應(yīng)一帆，董 繼

(晉中學(xué)院 體育學(xué)院，山西 榆次 030600)

對(duì)于大學(xué)生人群而言，經(jīng)常進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉會(huì)更好的提升學(xué)生們的有氧耐力和肌肉力量，并能有效的防范慢性疾病的發(fā)生。行為學(xué)理論模式近幾年對(duì)體育鍛煉行為有了積極的應(yīng)用，主要體現(xiàn)在個(gè)體的鍛煉行為經(jīng)常受到物質(zhì)和社會(huì)文化環(huán)境的交互影響，也正是基于此，依托組織政策和環(huán)境的改變來(lái)提高體育鍛煉行為，成為提升和增強(qiáng)個(gè)體體質(zhì)的重要途徑之一［1］。大學(xué)生屬于一個(gè)相對(duì)特殊的群體，他們和其它群體相比較，在受教育和自我教育對(duì)其鍛煉理念和行為有著很重要的影響，大學(xué)生在接受知識(shí)方面和可塑性都很強(qiáng)，正是處于行為改變相對(duì)比較容易的年齡段。因此，探討行為學(xué)理論對(duì)大學(xué)生體育鍛煉的影響，將非常有利于對(duì)大學(xué)生的體育鍛煉行為進(jìn)行有效的干預(yù)，對(duì)大學(xué)生體育鍛煉行為促進(jìn)的效果。

一、行為學(xué)理論概述

行為學(xué)理論就一項(xiàng)既定的……而言，個(gè)體行為的實(shí)施主要取決于其對(duì)該行為的意圖，而意圖又受到兩個(gè)因素制約：首先是個(gè)體對(duì)該行為所產(chǎn)生的結(jié)果，并對(duì)其做相應(yīng)的評(píng)估，也就是個(gè)體對(duì)該行為的態(tài)度;其次，個(gè)體對(duì)其周?chē)藢?duì)其做該行為所產(chǎn)生的想法，也就是社會(huì)環(huán)境影響，個(gè)體同時(shí)也要意識(shí)到自身討論某行為時(shí)所必須的資源技能是可以控制的［2］。該理論還認(rèn)為行為的變化還受到：個(gè)人因素、環(huán)境、行為自身屬性的影響。就體育鍛煉行為而言，其行為變化可以細(xì)化為：個(gè)人因素(態(tài)度、認(rèn)知、自我效能感);環(huán)境因素(設(shè)備、場(chǎng)地、器材);行為因素(運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間、類(lèi)型、頻率)。個(gè)體在參與體育鍛煉時(shí)往往受到這三個(gè)因素影響，而且這三個(gè)因素并非孤立存在，每個(gè)因素都會(huì)受到其他兩個(gè)因素的影響。

行為學(xué)理論的中心原則主要體現(xiàn)在自我效能感上，首先個(gè)體需對(duì)自我完成該行為能力的一種確認(rèn)，并且個(gè)體必須確切知曉完成該行為的正面期待值要高于負(fù)面期待值;其次，個(gè)體需要對(duì)其所參與的行為活動(dòng)所能產(chǎn)生的結(jié)果做出一定的價(jià)值評(píng)估，目前的行為學(xué)理論的結(jié)果評(píng)估可以分為以下兩類(lèi)：長(zhǎng)期效益和即時(shí)效益。長(zhǎng)期效益體現(xiàn)在體育鍛煉行為的結(jié)果主要表現(xiàn)在對(duì)個(gè)體心血管健康的改善;即時(shí)效益體現(xiàn)在體育鍛煉行為的結(jié)果主要表現(xiàn)在身體鍛煉后感覺(jué)精力充沛?；诖?，因?yàn)檫@些預(yù)期的感知會(huì)滲透到個(gè)體在執(zhí)行該行為的認(rèn)知當(dāng)中，所以，在行為理論中，自我效能感被認(rèn)為是決定個(gè)體行為改變的主要特征。應(yīng)用在體育鍛煉行為中，則更體現(xiàn)在參與體育鍛煉行為的個(gè)體主觀意圖和鍛煉所需要具備的自身能力，比如外部環(huán)境和個(gè)體自身的運(yùn)動(dòng)技能。

