李彥楠

摘 要：舞蹈和戲曲是用肢體語言來表達(dá)情感的一種獨特的、古老的藝術(shù)。毯技課是舞蹈和戲曲專業(yè)訓(xùn)練中的一門必修課。訓(xùn)練者要達(dá)到美感呈現(xiàn)、情感表達(dá)及內(nèi)心世界的體現(xiàn)，就必須長期不懈地訓(xùn)練，但在這一過程中，所引發(fā)的運動損傷常常相伴而生，直接影響訓(xùn)練和水平的提高。這種運動損傷主要與訓(xùn)練動作有關(guān)，尤其以腰背部肌肉、足踝部關(guān)節(jié)韌帶、膝關(guān)節(jié)等處最明顯。這與專業(yè)動作中旋轉(zhuǎn)、跳躍、復(fù)雜多變的造型多集中體現(xiàn)在腰胯、下肢、肩、手腕有關(guān)。其中急性損傷僅占總?cè)舜蔚?%，絕大多數(shù)損傷都是慢性、積累性損傷。

關(guān)鍵詞：毯技課； 運動損傷； 預(yù)防和處理

中圖分類號：G620 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1006-3315（2013）07-125-001

運動損傷對運動參加者造成的影響是十分嚴(yán)重的，不僅影響專業(yè)成績的提高，縮短舞臺壽命，而且嚴(yán)重者還可使人殘疾、死亡，給人們帶來極壞的生理心理影響，妨礙藝術(shù)活動的正常開展，因此，我們必須對毯技課中的運動損傷的發(fā)生加以深入研究，才能提出有針對性的防治措施，把運動損傷發(fā)生率及其危害降到最低限度。

對于毯技課上預(yù)防運動損傷和傷害的出現(xiàn)，作為老師應(yīng)注意以下幾點

一、上課之初，教師要講解動作，并提出可能出現(xiàn)失誤的技術(shù)環(huán)節(jié)，尤其是危險性比較高的動作，如：騰空、跳躍、翻轉(zhuǎn)等動作。

二、訓(xùn)練前準(zhǔn)備運動要充分，遵循循序漸進(jìn)的原則和功能活動的規(guī)律，肌肉的力量、彈性、伸展性和協(xié)調(diào)性在熱身不充分時容易發(fā)生損傷。

三、合理制定訓(xùn)練方案，避免運動強(qiáng)度大、運動量過度集中，造成機(jī)體局部負(fù)擔(dān)過重，引起局部肌肉、肌腱的微細(xì)損傷。

四、在技術(shù)要求上要防止出現(xiàn)：拉伸軟組織幅度過大、過猛，超越了關(guān)節(jié)運動軸的功能和幅度，違反人體結(jié)構(gòu)功能的特點及運動時的力學(xué)原理，或者技術(shù)走樣、動作角度不對、重心不穩(wěn)、站的距離及姿勢錯誤等導(dǎo)致?lián)p傷。

五、教師要仔細(xì)觀察學(xué)生的精神狀態(tài)，防止因為身體功能狀況不良：睡眠休息不好，受傷或病初愈階段，生理功能和運動能力相對下降。這時參加訓(xùn)練將會使肌肉力量轉(zhuǎn)弱、反應(yīng)遲鈍、身體協(xié)調(diào)性差、警覺性和注意力也減弱，容易損傷。

六、要注意學(xué)生的個性特征差異：情緒不穩(wěn)、低落、急躁、急于求成，或膽怯、猶豫等都可成為致傷原因。

七、隨時用口令或提示性語言，引起學(xué)生的高度注意。例如：學(xué)生在做難度大的動作時以短促有力的提示語來引起學(xué)生注意。

八、老師上課前要做好場地、器具的安全檢查。

九、在學(xué)生做動作時要提供適時的保護(hù)。

在訓(xùn)練課上，即使老師和學(xué)生做到以上幾點，運動傷害和損失還會時有發(fā)生，這就要求老師懂得一些簡單有效的處理手段和方法，尤其是一些急救辦法。

一些小的損傷和傷害事故可以通過短期的療養(yǎng)得到恢復(fù)，這里就急救問題介紹一些行之有效的處理辦法。

所謂急救是對意外或突然發(fā)生的傷病事故進(jìn)行緊急的臨時性處理。其目的是保護(hù)傷病員的生命安全，避免再度傷害，減輕傷病員痛苦，預(yù)防并發(fā)癥，并為傷病員的轉(zhuǎn)運和進(jìn)一步治療創(chuàng)造條件。因此，無論何種急性損傷，做好現(xiàn)場急救都是十分重要的。

急救時必須抓住主要矛盾，救命在先，做好休克的防治。骨折、關(guān)節(jié)脫位、嚴(yán)重軟組織損傷或合并其他器官損傷時，傷員常因出血、疼痛而發(fā)生休克。在現(xiàn)場急救時，要注意預(yù)防休克，若發(fā)生休克，必須優(yōu)先搶救休克。其次，急救必須分秒必爭，力求迅速、準(zhǔn)確、有效，做到快救、快送醫(yī)院處理。

一、當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)出血事故時，要采用抬高傷肢法：用于四肢小靜脈和毛細(xì)血管出血。方法是將患肢指高，使出血部位高于心臟，降低出血部位血壓，達(dá)到止血效果。屈肢加壓止血法：前臂、手或小腿、足出血不能制止時，如未合并骨折和脫位，可在肘窩和腘窩處加墊，強(qiáng)力屈肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)。指壓止血法：這是現(xiàn)場動脈出血常用的最簡捷的止血措施。指壓法的要領(lǐng)是在出血部位的上方，在相應(yīng)的壓迫點上用拇指或其余四指把該動脈管壓迫在鄰近的骨面上，以阻斷血液的來源而達(dá)到止血的效果。這是動脈出血時的一種臨時止血法。

二、骨折的急救。在外力的作用下，骨折連續(xù)性或完整性遭到破壞叫骨折。尤其是一些空翻動作落地時時有發(fā)生。

首先，要判斷屬于哪種骨折

1.閉合性骨析：骨折斷端與外界不相通，骨折處皮膚完整。

2.開放性骨析：骨折斷端與外界或空腔器官相通。易感染，可合并骨髓炎或敗血癥。

然后，進(jìn)行針對性的骨折急救處理：

1.急救原則：對骨折病人的急救原則是防治休克，保護(hù)傷口，固定骨折。即在發(fā)生骨折時，應(yīng)密切觀察，如有休克存在，則首先是抗休克，如有出血，應(yīng)先止血，然后包扎好傷口，再固定骨折。

2.骨折的臨時固定：骨折時，用夾板、繃帶將折斷的部位固定包扎起來，使傷部不再活動，稱為臨時固定。其目的是減輕疼痛，避免再傷和便于轉(zhuǎn)送。

總之，訓(xùn)練中的傷害和損傷發(fā)生的可能性極大，我們只有思想上重視，技術(shù)上嚴(yán)要求，處理上科學(xué)及時，就會使損傷造成的傷害降到最低，才能使學(xué)生順利、安全、科學(xué)的完成訓(xùn)練要求。