張和平 何素艷

（太原理工大學體育學院，山西 太原 030024）

健身氣功對病殘大學生體質(zhì)弱勢群體體質(zhì)康復(fù)的實驗研究

張和平 何素艷

（太原理工大學體育學院，山西 太原 030024）

為了使高校病殘類弱勢群體學生的體質(zhì)得到鍛煉得以康復(fù)，使得學校體育能更好地為全體學生服務(wù)，我們對一部分抽樣得到的病殘類弱勢群體學生進行了為期一個學期的健身氣功教學實驗研究。結(jié)果顯示：健身氣功對這些病殘類弱勢群體學生的身體機能、身體素質(zhì)、心理健康方面的影響具有顯著性。這為病殘類弱勢群體學生選擇鍛煉項目促進體質(zhì)康復(fù)和對于健身氣功在高校保健課教學中的推廣應(yīng)用以及提供了科學的依據(jù)。

健身氣功 病殘類弱勢群體 實驗研究

健身氣功主要包括易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦。自2003年2月，國家體育總局將健身氣功確立為第97個體育運動項目以來，一些高校相繼將健身氣功引入大學體育教育課堂，其清心寧神、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理臟腑、調(diào)節(jié)心志的功能也逐漸廣為人知。在慢性疾病的康復(fù)治療中引入健身氣功干預(yù)的研究和探討也時有報導(dǎo)，但研究成果還不豐富，并未形成系統(tǒng)、完整的理論體系。在查閱文獻資料中了解到，我國大部分高校針對“大學生體質(zhì)弱勢群體”都開設(shè)體育保健課，課程內(nèi)容雖不同，但大多以傳統(tǒng)養(yǎng)生類項目為主線，發(fā)展趨勢較好，但保健課開設(shè)的目的和要解決的問題并不明確，教學內(nèi)容也不能滿足各種弱勢群體（病殘類、體能類、體型特異類）學生的需求，尤其對病殘類弱勢群體學生體質(zhì)的康復(fù)效果不佳。本研究正是以病殘大學生體質(zhì)弱勢群體為研究對象，通過健身氣功的教學實驗干預(yù)，以期為這一群體學生尋找方便有效的康復(fù)健身途徑。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

對太原理工大學在因病或殘疾免予執(zhí)行《國家學生體質(zhì)健康標準》并編收在“保健班”2010級學生中，隨機抽取了20名對“健身氣功”感興趣的學生為實驗研究對象，其中男生13人，女生7人。中途因特殊原因退出兩人，實際完成健身氣功實驗的18名，受試者病殘情況見表1。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

分別以“健身氣功”、“大學生體質(zhì)弱勢群體”、“體質(zhì)康復(fù)實驗”為檢索詞，查閱了相關(guān)方面的書籍和2005年以來期刊論文，基本掌握了該領(lǐng)域研究的前沿動態(tài)與相關(guān)理論知識。

1.2.2 問卷調(diào)查法

對研究對象進行了實驗前后兩次問卷調(diào)查，了解他們實驗前后體質(zhì)狀況（包括心理健康）以及體育生活方式方面的變化。兩次問卷調(diào)查有效率均為100%。

表1 受試者病殘情況表

1.2.3 實驗法

實驗方案：圍繞健身氣功易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦的制訂詳細的教學計劃教學，實驗持續(xù)一學期，每周三次，每次一小時，共48學時。其中理論課4學時，其他為實踐課。由專門從事健身氣功教學的教師分階段進行教學。

1.2.4 訪談法

實驗為每個研究對象制訂了個人實驗檔案。關(guān)于身體、心理、疾病方面的問題經(jīng)常性地與研究對象進行面對面的溝通和交流，把他們變化過程真實情況記錄在案。

1.2.5 測量法

對研究對象進行了8項指標實驗前和實驗后的測試。身體機能指標包括：脈搏、血壓、肺活量；身體素質(zhì)指標包括：反應(yīng)時、單足支持站立、引體向上（次/分）、仰臥起坐（次/分）、手眼協(xié)調(diào)，使用的器材為太原理工大學學生體質(zhì)監(jiān)測的檢測器材，該套器材完全符合《國家學生體質(zhì)健康標準》規(guī)定的要求。采用SCL-90心理健康測試量表。

1.2.6 數(shù)理統(tǒng)計法

文章使用了Spss 14.0 for Windows統(tǒng)計軟件包，對測量的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計學分析。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 健身氣功對身體機能的影響

表2 實驗前后男生身體機能的比較（X±S）

表3 實驗前后女生身體機能的比較（X±S）

從表2和表3可以看出，實驗后受試者的血壓、脈搏、肺活量指標都有很大改善，與實驗前相比差異具有顯著性。

健身氣功功法練習動作舒緩、柔和，尤其是八段錦，是一項中小強度的有氧運動，受試者在功法練習中常感到微微出汗，四肢舒暢，疼痛感減輕甚至消失。收縮壓主要反映心臟每博輸出量的大小，舒張壓主要反映外周阻力的大小。實驗后受試者血壓出現(xiàn)良性反映，說明健身氣功能促進血液大循環(huán)、小循環(huán)、微循環(huán)，改善血管內(nèi)環(huán)境，使血液對血管壁的壓力減輕，血液流動暢通。氣血通暢，臟腑協(xié)調(diào)，增強心臟的供血能力，才會出現(xiàn)脈搏指標下降。除肢體動作外，健身氣功還運用呼吸吐納的方法進行鍛煉，“六字訣”功法最為明顯，能改善心血管系統(tǒng)功能，因此心肺功能得到明顯改善。

