趙仁玉

（安圖縣長(zhǎng)興中心校，吉林 安圖 133600）

教師應(yīng)如何自我排解過(guò)重的工作負(fù)擔(dān)

趙仁玉

（安圖縣長(zhǎng)興中心校，吉林 安圖 133600）

教師的工作負(fù)擔(dān)過(guò)重是不爭(zhēng)的事實(shí)，如何排解工作負(fù)擔(dān)過(guò)重帶來(lái)的壓力問(wèn)題，個(gè)人對(duì)工作的理解是重要的方面。個(gè)人對(duì)工作理解的程度不同，會(huì)挫傷他的工作積極性和主動(dòng)性。教師的工作態(tài)度和所處的工作和生活環(huán)境有關(guān)，但主要是來(lái)自工作的壓力。態(tài)度決定教師的工作業(yè)績(jī)。在全面實(shí)施中小學(xué)人事制度改革的今天，教師要以良好的心態(tài)勇敢地面對(duì)挑戰(zhàn)，適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的需要。怎樣以良好的工作態(tài)度面對(duì)工作和生活，是教育工作者亟待解決的問(wèn)題。本文就教師如何自我排解過(guò)重的工作負(fù)擔(dān)進(jìn)行了闡述。

工作負(fù)擔(dān) 自我排解 排解方式

教師負(fù)擔(dān)過(guò)重是不爭(zhēng)的事實(shí)。從早晨進(jìn)入校園工作開(kāi)始，教師們面對(duì)著各種各樣的學(xué)生，加之各種常規(guī)性工作和臨時(shí)性任務(wù)鋪天蓋地，像潮水一般撲面而來(lái)。當(dāng)校長(zhǎng)的不容易，作為中層領(lǐng)導(dǎo)也不容易。針對(duì)這些情況，我們必須分析原因，我想歸根結(jié)底在于個(gè)人的理解問(wèn)題。個(gè)人對(duì)工作理解的程度不同，會(huì)影響到他的工作積極性和主動(dòng)性。教師的情緒好壞和所處的工作和生活環(huán)境有關(guān)，但主要是來(lái)自工作中的壓力方面。情緒決定教師的工作業(yè)績(jī)。在全面實(shí)施中小學(xué)人事制度改革的今天，教師要以良好的心態(tài)勇敢地面對(duì)挑戰(zhàn)，適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的需要。怎樣以良好的工作態(tài)度面對(duì)工作和生活，是教育工作者亟待解決的問(wèn)題。教師的負(fù)擔(dān)過(guò)重，喊了多年為教師減負(fù)，教育行政部門(mén)也采取了一些措施，但教師的負(fù)擔(dān)并沒(méi)減輕，這是教師的職業(yè)性質(zhì)決定的，抱怨是無(wú)用的，關(guān)鍵是要靠自我排解。本文試圖就這個(gè)問(wèn)題談?wù)勛约旱目捶ā?/p>

第一，今非昔比，現(xiàn)在的學(xué)生難管教，加之安全責(zé)任重于天，老師的神經(jīng)整天繃得緊緊的，壓力自然就大。

第二，應(yīng)試教育占主導(dǎo)，教學(xué)成績(jī)成為衡量教師工作的主要尺子，擔(dān)心成績(jī)靠后會(huì)丟面子或被淘汰，壓力自然就大。

一部分教師沉浸在自己的世界中，抱怨著、忍耐著、矛盾著、心態(tài)似乎很不好。其實(shí)，工作是我們生活中非常重要的一部分，在一定意義上說(shuō)，工作的質(zhì)量決定生活的質(zhì)量。在這種消極工作狀態(tài)下，生活質(zhì)量能好到哪里去？可是退回來(lái)講，把量化分加到多少你才會(huì)滿意？在工作崗位短缺、人員又嚴(yán)重超編的情況下，把工作量減到多少你才覺(jué)得輕松？在教育改革看到效果需要幾十年的情況下，我們又怎么忍心讓自己一輩子在等待中度過(guò)？這才是問(wèn)題的根結(jié)。既然我們改變不了也無(wú)力改變政策，就不如改變自己。