二、大學(xué)生體育鍛煉行為理論的簡(jiǎn)要述評(píng)

2005年，教育部在全國(guó)體質(zhì)健康調(diào)研報(bào)告中指出，目前關(guān)于學(xué)生體質(zhì)健康的整體趨勢(shì)是：學(xué)生們的肺活量有一定的下降，在各項(xiàng)基本素質(zhì)中的爆發(fā)力、速度、力量和耐力也有一定的下降;學(xué)生們的肥胖指數(shù)在不斷上升;營(yíng)養(yǎng)狀況得以改善，形態(tài)發(fā)育不斷提高，握力也不斷加強(qiáng)［3］。公告中顯示的問(wèn)題必須引起我們的足夠重視，切實(shí)抓好學(xué)生在校期間的體育鍛煉行為將成為學(xué)校教育的重要組成部分。這主要體現(xiàn)在一方面學(xué)生在校期間，有相對(duì)比較充足的時(shí)間來(lái)參與體育鍛煉，而且學(xué)校也為學(xué)生提供了相應(yīng)的鍛煉氛圍，與此同時(shí)，大學(xué)基本上不受追求升學(xué)率要求的影響，自然也就成為參與體育鍛煉行為最大的人群;另一方面，大學(xué)生是從全國(guó)各地選撥上來(lái)的專(zhuān)業(yè)人才，也是人生最后的學(xué)校學(xué)習(xí)階段，在這個(gè)階段如果培養(yǎng)成良好的體育鍛煉行為，將會(huì)對(duì)學(xué)生們畢業(yè)后終身體育鍛煉和身體健康保持上具有明顯的意義。

學(xué)生在校時(shí)參與體育鍛煉行為所獲得的回報(bào)分為內(nèi)在因素如體現(xiàn)在個(gè)體達(dá)到自我目標(biāo)時(shí)的成就感;外在因素，體現(xiàn)在個(gè)體參與體育鍛煉行為獲得他人的贊美或鼓勵(lì)。在身體方面的回報(bào)體現(xiàn)在個(gè)體身體體型的改變。在此，需要注意的是在整個(gè)獲得回報(bào)的環(huán)節(jié)中，雖然提供鼓勵(lì)和贊美的外在因素能夠幫助個(gè)體建立積極的鍛煉行為，但就這因素而言，缺乏對(duì)學(xué)生長(zhǎng)期鍛煉效果產(chǎn)生可靠的支撐。

1．行為學(xué)理論應(yīng)用于體育鍛煉的行為干預(yù)的理論基礎(chǔ)

現(xiàn)在，行為學(xué)理論模型已經(jīng)逐漸的應(yīng)用于促進(jìn)人們體育鍛煉的行為干預(yù)當(dāng)中，研究表明，可將行為學(xué)理論應(yīng)用于體育鍛煉行為干預(yù)上分為兩個(gè)層次：一些理論適用于體育鍛煉的行為干預(yù)措施需求，與此同時(shí)，其中一部分理論在體育鍛煉干預(yù)中所實(shí)施的措施上得到了有效的應(yīng)用;另一些理論則是用來(lái)幫助對(duì)行為理論的詮釋?zhuān)⒎钦嬲饬x上的對(duì)體育鍛煉行為的干預(yù)措施設(shè)計(jì)的指導(dǎo)［4］。對(duì)這一理論模式的理解和全面的認(rèn)識(shí)顯然是十分有必要的，而且現(xiàn)在已經(jīng)明確了規(guī)律的體育鍛煉行為有助于增進(jìn)人體的身心健康以后，需要解決的就是如何促進(jìn)這種健康行為得以長(zhǎng)期保持。尤其體現(xiàn)在我國(guó)青少年學(xué)生身上，現(xiàn)在的學(xué)生們?cè)隗w育鍛煉行為上存在著明顯的知行不一致的情況，所以，應(yīng)用行為學(xué)理論重點(diǎn)應(yīng)放在實(shí)踐上，也就是如何促進(jìn)體育鍛煉行為的不斷強(qiáng)化。

