韓海榮，郭云飛，張 楠，安珊珊

(張家口職業(yè)技術(shù)學(xué)院 ，河北張家口 075000)

一、 大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀

近年來，心理問題致使一些大學(xué)生產(chǎn)生校園適應(yīng)性不良、休退學(xué)、人際關(guān)系沖突、暴力性攻擊行為等問題，自殘自殺的人數(shù)不斷增多，大學(xué)生心理健康狀況已成為全社會(huì)共同關(guān)注的焦點(diǎn)問題。為了更加全面、更加準(zhǔn)確地了解當(dāng)前大學(xué)生的心理健康狀況，筆者根據(jù)教育部《普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作實(shí)施綱要》制定了調(diào)查問卷，對(duì)張家口所屬5所高校的500名大學(xué)生進(jìn)行心理健康問卷調(diào)查，回收有效問卷420份，施測(cè)率為84%。根據(jù)這份調(diào)查問卷的結(jié)果統(tǒng)計(jì)，有心理失衡或障礙的大學(xué)生占到總?cè)藬?shù)的1/4以上。同時(shí)，筆者關(guān)注我國大學(xué)生心理問題或心理障礙的比例也顯示：80年代中期為23.25%，90年代上升到25%，近年來已達(dá)30%。大學(xué)生日益突出的心理健康問題，越來越嚴(yán)重地影響到大學(xué)生的生存和生活，影響到大學(xué)生的健康成長、學(xué)業(yè)成就和身心發(fā)展，影響到校園安全和社會(huì)和諧穩(wěn)定。作為當(dāng)代大學(xué)生，不僅要有良好的思想道德修養(yǎng)、文化素質(zhì)、專業(yè)知識(shí)和身體素質(zhì)，同時(shí)要具備健康的心理品質(zhì)，加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育工作是時(shí)代和社會(huì)全面發(fā)展對(duì)培養(yǎng)高素質(zhì)創(chuàng)新人才的迫切需要，是提高大學(xué)生心理素質(zhì)及培養(yǎng)其良好人格特征的重要任務(wù)，對(duì)于高校有效增強(qiáng)德育工作的針對(duì)性、主動(dòng)性、實(shí)效性都具有重要作用。

二、 大學(xué)生常見的心理問題

當(dāng)前，隨著我國經(jīng)濟(jì)發(fā)展和高等教育的深層次改革，我國大學(xué)生在劇變的社會(huì)環(huán)境中遇到了種種矛盾、困難、挫折和煩惱，尤其是在認(rèn)識(shí)問題、如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)、如何有效自我控制等方面的能力還不夠強(qiáng)大，在解決面臨的矛盾和沖突時(shí)，心理上凸顯為壓抑、緊張、憂慮和煩惱等方面的心理問題。

1.環(huán)境適應(yīng)不良產(chǎn)生的心理矛盾和困惑。尤其是新生群體，他們來自全國各地，家庭環(huán)境、教育環(huán)境、成長經(jīng)歷、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)等的差異，使他們?cè)谧匀画h(huán)境、同學(xué)交往、自我認(rèn)知、飲食習(xí)慣、生活規(guī)律等各方面都面臨全面的調(diào)整和適應(yīng)。思家、戀舊、彷徨、沉溺于往事、失眠、抑郁、焦慮等心理問題在他們一些人身上表現(xiàn)出來，環(huán)境適應(yīng)不良使他們產(chǎn)生心理矛盾和困惑。

2.學(xué)習(xí)壓力帶來的緊張與焦慮。對(duì)大學(xué)生的心理健康問卷調(diào)查顯示，學(xué)習(xí)成績成為影響大學(xué)生情緒的一個(gè)重要因素。有近9.6%的學(xué)生表示有厭學(xué)心態(tài)，有的學(xué)生因基礎(chǔ)差，聽不懂，考試壓力大而引發(fā)厭學(xué)、注意力不集中、失眠、精神不振、思維鈍化、自卑、焦慮等一系列不同程度的心理問題。

3.人際交往不適導(dǎo)致的煩惱和孤獨(dú)。當(dāng)大學(xué)生從較為封閉的中學(xué)升入大學(xué)后，如何與周圍同學(xué)、老師建立良好的人際關(guān)系是他們面臨的現(xiàn)實(shí)課題。由于每個(gè)人個(gè)性特征不同，待人接物態(tài)度不同，交際方式及語言表述方法不同，再加上大學(xué)生青春期固有的心理敏感、沖動(dòng)、閉鎖、羞怯，使他們?cè)谌穗H交往中時(shí)常會(huì)遇到各種障礙和困難，從而不可避免地產(chǎn)生煩惱和孤獨(dú)等心理狀況。

