許基防

【摘 要】健康教育是學(xué)校教育的重要組成部分。體育與之結(jié)合是今后學(xué)校體育整體化改革的發(fā)展方向。

【關(guān)鍵詞】心理健康；體育鍛煉；自信心

健康教育是學(xué)校教育的重要組成部分。體育與之結(jié)合是今后學(xué)校體育整體化改革的發(fā)展方向。是應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)化的一個重要方向。現(xiàn)代意義的健康，已不單純是身體無疾病，還包含心理健康和良好的社會適應(yīng)能力。在體育教學(xué)中，一些教師通常只注意對學(xué)生進行技術(shù)技能傳授。把對學(xué)生的培養(yǎng)僅限于機體的生理方面，很少注意到其心理方面是否健康。如何在體育教學(xué)中提高學(xué)生的心理健康水平，這對體育工作者來說是一個難題。

首先我們要明確一點：心理健康是比較而言的，絕對的健康是不存在的，大多數(shù)人都處在亞健康狀態(tài)，而且人的心理健康狀態(tài)是不斷變化的，一個人偶爾出現(xiàn)的一些不健康的行為和心理，并不意味著心理不健康。心理是否健康反映的是某一段時間內(nèi)的特定狀態(tài)，心理健康應(yīng)參考較長一段時間內(nèi)持續(xù)存在的狀態(tài)。而不能只看一時性的偶爾現(xiàn)象，便斷定心理不健康。

一、體育鍛煉對促進心理健康的作用

學(xué)校體育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，通過科學(xué)合理的體育鍛煉不僅能促進學(xué)生的身體健康，還能促進學(xué)生心理健康成長.下面從幾個方面簡述體育鍛煉對促進心理健康的作用：

1.促進學(xué)生智力發(fā)展、提高心理健康水平

智力包括觀察力、注意力、記憶力和想象力。在進行體鍛煉時。欲要達到預(yù)期的目標，就必須善于觀察、想象豐富、注意集中、加深記憶。體育鍛煉的過程就是將身體練習(xí)與大腦智力活動緊密結(jié)合的過程。同時.由于運動過程情千變?nèi)f化，要求必須迅速做出正確的判斷，并立即付諸動，所以經(jīng)常參加體育鍛煉可使頭腦靈活，反應(yīng)敏捷。

2.能夠調(diào)節(jié)情緒，促進良好心理品質(zhì)的形成

體育鍛煉的過程，時刻伴隨著意志的磨練。體育鍛煉的特點在于需要克服各種主客觀的困難與障礙，是培養(yǎng)堅強意志品質(zhì)的有效手段。教師在教學(xué)中通過結(jié)合運動項目的特點，設(shè)置一定的難度，有目的、有計劃的對學(xué)生意志品質(zhì)進行培養(yǎng)，促使學(xué)生形成堅強的意志品質(zhì)。情緒是人對客觀事物的反映，也是人對現(xiàn)實事物的態(tài)度和內(nèi)心的體驗，大量學(xué)習(xí)之后，自覺參加體育鍛煉，能獲得輕松、愉快的運動情感體驗，使人的精神為之振奮。

3.能夠改善人際關(guān)系

體育鍛煉打破了學(xué)生文化課學(xué)習(xí)時的相對獨立性，在體育課上通過籃球、排球、足球、游戲等多人參與的項目的練習(xí)，使同學(xué)之間進行直接或間接的信息溝通，通過練習(xí)中的交流合作，可以讓一些同學(xué)慢慢改掉孤僻、不愿與人交往的性格，促使其慢慢適應(yīng)與他人的交往，與他人友愛互助。這種良好的人際關(guān)系能使學(xué)生心情舒暢，從而更好的投入學(xué)習(xí)。

二、在教學(xué)中如何通過體育鍛煉促進心理健康發(fā)展

1.加強學(xué)生體育鍛煉興趣的培養(yǎng)

興趣是個人力求認識、探究某種活動的心理傾向，興趣以特定的事物、人或活動為對象，并常常伴隨著積極的情緒，能使大腦皮層相應(yīng)區(qū)域處于興奮活躍狀態(tài)，而使其它區(qū)域相對淡化或受到抑制。當(dāng)人的注意、思維、想象等心理活動集中在體育上時，效率就會大大提高。只有學(xué)生對體育發(fā)生了興趣，才能積極主動地參加體育鍛煉，因此在體育教學(xué)中，教師應(yīng)采用靈活多樣的教學(xué)手段，以不同的組織形式全面激發(fā)、提高學(xué)生對體育活動的興趣，促使學(xué)生積極主動的參與鍛煉，在學(xué)習(xí)中通過練習(xí)使學(xué)生心理健康水平逐漸得到發(fā)展。

2.適當(dāng)鼓勵、表揚、肯定學(xué)生，幫助學(xué)生樹立自信心

自信心是學(xué)生學(xué)習(xí)進步、學(xué)業(yè)有成的必要條件。因此在體育教學(xué)中要引導(dǎo)、幫助學(xué)生樹立自信心，在設(shè)置目標時適時調(diào)整難度、調(diào)整形式，多鼓勵學(xué)生，增強他們克服困難的信心，對學(xué)生的每一次進步及時給予肯定、表揚，使身體素質(zhì)較差、害怕運動的學(xué)生也能體驗到成功的快樂。

3.幫助學(xué)生樹立正確的競爭意識

當(dāng)今社會無處不存在著競爭，競爭意識是學(xué)生適應(yīng)現(xiàn)代社會發(fā)展不可缺少的重要心理素質(zhì)。在體育教學(xué)中，讓學(xué)生正視競爭的存在與意義，促使學(xué)生積極主動的參與競爭，在公平、公正的條件下培養(yǎng)學(xué)生正確的競爭意識，以逐步提高學(xué)生心理健康水平。例如我在組織雙人背夾排球接力賽時，要求學(xué)生不允許用手托球、串道影響他人比賽等等。一定要遵守規(guī)則，否則成績無效。使學(xué)生在自覺遵守規(guī)則的前提下，積極地參與到比賽中去，通過努力獲得成功。

綜上所述，經(jīng)常參加體育鍛煉。不僅能促進學(xué)生身體健康，還能在鍛煉中培養(yǎng)他們堅韌、吃苦耐勞等良好意志品質(zhì).同時可以幫助他們建立良好的人際關(guān)系。因此，與學(xué)生建立融洽的師生關(guān)系，對學(xué)生身體素質(zhì)、心理狀況做到心中有數(shù)。從而對不同層次學(xué)生制定各自適宜的教學(xué)方式、鍛煉難度，通過分層次鍛煉使同學(xué)們都能感受到成功感，感受到體育鍛煉的快樂?？傊?，體育鍛煉對促進學(xué)生心理健康起著重要的作用，體育教師要充分運用各種教學(xué)手段，使學(xué)生積極參與鍛煉，促進學(xué)生身心健康全面發(fā)展。

【參考文獻】

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