行為學(xué)理論應(yīng)用于體育鍛煉行為干預(yù)上強(qiáng)調(diào)，個(gè)體學(xué)到一項(xiàng)新的、復(fù)雜的體育技能，往往會(huì)在組成這個(gè)技能項(xiàng)上許多小的技能部分上進(jìn)行改變和強(qiáng)化。也就是一項(xiàng)復(fù)雜的體育技能行為的構(gòu)建，可簡(jiǎn)而化之，依托分解成小的技能環(huán)節(jié)來(lái)逐步實(shí)現(xiàn)。這種朝向最終目標(biāo)的行為需要經(jīng)過(guò)重復(fù)強(qiáng)化——建立——在部分實(shí)現(xiàn)后得到一定回報(bào)——逐步增加——目標(biāo)實(shí)現(xiàn)這樣一個(gè)過(guò)程。落實(shí)到具體的實(shí)踐活動(dòng)中時(shí)，比如個(gè)體想形成每天持續(xù)跑步半個(gè)小時(shí)的體育鍛煉行為習(xí)慣，可先采用堅(jiān)持每天跑步10分鐘，當(dāng)個(gè)體在適應(yīng)了這一鍛煉行為后，可采取增加5分鐘的辦法，直至達(dá)成最后每天跑步半小時(shí)的鍛煉目標(biāo)［5］。

2．對(duì)體育鍛煉行為干預(yù)的指導(dǎo)意義分析

行為學(xué)理論對(duì)體育鍛煉行為干預(yù)的指導(dǎo)意義有以下幾個(gè)方面：第一，行為學(xué)理論相似于運(yùn)動(dòng)處方中的鍛煉進(jìn)度調(diào)整和體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的循序漸進(jìn)原則，行為學(xué)理論為個(gè)體參與體育鍛煉時(shí)干預(yù)計(jì)劃制定的起點(diǎn)水平和鍛煉進(jìn)度的調(diào)整提供了指導(dǎo)原則;第二，個(gè)體參與體育鍛煉行為時(shí)，適當(dāng)?shù)牟捎靡欢ǖ耐獠抗膭?lì)措施，尤其體現(xiàn)在鍛煉初期的干預(yù)上，會(huì)更有助于個(gè)體鍛煉行為的建立;第三，行為學(xué)理論認(rèn)為，回報(bào)和激勵(lì)受到一定的重視，同時(shí)也提出了外來(lái)的激勵(lì)因素其所起到的作用不具有長(zhǎng)期性，這也就要求在具體實(shí)施體育鍛煉行為干預(yù)的過(guò)程中，盡力促進(jìn)參與鍛煉的個(gè)體能夠建立清晰的并能逐步實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，干預(yù)中積極的反饋個(gè)體自身的鍛煉效果，將有利于個(gè)體得到更好的激勵(lì)。

