提高中學(xué)生的體質(zhì)健康水平，培養(yǎng)他們終身體育鍛煉的“慣習(xí)”，不僅是學(xué)校的責(zé)任，家庭、社會(huì)也需要加以關(guān)注。先進(jìn)體育文化的傳播，單靠教師的傳授是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，學(xué)校對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育的時(shí)間是有限的，而家庭體育、社區(qū)體育甚至社會(huì)體育將伴隨他們的一生。由此，從家庭、學(xué)校、社會(huì)等方面，研究中學(xué)生自主參與鍛煉的動(dòng)機(jī)和興趣，提高他們自主參與鍛煉的能力，培養(yǎng)自主參與鍛煉的“慣習(xí)”，是加快實(shí)現(xiàn)終身體育目標(biāo)的有效途徑和重要手段。

一、中學(xué)生自主參與體育鍛煉存在的心理問(wèn)題

1.中學(xué)生自主參與鍛煉的動(dòng)機(jī)水平較低

調(diào)查顯示，中學(xué)生自主參與鍛煉的動(dòng)機(jī)呈現(xiàn)出集中化和多元化的趨勢(shì)，大部分學(xué)生將強(qiáng)健身體作為鍛煉動(dòng)機(jī)，個(gè)別學(xué)生選擇體育成就、促進(jìn)社交、治療疾病作為鍛煉動(dòng)機(jī)。說(shuō)明中學(xué)生自主參與鍛煉的動(dòng)機(jī)處于低級(jí)水平，以滿足生理需要為目的的“強(qiáng)健身體”的鍛煉動(dòng)機(jī)選擇人數(shù)最多，生理需要是馬斯洛需要理論中最低級(jí)的需要；位居第二的調(diào)節(jié)情緒的動(dòng)機(jī)可作為中學(xué)生為滿足安全、歸屬和愛(ài)的需要而產(chǎn)生的，也是較為低級(jí)的需要；排在第三位的減肥健美的動(dòng)機(jī)是為了獲得尊重的需要而產(chǎn)生的；為實(shí)現(xiàn)最高級(jí)的自我實(shí)現(xiàn)的需要從而選擇體育成就作為鍛煉動(dòng)機(jī)的中學(xué)生不滿一成。高級(jí)的需要之所以產(chǎn)生較少，是因?yàn)榈图?jí)的需要沒(méi)有得到充分的滿足，也就是說(shuō)，因?yàn)橹袑W(xué)生的體質(zhì)還沒(méi)有達(dá)到一定的健康程度，所以才產(chǎn)生了鍛煉身體的低層次需要，只有當(dāng)中學(xué)生的身體真正強(qiáng)健了，才會(huì)產(chǎn)生更高一級(jí)的需要。因此學(xué)校要為中學(xué)生自主參與體育鍛煉創(chuàng)造條件，提供支持。

2.女中學(xué)生自主參與鍛煉的興趣不足

通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，七成以上的中學(xué)生對(duì)自主鍛煉感興趣，總體情況較好，選擇該項(xiàng)的女生僅占半數(shù)；此外近半數(shù)的女生選擇一般，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于選擇該項(xiàng)的男生人數(shù)。反映出女中學(xué)生自主參與鍛煉的興趣不足，這與女生的性別、個(gè)性有較大關(guān)系。因此，首先應(yīng)提高她們的認(rèn)識(shí)，通過(guò)鍛煉不僅可以強(qiáng)身健體、減肥健美，還可改善性格、促進(jìn)社交、調(diào)節(jié)心情等；其次，廣大家長(zhǎng)和體育教師應(yīng)結(jié)合女生的身體特點(diǎn)，多給予正面引導(dǎo)，爭(zhēng)取她們態(tài)度的正向轉(zhuǎn)化。另外，近三成的中學(xué)生選擇一般，還有極少數(shù)的中學(xué)生對(duì)自主鍛煉持否定態(tài)度?！耙话恪笔且环N中立的態(tài)度，即無(wú)所謂，它在某種情況下會(huì)向正、反兩個(gè)方向轉(zhuǎn)化，因此這些不確定的群體需要外在體育文化環(huán)境的影響、廣大體育教師的積極引導(dǎo)、學(xué)生家長(zhǎng)的物質(zhì)支持和精神鼓勵(lì)等，慢慢轉(zhuǎn)變她們對(duì)體育的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)她們主動(dòng)自覺(jué)鍛煉的興趣，使她們的態(tài)度朝正向轉(zhuǎn)化；還有極個(gè)別的中學(xué)生對(duì)自主鍛煉不感興趣，導(dǎo)致她們不積極主動(dòng)參與鍛煉的原因不一定是體育本身，可能有其他因素，如場(chǎng)地設(shè)施不足、先天身體素質(zhì)較差或不喜歡體育老師等。

