【摘要】積極心理學(xué)關(guān)注人性、社會(huì)和生活的積極面，致力于研究人的發(fā)展?jié)撃芎兔赖?，研究積極品質(zhì)，關(guān)注人類的生存與發(fā)展，強(qiáng)調(diào)人的價(jià)值，對(duì)普遍提高大學(xué)生心理健康狀態(tài)有著至關(guān)重要的作用。通過對(duì)大學(xué)生積極人格的培養(yǎng)和積極校園環(huán)境的營造， 使他們有積極健康心理和幸福感。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生 積極心理學(xué) 心理健康教育

【中圖分類號(hào)】G455 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2013）04-0200-01

心理健康教育有兩種形式：一是積極的心理健康教育，指培養(yǎng)心理素質(zhì)，促進(jìn)身心健康，防止出現(xiàn)心理問題，這是占主導(dǎo)地位的形式；二是消極的心理健康教育，指解決心理問題，治療心理疾病，保持身心健康，這是占輔助地位的形式。積極心理學(xué)關(guān)注人性、社會(huì)和生活的積極面，致力于研究人的發(fā)展?jié)撃芎兔赖拢芯糠e極品質(zhì)，關(guān)注人類的生存與發(fā)展，強(qiáng)調(diào)人的價(jià)值。大學(xué)生是一個(gè)特殊群體，他們正在接受各式各樣的專業(yè)教育和其他相關(guān)教育。從積極心理學(xué)的角度，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育或引導(dǎo)，使他們得到全面健康的發(fā)展，對(duì)普遍提高大學(xué)生心理健康狀態(tài)，以及預(yù)防他們發(fā)生各種心理問題和心理疾病有著至關(guān)重要的作用。

根據(jù)我國當(dāng)代大學(xué)生的特點(diǎn)，結(jié)合積極心理學(xué)理論，大學(xué)生積極心理健康教育的內(nèi)容主要為以下幾點(diǎn)：

（一） 積極人格的培養(yǎng)

1.正確的自我認(rèn)知

正確認(rèn)識(shí)自我是良好心理素質(zhì)的體現(xiàn)，也是心理健康的標(biāo)志。自我意識(shí)是人對(duì)自己以及自己與周圍世界關(guān)系的認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)和評(píng)價(jià)。大學(xué)階段正是一個(gè)人從青春期向成年期轉(zhuǎn)變的重要時(shí)期，也是人的自我意識(shí)發(fā)展進(jìn)而走向完善的重要時(shí)期。大學(xué)生了解自我意識(shí)的內(nèi)涵、結(jié)構(gòu)和特征，從而客觀地認(rèn)識(shí)自我、正確地評(píng)價(jià)自我、積極地悅納自我、有效地控制自我、科學(xué)地發(fā)展自我，將有助于增強(qiáng)自信心，建立健康的自我形象。

首先，要讓學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)自己、了解自己，“我是誰？”“我是什么樣的人？”“我有什么缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)？”等等。其次，在教育過程當(dāng)中引導(dǎo)學(xué)生通自省、社會(huì)比較和建立正確的自我評(píng)價(jià)參照標(biāo)準(zhǔn)來對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)和定位。青春期自我概念水平越低，心理癥狀水平越高，心理健康程度就越低。所以，當(dāng)他們自我概念正確，心理期望值合理，心理癥狀就會(huì)消失，心理健康程度就會(huì)正常。

2.良好的情緒教育

情緒對(duì)于一個(gè)人非常重要，樂觀的情緒是心理健康的重要標(biāo)志。通過現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，情緒不僅左右人的思想和行為，甚至直接影響到人體健康。大學(xué)時(shí)期的大多數(shù)青年人心理尚不成熟，他們情感豐富多變，情緒不穩(wěn)定，情緒的變化會(huì)左右他們的生理和心理，對(duì)他們的學(xué)習(xí)和生活都有非常大的影響。積極情緒教育需要營造一個(gè)良好的積極校園環(huán)境，師生之間、同學(xué)之間，友好相處；同時(shí)，通過積極的集體活動(dòng)和思想教育引導(dǎo)大學(xué)生調(diào)節(jié)和控制自我情緒，學(xué)會(huì)保持平和的心境，避免消極情緒的出現(xiàn)，有利于保持長期平穩(wěn)情緒。

3.積極心態(tài)的培養(yǎng)

積極的心理狀態(tài)是大學(xué)生健康成長需要的良好心理素質(zhì)，具有積極心理狀態(tài)的大學(xué)生待人接物情緒飽滿，把學(xué)習(xí)看成是自己的主觀需要，目標(biāo)明確，成就動(dòng)機(jī)較高，生活充實(shí)。