現(xiàn)在我們確實(shí)還生活在應(yīng)試教育的陰影下，但很多的東西是掌握在我們的手中的。比如表?yè)P(yáng)一下學(xué)生，看到學(xué)生回饋給你的微笑與努力，會(huì)怎樣？比如精心設(shè)計(jì)一下教學(xué)，讓課堂變得更有生命活力一些，看到學(xué)生的活躍思維，會(huì)怎樣？比如給學(xué)生一點(diǎn)主動(dòng)發(fā)展的時(shí)間和空間，讓他們自己安排一下，感受學(xué)習(xí)中蘊(yùn)含的鮮活的生命力，會(huì)怎樣？再比如在學(xué)困生面前讓自己多一點(diǎn)笑容，而不僅僅是對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)好的學(xué)生，效果又會(huì)怎樣？……這些都并不會(huì)占用我們更多的時(shí)間和精力，只是改變一下思維方式或者是行為方式，帶來(lái)的是我們生命的新鮮感、成就感。教師要使每一位從我們身邊走過(guò)的學(xué)生都感受到幸福。教師沒(méi)有幸福能力、沒(méi)有高質(zhì)量的生活，何以為“人師”？我們一邊抱怨、詛咒應(yīng)試教育，讓我們精疲力竭，一邊用各種方式維護(hù)應(yīng)試教育。我們?cè)诘却l(shuí)來(lái)拯救？目前，教育部《國(guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010-2020）》已經(jīng)出臺(tái)并實(shí)施，當(dāng)新的教育理念試圖嘗試著解救我們時(shí)，我們?cè)谝栽鯓拥男膽B(tài)和行動(dòng)回報(bào)呢？［1］這個(gè)世界上沒(méi)有救世主，一切全靠我們自己。怎么辦？要學(xué)會(huì)給自己減負(fù)解壓，跟學(xué)生別動(dòng)真氣，別跟自己過(guò)不去，這樣做犯不上也不值。教師要有良好的心態(tài)，一種包容的心態(tài)。教育工作者會(huì)接觸各種各樣的學(xué)生，也會(huì)接觸不同的家長(zhǎng)。這個(gè)學(xué)生有這樣的愛(ài)好、習(xí)慣，那個(gè)家長(zhǎng)有那樣的需求、企盼。因此，我們要學(xué)會(huì)包容，甚至包容別人的挑剔。我們的同事也許有不同的喜好，有不同的做事風(fēng)格，我們應(yīng)該包容。需要接納差異，包容差異，當(dāng)然更應(yīng)該包容學(xué)困生，相信他們將來(lái)不一定成為學(xué)者型的人才，但肯定是對(duì)社會(huì)因?yàn)槲覀兊膰?guó)家，我們的家鄉(xiāng)建設(shè)需要更多類(lèi)型的合格人才。

第三，社會(huì)輿論過(guò)多地關(guān)注教師的缺點(diǎn)，很少欣賞教師的優(yōu)點(diǎn)，導(dǎo)致心情不快，壓力自然就大。

因?yàn)槲覀兪墙處?，所以社?huì)提出了更高的要求。我們應(yīng)該理解別人的挑剔，因?yàn)槿藗儺吘故歉呖戳宋覀円谎鄄艜?huì)這樣。盡管我們對(duì)此有時(shí)感到很氣憤，但應(yīng)理性地對(duì)待。既然我們無(wú)力改變職業(yè)，就要以主人的心態(tài)，具有主人翁的精神，就會(huì)主動(dòng)考慮自己的工作，考慮自己的將來(lái)，就會(huì)感到自己的工作，考慮自己的將來(lái)，就會(huì)感到學(xué)校的事情就是我們自己的事情，就知道什么是自己應(yīng)該去做的，什么是自己不應(yīng)該做的。反之，我們就會(huì)得過(guò)且過(guò)，對(duì)工作不負(fù)責(zé)任，對(duì)學(xué)生不負(fù)責(zé)，就不會(huì)得到學(xué)生、學(xué)校和社會(huì)的認(rèn)同。要當(dāng)好老師，首先要學(xué)會(huì)給予，學(xué)會(huì)凡事感激。沒(méi)有給予，就沒(méi)有事業(yè)的成功。筆者曾在網(wǎng)上看到了一段話：“感激傷害你的人，因?yàn)樗捔四愕男闹?；感激絆倒你的人，因?yàn)樗麖?qiáng)化了你的雙腿；感激欺騙你的人，因?yàn)樗黾恿四愕闹腔郏桓屑っ镆暷愕娜?，因?yàn)樗虝?huì)了你自尊；感激遺棄你的人，因?yàn)樗虝?huì)了你該獨(dú)立；感激你的親朋好友，因?yàn)樗麄儠r(shí)刻在關(guān)愛(ài)著你?！弊鳛樾ｉL(zhǎng)，我還要感激學(xué)生，因?yàn)槭撬麄兪刮业墓ぷ黠@得重要；感激學(xué)校，因?yàn)橛兴攀刮矣杏梦渲?；感激同事，因?yàn)橛心銈儾攀刮夜ぷ鞯酶錾?；感激學(xué)生學(xué)長(zhǎng)，因?yàn)樗麄兪俏业囊率掣改?；感激家人，因?yàn)樗麄兪刮疑罡鞓?lè)。凡事感激，感激周?chē)磺械娜撕褪?。感激必定?huì)使我們心態(tài)積極、心情舒暢、家庭和睦、身體健康、事業(yè)有成。

第四，不能正確地看待批評(píng)，覺(jué)得受到不公正待遇，如職稱沒(méi)評(píng)上或領(lǐng)導(dǎo)不重視等，想不開(kāi)壓力自然就大。

