【摘 要】隨著我國經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活水平的提高，人們對精神生活有了更高的追求，舞蹈不僅可以強(qiáng)身健體、陶冶情操、愉悅身心，增進(jìn)人與人之間的溝通,而且對社會的和諧穩(wěn)定起到極大促進(jìn)作用。群眾舞蹈活動發(fā)展迅速,遍布社會各個(gè)角落,成為人們生活中最受歡迎和廣泛參與的一種活動。本文闡述了中老年舞蹈教學(xué)的意義、教學(xué)方法和教學(xué)心得。

【關(guān)鍵詞】群眾舞蹈；教學(xué)方法；教學(xué)心得

1、中老年舞蹈教學(xué)的意義

中老年舞蹈是大家熱衷的一項(xiàng)活動，對中老年人來說，跳舞可以鍛煉身體；同時(shí)也搭建了溝通交流的場所、橋梁，一些中老年人退休以后不適應(yīng)生活重心的轉(zhuǎn)變，而參加集體活動可以調(diào)節(jié)情緒、調(diào)節(jié)生活、調(diào)節(jié)人際關(guān)系，讓他們的人生充滿健康和歡樂，現(xiàn)在比較流行的有廣場舞，健身操、扭秧歌，也有部分人選擇去健身房跳舞，還有人去專門的學(xué)習(xí)機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)。由此看出，中老年舞蹈教學(xué)顯得尤為重要。舞蹈教學(xué)活動不僅對中老年人群意義深遠(yuǎn)，對舞蹈教學(xué)者也有重要意義，通過開發(fā)不同年齡層次的教育領(lǐng)域，將舞蹈與健身有機(jī)地結(jié)合在一起，提升了舞蹈的內(nèi)涵和重要意義，在我15年的中老年舞蹈教學(xué)中，使我從一個(gè)舞蹈演員轉(zhuǎn)換為一名舞蹈教育者，工作中不僅鍛煉了我在教學(xué)過程中的耐心和愛心，而且增強(qiáng)了我的社會責(zé)任心。令我欣喜的是，通過多年的努力，培養(yǎng)出一批批訓(xùn)練有素的中老年舞者，他們在群眾文化的舞臺上活力四射，對于繁榮祖國的文化藝術(shù)，推動和諧社會起到很好的作用。

2、中老年舞蹈教學(xué)方法

2.1 明確教學(xué)目的，營造良好氛圍

對中老年舞蹈教學(xué)，要根據(jù)他們自身?xiàng)l件設(shè)立教學(xué)方案。讓她們在愉快的學(xué)習(xí)過程中，達(dá)到鍛煉身體的目的，教學(xué)中，要掌握老年人的自身的特點(diǎn)，避免由于難度過大而造成一定的身體和心理壓力。同時(shí)注重營造良好的學(xué)習(xí)氛圍，對理解能力不同的學(xué)員制定不同的教學(xué)內(nèi)容，使她們在快樂中學(xué)習(xí)，在快樂中舞蹈。

作為一名從事中老年舞蹈教育的工作者，深刻地感受到，細(xì)致，耐心，鼓勵，贊賞教學(xué)法的重要性。在教學(xué)中，我追求細(xì)致，規(guī)范，到位的教學(xué)方法，重視形體基礎(chǔ)訓(xùn)練，口授身傳，對于學(xué)生在訓(xùn)練中的手位、腳位、舞姿、節(jié)奏、眼神、表情，一招一式嚴(yán)格要求，達(dá)到隊(duì)員素質(zhì)整體規(guī)范化。在教學(xué)中，注意語言的表現(xiàn)力和感染力，激發(fā)學(xué)生熱愛舞蹈和學(xué)習(xí)舞蹈的激情。興趣是最好的老師，當(dāng)你愛上舞蹈，你就愿意為它付出。當(dāng)興趣、自信和科學(xué)的訓(xùn)練方法形成一套完整體系時(shí)，我認(rèn)為，即便是中老年人，也一定能學(xué)好舞蹈。

2.2 選擇適合中老年的教學(xué)方法

教學(xué)中，我重視有計(jì)劃、有方法、有步驟地規(guī)范化地教學(xué)。從基礎(chǔ)教學(xué)入手，反復(fù)的示范，耐心的指導(dǎo)，讓學(xué)生充分理解舞蹈語匯和音樂的情感，讓她們用心去舞蹈。在教學(xué)中，我注重激發(fā)學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力、理解力……如：舞蹈《尋夢》我給學(xué)生提出了即興表演題目，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)將舞蹈情景表現(xiàn)出來，通過練習(xí)提高了學(xué)生的表演能力，有些學(xué)員對待學(xué)習(xí)不太認(rèn)真，動作不規(guī)范。認(rèn)為自己不是搞專業(yè)的，何必這么苛求。但是經(jīng)過長期的訓(xùn)練后，才認(rèn)識到只有規(guī)范化的訓(xùn)練，才能將美帶入舞蹈中。在課間，我經(jīng)常與學(xué)生溝通和交流，師生彼此了解才能更利于教學(xué)，

基礎(chǔ)訓(xùn)練我以芭蕾練習(xí)為主，結(jié)合民族民間舞蹈組合。在舞蹈創(chuàng)作和學(xué)習(xí)優(yōu)秀節(jié)目時(shí)，注重舞蹈題材，結(jié)合中老年人的特點(diǎn)，選擇貼近生活，寓意深刻的舞蹈，如舞蹈《禾桿舞》表現(xiàn)的是客家婦女在田間耕種、山野中嬉戲、幸福地陶醉在大自然里的情景；《漁家歡歌》表現(xiàn)漁家婦女在海邊辛勤勞作的浪漫情懷；《盼歸》演繹了在戰(zhàn)火紛飛的年代，大后方的婦女用堅(jiān)強(qiáng)的臂膀撐起一片天。舞蹈貼近生活才能有生命力。由于中老年舞者的社會經(jīng)歷和人生閱歷的豐富，使她們很容易理解舞蹈的寓意，可以達(dá)到表演情緒和舞蹈動作的完美結(jié)合。因此，我們的舞蹈在各項(xiàng)比賽中得到專家的認(rèn)可，受到廣大群眾喜愛。雖然我們的舞蹈動作有一定的難度，但是我認(rèn)為，只要堅(jiān)持訓(xùn)練，就能達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。

