徐言平

（遼寧公安司法管理干部學(xué)院，遼寧 沈陽 110161）

論習(xí)武與人類長壽的相依性關(guān)系

徐言平

（遼寧公安司法管理干部學(xué)院，遼寧 沈陽 110161）

文章運用文獻資料法、經(jīng)驗總結(jié)法、邏輯推理法等研究方法，探索習(xí)武與人類壽命的相依性關(guān)系。研究認為：當(dāng)今全民健身背景下的武術(shù)，其主要功能就是強身健體。要達到預(yù)期的效果，就要遵守習(xí)武規(guī)律、習(xí)武方法、交手性質(zhì)。從綜合資料顯示，習(xí)武與不習(xí)武都有長壽的機會或可能性，但是習(xí)武能推遲衰老這是勿庸置疑的，值得深入研究。

習(xí)武 人類壽命 相依性 規(guī)律 關(guān)系

隨著全民健身計劃的實施，參與習(xí)武的人數(shù)已達6500萬之眾，占我國體育人口的近50%，預(yù)計仍有上升的趨勢。本文通過對沈陽四大公園（北陵、八一、中山、小河沿）內(nèi)經(jīng)常堅持習(xí)武的中老年人調(diào)查看，絕大多數(shù)人試圖通過習(xí)武達到健康長壽、延緩衰老、恬度閑暇的目的。那么，習(xí)武究竟能不能延緩生命是一個值得研究的課題，本文打算從以下兩個方面做出探討。

1 習(xí)武與長壽的基本關(guān)系

要了解二者的關(guān)系，首先應(yīng)明確人類壽命的極限。著名老中醫(yī)、太極拳老拳師王友虞先生認為：“人的壽命相當(dāng)于生長期的7倍”。根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：男女的生長期在21～24年之間，也說是說男女可以活到147～168歲。而《莊子》中有“既50歲為下壽，80歲為中壽，100歲為上壽”的說法。2002年法國《科學(xué)》雜志發(fā)表了劍橋大學(xué)吉姆·奧爾潘和德國人口統(tǒng)計研究所的詹姆斯?沃皮爾兩位教授的研究報告：人均壽命將沖破百歲。另據(jù)巴風(fēng)的理論推算，人的生長期為20～25年，那么，真正達到理想壽命的人卻很少，因為決定人類壽命的因素較多，據(jù)全國第四次人口普查統(tǒng)計的3765位百歲以上老人的長壽因素就有：體力狀況、遺傳因素、經(jīng)濟狀況、生活條件、心理素質(zhì)、醫(yī)療水平、生活習(xí)慣等諸方面。這些因素是相互制約的，體質(zhì)的好壞并不是決定長壽的唯一因素?？脊艑W(xué)和歷史學(xué)研究表明，人類壽命的延長，是伴隨著體力活動的減少、機械化程度的提高及整個社會的進步而延長的，年代越久遠，人的壽命也越短。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)：黑人的身體條件堪稱世界諸人種中最優(yōu)越的，最適合參加體育比賽，但是其人的平均壽命明顯低于白人和黃人，如19世紀(jì)前被譽為天才長跑家的挪威人門森·恩期特，只活了44歲；兩屆奧運會馬拉松冠軍獲得者，埃塞俄比亞運動員阿貝貝41歲死于腦溢血；美國跑步理論專家詹姆斯·菲克斯，50歲時死于跑步途中……。由此得出“運動是造成早死的原因之一”；早死現(xiàn)象是對“生命在于運動”這一論點的挑戰(zhàn)。

就武術(shù)而言，根據(jù)陸草對18世紀(jì)以來的50位著名拳師作的統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)他們的平均壽命為74歲，另據(jù)本人對陳、楊、孫、武、吳太極拳創(chuàng)始者壽命的統(tǒng)計，平均為76.5歲，均高于目前全國平均壽命。假若按杜甫人生70古來稀的說法，他們已屆“古稀”之年了，但與人的壽命推算還不能稱為“古稀”，我們分析這與習(xí)武自身的特點和規(guī)律是密切相關(guān)的。

1.1 與習(xí)武規(guī)律有關(guān)

初學(xué)武術(shù)，首先要練好基本功，把拙力換成勁力，在這個階段，不管是春夏秋冬，也不管是風(fēng)雪雨霜，每天都要練功不懈，大汗淋漓，風(fēng)吹日曬，稍有不慎，很容易受風(fēng)受寒，或造成筋骨之傷。拳諺中的“避風(fēng)如避箭”說的就是這個道理。到了練暗勁和化勁的階段，主要靠意念導(dǎo)引，以意領(lǐng)氣，以氣催力，如果練功方法不當(dāng)，真氣竄亂經(jīng)絡(luò)，也有可能造成內(nèi)傷。另外，武術(shù)家們多有強烈的勝負意識。他們從練武時起，就牢牢樹立了“以技勝人”的信念。在這種意識的支配下，武術(shù)家們常常保持著臨敵心態(tài)，隨時隨地都準(zhǔn)備應(yīng)付挑戰(zhàn)。這種時時處處保持著的戒備心理，使武術(shù)家總是處在情緒緊張的狀態(tài)之中，而且數(shù)十年如一日，造成了持久不懈的精神壓力?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，精神的長期緊張有害于健康，容易導(dǎo)致心血管系統(tǒng)的疾病，也容易誘發(fā)癌癥。練武術(shù)固然可以強健身體，但是如果將上述諸多不利因素折合一下，健身的功能就會抵消了。

