林德華

(廣州體育學(xué)院，廣東廣州 510500)

女子鐵餅運(yùn)動(dòng)員末端環(huán)節(jié)力量強(qiáng)化訓(xùn)練研究

林德華

(廣州體育學(xué)院，廣東廣州 510500)

以單組縱向?qū)Ρ葘?shí)驗(yàn)和長(zhǎng)期的訓(xùn)練觀察為基本方法，采用高速攝影和常規(guī)測(cè)試分別收集了研究對(duì)象實(shí)驗(yàn)前后的運(yùn)動(dòng)學(xué)指標(biāo)、末端環(huán)節(jié)力量評(píng)價(jià)指標(biāo)與專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)。統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示:實(shí)驗(yàn)?zāi)攴莞黜?xiàng)指標(biāo)提高值均優(yōu)于實(shí)驗(yàn)前三年各項(xiàng)指標(biāo)平均提高值。分析表明:對(duì)女子鐵餅運(yùn)動(dòng)員實(shí)施末端環(huán)節(jié)力量強(qiáng)化訓(xùn)練有充分的人體結(jié)構(gòu)依據(jù)和運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)依據(jù)，末端環(huán)節(jié)力量有助于提高最大力量和角速度的利用率，是投擲運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)能力的重要構(gòu)成要素之一。設(shè)計(jì)了最大力量與快速力量訓(xùn)練交叉式匹配強(qiáng)化模式，該訓(xùn)練模式既充分利用了最大力量訓(xùn)練產(chǎn)生的后效作用，又有利于最大力量與末端環(huán)節(jié)力量的同步發(fā)展。

鐵餅運(yùn)動(dòng)員;末端環(huán)節(jié)力量;強(qiáng)化訓(xùn)練

1 問(wèn)題的提出

投擲項(xiàng)目中，人體結(jié)構(gòu)上的末端環(huán)節(jié)通常是指由肩帶及投擲臂構(gòu)成的發(fā)力部位，是最后用力結(jié)束瞬間動(dòng)作力量與速度的輸出端口。人體這一多環(huán)節(jié)開(kāi)放式鏈狀結(jié)構(gòu)決定了末端環(huán)節(jié)力量的重要性。在投擲運(yùn)動(dòng)中，可以把整個(gè)最后用力過(guò)程看成是動(dòng)量傳遞的過(guò)程。人體的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)和動(dòng)量守恒定律(mv=“mv”)決定了投擲運(yùn)動(dòng)最后用力的實(shí)質(zhì)是速度轉(zhuǎn)換。從理論上講，較高水平的最大力量可以獲得較大的動(dòng)量值，如果運(yùn)動(dòng)員不具備與之相匹配的末端環(huán)節(jié)力量，則基于動(dòng)量傳遞的速度轉(zhuǎn)換難以實(shí)現(xiàn)。因此，末端環(huán)節(jié)力量與最大力量相匹配是實(shí)現(xiàn)高效率速度轉(zhuǎn)換的條件。然而，在鐵餅運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練中，最大力量始終被放在優(yōu)先發(fā)展的位置，這是基于如下常識(shí)性認(rèn)識(shí)，即:能以較慢的速度克服較大的重量負(fù)荷，就能以較快的速度克服較輕的重量負(fù)荷。對(duì)投擲這類(lèi)追求末端環(huán)節(jié)最大速度的項(xiàng)目而言，發(fā)展最大力量被天然地作為最有效提高動(dòng)作速度的途徑之一，而末端環(huán)節(jié)力量訓(xùn)練未受到足夠的重視。著名鐵餅教練邦達(dá)爾丘克認(rèn)為，單純發(fā)展最大力量對(duì)提高專(zhuān)項(xiàng)能力所起的作用比人們期待的要小得多。事實(shí)上，最大力量要轉(zhuǎn)換為末端環(huán)節(jié)速度同時(shí)受到諸多中間因素的制約，其中既有技術(shù)方面的因素，也有力量素質(zhì)結(jié)構(gòu)方面的因素［1］。

在國(guó)內(nèi)外相關(guān)文獻(xiàn)中，有關(guān)投擲運(yùn)動(dòng)員末端環(huán)節(jié)力量訓(xùn)練的研究報(bào)道并不多見(jiàn)。筆者對(duì)自己多年的投擲專(zhuān)項(xiàng)執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行了系統(tǒng)總結(jié)，設(shè)計(jì)了單組前后對(duì)比訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)，以期進(jìn)一步探討實(shí)施末端環(huán)節(jié)力量強(qiáng)化訓(xùn)練對(duì)提高鐵餅運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)競(jìng)技能力的效果。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