對(duì)于大學(xué)生來說，樂觀的人生態(tài)度對(duì)他們的自信心和對(duì)未來前途的期待有重大影響。通過長期積極向上的思想教育，把消極學(xué)生的心態(tài)一點(diǎn)點(diǎn)地提高，同時(shí)利用一個(gè)良好的空間氛圍影響和感染他們，使他們?nèi)谌氲揭粋€(gè)積極健康的大集體當(dāng)中來。如果他具備樂觀的態(tài)度，當(dāng)他成功時(shí)不會(huì)驕傲，會(huì)把成功的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)并積累；當(dāng)他失敗時(shí)不會(huì)氣餒，會(huì)重拾信心再次迎接挑戰(zhàn)。

4.耐挫能力的培養(yǎng)

“人生逆境，十有八九”。當(dāng)部分學(xué)生的主觀愿望與客觀實(shí)際發(fā)生脫節(jié)時(shí)，他們會(huì)感受到挫折。由于大學(xué)生心理發(fā)展還未完全成熟，當(dāng)他們遇到挫折時(shí)很容易引起消極行為，如敏感、退縮、攻擊等，如不及時(shí)疏導(dǎo)，他們的人格甚至?xí)虬l(fā)展。我們要培養(yǎng)大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)挫折、勇于面對(duì)挫折、正確分析產(chǎn)生的主客觀原因、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的積極行為方式。

（二）積極校園環(huán)境的創(chuàng)建

1.積極的校園制度

積極的社會(huì)制度是構(gòu)建積極人格的基礎(chǔ)力量，學(xué)校制度和校園文化直接影響積極心理教育的能效。良好的校園制度體系的作用是不可低估的，它人性化規(guī)范學(xué)生的行為，形成良好的校風(fēng)?？傮w校風(fēng)的形成對(duì)積極心理學(xué)的教育打下良好的基礎(chǔ)，形成一個(gè)良性循環(huán)的大環(huán)境，對(duì)學(xué)生產(chǎn)生一種潛移默化的作用，形成一種約束力和凝聚力，并使大學(xué)生對(duì)校園產(chǎn)生一種歸屬感、認(rèn)同感。俗話說“近朱者赤，近墨者黑”，因此，校園制度和校園文化的建設(shè)對(duì)大學(xué)生的積極心理教育有著不可忽視的作用。

2.積極教育理念

在校園環(huán)境中還存在著豐富多彩的校園文化環(huán)境，主要表現(xiàn)在教學(xué)活動(dòng)、教學(xué)實(shí)踐、科研活動(dòng)、業(yè)余活動(dòng)等，通過參加這些活動(dòng)，可以提高大學(xué)生的自控能力、自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)以及心理調(diào)節(jié)能力和耐挫力等。因此積極教育心理學(xué)要求在校園文化建設(shè)中，要提倡積極教育理念，從而給積極心理的成長提供肥沃的養(yǎng)料。

3.積極的人際關(guān)系環(huán)境

馬克思認(rèn)為人都是社會(huì)中人，脫離社會(huì)的人是不存在的，人不可避免的要與他人進(jìn)行交往。尤其是在當(dāng)今社會(huì)，生產(chǎn)力水平極大的提高，社會(huì)分工越來越細(xì)，人際交往也越來越頻繁。對(duì)任何人而言，正常的人際交往和良好的人際關(guān)系都是其心理正常發(fā)展、個(gè)性保持健康和生活具有幸福感的必要前提。所以現(xiàn)代大學(xué)生必須要學(xué)會(huì)與他人和睦相處，建立并發(fā)展良好的人際關(guān)系。掌握人際交往的原則，學(xué)習(xí)一些優(yōu)化人際關(guān)系的技巧，這對(duì)于青年人的成長非常重要。

通過對(duì)大學(xué)生進(jìn)行積極人際交往能力的培養(yǎng)與訓(xùn)練，使他們有一個(gè)良好的積極人際關(guān)系環(huán)境，有利于大學(xué)生的身心健康、促進(jìn)大學(xué)生的社會(huì)化進(jìn)程、有助于大學(xué)生個(gè)體的發(fā)展、有助于大學(xué)生的學(xué)習(xí)等。

積極人格的健全和優(yōu)化，不僅需要自身因素，同時(shí)外在因素一樣重要。它們是相輔相成的，外在因素影響自身因素，自身因素又反作用于外在環(huán)境。因此，無論是積極人格的培養(yǎng)，還是積極校園環(huán)境的創(chuàng)造都非常重要，并且缺一不可。

積極心理健康教育力求做到每位學(xué)生都心理健康，培養(yǎng)大學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì)，使大學(xué)生的潛能得到充分的發(fā)揮，使他們擁有幸福感。這種幸福感反作用于他們的心理，從而產(chǎn)生良性循環(huán)，為大學(xué)生的生存和發(fā)展提供積極的心理保障。

作者簡介：

祁方（1983.3），女，漢族，河南周口人，黃淮學(xué)院藝術(shù)設(shè)計(jì)學(xué)院藝術(shù)學(xué)碩士，講師，從事環(huán)境藝術(shù)設(shè)計(jì)專業(yè)、非物質(zhì)文化遺產(chǎn)、大學(xué)教育研究。