3.中學(xué)生自主參與鍛煉的情感與認(rèn)識(shí)表現(xiàn)不一

調(diào)查表明，九成以上的中學(xué)生認(rèn)為自主鍛煉在強(qiáng)身健體上的意義和價(jià)值大，選擇熱愛(ài)鍛煉并積極參與的意義和價(jià)值大的中學(xué)生僅占八成多。研究發(fā)現(xiàn)：高級(jí)中學(xué)絕大部分學(xué)生對(duì)自主鍛煉在強(qiáng)身健體的認(rèn)識(shí)方面持肯定的態(tài)度，但在自主鍛煉情感上表示認(rèn)同的人卻不多。表明情感與行為傾向的相關(guān)程度高于認(rèn)識(shí)與行為傾向的相關(guān)程度，也就是說(shuō)一個(gè)人，雖然對(duì)體育活動(dòng)的價(jià)值評(píng)價(jià)很高，但不熱愛(ài)自主鍛煉，那么往往在鍛煉時(shí)不賣力、不認(rèn)真；而對(duì)鍛煉的價(jià)值缺乏認(rèn)識(shí)卻對(duì)鍛煉有好感的人，自主參與鍛煉可能是全力以赴的。表明當(dāng)認(rèn)識(shí)和情感不一致時(shí)，情感就決定了行為傾向。由此，情感在一個(gè)人的行為活動(dòng)中具有較為重要的作用，自主鍛煉“慣習(xí)”的培養(yǎng)應(yīng)該十分重視體育情感的感染與熏陶。所以，學(xué)校體育教育與社會(huì)媒體需要加強(qiáng)相關(guān)宣傳，爭(zhēng)取有這一傾向的中學(xué)生將自主鍛煉的消極情感轉(zhuǎn)化為積極情感，充分調(diào)動(dòng)他們自主參與鍛煉的積極性。

4.中學(xué)生自主參與鍛煉的意志力較為薄弱

通過(guò)三種不同表現(xiàn)：不參與鍛煉、參與鍛煉和有鍛煉習(xí)慣，來(lái)調(diào)查中學(xué)生自主參與鍛煉的情況。結(jié)果顯示，有八成以上的中學(xué)生參與鍛煉，但仍有近兩成的中學(xué)生不參與鍛煉；參與鍛煉的中學(xué)生中絕大部分并沒(méi)有養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，而是偶爾或在想到時(shí)才鍛煉，有鍛煉習(xí)慣的女生不足兩成，男生占兩成多。反映出大部分中學(xué)生參與鍛煉較隨意，想到或與同伴商量好時(shí)就鍛煉鍛煉，其他時(shí)間不聞不問(wèn)。究其原因，一是沒(méi)有堅(jiān)持鍛煉的意識(shí)或想法；二是有想法，但沒(méi)有恒心和毅力堅(jiān)持下來(lái)，女生表現(xiàn)尤為突出。造成這種情況的主要原因是中學(xué)生一進(jìn)入高級(jí)中學(xué)，面對(duì)愈加繁重的學(xué)業(yè)任務(wù)和艱巨的升學(xué)壓力，沒(méi)有時(shí)間和心情鍛煉身體；另外，有鍛煉想法的中學(xué)生由于受到一些主、客觀因素的影響，如鍛煉枯燥、又苦又累、天氣不好等，而終止鍛煉。實(shí)際上，關(guān)鍵在于他們?nèi)狈Τ钥嗄蛣?、?jiān)強(qiáng)不懈的意志品質(zhì)。

二、促進(jìn)中學(xué)生自主參與鍛煉的對(duì)策

通過(guò)調(diào)查了解，我們感到中學(xué)生不自覺(jué)主動(dòng)地參與體育鍛煉，其原因是多方面的，既有主觀動(dòng)力不足，也有客觀條件限制；既有家庭、學(xué)校重視督促不夠，也有從小沒(méi)有從點(diǎn)滴培養(yǎng)吃苦耐勞精神。另外，在應(yīng)試教育的機(jī)制下，也確實(shí)擠不出更多的體育鍛煉的時(shí)間。為了解決這一難題，可采用如下對(duì)策：