以八名廣州體育學(xué)院田徑代表隊(duì)女子鐵餅運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象。

2.2 研究方法

2.2.1 單組縱向?qū)Ρ葘?shí)驗(yàn)法

歷年的觀察數(shù)據(jù)表明，專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)和專(zhuān)項(xiàng)能力指標(biāo)逐年提高，同比提高值雖有差異，但未達(dá)顯著水平?；谏鲜鲇?xùn)練學(xué)觀察結(jié)果，設(shè)計(jì)了單組前后對(duì)比訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)時(shí)間為1學(xué)年。以實(shí)驗(yàn)前對(duì)研究對(duì)象的常規(guī)測(cè)試指標(biāo)為起始水平(見(jiàn)表1、2、3)，取實(shí)驗(yàn)前三年各項(xiàng)指標(biāo)平均提高值為比較值(見(jiàn)表1)。實(shí)驗(yàn)后各項(xiàng)指標(biāo)的平均提高值若高于前三年各項(xiàng)指標(biāo)平均提高值(比較值)，則說(shuō)明實(shí)施末端環(huán)節(jié)力量強(qiáng)化訓(xùn)練收到了明顯的訓(xùn)練效果。

2.2.2 高速攝影與影片解析法

實(shí)驗(yàn)前后，在最大強(qiáng)度的投擲中，運(yùn)用高速攝影與影片解析分別采集了運(yùn)動(dòng)員投擲臂肩、肘關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)速度、鐵餅出手初速度和拉引角等運(yùn)動(dòng)學(xué)數(shù)據(jù)。采用兩臺(tái)Jvc9800高速攝影機(jī)從投擲圈正后方和左側(cè)拍攝從預(yù)擺到出手的全程技術(shù)動(dòng)作。機(jī)高1.20m，采用Peak三維標(biāo)定框架，且令其X軸正向平行于投擲方向。應(yīng)用漢納范人體數(shù)學(xué)模型，影片解析采用德國(guó)SIMI—mtion錄象解析系統(tǒng)。專(zhuān)項(xiàng)能力指標(biāo)和專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)采用常規(guī)測(cè)量方法。

2.2.3 專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練跟蹤觀察法

重視末端環(huán)節(jié)力量訓(xùn)練一直貫穿于筆者的執(zhí)教之中，在訓(xùn)練過(guò)程中，系統(tǒng)地收集了能代表核心專(zhuān)項(xiàng)能力的典型指標(biāo)，適時(shí)對(duì)投擲臂末端力量強(qiáng)化訓(xùn)練的效果進(jìn)行檢查與評(píng)定。

3 研究結(jié)果

3.1 實(shí)驗(yàn)前后投擲臂肩肘關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)速度、出手初速度及拉引角

采用兩臺(tái)高速攝影機(jī)從投擲圈正后方和左側(cè)拍攝從旋轉(zhuǎn)結(jié)束左腳著地到最后用力結(jié)束(即鐵餅出手瞬間)鐵餅出手的全程技術(shù)動(dòng)作，對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理后結(jié)果見(jiàn)表1:

表1 實(shí)驗(yàn)前后投擲臂肩肘關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)速度、鐵餅出手初速度及拉引角

3.2 專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練跟蹤觀察結(jié)果

根據(jù)鐵餅的項(xiàng)目特點(diǎn)和末端力量強(qiáng)化訓(xùn)練的目標(biāo)，設(shè)計(jì)了8項(xiàng)末端力量強(qiáng)化訓(xùn)練的檢查指標(biāo)，對(duì)測(cè)試數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)處理結(jié)果見(jiàn)表2:

表2 實(shí)驗(yàn)前后末端環(huán)節(jié)力量檢查與評(píng)價(jià)指標(biāo)統(tǒng)計(jì)結(jié)果

表3 實(shí)驗(yàn)前后專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)

3.3 實(shí)驗(yàn)前后運(yùn)動(dòng)學(xué)指標(biāo)、專(zhuān)項(xiàng)能力及專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)提高值

實(shí)驗(yàn)前三年各項(xiàng)指標(biāo)平均提高值和實(shí)驗(yàn)?zāi)攴?實(shí)驗(yàn)后)各項(xiàng)指標(biāo)平均提高值見(jiàn)表4:

表4 實(shí)驗(yàn)前后專(zhuān)項(xiàng)能力、運(yùn)動(dòng)學(xué)指標(biāo)及專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)提高值對(duì)比(×)

4 討論與分析

從三個(gè)方面的統(tǒng)計(jì)結(jié)果看，實(shí)施末端環(huán)節(jié)力量強(qiáng)化訓(xùn)練有十分明顯的效果。如表1、表2和表3的數(shù)據(jù)所示，投擲臂肩肘關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)速度、鐵餅出手初速度等各項(xiàng)指標(biāo)實(shí)驗(yàn)后均高于實(shí)驗(yàn)前，拉引角減小。本研究設(shè)計(jì)的8項(xiàng)末端環(huán)節(jié)力量檢查與評(píng)定指標(biāo)的測(cè)試與統(tǒng)計(jì)結(jié)果也表明，實(shí)驗(yàn)后的各項(xiàng)指標(biāo)明顯高于實(shí)驗(yàn)前，特別是原地投擲和坐姿投擲。于限制了腿部和軀干的發(fā)力，對(duì)末端環(huán)節(jié)力量有很高的要求，這幾項(xiàng)指標(biāo)實(shí)驗(yàn)后成績(jī)的提高足以說(shuō)明末端環(huán)節(jié)力量對(duì)投擲成績(jī)的提高有較大的貢獻(xiàn)率。從專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)看，實(shí)驗(yàn)后運(yùn)動(dòng)員平均成績(jī)明顯高于實(shí)驗(yàn)前一年。表4則說(shuō)明:以年度為周期的實(shí)驗(yàn)?zāi)晖冉Y(jié)果明顯高于實(shí)驗(yàn)前一年。很明顯，實(shí)施末端環(huán)節(jié)力量強(qiáng)化訓(xùn)練對(duì)提高擲鐵餅的專(zhuān)項(xiàng)能力的效果是顯著的。

4.1 末端環(huán)節(jié)力量訓(xùn)練的依據(jù)

4.1.1 末端環(huán)節(jié)力量訓(xùn)練的人體結(jié)構(gòu)依據(jù)

投擲鐵餅的全過(guò)程主要是通過(guò)旋轉(zhuǎn)以及最后用力，人體把動(dòng)量從腿、髖、腰、胸、肩、肘依次向末端傳遞，并最后匯總到投擲臂作用于鐵餅［2］。從人體結(jié)構(gòu)特征看，在投擲的最后發(fā)力瞬間，可以把人體看成是一個(gè)下肢固定于地面的多環(huán)節(jié)鏈狀結(jié)構(gòu)。投擲臂及手承接了旋轉(zhuǎn)加速階段身體所產(chǎn)生的動(dòng)量，并最終將其施加到鐵餅上?？梢?jiàn)投擲臂及手是身體總動(dòng)量輸出的端口，其輸出效果取決于兩個(gè)方面:一是技術(shù)動(dòng)作的合理性，二是末端環(huán)節(jié)本身的力量水平。另一方面，人體的結(jié)構(gòu)還決定了其運(yùn)動(dòng)必須遵循如下基本規(guī)律，即:為了獲得較大的力量與速度，身體的運(yùn)動(dòng)順序一般是“從大關(guān)節(jié)到小關(guān)鍵，從大肌肉到小肌肉”。由此可見(jiàn)，末端環(huán)節(jié)力量強(qiáng)化訓(xùn)練之所以能有效提高投擲鐵餅的專(zhuān)項(xiàng)能力，是因?yàn)檫@種訓(xùn)練完全符合人體結(jié)構(gòu)特點(diǎn)。

4.1.2 末端環(huán)節(jié)力量訓(xùn)練的生物力學(xué)依據(jù)