在教學(xué)過程中我注意由淺入深，循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)過程。使用分解動作教學(xué)法，難點(diǎn)動作和主題動作單獨(dú)進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練。同時(shí)分別練習(xí)、小組練習(xí)和群體練習(xí)相結(jié)合。直到完成和達(dá)到老師的要求和預(yù)定的效果。

2.3 培養(yǎng)自信心，鼓勵展示自我

自信心是成功的基石。如果沒有自信心，就失去了學(xué)習(xí)舞蹈的動力。因此，在中老年舞蹈教學(xué)過程中，注重培養(yǎng)她們的自信心，鼓勵她們展示自我風(fēng)采。隨著年齡的增長，中老年人體力和記憶力的日漸削減，有時(shí)力不從心，這使得她們對學(xué)習(xí)失去了信心，所以要不斷鼓勵她們學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，增強(qiáng)她們的自信心。只要有一點(diǎn)微小進(jìn)步，就多加表揚(yáng)與鼓勵。對于有困難的學(xué)員，耐心講解難點(diǎn)，鼓勵她們克服困難，激發(fā)了學(xué)習(xí)舞蹈的熱情，鼓勵學(xué)員展現(xiàn)自我的能力。當(dāng)她們對自己建立起信心的時(shí)候，可以發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都有很大的潛力。信心和堅(jiān)持不懈，是一個(gè)舞者的必要素質(zhì)，這個(gè)素質(zhì)不分年齡。

2.4 不斷充實(shí)自己，提高中老年舞蹈教學(xué)質(zhì)量

作為一名舞蹈老師，我認(rèn)為應(yīng)該不斷地充實(shí)自己。當(dāng)今群眾文化藝術(shù)，方興未艾，令舞蹈專家也大為贊嘆。中老年的舞蹈已經(jīng)提升了單純鍛煉身體的目的，通過學(xué)習(xí)舞蹈，愉悅生活，增強(qiáng)對美的追求，向規(guī)范化、專業(yè)化靠近。作為老師，只有不斷的學(xué)習(xí)，開闊眼界，才能無愧于這份職業(yè)。我是一名從小學(xué)習(xí)舞蹈的專業(yè)演員，現(xiàn)在作為一名舞蹈教師，更加感到提高藝術(shù)理論水平、專業(yè)技術(shù)水平的重要性。這是提高教學(xué)質(zhì)量的基礎(chǔ)，也是自身素質(zhì)提高的的必經(jīng)之路，是出更多的優(yōu)秀作品的前提。

3、認(rèn)真對待課堂上每一分鐘，用心輔導(dǎo)每一個(gè)學(xué)生

作為以舞蹈教學(xué)為職業(yè)的老師，我認(rèn)為“認(rèn)真”二字是衡量教師“師德”的尺子，有一些老年舞蹈教學(xué)者在平日的工作中，經(jīng)常是得多且過，對專業(yè)知識不學(xué)習(xí)，不做深入研究，這種教學(xué)態(tài)度嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)生們的熱情和利益，是一種對他人、對自己極不負(fù)責(zé)的態(tài)度。我在每年的工作計(jì)劃中，都制定出具體內(nèi)容和進(jìn)度計(jì)劃，認(rèn)真?zhèn)浜妹恳还?jié)課，定期對學(xué)員進(jìn)行考核，實(shí)際上也是對我教學(xué)工作的考核。課堂上的每一分鐘，學(xué)生都十分珍惜，舞蹈是她們從小的夢想，如今有機(jī)會學(xué)習(xí)舞蹈，也是在圓夢。作為老師，必須認(rèn)真對待課堂上的每一分鐘，不認(rèn)真對待他人，也是荒廢了自己的青春。

學(xué)生對舞蹈的熱愛也時(shí)時(shí)激勵著我，她們的精神對我的觸動很深。我用心輔導(dǎo)每一個(gè)學(xué)生，因人施教，經(jīng)過長期堅(jiān)持不懈的努力，我的學(xué)生已經(jīng)可以表演一些優(yōu)秀的舞蹈作品，并在全國比賽中屢獲大獎。我深知她們的付出，也欽佩她們的毅力。在舞蹈教學(xué)中，我有了更多和中老年人接觸的機(jī)會，對從事老年工作有了更深刻的認(rèn)識，并激發(fā)了我對舞蹈再學(xué)習(xí)的熱情，堅(jiān)定了我對老年事業(yè)的信念。

4、結(jié)束語

美國當(dāng)代舞蹈評論家特得·肖恩蜀國：“真正的舞蹈教育是對人的全面教育——他的身心、情感將在舞蹈中獲得滋養(yǎng)、熏陶和鍛煉”。因此，在中老年的舞蹈教學(xué)中，認(rèn)真、耐心的對待每一個(gè)學(xué)員，讓他們體會到舞蹈的美、舞蹈的快樂、舞蹈的精髓所在，這將使他們的生活多姿多彩，這也是我職業(yè)生涯的目標(biāo)。

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作者簡介：葛瓊琦，現(xiàn)在深圳市羅湖區(qū)老干部活動中心工作。