蔡陳

一、研究背景

一般水上救生訓(xùn)練，大都以成人為主要對(duì)象，沒(méi)有適合小學(xué)生的水上救生法。創(chuàng)造適合小學(xué)生的項(xiàng)目，加以改革并融入游泳教學(xué)中，做為游泳課的初步與基礎(chǔ)，讓課程深具教育意義。本研究的目的如下：

1 發(fā)展一個(gè)有助于初學(xué)游泳換氣的動(dòng)作，讓初學(xué)者可以快速學(xué)會(huì)換氣，也增進(jìn)初學(xué)者水上自救的技巧。

2 比較未經(jīng)韻律呼吸法訓(xùn)練和經(jīng)韻律呼吸法訓(xùn)練，對(duì)初學(xué)游泳者換氣的影響。

3 比較未經(jīng)韻律呼吸法

訓(xùn)練和經(jīng)韻律呼吸法，對(duì)初學(xué)者游泳距離的影響。

二、名詞解釋

韻律呼吸法：動(dòng)作要領(lǐng)即是嘴先吸一口氣，身體放松直立，雙手上舉靠耳，身軀往下沉，鼻子慢慢吐氣，下沉至腳碰池底時(shí)屈膝，腳往上、前蹬（如平地往上、前跳動(dòng)作）雙手平舉同時(shí)下壓，身軀往上，頭出水面時(shí)嘴吸氣。如此重復(fù)，身體因上下跳動(dòng)而移動(dòng)，便可把自己帶到較淺處或池邊，減少溺水與溺斃事件發(fā)生。

游泳能力是指換氣次數(shù)與游泳距離二種，解釋如下：1、換氣次數(shù)指游泳教學(xué)中以捷泳（自由式）為例，由池壁一端雙腳蹬墻出發(fā)，當(dāng)打水及劃手時(shí)，頭轉(zhuǎn)向一邊，嘴巴出水面時(shí)吸氣，頭轉(zhuǎn)回時(shí)，口或鼻在水中吐氣，雙腳不觸池底雙手不攀任何物體，如此循環(huán)。計(jì)算吸、吐氣次數(shù)（吸、吐為換氣一次）。2、距離指游泳教學(xué)中以捷泳（自由式）為例，由池壁一端雙腳蹬墻出發(fā)，當(dāng)打水及劃手時(shí)，可換氣，雙腳不觸池底雙手不攀任何物體，往前游至池中某一點(diǎn)止，從池壁至終止點(diǎn)，量其距離而言。

三、研究方法

（一）實(shí)驗(yàn)對(duì)象：以2011學(xué)年下學(xué)期23位（男生12人，女生11人）三年級(jí)小學(xué)生為受試者，研究前以隨機(jī)方式將受試者分為控制組（11人，男6人，女5人）與實(shí)驗(yàn)組（12人，男女各6人），基本資料如表三所示。課前23位受試者實(shí)施第一次換氣與距離測(cè)驗(yàn)，確定兩組均未學(xué)過(guò)游泳。參與者實(shí)驗(yàn)前詳閱受試者須知，并取得家長(zhǎng)同意書(shū)。

（二）實(shí)驗(yàn)時(shí)間與地點(diǎn)：2011年9月9日至2011年11月28日，共計(jì)10周10次課程，每周三上午10：30到12：00上課，每節(jié)80分鐘。于上課地點(diǎn)，游泳池；施測(cè)地點(diǎn)，游泳池測(cè)試。