投擲臂發(fā)力的大小、早晚及方向?qū)﹁F餅的投擲遠(yuǎn)度有重要影響。但是，在生物力學(xué)研究方面，大多是通過(guò)三維測(cè)力平臺(tái)對(duì)下肢與地面的相互作用進(jìn)行動(dòng)力學(xué)分析。人體末端在無(wú)支撐的條件下的對(duì)外施力過(guò)程的動(dòng)力參數(shù)的獲取，目前尚無(wú)比較成熟的手段［3］。由于無(wú)法直接測(cè)得末端環(huán)節(jié)對(duì)鐵餅的作用力，故游離端(末端環(huán)節(jié))對(duì)鐵餅的作用尚無(wú)法進(jìn)行動(dòng)力學(xué)研究，有的研究手段(如數(shù)字化鐵餅、數(shù)字化鉛球)在方法上的可靠性尚在探討中。因此，本研究選擇了從運(yùn)動(dòng)學(xué)方面進(jìn)行分析，通過(guò)對(duì)投擲臂在最后用力過(guò)程中的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)及鐵餅出手瞬間運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的描述，以了解末端環(huán)節(jié)力量強(qiáng)化訓(xùn)練的效果。

從生物力學(xué)的角度，可從兩個(gè)方面對(duì)末端環(huán)節(jié)力量訓(xùn)練產(chǎn)生的效果予以解釋。沖量與動(dòng)量轉(zhuǎn)換及動(dòng)量傳遞守恒公式:FT=MV(力×?xí)r間=質(zhì)量×速度); MV=“mv”表明:在投擲一定質(zhì)量M的器械時(shí)，只有增加人體作用于器械的作用力F，并通過(guò)獲得更長(zhǎng)的施力路線而獲得更長(zhǎng)的作用時(shí)間T，身體和器械才能獲得更大的動(dòng)量，最后才能將鐵餅加速至更大的速度V。從沖量(FT)值方面分析，投擲鐵餅時(shí)，由于技術(shù)動(dòng)作是相對(duì)穩(wěn)定的，故對(duì)鐵餅的施力時(shí)間也是相對(duì)穩(wěn)定的，有時(shí)甚至要求在動(dòng)作結(jié)構(gòu)不改變的情況下縮短作用力時(shí)間以提高動(dòng)作速度，這樣在施力時(shí)間T一定的情況下，欲獲得較大的沖量(FT)，就必須提高身體局部環(huán)節(jié)的力量水平(F)，在鐵餅投擲的最后用力階段，情況尤其如此，這就是末端力量強(qiáng)化訓(xùn)練的生物力學(xué)基礎(chǔ)。從動(dòng)量(MV)值方面分析，由于動(dòng)量在傳遞過(guò)程中是守恒的，在投擲鐵餅的整個(gè)最后用力階段，根據(jù)動(dòng)量守恒定律，身體各環(huán)節(jié)按一定的動(dòng)作順序是逐級(jí)加速的，即身體在按腿、腰、肩、肘依次發(fā)力的過(guò)程中，隨著身體局部環(huán)節(jié)質(zhì)量(M)的降低，運(yùn)動(dòng)速度(V)則逐級(jí)提高，特別是在最后出手時(shí)才可能獲得理想的初速度，這就是投擲運(yùn)動(dòng)中所謂的“速度轉(zhuǎn)換”。但如果沒(méi)有強(qiáng)大的末端力量做支撐，這種逐級(jí)加速或速度轉(zhuǎn)換將難以實(shí)現(xiàn)。

4.2 增強(qiáng)末端環(huán)節(jié)力量有利于提高最大力量和角速度的利用率

邦達(dá)爾丘克認(rèn)為大量的訓(xùn)練實(shí)踐證明，片面追求力量訓(xùn)練對(duì)提高投擲成績(jī)幾乎沒(méi)有什么意義。運(yùn)動(dòng)員必須具備高水平的身體素質(zhì)才能提高競(jìng)技能力。不僅是鐵餅，投擲項(xiàng)目都是通過(guò)巨大的力量將器材沿著給定的加速度路線以更快的速度投擲出去［4］。因此，鐵餅是一項(xiàng)對(duì)快速力量要求很高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，動(dòng)作速度特別是末端動(dòng)作速度是影響成績(jī)的一個(gè)關(guān)鍵因素。從生物力學(xué)的運(yùn)動(dòng)學(xué)角度講，末端環(huán)節(jié)力量強(qiáng)化訓(xùn)練的意義就在于有利于提高最大力量和角速度的利用率。

4.2.1 增強(qiáng)末端環(huán)節(jié)力量有利于提高最大力量的利用率

最大力量與末端快速力量的匹配發(fā)展是鐵餅專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練要解決的一個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題。最大力量和快速力量直接相關(guān)，最大力量是快速力量的前提條件。如果不具備相匹配的末端環(huán)節(jié)力量，則最大力量可能在最后用力過(guò)程中由于技術(shù)動(dòng)作的脫節(jié)和動(dòng)作的不充分被無(wú)效釋放或被緩沖抵消。從這個(gè)意義上講，增強(qiáng)末端環(huán)節(jié)力量有利于提高最大力量的利用率。

