張萌萌

(山西師范大學(xué)體育學(xué)院，山西臨汾041000)

排球運動是一項需要有很高技巧的競技運動項目，也是一項集體團結(jié)協(xié)作的競技運動項目，對每個人的技術(shù)要求都是比較高的，如果學(xué)生的身體素質(zhì)和技術(shù)能力達不到要求時容易發(fā)生損傷。近年來，山西師范大學(xué)體育學(xué)院排球?qū)Ｐ迣W(xué)生運動損傷發(fā)生屢見不鮮，不僅影響到了學(xué)生正常訓(xùn)練和比賽，而且還影響到了學(xué)生的正常生活。本文對山西師范大學(xué)體育學(xué)院2009、2010級排球?qū)Ｐ迣W(xué)生的運動損傷進行調(diào)查，并對損傷的部位、損傷率、損傷的時段、損傷的性質(zhì)及損傷原因進行分析，目的是提高預(yù)防意識，減少損傷的發(fā)生。

1 研究對象與方法

1.1 調(diào)查對象

隨機抽取山西師范大學(xué)體育學(xué)院2009級、2010級排球?qū)Ｐ迣W(xué)生80人。

1.2 研究方法

1.2.1 訪談法 通過對排球?qū)Ｐ迣W(xué)生的訪談了解個體的運動損傷的發(fā)生情況，其中發(fā)生過損傷的有67人，損傷部位詳見表1。

表1 各損傷發(fā)生的部位及其所占百分率統(tǒng)計

1.2.2 文獻資料法 通過查閱相關(guān)書籍、刊物、網(wǎng)絡(luò)信息，收集資料。對資料進行整理分析，為本文研究分析提供一定的理論依據(jù)。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法 數(shù)據(jù)統(tǒng)計法，通過對問卷得出的數(shù)據(jù)進行詳細統(tǒng)計，將統(tǒng)計結(jié)果進行處理分析，得出所需數(shù)據(jù)。

2 調(diào)查結(jié)果

2.1 發(fā)生運動損傷的部位

從發(fā)生損傷的67名學(xué)生中可以看出，總共有九個位置容易發(fā)生損傷，損傷人數(shù)和百分比見表2。其中肩關(guān)節(jié)和指關(guān)節(jié)的受傷率分別是26.9%和17.9%，居于損傷所占比重的第一位和第二位。主要是學(xué)生在傳球時手型不正確、在迎接來球時手腕緩沖力不夠和扣球時動作技術(shù)不當所造成的。膝關(guān)節(jié)的損傷率為11.9%，這是因為排球?qū)Ｐ奚谄綍r的運動中接球時常常需要前撲，膝關(guān)節(jié)極易受到損傷，所以受傷率居于第三位。其他受傷率相對來說較小。

2.2 發(fā)生運動損傷的時段

從表1的統(tǒng)計數(shù)據(jù)看，排球?qū)Ｐ薨嘟邮苷{(diào)查的學(xué)生發(fā)生損傷大部分都集中在專修課(占調(diào)查總?cè)藬?shù)48%)和素質(zhì)訓(xùn)練(占調(diào)查人數(shù)34.7%)時段，這是因為山西師范大學(xué)體育學(xué)院學(xué)生參與排球運動主要集中在專修課上，而素質(zhì)訓(xùn)練又常常在上課中進行，由于準備活動不充分、場地問題和思想上的不重視等原因引起運動損傷，是造成損傷的主要原因。學(xué)生在其他的時間段很少參與排球運動，相對于上課時間來說運動損傷的發(fā)生率比較低(僅占調(diào)查總?cè)藬?shù)的17.4%)。

2.3 引起損傷的原因分析

據(jù)調(diào)查了解，排球運動發(fā)生損傷的原因主要可歸納為七種(見表2)。

表2 運動損傷的原因(可多選)

(1)在排球運動損傷的原因當中，準備活動的不充分這點居于首位，占到總損傷人數(shù)的22.3%。準備活動是運動前必不可少的步驟，也是排球教學(xué)和訓(xùn)練的必要環(huán)節(jié)，學(xué)生要高度重視準備活動，并根據(jù)本節(jié)課所訓(xùn)練的內(nèi)容合理安排準備活動，促使機體逐步達到克服懶惰、身體機能逐漸上升的狀態(tài)，這樣才能有效進入運動，發(fā)揮出較好的運動水平。反之由于學(xué)生松懈，準備活動不足，學(xué)生的肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶還處于僵化狀態(tài)，機體還沒進入工作狀態(tài)，在排球運動中就容易受傷。

