白永勝

(內(nèi)蒙古體育職業(yè)學(xué)院 內(nèi)蒙古呼和浩特 010051)

談高校籃球訓(xùn)練中培養(yǎng)籃球意識(shí)

白永勝

(內(nèi)蒙古體育職業(yè)學(xué)院 內(nèi)蒙古呼和浩特 010051)

籃球意識(shí)是指籃球運(yùn)動(dòng)員在從事籃球?qū)嵺`活動(dòng)中，經(jīng)過(guò)大腦積極思維過(guò)程，而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律性的特殊能力以及機(jī)能。它是運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期籃球?qū)嵺`活動(dòng)的認(rèn)識(shí)過(guò)程中，積累起來(lái)的一種正確生理和心理機(jī)能的反射性行動(dòng)。籃球意識(shí)直接關(guān)系到運(yùn)動(dòng)水平的提高，已經(jīng)引起了國(guó)內(nèi)外籃球界的普遍重視。本文主要概述了籃球意識(shí)的含義、存在的問題及其培養(yǎng)途徑。

高校 籃球訓(xùn)練 籃球意識(shí) 運(yùn)動(dòng)員

籃球比賽被稱為是一項(xiàng)集體對(duì)抗性質(zhì)的競(jìng)技項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)員要具備良好技術(shù)與身體素質(zhì)是籃球比賽的基本條件。此外，還需要具有很好的籃球意識(shí)。具有很好籃球意識(shí)的運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)能根據(jù)場(chǎng)上的突發(fā)情況采取恰當(dāng)?shù)膽?zhàn)略，最大限度地發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)?；@球意識(shí)的培養(yǎng)也可以說(shuō)是一種能力的培養(yǎng)。不管是在訓(xùn)練過(guò)程中或是比賽場(chǎng)上，運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)動(dòng)都是在意識(shí)的支配下完場(chǎng)的。這種意識(shí)的支配是否正確直接決定著運(yùn)動(dòng)員的場(chǎng)上行為，從而影響著訓(xùn)練效果和比賽成績(jī)。正確的意識(shí)支配可以使運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上根據(jù)具體情況合理運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)，充分發(fā)揮出個(gè)人優(yōu)勢(shì)。因此，在籃球訓(xùn)練過(guò)程中必須要注重籃球意識(shí)的培養(yǎng)。

1 籃球意識(shí)的含義

從唯物主義角度來(lái)說(shuō)，物質(zhì)決定意識(shí)，意識(shí)是客觀事物在人腦中的反映。就籃球意識(shí)來(lái)說(shuō)，籃球意識(shí)就是指運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)、理解，就是運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)用和掌握的一種能力。能力的反應(yīng)是籃球意識(shí)的強(qiáng)與弱是。這種能力對(duì)籃球比賽起著至關(guān)重要的作用。這種能力主要表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員在籃球比賽現(xiàn)狀的觀察、分析判斷和反應(yīng)能力等方面。

2 籃球意識(shí)培養(yǎng)過(guò)程中存在的問題

有些教練員在訓(xùn)練過(guò)程中忽視了籃球意識(shí)培養(yǎng)，在訓(xùn)練中存在技術(shù)訓(xùn)練與意識(shí)培養(yǎng)脫節(jié)現(xiàn)象。雖然這些隊(duì)的科學(xué)合理的安排了訓(xùn)練內(nèi)容，但在訓(xùn)練中沒有明確的目標(biāo)，因此無(wú)法達(dá)到培養(yǎng)籃球意識(shí)的目的。甚至有的教練員說(shuō)：“只要多打比賽，運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)就會(huì)自然形成。”這種觀點(diǎn)是不正確的，雖然在比賽過(guò)程中隊(duì)員會(huì)遇到各種復(fù)雜的情況，經(jīng)過(guò)多次實(shí)踐我們會(huì)積累一些教訓(xùn)、經(jīng)驗(yàn)。但是從系統(tǒng)和科學(xué)訓(xùn)練工作的角度來(lái)看，自然形成的籃球意識(shí)是存在許多問題的，一些錯(cuò)誤意識(shí)的定型也有可能會(huì)養(yǎng)成。籃球意識(shí)的培養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期積累的過(guò)程，不能靠自然形成，必須有步驟、有目的、有計(jì)劃地去嚴(yán)格培養(yǎng)與要求。

3 籃球意識(shí)培養(yǎng)途徑

人的意識(shí)從本質(zhì)上說(shuō)，是人腦對(duì)客觀世界的反映?；@球意識(shí)的培養(yǎng)與提高需要結(jié)合戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)、素質(zhì)等多方面。在訓(xùn)練中要充分調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的主動(dòng)性、積極性、自覺性；既要?jiǎng)幽X、還要?jiǎng)邮?，大力發(fā)展觀察力、分析判斷能力、反應(yīng)能力等，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的全面發(fā)展，這對(duì)籃球意識(shí)的培養(yǎng)有很大幫助。