3．對(duì)體育鍛煉干預(yù)的指導(dǎo)意義分析

依托行為學(xué)理論對(duì)干預(yù)個(gè)體鍛煉習(xí)慣的不同階段進(jìn)行闡釋?zhuān)耙庀螂A段，指的是在將來(lái)的六個(gè)月內(nèi)個(gè)體沒(méi)有進(jìn)行體育鍛煉的意向;意向階段，指的是在將來(lái)六個(gè)月內(nèi)有計(jì)劃進(jìn)行規(guī)律體育鍛煉的意向;準(zhǔn)備階段，指的是在將來(lái)的一個(gè)月內(nèi)進(jìn)行體育鍛煉，同時(shí)也為此次鍛煉采取了一定的準(zhǔn)備措施，例如購(gòu)置一些運(yùn)動(dòng)器材和裝備;行動(dòng)階段，指的是個(gè)體已經(jīng)開(kāi)始進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉，但這個(gè)鍛煉行為的實(shí)施少于六個(gè)月;保持階段，指的是進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉行為有六個(gè)月。據(jù)研究行為學(xué)理論對(duì)個(gè)體身體活動(dòng)的干預(yù)效果，參與該研究的623名志愿者，在實(shí)施體育鍛煉行為干預(yù)之初，處于干預(yù)之初的志愿者有35%，準(zhǔn)備階段志愿者有40%，行動(dòng)階段的志愿者占到25%。在接下來(lái)的六周做相應(yīng)的行為干預(yù)，其干預(yù)的主要內(nèi)容有：對(duì)志愿者宣傳鍛煉行為的觀點(diǎn)及手冊(cè)，自助式的鍛煉行為以及每周末的活力之夜和趣味散步等活動(dòng)。在六周干預(yù)行為結(jié)束以后，隨機(jī)抽取了247名志愿者進(jìn)行電話(huà)采訪，并對(duì)采訪的結(jié)果做一定的統(tǒng)計(jì)，結(jié)果顯示，僅有15%參與干預(yù)的志愿者此時(shí)仍處于預(yù)期階段;處在準(zhǔn)備階段和行動(dòng)階段的參與體育鍛煉行為干預(yù)志愿者分別為27%和58%［6］。這也充分證明，行為干預(yù)措施對(duì)個(gè)體的鍛煉行為向更高的階段發(fā)展起到了非常積極的推動(dòng)作用。

4．行為學(xué)理論對(duì)個(gè)體心理干預(yù)的分析

個(gè)體性格外向，其參與體育鍛煉行為的積極性就越高，因此，性格對(duì)個(gè)體參與體育鍛煉行為習(xí)慣的形成有著積極的心理定向作用，一名擁有良好心理動(dòng)機(jī)驅(qū)動(dòng)的學(xué)生會(huì)主動(dòng)的參與到體育鍛煉活動(dòng)中，并能夠養(yǎng)成很好的鍛煉習(xí)慣。而個(gè)體的心理自我效能也是一個(gè)系列行為的表現(xiàn)，從參與鍛煉行為到鍛煉的次數(shù)時(shí)間及投入的努力程度，其心理的自我效能也起到極其重要的作用。學(xué)生的自我效能感的提升可以依托以下幾個(gè)方面增強(qiáng)，提供希望的行為榜樣、提供清晰的行為指導(dǎo)、提供形成技能所需要的學(xué)習(xí)興趣和訓(xùn)練動(dòng)機(jī)。

三、小 結(jié)

行為學(xué)理論應(yīng)用于大學(xué)生體育鍛煉行為，對(duì)大學(xué)生體育鍛煉行為的各個(gè)階段進(jìn)行干預(yù)，大學(xué)生學(xué)到一項(xiàng)新的、復(fù)雜的體育技能，往往會(huì)在組成這個(gè)技能項(xiàng)上許多小的技能部分上進(jìn)行改變和強(qiáng)化。也就是一項(xiàng)復(fù)雜的體育技能行為的構(gòu)建，可簡(jiǎn)而化之，依托分解成小的技能環(huán)節(jié)來(lái)逐步實(shí)現(xiàn)。行為干預(yù)措施對(duì)大學(xué)生的鍛煉行為向更高的階段發(fā)展起到了非常積極的推動(dòng)作用，十分有利于大學(xué)生建立良好的終身體育鍛煉習(xí)慣。

［1］鄭雪主編．人格心理學(xué)［M］．廣州：暨南大學(xué)出版社，2001．

［2］薛貴，革奇．內(nèi)部動(dòng)機(jī)、外部動(dòng)機(jī)與創(chuàng)造力的關(guān)系研究［J］．心理發(fā)展與教育，2001，12(1)：6 －9．

［3］王擠菊．影響大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的心理囚索分析［J］．湖北體育科技．2001，20(4)：41 － 42．

［4］張粥．思想行為學(xué)［M］．上海：同濟(jì)大學(xué)出版社．1989．

［5］楊效勇．普通高校學(xué)生的體育行為調(diào)查研究［J］．體育學(xué)刊．2000，6(4)：67 －69．

［6］劉一民．我國(guó)大學(xué)生體育態(tài)度和體育行為的調(diào)查研究［J］．中國(guó)體育科技．2001，1(9)：8 －10．