(2)專項素質(zhì)差占總損傷人數(shù)的19.1%。例如，在扣球時的專項訓(xùn)練中，由于學(xué)生的專項身體素質(zhì)差，往往會造成肩關(guān)節(jié)的損傷。

(3)超負荷訓(xùn)練占到總損傷人數(shù)的15.2%。在安排運動量的時候，老師難以考慮到所有學(xué)生的實際情況。如要考慮年齡、心理、身體素質(zhì)等方面的特點，教師安排的訓(xùn)練量超過了學(xué)生的實際能力，比較容易發(fā)生損傷，長時間這樣的話還會影響到學(xué)生正常的身體發(fā)育。

(4)技術(shù)動作錯誤占總損傷人數(shù)的14.7%。排球的技術(shù)動作非常復(fù)雜，如果在練習(xí)時運動員沒有掌握正確的動作技術(shù)，就容易受傷。例如在剛開始接觸排球時，發(fā)球時手型不正確，往往會造成腕關(guān)節(jié)的損傷;傳球時的手型錯誤，手指就容易挫傷，腕關(guān)節(jié)也會扭傷。因此，在排球運動訓(xùn)練中，要加強新動作技術(shù)定型的鞏固，防止錯誤動作的形成，這對防止排球運動損傷的發(fā)生具有積極的作用。

(5)場地因素占總損傷人數(shù)的11.8%。學(xué)校場地器械一般都比較完善，但是場地器械問題導(dǎo)致?lián)p傷的還是有一部分的，主要是因為學(xué)生或老師沒有在練習(xí)之前先清理好場地，只有提高警惕，才能減少由于場地問題帶來的運動損傷。

(6)缺乏自我保護意識占總損傷人數(shù)的10.1%。在大運動量訓(xùn)練后，學(xué)生很少有人進行放松，不放松血液就會循環(huán)不好，身體各部為就會變得僵硬，這樣容易造成損傷。

(7)心理狀態(tài)不佳占總損傷人數(shù)的6.6%。在日常的訓(xùn)練和比賽中，心理因素對運動員的影響非常大。一場比賽不僅僅比的是學(xué)生的技術(shù)能力，而且還有學(xué)生們的心理素質(zhì)。如果心理素質(zhì)不好，即使本組隊員的技術(shù)能力再強也很難贏得比賽。常常會聽到學(xué)生抱怨這次比賽我沒發(fā)揮好，太緊張，其實這就是心理狀態(tài)不佳造成的。在學(xué)習(xí)新動作時，如果學(xué)生的心理狀態(tài)不好，在掌握動作技術(shù)時很容易造成損傷。所以我們在平時的訓(xùn)練和比賽中，不能忽視心理因素的影響，要有一個好的心理狀態(tài)來學(xué)習(xí)新動作和參加比賽。

3 結(jié)語

在被調(diào)查的排球?qū)Ｐ迣W(xué)生中，大部分都患有急性和慢性損傷，且急性損傷多于慢性損傷。首先，老師和學(xué)生要在思想上重視起來，合理安排訓(xùn)練。在平時的教學(xué)訓(xùn)練和比賽中，教師要根據(jù)學(xué)生的實際情況來安排訓(xùn)練的內(nèi)容和訓(xùn)練量，學(xué)生也要向老師說明自己的情況，這樣可以避免損傷的發(fā)生。其次，老師應(yīng)按照學(xué)生的年齡、性別、健康水平、發(fā)育狀況和功能狀況進行分組教學(xué)，有針對性地進行練習(xí)。第三，要做好準備活動，準備活動的內(nèi)容和運動量要根據(jù)本節(jié)課的教學(xué)任務(wù)來定量。例如本節(jié)課的授課內(nèi)容是傳球，那么學(xué)生做準備活動時要把重點放在手腕、指關(guān)節(jié)上。第四，學(xué)生要做課后的放松練習(xí)，這樣可以減少損傷，為下節(jié)課更好的練習(xí)打下基礎(chǔ)。第五，運用正確的技術(shù)動作。第六，教師還應(yīng)普及損傷醫(yī)學(xué)知識，把預(yù)防運動損傷的教育傳播給學(xué)生，同時，還應(yīng)該讓學(xué)生掌握最基本的運動損傷的臨時處理方法，第七，教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生的錯誤動作時要及時糾正。第八，注重場地日常保養(yǎng)。

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