誰(shuí)都愿意聽(tīng)好話、順耳的話，這是正?，F(xiàn)象。目前，領(lǐng)導(dǎo)和老師中也有個(gè)別同志不能夠正確看待別人對(duì)自己的批評(píng)，不能把個(gè)人感情和工作區(qū)分開(kāi)來(lái)，不能先想到事，而是先想找到人。比如受到領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)時(shí)，先想到的不是這件事我做得如何，會(huì)產(chǎn)生什么不良后果，而是先想到托辭和借口，或是認(rèn)為你批評(píng)我就是對(duì)我有意見(jiàn)，就是看不上我，故意找我的茬兒，等等。嚴(yán)重的還把這種不開(kāi)心的情緒還帶回家，影響自己的生活質(zhì)量。為什么要說(shuō)這個(gè)話題呢？我在假期中看了教師的評(píng)價(jià)和老師對(duì)中層領(lǐng)導(dǎo)的評(píng)價(jià)，又想到每年一度的評(píng)優(yōu)工作。感覺(jué)有個(gè)別不正常的現(xiàn)象，如教師之間、教師對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的評(píng)價(jià)很不公平。毛主席曾說(shuō)：“看一個(gè)人要‘三七開(kāi)，一分為二’?！保?］有極個(gè)別老師不知是什么原因，給同事的打分低到二三十分，把人貶得一無(wú)是處，這種評(píng)價(jià)缺乏客觀性。筆者認(rèn)為，被評(píng)價(jià)的這位教師或領(lǐng)導(dǎo)在工作中可能是因?yàn)檫^(guò)于認(rèn)真或方法不當(dāng)?shù)米锶肆耍蚨鴮?dǎo)致這樣的現(xiàn)象產(chǎn)生。再如評(píng)優(yōu)工作，雖然我們是嚴(yán)格按照上級(jí)要求和程序執(zhí)行的，不搞暗箱操作，全程放權(quán)、公開(kāi)、民主和透明，可在評(píng)選過(guò)程中，我們的感情因素左右了公平、公正、客觀的評(píng)選原則，只想到和誰(shuí)熟絡(luò)就先投誰(shuí)一票，忽視了一些真正默默實(shí)干的同事。

工作中無(wú)論是誰(shuí)，都應(yīng)該正確看待批評(píng)與自我批評(píng)，能在一起共事本身就是緣分，因?yàn)楣ぷ鞯脑虍a(chǎn)生分歧是很正常的，但發(fā)生矛盾是不應(yīng)該的，也不值得，把事說(shuō)開(kāi)了或讓時(shí)間來(lái)證明也是一種比較好的相處方面。

當(dāng)前我們的“職業(yè)成就感普遍不高，具體表現(xiàn)在教師們特別在意學(xué)生，但得到的往往是令教師失望的學(xué)生表現(xiàn)”［3］。教師一生都和書(shū)本打交道，卻總是無(wú)法進(jìn)入學(xué)科前沿。教師的工作目標(biāo)非常崇高和遠(yuǎn)大，但很多老師不知道一天天的工作對(duì)培養(yǎng)教育學(xué)生這樣的遠(yuǎn)大目標(biāo)來(lái)說(shuō)意味著什么。于是職業(yè)倦怠就出現(xiàn)了。因此，教師必須具備積極的心態(tài)，把好的、正確的思想認(rèn)識(shí)擴(kuò)展開(kāi)來(lái)，同時(shí)在第一時(shí)間投入進(jìn)去。作為校長(zhǎng)，我認(rèn)為，更應(yīng)該給學(xué)生書(shū)本上所不能給的東西。一個(gè)班級(jí)、一個(gè)學(xué)生肯定都有很多好的方面，也會(huì)有做得不夠好的地方，需要用積極的心態(tài)對(duì)待。也許我們?cè)诠ぷ骱蛯W(xué)習(xí)中會(huì)遇到這樣或那樣的困難，可是應(yīng)該看到克服這些困難后的一片藍(lán)天，感受到成功的喜悅。同時(shí)，我們應(yīng)該就正確的、好的事情在第一時(shí)間給予落實(shí)，從而喚起我們的工作熱情，使困難在我們面前變得渺小，好的地方在我們面前光大。另外，我們還必須具備主動(dòng)的心態(tài)，因?yàn)樵诟?jìng)爭(zhēng)日益激烈的今天，被動(dòng)就會(huì)落后。

什么樣的工作態(tài)度將決定什么樣的工作業(yè)績(jī)和生活質(zhì)量。只有工作態(tài)度端正了，才會(huì)感覺(jué)到自己存在的價(jià)值；只有工作態(tài)度端正了，才會(huì)感覺(jué)到學(xué)習(xí)、工作和生活的快樂(lè)；只有心態(tài)端正了，才會(huì)感覺(jué)到自己所做的一切都是應(yīng)該的。工作態(tài)度好了，會(huì)不覺(jué)得累；工作態(tài)度好了，有了矛盾能自我排解；工作態(tài)度好了，幸福的感覺(jué)會(huì)時(shí)常伴隨著我們的每一天。

［1］張松國(guó).教育均衡發(fā)展給我們的啟示.佳木斯教育學(xué)刊，2012（二）：13.

［2］王鵬飛.如何做好“后進(jìn)生”的轉(zhuǎn)化.新教育，2009（2）：21.

［3］劉喜.淺談教師的職業(yè)倦怠.職業(yè)教育探索，2011（1）34.