劉 慧

(福建師范大學，福州350007)

凱利個體建構論視角下女性嫉妒心理與調試

劉 慧

(福建師范大學，福州350007)

在凱利個體建構理論視角下對女性嫉妒心理進行剖析，分析嫉妒概念、嫉妒心理的表現和識別、原因及危害，并結合個體建構論的固定角色療法對嫉妒者和被嫉妒者提出相應的心理調試方法。

凱利個體建構論;女性嫉妒心理;自卑;固定角色療法

1 引言

“我們身邊很多女性窮其一生都是把自己的目光集中在別的女性身上，與之進行著無休止的比較，從身材到容貌，從工作到家庭，從老公到孩子……比較的過程中夾雜著嫉妒，比較的結果是更加的失落與自卑。”但仍然還是有很多女性樂此不必，處于酸酸的嫉妒之中不能自拔。本文在凱利個體建構論的視角下深入剖析女性嫉妒心理，旨在為嫉妒者和被嫉妒者提供理論和實踐依據，為嫉妒和被嫉妒心理的調試提供幫助。

2 凱利的個體建構理論

凱利個體建構論強調人對自身主觀世界主動地、認知性的建構。凱利將個人在其生活中經由對環(huán)境中人、事、物的認識、期望、評價、思維所形成的觀念稱為個人構念(personal construct)，生活經驗不同，個人構念自然因人而異，因此個人構念就代表他的人格特征。構念是凱利人格理論的核心，一般都以語言來表達。一個構念就是一個人用來建構、解釋、預見經驗或賦予經驗以意義的東西，往往表現為一個觀念、思想或看法，是對個體行為之所以如此的解釋。

個體建構論的基本假設為個體的信息加工過程被他對事件的預期所引導。他認為期望是人格結構中的推動和牽引的心理力量，是未來而不是過去在引導著人們。其主要觀點在于:建構為了預測未來，構念必須適合客觀現實。因此，個人要獲得一種同現實一致的構念系統(tǒng)，需經過大量的嘗試與曲折的過程，即CPC循環(huán):詳察—預斷—控制三個階段的循環(huán)［1］。凱利提出11個推論，并根據個人構念理論發(fā)展了一種心理治療方法——固定角色治療(fixed—role therapy)，即指心理醫(yī)生為情緒困擾者設定一個易于他目前自覺的角色，然后協助他去扮演。

3 嫉妒概述

3.1 嫉妒的概念

嫉妒一詞源于希臘語“zelos”，意為爭勝、熱情和強烈的情感。朱智賢認為嫉妒是與他人比較，發(fā)現自己在才能、名譽、地位或境遇等方面不如別人而產生的一種由羞愧、憤怒、怨恨等組成的復雜情緒狀態(tài)。依據個體建構論，嫉妒是個體經過CPC循環(huán)后預期落后于對方而產出的復雜心理。它是人的一種不平衡心理，心智發(fā)育不成熟而過分自尊和心胸狹窄的人容易產生此心理。

嫉妒心理的特征有:(1)內隱性:個性心理學認為，人人都有嫉妒心理，只是平時隱藏在靈魂深處，很少顯露;(2)普遍性:它是人類帶有普遍性的社會消極心理，會危害人類正常的心理發(fā)展;(3)指向性:也是最大特征，即嫉妒是有條件的，在一定范圍內才會產生，并指向一定對象。并不是任何人在某些方面超過自己都會產生嫉妒，如某科學家獲得諾貝爾獎，我們只會羨慕，因無法企及。

3.2 嫉妒的表現和識別

維雷娜把嫉妒分為四種類型:(1)欽佩型，嫉妒而佩服對方，不攻擊或回避，而是真誠地表達自己的嫉妒之情;(2)矛盾型，嫉妒而又努力控制和掩蓋嫉妒反應;(3)攻擊型，嫉妒而貶低、傷害對方;(4)抑制攻擊破壞型，嫉妒而故意忽視對方，把引起嫉妒的事物的重要性一筆抹殺。顯然，欽佩型最具建設性［2］。然而，女性嫉妒心理更多表現為后兩種，期盼看到對方失敗、痛苦，且不自知，總認為是對方之錯。凱利發(fā)現凡是到心理診所訴說學生問題的教師，所暴露的恰恰是教師本身的問題。一般而言，嫉妒攻擊多是敵意性攻擊，目的是給對方造成傷害，常用方式有嘲諷輕蔑、攻擊陷害、曲折隱蔽、又或冷淡疏遠(甚至冷暴力)。

維雷娜認為，當我們的情緒產生無法解釋的驟變時，在說自己突然覺得非常“空虛”時，在攻擊滯后爆發(fā)——讓人感覺本來不該在當時的情境中爆發(fā)時，尤其當自己全面徹底地貶損一個人或一件事時，應考慮是否是嫉妒心在作祟［3］。對于被嫉妒者，感知嫉妒情緒不像感知憤怒和焦慮那樣容易，但可通過觀察他人的眼神和語氣語調等發(fā)現嫉妒的影子，且如文所述，當他人疏遠、過度貶低、事事挑剔，或故意忽視所取成就時，可推測他人可能存在嫉妒情緒。心胸狹小、容不得人，是嫉妒者特點之一。