4.2.2 增強(qiáng)末端環(huán)節(jié)力量有利于提高在旋轉(zhuǎn)過(guò)程中產(chǎn)生的角速度的利用率

在角速度一定的情況下，轉(zhuǎn)動(dòng)半徑越長(zhǎng)，轉(zhuǎn)動(dòng)環(huán)節(jié)末端的線速度越大(即鐵餅的運(yùn)行速度)，鐵餅出手的初速度就越大。因此，在擲鐵餅的旋轉(zhuǎn)過(guò)程中，要求肩帶充分打開(kāi)，投擲臂伸直，最大限度地減小拉引角(肩軸與投擲臂縱軸構(gòu)成的夾角)，同時(shí)最大限度地增加肩髖扭轉(zhuǎn)角(髖軸與肩軸構(gòu)成的夾角)，以延長(zhǎng)工作距離并最大限度地增加旋轉(zhuǎn)半徑［5］-［8］。末端環(huán)節(jié)力量的加強(qiáng)有利于從上述兩個(gè)方面提高動(dòng)作質(zhì)量以充分利用在轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)程中所獲得的角速度。這就意味著，肩帶及投擲臂(末端環(huán)節(jié))的力量好，動(dòng)作質(zhì)量高，最后用力的效果也就越好。

4.3 末端環(huán)節(jié)力量強(qiáng)化訓(xùn)練的主要訓(xùn)練手段及安排

末端環(huán)節(jié)力量訓(xùn)練的重點(diǎn)是發(fā)展快速力量。而快速力量是擲鐵餅最重要的專(zhuān)項(xiàng)力量。考慮到末端環(huán)節(jié)力量主要是指肩帶及上肢的快速力量，故選擇了仰臥擴(kuò)胸(2.5kg·次/10s)、站立體前快速?gòu)澟e(20kg ·次/10s)、臥拉(40kg·次/10s)、臥推(40kg·次/ 10s)等作為訓(xùn)練的基本手段，并均以每10秒重復(fù)的次數(shù)反映其快速力量水平。采用四種不同重量的鐵餅原地投，即:原地投0.75kg餅(m)、原地投1.0 kg餅(m)、跪姿投1.25 kg餅(m)、坐姿投1.5 kg餅(m)。原地投跪姿投和坐姿投都是在限制最后用力的條件情況下，強(qiáng)化末端用力。

在鐵餅的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練中，一般是把專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練重點(diǎn)階段安排在最大力量訓(xùn)練階段之后。這是一種分段式重點(diǎn)安排模式。本研究以整合訓(xùn)練思想為指導(dǎo)，設(shè)計(jì)了最大力量訓(xùn)練與快速力量訓(xùn)練交叉式匹配強(qiáng)化模式，即把最大力量訓(xùn)練與末端環(huán)節(jié)快速力量有機(jī)結(jié)合起來(lái)，交叉安排，充分利用最大力量訓(xùn)練的后效作用，以起到整合訓(xùn)練的效果。整合訓(xùn)練其實(shí)并不是一種單獨(dú)的訓(xùn)練形態(tài)，主要是指教練員的一種訓(xùn)練策略或思路。整合一詞通常具有調(diào)整、綜合、配置、優(yōu)化這樣一些意思。競(jìng)技能力的提高是多因素綜合作用的結(jié)果。整合訓(xùn)練是通過(guò)一定的訓(xùn)練手段和方法，把運(yùn)動(dòng)員須具備的多種能力要素按專(zhuān)項(xiàng)的需要進(jìn)行調(diào)整、配置，以達(dá)到專(zhuān)項(xiàng)競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)的綜合化和最優(yōu)化，進(jìn)而形成理想的競(jìng)技狀態(tài)。整合訓(xùn)練的關(guān)鍵是要使施加到運(yùn)動(dòng)員身上的所有訓(xùn)練要素(內(nèi)容、方法、手段、負(fù)荷、調(diào)整與恢復(fù)措施)之間都要有內(nèi)在的有機(jī)聯(lián)系，使其具有關(guān)聯(lián)性、互補(bǔ)性，才能產(chǎn)生整合效應(yīng)，達(dá)到整合的效果。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的整合性可以體現(xiàn)在一個(gè)訓(xùn)練手段上，也可以體現(xiàn)在一組練習(xí)上，還可以體現(xiàn)在一次訓(xùn)練課或一個(gè)訓(xùn)練階段中。在擲鐵餅的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練中，如何實(shí)施最大力量與末端快速力量的整合訓(xùn)練是一個(gè)值得探討的問(wèn)題，對(duì)此，不同的教練員有不同的認(rèn)識(shí)和做法?；谡嫌?xùn)練的強(qiáng)化模式體現(xiàn)了以下幾個(gè)訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):一是最大力量與末端環(huán)節(jié)力量同步安排，協(xié)調(diào)發(fā)展;二是末端環(huán)節(jié)力量訓(xùn)練手段設(shè)計(jì)和負(fù)荷特征的高度專(zhuān)項(xiàng)化;三是包括末端環(huán)節(jié)力量訓(xùn)練在內(nèi)的專(zhuān)項(xiàng)能力訓(xùn)練與專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練緊密結(jié)合。表1～4的統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，在擲鐵餅的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練中，采用交叉式匹配安排模式收到了明顯的效果。

