摘要：速度滑冰即速滑（speed skating）是一項比賽滑行速度的冰上體育運動?；兴俣群捅３炙俣鹊哪芰Γ氰b別滑行技術(shù)合理程度的主要標志，也是決定速滑成績的標準。但是，每項運動成績的取得，都是多種因素的結(jié)果。本文就根據(jù)速滑運動項目的特點來分析影響比賽成績的諸多因素，從而在以后的訓(xùn)練和教學(xué)中采用一些預(yù)防措施來避免或改正，使運動員可以用最佳的競技狀態(tài)去參加比賽。

關(guān)鍵詞：速滑 影響因素 預(yù)防措施

1 速度滑冰的特點

速度滑冰[1]（speed skating）是一項比賽滑行速度的冰上體育運動，速滑項目按照國際滑冰聯(lián)盟的規(guī)則規(guī)定，分短距離﹑中距離﹑長距離和全能4種，每種均分男女組。從事速滑運動有助于增進身心健康，促進人體新陳代謝，提高心肺功能，增強防寒能力，培養(yǎng)堅毅頑強的意志品質(zhì)。

特點是它要求運動員滑行時上體前傾，兩腿深屈，身體呈流線型，雙足交替進行單足支撐慣性滑行﹑單足支撐蹬冰和雙足支撐蹬冰3個階段進行循環(huán)，各動作結(jié)構(gòu)嚴謹，協(xié)調(diào)自如，節(jié)奏自然流暢。運動員要有較高的平衡能力和較強的腿部力量，才能做出合理的技術(shù)動作，分直道滑行、和彎道滑行兩種。

2 影響速滑成績的因素

2.1 心理素質(zhì)

速滑運動員的心理素質(zhì)[2]是影響其競技狀態(tài)的最重要的因素，現(xiàn)代體育比賽競爭越來越激烈，只靠身體素質(zhì)和技術(shù)水平來取得運動成績是遠遠不夠的，最常見的心理素質(zhì)問題就是賽前壓力過大和賽時緊張過度。許多運動員在比賽前都會產(chǎn)生很大的壓力，雖然說壓力也是動力，但壓力過大就會讓運動員產(chǎn)生焦慮不安的情緒，甚至失眠，在這種情況下運動員的訓(xùn)練效果就會大打折扣，從而影響比賽成績。賽時緊張過度也是影響速滑成績的一個非常重要的因素，俗話說臺下十年功，臺上一分鐘。古今中外，在比賽中因為太緊張而失誤的運動員比比皆是，往往運動員們準備充分，到比賽時因為太緊張而出現(xiàn)技術(shù)動作失誤，但機會只有一次。所以，很多專家都說高手比賽其實比的就是心理素質(zhì)，因此，提高運動員的心理素質(zhì)是提高速滑成績的最有效和直接的證據(jù)。

2.2 肌肉放松程度

肌肉放松的程度也就是人們經(jīng)常說的生理狀態(tài)與速滑成績的關(guān)系也是非常緊密的，眾所周知，無論哪項運動成績的取得，都是多種因素的結(jié)果。但是現(xiàn)在許多的教練和專家認為：在影響運動成績提高的諸多因素中，肌肉放松能力[3]的高低是一個很重要的因素。這是因為運動成績的表現(xiàn)直接由人體各部分肌肉參與做功的結(jié)果，而做功肌肉的協(xié)調(diào)關(guān)系如何，生理機制的變化如何將起著決定最后結(jié)果的至關(guān)重要的作用。

2.3 比賽環(huán)境

在速滑比賽中，比賽環(huán)境不僅僅是指比賽場地，還包括對手的比賽狀態(tài)、成績以及觀眾、裁判等因素。例如：①主要競爭對手的初、復(fù)賽成績和對手的心理狀態(tài)、情緒的高低及技術(shù)戰(zhàn)略的運用等。②裁判員的執(zhí)法尺度，有無偏袒的，執(zhí)法風格等。③觀眾的傾向性、表達情緒的方式，是否是主場作戰(zhàn)等。④比賽場地和運動員平時訓(xùn)練時的場地的區(qū)別，冰面硬度、滑度、溫度等。這些都對速滑運動員的比賽心理狀態(tài)有一定影響，從而影響比賽成績。

3 對影響因素的預(yù)防措施

3.1 增強心理素質(zhì)

因為速滑運動員的心理素質(zhì)是影響其競技狀態(tài)的最重要的因素，所以增強心理素質(zhì)就是刻不容緩的事情。增強心理素質(zhì)也要從兩個方面入手：賽前和賽時。主要是因為壓力過大，而壓力過大很多情況是因為對速滑成績有太多期許，所以只要放平心態(tài)，抱著平常心照常練習，付出最大的努力就會沒有遺憾了，沒有必要太有壓力。

3.2 增加肌肉放松程度

因為運動成績的表現(xiàn)直接由人體各部分肌肉參與做功的結(jié)果，而做功肌肉的協(xié)調(diào)關(guān)系如何，生理機制的變化如何將起著決定最后結(jié)果的至關(guān)重要的作用。所以增加肌肉放松程度的能力就非常重要，增加肌肉放松程度的能力可以從以下方面做：①根據(jù)不同體質(zhì)、不同健康狀況科學(xué)地安排鍛煉負荷，不要一味逞強；②鍛煉時，盡量避免長時間集中練習身體某一部位，以免局部肌肉負擔過重；③運動前做好準備活動，注意對即將練習的局部肌肉動得更充分；④運動后要注意進行一般性放松練習，重視肌肉的伸展牽拉練習。

3.3 熟悉比賽環(huán)境

在速滑比賽中，比賽環(huán)境不僅僅是指比賽場地，還包括對手的比賽狀態(tài)、成績以及觀眾、裁判等因素。所以熟悉比賽環(huán)境也不僅僅是熟悉比賽場地，還要了解對手的比賽狀態(tài)、成績、情緒、技術(shù)戰(zhàn)略的運用，方能做到知己知彼、心中有數(shù)。認清主場作戰(zhàn)的優(yōu)勢，熟悉觀眾的傾向性、觀眾表達情緒的方式，有了心理準備落差感也會減小。裁判員的執(zhí)法尺度，有無偏袒等，因為速滑是一項獨立性很強的運動，就要求運動員的獨立性也要很高，比賽時觀眾的傾向性或表達方式會使運動員注意力分散，裁判不公運動員容易產(chǎn)生過激情緒等。運動員一旦熟悉了比賽環(huán)境，其心理狀態(tài)就不會有陌生感，才能保持理想的比賽狀態(tài)，有利于發(fā)揮出最好的水平。

總之，影響速滑成績的因素是多種多樣的，而且也是相互作用的，但并不是不可克服的，所以在以后的訓(xùn)練和教學(xué)中只要采用一些預(yù)防措施來避免或改正，運動員就可以用最佳的競技狀態(tài)去參加比賽。

參考文獻：

[1]速度滑冰，百度百科.

[2]心理素質(zhì)，《華章》，2012年11期 .

[3]肌肉放松能力，百度文庫.

作者簡介：欒倩（1982-），女，吉林省吉林市人，助理館員，研究方向：圖書館專業(yè)。