孫 穎

（蘭州商學(xué)院 藝術(shù)學(xué)院，甘肅 蘭州 730101）

大腦神經(jīng)系統(tǒng)指揮我們?nèi)祟惖囊磺袑?shí)踐認(rèn)識(shí)活動(dòng)，并由心理進(jìn)行控制。人的“心理”在人類接觸不同的客觀事物與現(xiàn)象，將思維喚醒變成行為的過程中起著至關(guān)重要的作用。而同樣作為無形無色但卻能讓人類真實(shí)感知與欣賞的聽覺藝術(shù)——音樂，也與之相似。我們所熟知的鋼琴演奏，不僅要運(yùn)用大腦精神系統(tǒng)來指揮與控制，而且同樣要用到復(fù)雜奇妙的心理來進(jìn)行操作，與之不同的是，這種操作要求更嚴(yán)格，對(duì)演奏者而言，演奏者的大腦必須裝有大量的廣泛的容量信息，還承擔(dān)著將音樂符號(hào)轉(zhuǎn)變?yōu)榇騽?dòng)人心的各種音響，這種進(jìn)一步更深層次的二度創(chuàng)作對(duì)作曲家的內(nèi)心世界進(jìn)行展示同時(shí)也賦予作品鮮活的生命。

一、鋼琴演奏家獲得成功的必備條件

1.素質(zhì)條件

個(gè)體所擁有的身心條件的綜合表現(xiàn)稱為素質(zhì)，它是心理、生理?xiàng)l件及其機(jī)能特征的綜和，其中最重要的是大腦特征。生理機(jī)制是演奏者心理素質(zhì)的先決條件，主要是指演奏者的自身情緒在演奏活動(dòng)中的反應(yīng)。人們?cè)谝魳费葑嘀械男睦硭刭|(zhì)和心理調(diào)控能力有著明顯的個(gè)體差異，對(duì)于鋼琴演奏家來講，演奏時(shí)內(nèi)外環(huán)境作用下所形成的思維、情緒和意志等態(tài)度和程度都對(duì)演奏者演奏的成敗有很大影響。在鋼琴教學(xué)中，以下情況不勝枚舉，很多學(xué)生在日常訓(xùn)練中表現(xiàn)大方、動(dòng)作熟練，但一旦上臺(tái)便出現(xiàn)情緒緊張、手足無措。這正是由于不正常的心理活動(dòng)而讓演奏者的演奏發(fā)揮極差，有時(shí)使音樂停頓，有時(shí)雖然沒有停頓，但存在較大的失誤，對(duì)鍵盤的掌控不好，不能清醒地進(jìn)行演奏，從而產(chǎn)生的非但不是音樂，而是讓人無法忍受的噪音，在師范生中這種現(xiàn)象較為普遍。由此我們可以看出，演奏者的心理素質(zhì)和心理調(diào)控能力很大程度上影響了演奏的成功。

2.技術(shù)條件

超強(qiáng)的心理素質(zhì)和堅(jiān)忍不拔的意志力如果說是“軟件”的話，那么過硬的技術(shù)技能就是“硬件”。毫無疑問，在鋼琴演奏中“硬件”比“軟件”更為可貴，如果基本功不夠扎實(shí)、音樂修養(yǎng)沒有積累到一個(gè)高度，心理素質(zhì)再好也于事無補(bǔ)，在演奏中的失敗是必然的。由此可以看出，將技術(shù)練得過硬以及對(duì)作品內(nèi)涵進(jìn)行更深刻理解和把握，將能夠很大程度上消除演奏者緊張的精神情緒、減少演奏者的心理壓力。毋庸置疑，在演奏中，要做到看譜、雙手觸鍵、腳踩踏板、耳朵聆聽，這期間要考慮的細(xì)節(jié)有太多，既要把握住作品整體風(fēng)格，突出旋律，又不能將伴奏部分忽略了，既要有橫向的線條，又要有縱向的和聲修飾，還要抓住演奏中的低音……這一切在音樂流動(dòng)的一瞬就要完成。所以，演奏者在這整個(gè)過程中必須得掌握好各種各樣的細(xì)節(jié)、復(fù)雜多變的一瞬，對(duì)各種知覺進(jìn)行協(xié)調(diào)，隨時(shí)對(duì)各部位的動(dòng)作進(jìn)行調(diào)整。對(duì)各知覺的協(xié)調(diào)過程中，關(guān)鍵問題就是“心理調(diào)控”，也就是根據(jù)音樂進(jìn)行的要求，迅速對(duì)自己的“注意”點(diǎn)于各個(gè)方面進(jìn)行合理的分配，依靠心理來對(duì)觸覺與運(yùn)動(dòng)覺進(jìn)行控制。只有這些基礎(chǔ)工作做好了，演奏者才能擁有自信、“胸有成竹”，進(jìn)而增強(qiáng)了其在現(xiàn)場(chǎng)心理調(diào)控的功能。