3.1 基本技術(shù)訓(xùn)練與籃球意識(shí)訓(xùn)練相結(jié)合，并加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)思維訓(xùn)練

在基本技術(shù)訓(xùn)練中，不是只要練技術(shù)動(dòng)作，而是要貫穿籃球意識(shí)的內(nèi)容。要把培養(yǎng)籃球意識(shí)和基本技術(shù)訓(xùn)練有機(jī)地結(jié)合起來(lái)。同時(shí)，在訓(xùn)練的過(guò)程中，也要加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)思維訓(xùn)練，即戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)?；@球比賽攻守轉(zhuǎn)換頻繁，場(chǎng)上爭(zhēng)奪激烈。運(yùn)動(dòng)員需要在全面觀察賽況的基礎(chǔ)上對(duì)出現(xiàn)的情況做到及時(shí)正確的判斷，并及時(shí)采取應(yīng)變措施。運(yùn)動(dòng)員需要對(duì)場(chǎng)上的各種信息經(jīng)過(guò)自己的思維迅速作出判斷，只有判斷準(zhǔn)確迅速才可以及時(shí)運(yùn)用適當(dāng)?shù)募肌?zhàn)術(shù)。這樣重視戰(zhàn)術(shù)思維的訓(xùn)練要求運(yùn)動(dòng)員開動(dòng)腦筋想練結(jié)合，勤于思考，自身戰(zhàn)術(shù)意識(shí)得以提高。

3.2 觀察能力的培養(yǎng)

觀察能力是培養(yǎng)和形成籃球意識(shí)的重要條件。觀察是指有目的、有計(jì)劃、有思維活動(dòng)的知覺活動(dòng)?；@球運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上運(yùn)用的每個(gè)技術(shù)動(dòng)作及戰(zhàn)術(shù)都是基于對(duì)場(chǎng)上情況的觀察。運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上運(yùn)用的技術(shù)動(dòng)作及戰(zhàn)術(shù)是否正確，關(guān)鍵在于其是否對(duì)場(chǎng)上情況有全面的觀察及正確的判斷。為此，教練員在技術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)該重視觀察能力的培養(yǎng)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的視野訓(xùn)練。

技術(shù)訓(xùn)練中，需要考慮對(duì)擴(kuò)大視野有助的技術(shù)動(dòng)作。如：運(yùn)動(dòng)員不看球或利用余光照顧到球，觀察場(chǎng)上全面移動(dòng)情況是視野的重點(diǎn)。因此，必須重視觀察能力、觀察習(xí)慣的培養(yǎng)。

3.3 分析判斷能力的培養(yǎng)

分析判斷能力是指人對(duì)事物進(jìn)行剖析、分辨、單獨(dú)進(jìn)行觀察和研究的能力。它包括兩個(gè)方面內(nèi)容：（1）預(yù)見性，即分析能力。運(yùn)動(dòng)員要想在場(chǎng)上取得主動(dòng)權(quán)，就需要全面觀察場(chǎng)上的情況變化，預(yù)見賽況的發(fā)展趨勢(shì)，及時(shí)思考出多種應(yīng)對(duì)辦法。這就要求運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練中多動(dòng)腦思考，認(rèn)真對(duì)待每一次訓(xùn)練。（2）應(yīng)變性，即反應(yīng)能力。隊(duì)員需要在全面觀察場(chǎng)上賽況的基礎(chǔ)上，及時(shí)根據(jù)主客觀情況的變化，及時(shí)調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，隨時(shí)改變進(jìn)攻和防守戰(zhàn)術(shù)，采取針對(duì)性的進(jìn)攻和防守對(duì)策。在觀看比賽時(shí)，要假設(shè)自己是場(chǎng)上的隊(duì)員，全面觀察場(chǎng)上雙方隊(duì)員的反應(yīng)，分析判斷場(chǎng)上情況的發(fā)展變化，并作出假設(shè)性的反應(yīng)動(dòng)作與場(chǎng)上隊(duì)員相比較，在比較中不斷學(xué)習(xí)。分析判斷能力的魅力在于將一個(gè)看似復(fù)雜的問題，經(jīng)過(guò)理性思維的梳理后，使其變得簡(jiǎn)單明朗，從而輕松應(yīng)對(duì)。

運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上做出的每個(gè)動(dòng)作都是自身對(duì)場(chǎng)上情況的判斷做出的具體反應(yīng)。正確的分析判斷有助于幫助運(yùn)動(dòng)員取得比賽的主動(dòng)權(quán)，而錯(cuò)誤的判斷可能會(huì)導(dǎo)致正常比賽的失利。因此，運(yùn)動(dòng)員是否具有正確的分析判斷能力至關(guān)重要。在籃球訓(xùn)練過(guò)程中，要注重培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的分析判斷能力，這對(duì)籃球意識(shí)的培養(yǎng)也有著重要的意義。

3.4 反應(yīng)能力的培養(yǎng)