（三）測(cè)量器材：身高計(jì)、體重計(jì)、卷尺、溫度計(jì)、皮尺。

（四）實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)：以隨機(jī)分組方式，將受試者分為實(shí)驗(yàn)組（12人）與控制組（11人）。確認(rèn)23位小學(xué)生均未曾學(xué)過(guò)游泳。進(jìn)行一周一次游泳課，共計(jì)十周。實(shí)驗(yàn)采雙盲方式進(jìn)行。第七周上課前，實(shí)驗(yàn)組與控制組做完暖身操后進(jìn)行前測(cè)，實(shí)驗(yàn)組在第二周第十周課程中，實(shí)施韻律呼吸法訓(xùn)練，控制組不實(shí)施韻律呼吸法訓(xùn)練，依照課程進(jìn)度表上課；第十周課剩余20分鐘，二組進(jìn)行后測(cè)，每人均測(cè)驗(yàn)二次，取較優(yōu)成績(jī)?yōu)榧o(jì)錄。收集受試者的相關(guān)測(cè)驗(yàn)成績(jī)經(jīng)統(tǒng)計(jì)軟件分析處理。

（五）實(shí)施方法與測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目：本研究的韻律呼吸法融入在課程第二次至第十次課程中實(shí)施，第一次實(shí)施約20分鐘，第二次至第九次可在適應(yīng)水性時(shí)練習(xí)（約3—5分鐘），不會(huì)占用正常課程時(shí)間。實(shí)驗(yàn)組與控制組進(jìn)度及內(nèi)容均相同。測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目為換氣次數(shù)和游泳距離，每人均施測(cè)二次，取較佳成績(jī)?yōu)榧o(jì)錄。測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目是換氣次數(shù)與游泳距離。

（六）資料分析與統(tǒng)計(jì)方法：1、收集所有資料以SPSSWindows 14.0中文版統(tǒng)計(jì)軟件處理。2、以相依樣本t考驗(yàn)分析比較，二組前測(cè)和后測(cè)的換氣次數(shù)與游泳距離的差異情形。3、以獨(dú)立樣本t考驗(yàn)分析比較二組的間換氣次數(shù)與游泳距離的差異情形。4、以上數(shù)據(jù)皆以平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差表示。將相關(guān)數(shù)據(jù)以圖表呈現(xiàn)并進(jìn)行分析比較。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論：1、以相依樣本t考驗(yàn)分析比較實(shí)驗(yàn)組與控制組，在經(jīng)過(guò)韻律呼吸法訓(xùn)練后，對(duì)初學(xué)者的換氣次數(shù)與游泳距離的影響。實(shí)驗(yàn)結(jié)果以圖表方式呈現(xiàn)，再以平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差及t考驗(yàn)值做進(jìn)一步說(shuō)明；2、以獨(dú)立樣本t考驗(yàn)分析比較實(shí)驗(yàn)組與控制組，在經(jīng)過(guò)韻律呼吸法訓(xùn)練后，對(duì)二組之間，初學(xué)者換氣次數(shù)與游泳距離的影響。實(shí)驗(yàn)結(jié)果以圖表方式呈現(xiàn)，再以平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差及t考驗(yàn)值做進(jìn)一步說(shuō)明。

（二）建議：1、韻律呼吸法有助于初學(xué)游泳者換氣：韻律呼吸法經(jīng)本實(shí)驗(yàn)結(jié)果得知，對(duì)初學(xué)游泳者換氣與游泳距離達(dá)到顯著性效果，它也兼具水上自救的功能，其目的和教育部頒布的提升游泳能力計(jì)劃的目的是一樣的。建議游泳教練與相關(guān)單位，將韻律呼吸法列入游泳課程中，以利達(dá)到提升游泳能力計(jì)劃的目的。2、實(shí)施游泳教學(xué)，別忽視水上自救的訓(xùn)練：小學(xué)生是學(xué)習(xí)游泳最佳時(shí)期，學(xué)會(huì)韻律呼吸法對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)是易如反掌的事。教育學(xué)生正確救生、玩水及戲水觀念很重要。故希望實(shí)施游泳教學(xué)，不要只重視技能的教授，將水上自救相關(guān)課程融入游泳課程中，讓游泳課兼具生命教育意義。

（作者單位：中山市員峰小學(xué)）

（責(zé)任編校：合歡）