3.3 嫉妒產生的原因及危害

經驗推論認為一個人對外界事物的建構與他個人的學習經驗有關。嫉妒產生的外部原因，如家庭教養(yǎng)方式，被過度溺愛的孩子多數嚴重“以自我為中心”，無法忍受別人比自己優(yōu)秀，一旦無法超過他人便心生嫉妒。應試教育過于強調學習成績，對成績好的學生過度表揚和關注，忽視成績不好的學生，致使學生間相互比較而生嫉妒。內部原因，也是最主要的因素——自卑心理。嫉妒者的失落和不平衡，根源在于其內心深處隱藏著自卑情結。研究表明，女性的自我估計分數往往低于男性。維雷娜也指出自我價值感越低，嫉妒越猖狂。

嫉妒心理殺傷力極大，容易引起偏見構念，在某種程度上，嫉妒有多深，偏見也就有多大。它限制人際交往，嫉妒心理強烈者一般不會選擇能力等各方面比自己優(yōu)秀的同伴交往。嫉妒使人產生憤怒等消極情緒，煩惱叢生，并忍受精神折磨。嚴重者在妒火中燒時喪失理智，甚至心理變態(tài)［5］。對于被嫉妒者，遭受來自嫉妒者長期的無端攻擊，心理上受到傷害。當然，在表達和評價他人嫉妒情緒時也同樣可能存在投射。因此，在描述他人嫉妒情緒時要不帶敵意和偏見，不夸大也不縮小。

4 嫉妒心理調試

4.1 嫉妒者心理調適

嫉妒別人不如讓自己變得更優(yōu)秀，其實，嫉妒者的痛苦比任何痛苦都大，因為她們既要為自己的不幸痛苦，又要為別人的幸福而痛苦。因此，嫉妒心理的調試尤為重要。

4.1.1 考察、檢查個人的構念系統(tǒng)，客觀地認識自我和他人。覬利說過一個人不是他過去事件的犧牲品，但卻有可能被他對過去實踐的理解所束縛。因此，個體應動態(tài)地檢查自己的構念系統(tǒng)，在冷靜認識嫉妒的同時正確評價自己，揚長避短，發(fā)掘潛能。

4.1.2 重新調整構念系統(tǒng)，轉變認知。把嫉妒心理轉化為競爭意識，即將消極心態(tài)轉化為積極心態(tài)，學會公平競爭，將中傷他人的精神用于提高自己，這是轉化的關鍵。越是嫉妒他人，越是不如他人。

4.1.3 角色扮演，學會從嫉妒中突圍。運用固定角色療法，讓嫉妒者角色扮演，嘗試新的建構，并在角色扮演結束后繼續(xù)使用有效的建構。同時，宣泄情緒、開闊胸懷，充實自己，尋找新的自我價值，從嫉妒中突圍。

4.1.4 樹立自信，構念強大自我。易嫉妒者一般都較自卑，感到自己在某方面沒有足夠能力同他人競爭。因此，提升自信是根本，發(fā)揮自己的長處，在不斷的成功中構念自我。嫉妒的消除，最終還要依靠堅強意志和自我努力。

4.2 被嫉妒者心理調適

被嫉妒會給我們的生活蒙上一層陰影，甚至被惡意嫉妒打垮。那么，此時應如何應對被嫉妒?首先，被人嫉妒也許并非壞事，說明你在某方面確實優(yōu)秀。其次，適時表露自己的弱點。嫉妒是針對有優(yōu)勢者，如果優(yōu)勢者適當流露出某些弱勢，可以緩和對方的自卑感，縮小雙方差距。第三，與之相處多贊揚對方長處。贊揚對方的優(yōu)點，從而逐漸縮小彼此間的距離。最后，對一些人來說，要他在短期內消除嫉妒不太可能，那么就不予理睬，讓時間沖淡嫉妒。不要為被嫉妒消耗太多精力，時間會給誠實、努力的人以最公正的待遇［6］。

黑格爾有言:“有嫉妒心的人，自己不能完成偉大事業(yè)，便盡量去低估他人的偉大，貶抑他人的偉大使之與他本人相齊”。因此，嫉妒者和被嫉妒者都要及早識別并處理好嫉妒，不要讓嫉妒阻礙自己前進的腳步。

5 小結

嫉妒是一種普遍的社會心理。過度的嫉妒則是一種滋生仇恨的惡劣心理，是心靈空虛和無能的表現，會對人對己產生破壞。凱利的個人建構理論及療法對有助于女性重新調整構建系統(tǒng)，改變認知，樹立自信，正確處理嫉妒和被嫉妒問題。

［1］黃希庭.人格心理學［M］.杭州:浙江教育出版社，2003

［2］夏冰麗，朱利娟，鄭航月.西方妒忌研究介紹(綜述)［J］.心理治療與咨詢，2008，22(7)

［3］維蕾娜·卡斯特.羨慕與嫉妒——深層心理分析［M］.北京:新知三聯書店，2004

［4］張玉潔，許遠理，羅明英.嫉妒情緒智力二維結構模型的建構［J］.赤峰學院學報，2011，27(2)

［5］劉純姣.冷暴力家庭大學生的心理問題及對策［J］.教育與職業(yè)，2011，682(6)

［6］屠立峰.嫉妒心理對大學生人際溝通的影響及對策分析［J］.教育與職業(yè)，2011，682(6)

［責任編校:張勇］

B844.5

A

1009-5462(2012)02-0042-03

2012-04-05

劉慧，女，安徽濉溪人，福建師范大學教育學院2010級發(fā)展與教育心理學專業(yè)在讀碩士研究生。