1.2 與習(xí)武方法有關(guān)

拳諺中有：“武不得法勿亂行，否則功敗病先成”。的確，在武林界這樣的實例是不少的。有些習(xí)武者，急功近利，一心想練武術(shù)，既無名師指點，更沒有得到真?zhèn)?，只知苦練功夫，不講科學(xué)方法，結(jié)果傷了身體。還有一些習(xí)武者在年輕時急于求成，練得過猛，超過了正常的生理和心理范圍，潛伏一些疾患，而那時正血氣方剛，疾患表現(xiàn)并不明顯，一到晚年，則往往是舊病復(fù)發(fā)，備受折磨，但已悔之晚矣。俗語講：防風(fēng)如防箭。不少老拳師有腰腿疼，風(fēng)濕病，恐怕與早期忽視保養(yǎng)身體有關(guān)。習(xí)武有“三分練，七分養(yǎng)”的說法，只練不養(yǎng)傷身體，只養(yǎng)不練無功夫，所以二者不可偏廢。

另外，有的習(xí)武者熱衷于練硬氣功，在無名師指導(dǎo)下，每天掌擊沙袋，用臂打樹樁，試圖練成鐵砂掌或鐵臂功，到頭來則是手掌變形，雙臂青腫，經(jīng)傷絡(luò)損，神氣不暢，使內(nèi)臟器官作了大病，自廢其身，得不償失，著名武術(shù)家霍元甲就是因練氣功方法不當(dāng)，而得咯喘病的，年僅42歲便夭折了。

1.3 與交手傷力有關(guān)

表1 90歲以上的武術(shù)家

這些是長壽者，處在中壽者居多，與一般人壽命差不多的也大有人在（見表2）。

表2 中壽的武術(shù)家

過去習(xí)武者十分重視實戰(zhàn)，交手發(fā)勁是最常用的方法，交手分為三種，一是與同伴切磋技藝，點到為止；二是與未曾習(xí)武者交手，三下五除二結(jié)束對手；三是習(xí)武者之間的交手，這是勢均力敵的對抗，雙方都要使出看家本領(lǐng)，渾身解數(shù)，以維護本門派的聲望。從心理學(xué)角度分析，經(jīng)常交手的人其心理往往處在失衡的狀態(tài)，這是由于緊張所致。實戰(zhàn)中常產(chǎn)生怕失敗、怕傷的心理，從這個意義上講，每交手一次，無論勝敗都是一次損傷，一次心理調(diào)整；另外交手過多，彼此雙方身體難免受內(nèi)外之傷，輕者扭傷、挫傷，重者折斷四肢、擊傷內(nèi)臟。最典型的事實就是世界著名拳擊手，各個短壽。這與年輕時多次的擊打，沖撞造成的不良積累，待老年體弱后即刻發(fā)作，近而出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，內(nèi)分泌調(diào)節(jié)失控，各器官應(yīng)答遲鈍等現(xiàn)象。

在武術(shù)的眾多拳種中都講究“練精化氣”、“練氣化神”，“練神還虛”、或“練丹田之氣”，“以氣催力”等。氣是人體維持生命活動的基本物質(zhì)，當(dāng)功夫達到一定水平后，氣力也隨之增長，一旦作用于對手的身上，就會產(chǎn)生很大的沖擊力而擊傷或擊死對手，同時發(fā)力者也不同程度地受到反作用的影響，只要形成積累就會由傷轉(zhuǎn)病。人稱“楊無敵”的太極名師楊澄甫武功高超，勁力兇猛，功夫上乘，然而也只活到50開外。

2 武功高低與壽命長短無涉

一般人認為習(xí)武可以延年益壽，這種觀點不能不說沒有道理。根據(jù)本文對《中華武術(shù)大辭典》中17世紀(jì)以來有準(zhǔn)確生卒年的72位著名武術(shù)家或拳師的統(tǒng)計，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：他們平均壽命為72歲，超過一般人的平均值，說明習(xí)武起到了重要作用。但是人們還有一種習(xí)慣認識，即武功越高其壽命越長，其實際并非如此。在72人中，只有2人超過百歲，90歲以上的有11人（包括2位百歲者）（見表 1）。

從統(tǒng)計結(jié)果可以看出以下三個問題：

2.1 統(tǒng)計對象是一個特殊的群體

這是在眾多的武林人物中挑選出來的一代宗師，有其一定的局限性，而缺少普遍性，倘若按此比例從不會武術(shù)的一般人中挑選，則壽命在高壽和中壽的人遠不只此數(shù)。