4.戀愛和性心理發(fā)展所引發(fā)的心理困擾問題。隨著人們思想觀念的不斷解放和居民生活水平的不斷提高，大學(xué)生在思想、心理和生理等方面也逐漸成熟。大學(xué)生在校園內(nèi)談戀愛已是一種普遍現(xiàn)象，對(duì)戀愛的渴望、性的沖動(dòng)使得他們心境變化無常。由于接受青春期教育不夠，很多人根本不懂什么是真正愛情，致使在戀愛過程中遇到種種情感方面的問題，一旦求愛被拒就會(huì)陷入深深的懊悔與自責(zé)，產(chǎn)生自卑心理；有的人面對(duì)競爭者的出現(xiàn)，會(huì)莫名地產(chǎn)生抑郁、失眠、焦慮等心理狀況，還有的同學(xué)深深地陷在暗戀或單相思、三角戀、多角戀境地不可自拔，茶飯不思，影響了自己的學(xué)習(xí)和生活。更可怕的還有一部分同學(xué)經(jīng)歷戀愛失敗后萌生了自殘、自殺或報(bào)復(fù)的念頭，如果處理不好，就會(huì)影響到校園和諧和校園安全。

5.經(jīng)濟(jì)拮據(jù)造成的心理負(fù)荷加大。一部分貧困大學(xué)生，家庭的窘境使他們的心理留下了深深的烙印，經(jīng)濟(jì)拮據(jù)使其常遭到同學(xué)的嘲笑和不理解，使自尊心受到傷害，造成性格孤僻，心情憂郁、煩躁不安，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降，人際關(guān)系冷漠，嚴(yán)重影響了自己的大學(xué)學(xué)習(xí)、生活和健康發(fā)展。

6.就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻引發(fā)的心理問題。伴隨著大學(xué)擴(kuò)招帶來的畢業(yè)生數(shù)量增加，用人單位在人才需求方面相應(yīng)提出很多苛刻條件，人才競爭的激烈使一部分大學(xué)生產(chǎn)生找不到合適工作時(shí)的焦慮、失落、面對(duì)多個(gè)選擇時(shí)患得患失、同學(xué)間相互攀比、被動(dòng)消極等待的“等、靠”等心理問題。

7.沉迷于網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生的沖擊和負(fù)面影響。網(wǎng)絡(luò)傳播信息的高速性和即時(shí)性滿足了當(dāng)代大學(xué)生追求時(shí)效的心理需要，其信息的豐富性和開放性滿足了大學(xué)生求知求新的心理需要，網(wǎng)絡(luò)世界的自由性和平等性滿足了大學(xué)生強(qiáng)烈追求個(gè)性的心理需要，網(wǎng)絡(luò)交往的隱蔽性和交互性滿足了大學(xué)生渴望情感交流的心理需要，網(wǎng)絡(luò)世界的虛擬性和廣泛性滿足了大學(xué)生自我實(shí)現(xiàn)的心理需要，但是，網(wǎng)絡(luò)在給大學(xué)生帶來高效、方便的同時(shí)，也對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生了一定的沖擊和負(fù)面影響，有不少大學(xué)生因?yàn)椴荒苷_認(rèn)識(shí)和利用網(wǎng)絡(luò)，無節(jié)制上網(wǎng)，產(chǎn)生牽涉網(wǎng)絡(luò)游戲、交際、色情、戀情成癮、網(wǎng)絡(luò)依賴等一系列心理障礙問題。

三、 加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的有效途徑

大學(xué)生正處于發(fā)展過程中，他們?cè)谌松^、生活觀、價(jià)值觀、學(xué)習(xí)、人際交往、戀愛、性取向、就業(yè)等方面存在著這樣或那樣的問題。高校開展心理健康教育工作必須以該時(shí)期學(xué)生發(fā)展目標(biāo)為目的，以教育促進(jìn)學(xué)生最佳發(fā)展?fàn)顟B(tài)為中心，幫助學(xué)生解決成長與發(fā)展中的主要心理問題，增強(qiáng)心理健康教育的實(shí)效性。

1.充分發(fā)揮心理健康教育主渠道作用，有效提高學(xué)生心理健康品質(zhì)。高校通過開設(shè)心理健康教育課程和發(fā)揮教學(xué)主渠道作用，指導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣，調(diào)整學(xué)習(xí)方法，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，提高人際交往的技巧，健全完善人格，培養(yǎng)創(chuàng)新精神，使大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我、發(fā)展自我、完善自我；心理健康教育課要通過知識(shí)傳授、案例教學(xué)、體驗(yàn)活動(dòng)、行為訓(xùn)練、互動(dòng)交流等多種形式來充分體現(xiàn)心理健康教育的主動(dòng)性、針對(duì)性、多樣性和體驗(yàn)性特點(diǎn)。