3.現(xiàn)場(chǎng)演奏的經(jīng)驗(yàn)

造成學(xué)生心理緊張和怯場(chǎng)的一個(gè)直接原因就是在演奏時(shí)周圍環(huán)境與平時(shí)練習(xí)時(shí)的環(huán)境是大不相同的。所以，要想讓學(xué)生在現(xiàn)場(chǎng)演奏中有出色發(fā)揮，就必須讓學(xué)生有更多臨場(chǎng)實(shí)踐的機(jī)會(huì)，要讓學(xué)生在一次次的演出中對(duì)演出的過程進(jìn)行體會(huì)從而得到自己的心得，讓學(xué)生在演出與平時(shí)練習(xí)時(shí)的心態(tài)保持一樣的放松、自然。然而演奏者要想真正克服自己的心理陰影，得到過硬的心理素質(zhì)、自控能力。一來自身要有端正的學(xué)習(xí)態(tài)度、較好的心態(tài)和對(duì)成功的信心。二來要知道排除心理障礙與提高心理素質(zhì)是相輔相成的，演奏者需要在漫長(zhǎng)而艱辛的練習(xí)過程中去體驗(yàn)思考，尤其對(duì)平時(shí)的基礎(chǔ)訓(xùn)練要留心，嚴(yán)格對(duì)曲目進(jìn)行把關(guān)，對(duì)每一個(gè)音符、動(dòng)作和技術(shù)環(huán)節(jié)都進(jìn)行仔細(xì)研究，并對(duì)所有的技術(shù)瓶頸進(jìn)行研究攻克。只有夯實(shí)好自己的基礎(chǔ)，才能對(duì)鍵盤進(jìn)行自如的控制，另外在臨場(chǎng)表演過程中及時(shí)發(fā)現(xiàn)不足，排除心理壓力。只要有針對(duì)性、有計(jì)劃地實(shí)施學(xué)習(xí)計(jì)劃，便能有效地改善心理素質(zhì)和心理調(diào)控能力，減弱演奏時(shí)的心理壓力，進(jìn)而能全神貫注的進(jìn)行演出，使演奏者的技術(shù)水平獲得最佳發(fā)揮。

二、鋼琴演奏中的緊張心理之原由

1.演奏者對(duì)技巧的掌握和對(duì)曲目的選擇

在現(xiàn)場(chǎng)演奏過程中，演奏者個(gè)人能力在演奏中起著決定性作用。過硬的技術(shù)將會(huì)使演奏者在演奏過程中得到出色發(fā)揮，更能夠有效地減少心理壓力。演奏者在平時(shí)訓(xùn)練中對(duì)曲目練習(xí)的熟練程度越高，在演奏時(shí)自然會(huì)得心應(yīng)手。當(dāng)演奏者對(duì)自己所演奏的曲目不夠熟練，那么在演奏的時(shí)候自然就會(huì)造成心理緊張，從而引起肩膀僵硬、小臂肌肉緊張，使力量不能暢通地傳到手指上，造成指尖不能很好地彈出理想的情感和音色。

如果演奏者對(duì)技巧掌握不夠，上場(chǎng)演奏時(shí)總是擔(dān)心出錯(cuò)，而在彈奏上產(chǎn)生心理障礙，既希望自己能夠很好的完成演奏，又擔(dān)心發(fā)揮不出真正的水平。有這種矛盾的存在，使得潛意識(shí)中的負(fù)面因素導(dǎo)致心理緊張，演奏中無法集中注意力，形成惡性循環(huán)。