5 小結(jié)

5.1 實(shí)施末端環(huán)節(jié)力量強(qiáng)化訓(xùn)練有十分明顯的效果。投擲臂肩肘關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)速度、鐵餅出手初速度及拉引角等各項(xiàng)指標(biāo)實(shí)驗(yàn)?zāi)昃哂趯?shí)驗(yàn)前。本研究設(shè)計(jì)的8項(xiàng)末端環(huán)節(jié)力量檢查與評(píng)定指標(biāo)的測(cè)試與統(tǒng)計(jì)結(jié)果也表明，實(shí)驗(yàn)?zāi)甑母黜?xiàng)指標(biāo)明顯優(yōu)于實(shí)驗(yàn)前。

5.2 在投擲鐵餅時(shí)，投擲臂及手是身體總動(dòng)量輸出的端口，其輸出效果取決于兩個(gè)方面:一是技術(shù)動(dòng)作的合理性，二是末端環(huán)節(jié)本身的力量水平。末端環(huán)節(jié)力量強(qiáng)化訓(xùn)練之所以能有效提高投擲鐵餅的專(zhuān)項(xiàng)能力，是因?yàn)檫@種訓(xùn)練完全符合人體結(jié)構(gòu)特點(diǎn)。

5.3 生物力學(xué)分析表明:在投擲一定質(zhì)量M的器械時(shí)，只有增加人體作用于器械的作用力F，并通過(guò)獲得更長(zhǎng)的施力路線而獲得更長(zhǎng)的作用時(shí)間T，身體和器械才能獲得更大的動(dòng)量，最后才能將鐵餅加速至更大的速度V。而在時(shí)間T一定的情況下，提高末端環(huán)節(jié)的力量水平是發(fā)展投擲鐵餅專(zhuān)項(xiàng)能力的有效途徑。

5.4 末端環(huán)節(jié)力量的加強(qiáng)有助于充分利用在轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)程中所獲得的角速度，進(jìn)而提高鐵餅運(yùn)行的線速度，并使最后用力瞬間形成較小的拉引角成為可能，延長(zhǎng)了工作距離，最后用力的效果也就越好。

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Study on the Strengthen Training of Terminal Link of Female Discus Athletes

LIN De-hua
(Guangzhou Sport University，Guangzhou 510500，China)

This research uses the methods of longitudinal comparison in single group and long-term training observation，collecting the kinematics indexes，evaluation indexes of terminal link strength and specific performance of research object by the use of high speed photography and conventional test.The results show that the value of improvements of various indexes during the year of experiment were superior to the average value of improvements during the three years before the experiment，and the analysis showed that the strengthen training of terminal link on the female discus athletes based on anatomy and biomechanics，the improvement of terminal link strength is one of important elements of special ability for throwing athletes，which is helpful to the utilization of the maximum strength and angular velocity.Accordingly，the author designed the cross-match strengthen model for maximum strength and speed-strength training，which utilized the aftereffect of maximum strength training adequately and is beneficial to the improvement of maximum strength and terminal link strength simultaneously.

discus athletes;terminal link strength;intensive training

812.6

A

1007-323X(2012)03-0055-04

2012-02-16

林德華(1958-)，男，遼寧人，副教授

研究方向:田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)與訓(xùn)練