2.2 健身氣功對身體素質(zhì)的影響

表4 實驗前后男生身體素質(zhì)的比較（X±S）

表5 實驗前后女生身體素質(zhì)的比較（X±S）

表4和表5表明，實驗后受試者的反應(yīng)時、單足支持站立、仰臥起坐、手眼協(xié)調(diào)指標都有明顯改善，與實驗前相比差異具有顯著性。其中引體向上指標在統(tǒng)計學意義上雖沒有顯著性差異，但實驗后比實驗前的成績也有明顯的提高。

健身氣功·五禽戲是依據(jù)熊沉穩(wěn)、虎剛健、鳥活躍、鹿溫順、猿靈敏的特性創(chuàng)立的動形養(yǎng)生術(shù)。在練習中要求受試者一招一式都要顯現(xiàn)出動物形態(tài)特征，肢體動作的靈活性、速度和思維靈活性、敏捷性、注意力等都會得到發(fā)展。因此在肢體的反應(yīng)、手眼協(xié)調(diào)和平衡素質(zhì)方面都有改善。有學者研究表明，易筋經(jīng)對前臂內(nèi)外側(cè)肌群、肌肉力量發(fā)力大小、發(fā)力均勻程度上更趨合理，長期練習，對力量發(fā)展能起到積極作用。但受試者在一學期學習四種功法，在肌肉力量發(fā)展方面雖有提高，但因練習時間有限，因此在統(tǒng)計學上的差異并不顯著。

2.3 健身氣功對心理健康的影響

表6 實驗前后研究對象SCL-90量表因子均分比較結(jié)果

表6的數(shù)據(jù)表明，實驗后研究對象的均值和陽性數(shù)均低于實驗前的水平，其中軀體化、人際、抑郁、焦慮、敵對、恐怖因子實驗前后相比差異具有顯著性。強迫、偏執(zhí)、精神疾病因子雖有差異，卻不具有顯著性。

這與健身氣功的調(diào)心（即心理調(diào)節(jié)）功能有著很大的關(guān)系?！夺t(yī)鈔類編》中講到“養(yǎng)心在凝神，凝神則氣聚，氣聚則形全”這是古人對“調(diào)心”的認識?！靶胁徽齽t氣不順，氣不順則意不寧，意不寧則神喪亂”這句話詮釋了“三調(diào)”中，調(diào)身是基礎(chǔ)，調(diào)息是中介，調(diào)心是核心。這些理論都是健身氣功對心理健康調(diào)節(jié)功效的有力支撐。在功法練習中要求受試者排除雜念，使腦進入自然、安靜、虛無、輕松愉快的境界，使人心平氣和、心清神凝，使神、魄、魂、意、志處于協(xié)調(diào)安定狀態(tài)，可防止因人的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚“七情”過度而引發(fā)疾病，從而起到了清心寧神的作用。長期堅持功法練習，可使人情緒穩(wěn)定、意志堅強，能維持健康的心理狀態(tài)，改善人的心理品質(zhì)。故而“軀體化”、“抑郁”、“焦慮”因子明顯降低。此外，健身氣功注重“天人合一”，強調(diào)人與自然、社會的和諧相處，因此在和與外界環(huán)境的和諧相處、安全感方面也有很大改善?！叭穗H”、“敵對”、“恐怖”因子明顯降低。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）健身氣功能改善受試者血液循環(huán)，呼吸系統(tǒng)、心肺功能，能促進身體機能的發(fā)展，長期堅持鍛煉對弱勢群體學生中患有慢性心血管疾病的康復(fù)具有重要意義。

（2）健身氣功可提高受試者肢體靈活性、協(xié)調(diào)性、平衡能力和肌肉力量，對因慢性疾病引起的肢體功能障礙的恢復(fù)能起到重要作用。

（3）健身氣功可促進受試者心理健康和諧發(fā)展，適宜因病殘而產(chǎn)生心理障礙的弱勢群體學生心理“保健治療”。

3.2 建議

（1）健身氣功并沒有在高校普及發(fā)展，建議加大對健身氣功功能的宣傳與立法，使更多的大學生和體質(zhì)弱勢群體能暢享健身氣功之利。

（2）病殘類體質(zhì)弱勢群體學生因為疾病和肢體殘疾的原因，多數(shù)會有自卑、排外心理問題，對這部分學生開展健身氣功保健課，無疑是“雪中送炭”。

（3）建議高校將“體質(zhì)弱勢群體”學生分類教學，如分成病殘類、體能類、體型特異類三種學生，分別生成不同類別的保健班，分別制訂有針對性的教學目標，選擇適合的教學內(nèi)容和方法，為這部分大學生的體質(zhì)康復(fù)、體質(zhì)健康水平的提高和改善起到切實有效的作用。

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Experimental Research of Health Qigong for the Physical Rehabilitation of the Disabled Students

Zhang Heping He Suyan
（School of P.E.,Taiyuan University of Technology,Taiyuan Shanxi 030024）

In order to make the disable students have better health and rehabilitation,and make school sports offer better service for all the students,the experiment does the research on the sampling students from the weak group of the disabled students for a semester teaching experiment with health qigong.The results show that:health qigong has significant influence for the weak group of students on their body function,physical and mental health.The study can provide scientific basis for the disabled weak group of students choosing exercise program to promote physical rehabilitation and for health qigong popularization and application in university health care teaching.

Health Qigong the disabled students experimental research

G85

A

1004—5643（2012）03—0093—03

1.張和平（1976～），男，碩士，講師。研究方向：民族傳統(tǒng)體育學。