此外，演奏曲目的選擇也至關(guān)重要。曲目的選擇很有技巧。首先，選擇的曲目要在自己實(shí)際演奏能力范圍之內(nèi)，自己不能完全勝任的曲目可以作為平時(shí)練習(xí)的目標(biāo)，而絕對(duì)不能用來上臺(tái)演奏。因?yàn)橐坏?duì)作品沒有把握，上臺(tái)演奏時(shí)就會(huì)沒有信心，會(huì)造成演奏時(shí)的極大心理負(fù)擔(dān)，使自我水平不能正常發(fā)揮。其次，我們?cè)谶x擇演奏的曲目時(shí)，盡量要揚(yáng)長(zhǎng)避短，將自己的優(yōu)勢(shì)發(fā)揮出來。這對(duì)于逐步樹立自信心及緩解心理壓力很有幫助。

2.缺乏實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)與鍛煉

很多演奏者平常的訓(xùn)練，是在鋼琴室或者自己的私人空間里進(jìn)行的，都是在獨(dú)立演奏。對(duì)于學(xué)生來說，可能也僅有老師或者自己熟悉的少數(shù)幾個(gè)人。因此，在日常的練琴中很少有公開演奏的機(jī)會(huì)。每個(gè)人在不同的環(huán)境之中自然表現(xiàn)出不同的心理反應(yīng)，所以，在日常的練習(xí)和公開演奏這兩個(gè)環(huán)境之下演奏，其表現(xiàn)是有很大差異的。

對(duì)于舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)不足的演奏者，平常訓(xùn)練時(shí)氣氛很輕松，不用害怕失誤、擔(dān)心成績(jī)的好壞，所以，是在一種無壓力的狀態(tài)下進(jìn)行的，此種狀態(tài)也能正常的表現(xiàn)出演奏者在平和狀態(tài)下的演奏水平。而在公眾場(chǎng)合演奏時(shí)，增加了很多外界因素。這種情況下會(huì)產(chǎn)生外界因素和演奏者內(nèi)心的心理互動(dòng)。觀眾的存在和演奏者的“責(zé)任感”同時(shí)作用，在演奏者內(nèi)心形成一種無形的“迫力”。這樣，在面對(duì)公共環(huán)境時(shí)，演奏者往往會(huì)因?yàn)榄h(huán)境的不同以往而產(chǎn)生很多不適應(yīng)，這種不適應(yīng)會(huì)因?yàn)樾睦淼淖兓绊懙缴?，進(jìn)而對(duì)演奏過程產(chǎn)生影響。而對(duì)于經(jīng)驗(yàn)豐富的演奏者，他們對(duì)于“面對(duì)觀眾”這個(gè)考驗(yàn)已經(jīng)有了很多次適應(yīng)，就算在演奏時(shí)遇到一些意想不到的突發(fā)情況，他們也能有效的調(diào)整自己的心理，不使節(jié)奏混亂。

人的心理素質(zhì)與舞臺(tái)實(shí)踐有著密切的關(guān)系，鋼琴演奏的心理本質(zhì)就是人腦對(duì)藝術(shù)實(shí)踐的現(xiàn)實(shí)反應(yīng)，藝術(shù)實(shí)踐對(duì)于鋼琴演奏者提高心理素質(zhì)有著重要作用。因此，舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)和公開演奏的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的多少，無論從技術(shù)上還是從適應(yīng)能力方面，都對(duì)舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)不足的演奏者產(chǎn)生重要影響。

3.不能正確的評(píng)價(jià)自身

膽怯是一種性格上面的缺陷，它可以表現(xiàn)為害怕恐懼失敗，意志不夠堅(jiān)定，遇事容易退宿。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，過度緊張心理的產(chǎn)生與演奏者的氣質(zhì)有著密切的關(guān)系。通常來說，性格內(nèi)向較敏感的人更容易膽怯，容易彈錯(cuò)音，有多余動(dòng)作，更容易僵硬。而那些比較自信，善于自控和勇于表現(xiàn)的人，膽怯緊張的可能和程度要小得多。