2.發(fā)揮心理咨詢作用，提高受助學(xué)生的心理健康水準(zhǔn)。目前，高校都建立了大學(xué)生心理咨詢等機(jī)構(gòu)，有了比較完備的救助措施。高校通過建立大學(xué)生心理健康檔案，開展心理咨詢、心理輔導(dǎo)、團(tuán)體行為訓(xùn)練等的方式使教師更好地了解學(xué)生，有效幫助那些在學(xué)習(xí)、生活、交往、戀愛、擇業(yè)等方面存在不適應(yīng)心理問題的同學(xué)，使他們心存重負(fù)的心理狀態(tài)能夠及時(shí)得到調(diào)理。在咨詢過程中，咨詢師力圖幫助他們查找出原因，共同探討擺脫困境的良策，緩解其沖突，使他們心理逐漸恢復(fù)到平衡狀態(tài)，從而使他們?cè)谡J(rèn)識(shí)、情感、態(tài)度和行為方面更好地增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)適應(yīng)能力，更好地適應(yīng)周圍環(huán)境。高校發(fā)揮好心理咨詢機(jī)構(gòu)的作用，可以使大學(xué)生從不同角度去看待自己和社會(huì)，用全新的方式去體驗(yàn)和表達(dá)他們的思想情感，并產(chǎn)生全新的思維方式，提高自己的心理健康水準(zhǔn)。心理健康教育工作者要充分發(fā)揮自己對(duì)學(xué)生成長的理性導(dǎo)向功能，通過剖析、共同分享和交流在大學(xué)生身邊經(jīng)常發(fā)生的一些心理現(xiàn)象，幫助他們能夠了解和認(rèn)識(shí)一些常見的心理問題，通過傳授調(diào)適策略，幫助大學(xué)生及時(shí)消除心理方面存在的困惑，增強(qiáng)心理承受力。

3.注重自我調(diào)節(jié)，提高自助、互助能力。大學(xué)生應(yīng)該培養(yǎng)自己健康的生活方式和良好的生活習(xí)慣，提高心理健康自助能力。大學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)之余，要多參加一些第二課堂活動(dòng)，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)和放松自己；要積極參加一些社團(tuán)等社會(huì)活動(dòng)，擴(kuò)大人際交往，開闊胸襟，感受充足的社會(huì)安全感、信任感、激勵(lì)感，增強(qiáng)生活的自信心；要正確評(píng)價(jià)自己，肯定自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，制定符合自身實(shí)際情況的奮斗目標(biāo)，在獲得成功過程中尋求個(gè)人價(jià)值。大學(xué)生要在困惑中多尋求別人的幫助，提高維護(hù)心理健康的互助能力。當(dāng)在生活中遇到不如意或不順心的事情時(shí)，要及時(shí)疏泄負(fù)面情緒，可以找好朋友、同學(xué)、親友等將自己的苦悶心情傾訴出來，主動(dòng)調(diào)整自身的心理狀態(tài)，從他們那里獲得情感上的理解和支持，獲得認(rèn)識(shí)和解決問題的新思路，使壓抑的心理得到緩解，使失衡的心理逐步恢復(fù)正常，使消極情緒對(duì)身心傷害減低到最低程度。

4.加強(qiáng)心理健康教育與宣傳工作，努力營造有助提高大學(xué)生心理素質(zhì)的良好氛圍。高校要通過校園電視、廣播、

網(wǎng)絡(luò)、校報(bào)、櫥窗、板報(bào)，利用微博、微信、QQ等媒體加強(qiáng)心理衛(wèi)生知識(shí)的普及和宣傳，經(jīng)常邀請(qǐng)一些心理健康專家在校園內(nèi)開設(shè)專題講座、專題討論，充分利用學(xué)校多媒體教室的功能開展心理健康勵(lì)志電影展播等活動(dòng)來加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，在校園內(nèi)處處張顯關(guān)愛、維護(hù)大學(xué)生心理健康的良好氛圍。

5.優(yōu)化學(xué)生成長環(huán)境，全面提高育人工作水平。在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的過程中，要重視環(huán)境的教育力量。大學(xué)校園是大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活當(dāng)中最主要的場(chǎng)所，校園文化、班級(jí)文化、宿舍文化的氛圍對(duì)大學(xué)生心理健康有著重要的熏陶作用。優(yōu)美的校園環(huán)境、合理的作息安排、豐富的課余文化生活、和諧的人際關(guān)系、民主平等開放的家庭教育環(huán)境都為大學(xué)生的生活增添了許多情趣和色彩，有利于大學(xué)生更好地塑造健康的人格，促進(jìn)他們的全面成長成才。

總之，維護(hù)大學(xué)生心理健康不可能一蹴而就，需要循序漸進(jìn)，要通過學(xué)校、家庭、社會(huì)的共同努力，利用和整合已有的資源和優(yōu)勢(shì)，建立一個(gè)全方位、有效的心理健康教育體系，從而最終實(shí)現(xiàn)促進(jìn)大學(xué)生健康成長的目的。