籃球比賽瞬息萬(wàn)變，運(yùn)動(dòng)員必須在準(zhǔn)確觀察場(chǎng)上情況的同時(shí)，迅速作出正確的反應(yīng)，及時(shí)抓住有利的戰(zhàn)機(jī)。運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)能力的高低對(duì)于籃球比賽也起著重要作用。如果隊(duì)員在比賽場(chǎng)上反應(yīng)遲緩，根本無(wú)法根據(jù)賽況做出應(yīng)有的反應(yīng)，甚至可能會(huì)對(duì)來(lái)球接應(yīng)不暇，造成失誤。反應(yīng)能力的提高是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，需要長(zhǎng)期進(jìn)行鍛煉。例如，教練員可采取如下方法進(jìn)行練習(xí)：（1）練習(xí)者別人所喊號(hào)令（包括聲響或手勢(shì)），做出各種事先預(yù)定的不同的動(dòng)作等練習(xí)。（2）用木棍（木棍頭上包上海錦）抽打或點(diǎn)擊練習(xí)者身體某一部位，練習(xí)者根據(jù)情況躲閃、阻擋或格擊等。運(yùn)動(dòng)員要通過(guò)各種反應(yīng)動(dòng)作練習(xí)，增加神經(jīng)傳導(dǎo)與動(dòng)作反應(yīng)速度的反射通路聯(lián)系，提高反應(yīng)速度。提高身體快速反應(yīng)能力，提高靈活性和協(xié)調(diào)性。實(shí)踐證明，中樞神經(jīng)活動(dòng)的速度是可以加快的，反應(yīng)速度的時(shí)間也可以縮短。所以在培養(yǎng)籃球意識(shí)的過(guò)程中不能忽視反應(yīng)能力的培養(yǎng)。

3.5 教練員的主導(dǎo)作用

教練員在籃球意識(shí)的培養(yǎng)過(guò)程中起著主導(dǎo)作用。教練員要在訓(xùn)練時(shí)正確指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員，將籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律、特點(diǎn)等傳授給他們。讓他們?cè)诹私饣@球運(yùn)動(dòng)的基本要求后能夠?qū)τ?xùn)練及比賽中出現(xiàn)的問題及時(shí)發(fā)現(xiàn)，盡快想出解決方案并予以正確反應(yīng)，逐步提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。教練員在訓(xùn)練過(guò)程中，要根據(jù)本隊(duì)隊(duì)員的特點(diǎn)，具體情況具體分析，有針對(duì)性的教學(xué)，不能盲目的效仿其他隊(duì)。根據(jù)本隊(duì)的特點(diǎn)制定一套適合隊(duì)員的訓(xùn)練方案，做到有計(jì)劃、有組織地訓(xùn)練，以達(dá)到提高籃球意識(shí)的目的。

教練員在籃球訓(xùn)練過(guò)程中，還要注重運(yùn)動(dòng)員籃球理論知識(shí)的教導(dǎo)，更好的掌握理論知識(shí)可以加深對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的理解?，F(xiàn)代社會(huì)科學(xué)迅速發(fā)展，各學(xué)科之間相互滲透?？茖W(xué)的不斷發(fā)展也推動(dòng)著籃球運(yùn)動(dòng)的迅速發(fā)展。大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員是否掌握了完整的知識(shí)理論體系決定了教練員能否用現(xiàn)代科學(xué)知識(shí)進(jìn)行訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)員不僅要接受各種基礎(chǔ)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練及能力培養(yǎng)訓(xùn)練，還要主動(dòng)學(xué)習(xí)現(xiàn)代科學(xué)知識(shí)，全面發(fā)展自己，這對(duì)籃球意識(shí)的培養(yǎng)也是同樣必不可少的。

4 結(jié)語(yǔ)

隨著科技水平不斷發(fā)展提高，籃球隊(duì)也越來(lái)越意識(shí)到科學(xué)合理的安排訓(xùn)練內(nèi)容的重要性?；@球運(yùn)動(dòng)間的競(jìng)爭(zhēng)愈來(lái)愈激烈，這要求運(yùn)動(dòng)員不僅要具備良好地身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)，還需要良好的籃球意識(shí)。籃球意識(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員水平的提高至關(guān)重要。教練員和運(yùn)動(dòng)員都要充分的認(rèn)識(shí)和理解籃球意識(shí)的概念及其重要性。教練員還要注重分析隊(duì)中存在的問題以及每個(gè)隊(duì)員的狀態(tài)，并針對(duì)自身球隊(duì)的具體情況制定適合的訓(xùn)練計(jì)劃，科學(xué)合理的安排訓(xùn)練內(nèi)容。在訓(xùn)練過(guò)程中，要充分發(fā)揮教練員的主導(dǎo)作用，把基本技術(shù)訓(xùn)練和籃球意識(shí)訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)，注重訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)思維，不斷培養(yǎng)其觀察能力、分析判斷能力和反應(yīng)能力。運(yùn)動(dòng)員還要積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，全面發(fā)展自己，為培養(yǎng)籃球意識(shí)打好文化基礎(chǔ)。

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2095-2813(2012)10(c)-0020-02