiàn)狀不滿等不良心理狀況。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，體育專業(yè)學(xué)生面對(duì)壓力時(shí)情緒比非體育專業(yè)學(xué)生穩(wěn)定。體育專業(yè)學(xué)生人際關(guān)系明顯好于非體育專業(yè)，生活滿意度明顯好于非體育專業(yè)學(xué)生。心理方面出問題的學(xué)生，一般睡眠質(zhì)量較差，對(duì)目前生活滿意度偏低；人際方面偏差的學(xué)生，閑暇時(shí)經(jīng)常獨(dú)處；滿意度偏差的學(xué)生，面對(duì)壓力時(shí)，一般有低落、焦慮的情緒。

3.體育專業(yè)學(xué)生和非體育專業(yè)學(xué)生生活方式的比較分析。從上述調(diào)查結(jié)果分析可知，體育專業(yè)學(xué)生的生活方式總體好于非體育專業(yè)學(xué)生；體育專業(yè)學(xué)生的心理狀態(tài)也優(yōu)于非體育專業(yè)學(xué)生。這可能與體育專業(yè)學(xué)生和非體育專業(yè)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣不同有關(guān)。

本文調(diào)查結(jié)果顯示，體育專業(yè)學(xué)生較于非體育專業(yè)學(xué)生，能自覺保持良好的體育鍛煉習(xí)慣，這也是體育專業(yè)學(xué)生和非體育專業(yè)學(xué)生在生活方式上的最大差異。體育運(yùn)動(dòng)能使人新陳代謝旺盛，機(jī)體各器官獲得更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，排除體內(nèi)代謝產(chǎn)物，使人體血供充盈，神經(jīng)、消化、呼吸等各器官系統(tǒng)機(jī)能增強(qiáng)，改善人體內(nèi)環(huán)境，使人在飲食、睡眠、精神等方面有明顯轉(zhuǎn)變。體育運(yùn)動(dòng)能使飲食存在問題的學(xué)生會(huì)變得想吃、會(huì)吃、吃得法；使睡眠存在問題的學(xué)生，由于機(jī)體疲勞會(huì)睡得很實(shí)，運(yùn)動(dòng)調(diào)整了人的生物鐘，迫使人遵守規(guī)律，按時(shí)就寢，不再出現(xiàn)睡不著、睡不好的情況。伴隨人的生理變化，人的心理活動(dòng)也隨之改變。很多學(xué)生的心理問題是由生理問題引起的，通過體育運(yùn)動(dòng)，他們的生理機(jī)能逐步得到改善，機(jī)體活動(dòng)能力提高，精神面貌、思想、情感也得到調(diào)控，壓力減輕，心理問題也逐步解決。體育運(yùn)動(dòng)在滿足學(xué)生最基本的生理、心理需要的同時(shí)，實(shí)現(xiàn)了對(duì)生活習(xí)慣的影響，即人要遵守最基本的生活規(guī)律，從而使他們建立良好的生活習(xí)慣。

本文研究顯示非體育專業(yè)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣不佳，這與多數(shù)研究結(jié)果相一致。缺乏體育鍛煉意識(shí)是非體育專業(yè)學(xué)生普遍存在的不良生活方式。已有的研究認(rèn)為，每周參加3次以上體育鍛煉才能有效促進(jìn)健康。而結(jié)合非體育專業(yè)學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重、實(shí)訓(xùn)任務(wù)緊，大部分時(shí)間處于靜坐或久站狀態(tài)等特點(diǎn)，能夠積極主動(dòng)參與鍛煉顯得尤為重要。

三、建議

針對(duì)上文調(diào)查分析得出的結(jié)論，筆者提出以下建議。一是加大保健知識(shí)的宣傳和教育。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師、學(xué)生要真正認(rèn)識(shí)到生活習(xí)慣的重要性。保健知識(shí)的宣傳和教學(xué)能對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育引導(dǎo)，促使學(xué)生認(rèn)識(shí)到生活習(xí)慣的重要性。學(xué)校應(yīng)加大保健知識(shí)宣傳和教育的投入，開設(shè)保健教學(xué)課程。二是樹立終身體育的教學(xué)觀。終身體育是貫徹人的一生的體育，是終身教育的一個(gè)部分。學(xué)校體育教學(xué)是學(xué)生終身體育的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)興趣的培養(yǎng)以及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣與參與意識(shí)的形成是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和終身堅(jiān)持鍛煉的前提。在全面貫徹教育方針，落實(shí)素質(zhì)教育，以提高學(xué)生身心素質(zhì)為根本宗旨的今天，體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)生終身體育的意識(shí)，是學(xué)校體育發(fā)展的趨勢(shì)。高校應(yīng)樹立學(xué)生體育整體戰(zhàn)略思想，即面向社會(huì)，以身心和諧為前提，以終身體育為方向，以快樂體育為主體，進(jìn)行健康教育，使學(xué)生全面發(fā)展，以適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展需要。三是將學(xué)生的體質(zhì)健康測(cè)試工作落到實(shí)處。大學(xué)生是國(guó)家的未來，社會(huì)主義事業(yè)的接班人，大學(xué)生的體質(zhì)關(guān)系到國(guó)家的可持續(xù)發(fā)展。高校應(yīng)加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，加大對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試工作的投入，重視教育宣傳力度，將各項(xiàng)工作落到實(shí)處，讓學(xué)生真正重視并認(rèn)真對(duì)待體質(zhì)健康測(cè)試的全過程。此外，高校相關(guān)部門應(yīng)通力合作，采取措施提高測(cè)試者對(duì)測(cè)試工作的認(rèn)識(shí)和工作責(zé)任心，加強(qiáng)內(nèi)部管理，加大業(yè)務(wù)培訓(xùn)，培養(yǎng)一批專業(yè)素質(zhì)好、水平高的師資隊(duì)伍。

總之，廣西部分高校體育專業(yè)和非體育專業(yè)學(xué)生的生活方式總體良好，但仍存在一些不良的生活方式。對(duì)此，應(yīng)積極采取相關(guān)措施，糾正不良的生活方式，以更好地改善學(xué)生的生活方式。

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（責(zé)編 蘇 洋）