2.2 習(xí)武者年齡變化曲線呈正態(tài)分布規(guī)律

在任何一個門派里，高壽和短壽都是少數(shù)人，而中壽者居絕大多數(shù)，這種情況同一般人群完全一樣，符合統(tǒng)計學(xué)規(guī)律。

2.3 練任何一種拳種者都有各自的目的

練任何一種拳種都可以實現(xiàn)鍛煉身體，增強體質(zhì)，或成為武林高手的目標(biāo)，同時練任何一種拳種又難以實現(xiàn)長壽的目標(biāo)。

這里有兩份截然不同的調(diào)查資料，應(yīng)引起我們的認真思考。

（1）根據(jù)石天敬的信訪調(diào)查，在近年來國內(nèi)刊物上發(fā)表過的80～142歲的46名老人，經(jīng)常堅持武術(shù)鍛煉15年以上的有32人（其中27人練拳30年以上），占69.5%，在這些老人中，百歲以上的17人中有8人有習(xí)武習(xí)慣，占百歲老人的47%，無疑說明習(xí)武對人類的生命有良好的影響。

（2）也有人曾對南北各地的30名百歲及百歲以上老人做過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中練過武術(shù)的只有2個人，僅占6.67%。這30位老人大多是貧苦人家出身，從小參加體力勞動。這一點在第四次人口普查中得到了證實，大量研究證明：長壽老人的共同特點是心胸開闊，性格樂觀，起居有常，飲食有節(jié)，適當(dāng)活動，并善于從坎坷乃至辛酸的生活中尋求樂趣，保持心理平衡。

兩份資料說明習(xí)武與不習(xí)武都有長壽的機會或可能性，但是習(xí)武能推遲衰老這是無庸置疑的，現(xiàn)分析如下：

人類的壽命普遍達不到“盡終天年”的高齡，主要是病理上的原因。據(jù)統(tǒng)計：真正無病而終身不到10%，大多數(shù)都是因為疾病造成過早死亡，而達到長壽的都離不開“動”字。2008年長沙市老年醫(yī)學(xué)研究中心在19個省市進行了長壽的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)90歲以上而身體健康者，大多是體育鍛煉愛好者，其中多為習(xí)武者，這就告訴人們練武可以推遲衰老。

人進入老年后，易發(fā)生生理與病理性衰老，各種機能開始衰退，通過習(xí)武練拳達到推遲衰老、抗病的目的。據(jù)武漢體育學(xué)院與湖北省新洲縣醫(yī)務(wù)工作者在三店公社對練武術(shù)老年人進行的醫(yī)學(xué)測查表明：參加習(xí)武的老人比沒有參加運動的對照組體重、握力、胸圍、肺活量平均分別增加 0、76 公斤、15、5 公斤、0、6 厘米、149毫升，脈搏平均減少12次/分。體重和握力的增加，說明肌肉發(fā)達和抗萎縮表現(xiàn)；胸圍和肺活量的增加，說明呼吸系統(tǒng)的改善，脈搏次數(shù)的減少，說明心臟機能良好。

北京體育大學(xué)運動生理、武術(shù)、運動醫(yī)學(xué)和解剖教研室的科研人員也曾在這方面做過大量研究，并取得了可喜的成果，他們對60名60～82歲的男性老人（其中30人經(jīng)常練八卦掌的為練習(xí)組，30名腿休健康職工為對照組）進行多項指標(biāo)（胸、腰、髖部X線攝影，脊柱和髖關(guān)節(jié)活動度，呼吸機能、循環(huán)機能，肌肉工作能力、視力、聽力、平衡能力及四肢圍度等）的測定，其結(jié)果是練習(xí)組較對照組相應(yīng)指標(biāo)均好，證明了經(jīng)常練習(xí)八卦掌可以增強體質(zhì)，延緩衰老的各種退行性變化，起到延年益壽的作用。

總之，當(dāng)今全民健身背景下的武術(shù)，其主要功能就是強身健體。要達到預(yù)期的效果，就要遵守習(xí)武規(guī)律、習(xí)武方法、交手性質(zhì)。綜合資料顯示，習(xí)武與不習(xí)武都有長壽的機會或可能性，但是習(xí)武能推遲衰老這是無庸置疑的，值得深入研究。

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[2]陸 草． 中國武術(shù) [M]． 廣州：廣東旅游出版社，1996：96-100．

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On the Dependent Relationship between Wushu and Human Life

Xu Yanping
（Liaoning Adminstration College of Police and Justice,Shenyang Liaoning 110161）

This article with the methods of literature,experiment and logical reasoning,analyzes the dependent relationship between Wushu and human life.Research shows:under the background of national fitness,the main functions of Wushu is to strengthen the body,to achieve the desired effect,abide the rule and methods of practicing Wushu,and the nature of martial tricks.From comprehensive data shows,practice Wushuor not only have chances or possibility to stay long life,but practice Wushucan can put off aging with no doubt,which is worthy of further study.

Practice Wushu human e=quot;p genumber_ relationship

G85

A

1004—5643（2012）03—0040—03

徐言平（1971～），男，警官二級警督。研究方向：實用武術(shù)。