在鋼琴的學(xué)習(xí)表演過程中，“膽怯”主要是通過演奏者害怕自己出錯(cuò)，以及害怕“被發(fā)現(xiàn)”自己出錯(cuò)表現(xiàn)出來的。演奏者只要存在怯場(chǎng)心理，就會(huì)處于腦子一片空白、不知所措之中。他們很怕自己在表演中出錯(cuò)，又怕別人識(shí)破自身的緊張情緒，然而在無形中又增加了自己的緊張感，他們害怕別人傾聽自己的演奏，怕自己在演奏過程中出現(xiàn)各種各樣的失誤，即使沒有出錯(cuò)，也怕聽者不認(rèn)可自己的演奏水平。有些演奏者在演奏的過程中，會(huì)無端的幻想他們出錯(cuò)的情況，結(jié)果是自己把自己嚇住了，讓自己的演奏越來越糟。還有一些演奏者在演奏過程中改變了以往自己的演奏風(fēng)格，想以此討好聽眾，而這樣做的結(jié)果往往會(huì)導(dǎo)致不好收?qǐng)?、弄巧成拙?/p>

三、如何克服怯場(chǎng)心理和緩解緊張

1.演奏技術(shù)的提高，選擇合適的曲目

重視平時(shí)的練習(xí)。練習(xí)的準(zhǔn)確、熟練度是消除精神緊張、減少心理壓力的基本途徑。在演奏時(shí)往往會(huì)暴露出平時(shí)訓(xùn)練中未能熟練掌握的片段，而演奏時(shí)出現(xiàn)錯(cuò)誤，又進(jìn)一步引起心理的緊張、失衡，造成惡性循環(huán)。因?yàn)榱?xí)慣性的弱點(diǎn)始終是弱點(diǎn)，只有通過不斷加強(qiáng)克服才能在持久的訓(xùn)練中得到解決。如果養(yǎng)成良好的習(xí)慣，嚴(yán)格把握平常練習(xí)的準(zhǔn)確性，必然給上場(chǎng)演奏的成功增加了更多的保證。

日常練琴過程中，對(duì)存在技術(shù)難點(diǎn)的片斷，應(yīng)采用“慢練”的手法，它是克服一切技術(shù)障礙之本。慢練尤如“放大鏡”，使演奏者能謹(jǐn)慎地注意演奏過程中的每一個(gè)細(xì)節(jié)，它也是快速彈奏的基礎(chǔ)。

不得不提的是，在演奏中鋼琴曲目難度的選擇也是至關(guān)重要的。鋼琴技能的形成分為三個(gè)階段：（1）動(dòng)作的認(rèn)知與定向。（2）對(duì)技能有初步掌握，做到動(dòng)作連貫有序。（3）各種動(dòng)作得到有機(jī)結(jié)合，演奏更協(xié)調(diào)、完善，心理障礙得到有效排除。由于有的演奏曲目過于復(fù)雜、難度很大，在經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練后，仍然無法完全掌握。演奏者在登臺(tái)表演時(shí)，必然會(huì)產(chǎn)生很大的心理負(fù)擔(dān)。對(duì)于平時(shí)的訓(xùn)練，從具體手段上講，可以快慢結(jié)合。個(gè)體與整體相結(jié)合，單手練習(xí)與雙手練習(xí)相結(jié)合等方式。這樣，技術(shù)愈成熟，學(xué)生的心理愈穩(wěn)定，就愈相信自己的實(shí)力。反之，效果則相差甚遠(yuǎn)。練琴過程本身也是對(duì)學(xué)生良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)，特別是意志力及他們對(duì)音樂事業(yè)追求的熱忱與信念。

2.增加舞臺(tái)實(shí)踐與演奏經(jīng)驗(yàn)

無論是經(jīng)驗(yàn)缺乏的初出茅廬者，還是經(jīng)驗(yàn)豐富的鋼琴演奏大師，在上場(chǎng)的時(shí)候都會(huì)因?yàn)檠葑喹h(huán)境的陌生而產(chǎn)生不同程度的緊張感。然而，這并不意味著我們要被動(dòng)的接受這種緊張。我們都有這種經(jīng)驗(yàn)，在陌生的場(chǎng)合多出現(xiàn)幾次，我們的舉止行為就會(huì)變得合乎自然。經(jīng)過不斷的演奏實(shí)踐，生疏感減少，親切感增多，每次演奏水平逐步提高時(shí)，信心也會(huì)逐步增強(qiáng)。因此，一個(gè)演奏者應(yīng)該爭(zhēng)取機(jī)會(huì)多演出、多實(shí)踐，在經(jīng)常的舞臺(tái)實(shí)踐中增強(qiáng)信心，從而提高演奏水平。

虛擬舞臺(tái)對(duì)消解緊張心理有一定效果。多數(shù)時(shí)間里，學(xué)生都是在封閉的琴房里練琴。缺乏舞臺(tái)演奏的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。遇到正式演出或比賽，就會(huì)因環(huán)境的變化而導(dǎo)致心理的緊張。所以，在平時(shí)的練習(xí)中要經(jīng)常給自己營造一種虛擬的臨場(chǎng)狀態(tài)。想象自己是在舞臺(tái)上或坐滿觀眾的音樂廳里演奏。通過虛設(shè)的舞臺(tái)氛圍，迫使自己接受這樣的環(huán)境。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，這種緊張感會(huì)得到緩解。

在具體的一場(chǎng)演出中，環(huán)境改變往往會(huì)出現(xiàn)演奏失常，為了避免這種情況，在條件許可的情況下，演奏者可以提前到演奏場(chǎng)地觀察熟悉。由于鋼琴個(gè)體與個(gè)體間存在很大的差異，比如說音響、音色、琴鍵的深淺程度、踏板的靈敏性上都有所不同，這就要求演奏者進(jìn)行大量排練，對(duì)臨場(chǎng)時(shí)可能出現(xiàn)的問題和不足進(jìn)行及時(shí)改正。

3.培養(yǎng)自信心，及時(shí)調(diào)整心理狀態(tài)

心理暗示是一個(gè)很好的自我心態(tài)調(diào)整方法。阿圖爾.魯賓斯坦（美籍波蘭鋼琴家，1887－1982）曾說：“當(dāng)我走上舞臺(tái)，我便是國王。”這告訴我們，雖然魯賓斯坦不可能成為國王，但這是一種有效的心理暗示。它可以有效的調(diào)整我們的臨場(chǎng)心態(tài)，讓我們給自己勇氣，增強(qiáng)我們的自信心，有助于我們?cè)谘葑嗲暗男睦碚{(diào)節(jié)。

自我減壓是必要的緊張緩解方式，很多演奏者遇到考試或者演出時(shí)，總是抱有很大的期望，抱著“成敗在此一舉”的心態(tài)，目標(biāo)超出自我能力范圍，不切實(shí)際。這樣，個(gè)人承受這巨大的心理壓力，難免會(huì)造成很多心理障礙。我們應(yīng)該拋去這種錯(cuò)誤的觀念，正確的認(rèn)識(shí)比賽或演出。其實(shí)，對(duì)于每一次的演出，如果失敗，那也將成為下一次演出的開始和經(jīng)驗(yàn)的累積，而不該認(rèn)為這是一次純粹的失敗，更不等于永久的失敗。如果成功，那意味著個(gè)人演奏素質(zhì)的逐漸成熟，經(jīng)驗(yàn)的不斷積累。如果能這樣思考，演奏便能放下包袱，輕裝上陣，為完成演奏鋪平心理上的康莊大道。

［1］彭曉鯤.淺談鋼琴演奏中的樂感［J］.北方音樂，2011，（8）.

［2］孫冬梅.論鋼琴演奏中對(duì)聲音的訓(xùn)練［J］.科教新報(bào)（教育科研），2011，（11）.

［3］武麗娜.淺析如何克服鋼琴演奏中的心理緊張［J］.黃河之聲，2011，（7）.

［4］胡澤丹.淺析鋼琴演奏中指法的重要性及合理應(yīng)用［J］.吉林廣播電視大學(xué)學(xué)報(bào)，2011，（8）.