1.培養(yǎng)中學(xué)生自主參與鍛煉的志趣

目前，中學(xué)生有自主參與鍛煉習(xí)慣的人數(shù)很少。基于心理因素，即內(nèi)因?qū)κ挛锏男纬珊桶l(fā)展起著決定性的作用，因而，興趣是中學(xué)生能夠堅(jiān)持鍛煉的內(nèi)因和關(guān)鍵。因此，學(xué)校和家長(zhǎng)應(yīng)從培養(yǎng)中學(xué)生的鍛煉興趣入手。

首先，學(xué)校和家長(zhǎng)要了解學(xué)生的生理和個(gè)性特點(diǎn)，針對(duì)不同的學(xué)生幫助他們建立適合自己的鍛煉動(dòng)機(jī)：如針對(duì)體質(zhì)差的學(xué)生，樹(shù)立強(qiáng)身健體的動(dòng)機(jī)；對(duì)于肥胖的學(xué)生，將減肥作為鍛煉動(dòng)機(jī)；還有性格內(nèi)向的學(xué)生，通過(guò)鍛煉培養(yǎng)良好社交能力的動(dòng)機(jī)；對(duì)于身體棒且性格開(kāi)朗的學(xué)生則將體育鍛煉當(dāng)做展現(xiàn)自我價(jià)值和獲得成就感的動(dòng)機(jī)等。這需要教師付出愛(ài)心、拿出真心去深入了解自己的學(xué)生，把他們當(dāng)做自己的孩子去用心培養(yǎng)。其次，廣大教師要主動(dòng)抽出課余時(shí)間來(lái)幫助中學(xué)生開(kāi)展形式多樣的體育活動(dòng)，通過(guò)游戲、競(jìng)賽等學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的方式來(lái)組織他們鍛煉，在活動(dòng)中，用運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身的魅力以及有趣的活動(dòng)方式來(lái)牢牢抓住他們的心，從產(chǎn)生鍛煉“興趣”到獲得“樂(lè)趣”，最終形成鍛煉“志趣”而長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

2.加強(qiáng)中學(xué)生親身鍛煉實(shí)踐的磨礪

中學(xué)教師、學(xué)生家長(zhǎng)以及社會(huì)要鼓勵(lì)中學(xué)生親身參與鍛煉實(shí)踐，針對(duì)不同性格的學(xué)生在課堂內(nèi)、外有意識(shí)地鼓勵(lì)他們參與一些難度適宜的障礙運(yùn)動(dòng)，如拓展訓(xùn)練、攀巖、輪滑、游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以鍛煉他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)實(shí)踐中克服困難的能力和吃苦耐勞的精神，樹(shù)立樂(lè)觀、積極、向上的人生觀與世界觀，通過(guò)各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)不斷磨練這些初出茅廬的中學(xué)生，通過(guò)克服各種各樣困難的經(jīng)驗(yàn)累積以感知、思維和行為模式的形式深刻地儲(chǔ)存在自己身上。親身鍛煉的經(jīng)歷是痛苦、深刻和難忘的，中學(xué)生在優(yōu)越的生活環(huán)境中歷經(jīng)各種實(shí)踐環(huán)節(jié)的磨礪，進(jìn)而不斷地形成良好的行為習(xí)慣以適應(yīng)快速變化、競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，最終形成各種既持久存在而又適應(yīng)變化的良性性情傾向系統(tǒng)，進(jìn)而指導(dǎo)中學(xué)生積極、主動(dòng)、科學(xué)地參與體育鍛煉。

3.營(yíng)造中學(xué)生自主參與鍛煉的良好環(huán)境

首先，體育教師、社會(huì)體育指導(dǎo)員以及家長(zhǎng)等要樹(shù)立正確而強(qiáng)烈的社會(huì)責(zé)任感，積極引導(dǎo)中學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉；其次，體育教師與社會(huì)體育指導(dǎo)員要經(jīng)常對(duì)自己習(xí)慣的教學(xué)指導(dǎo)觀念和教學(xué)行為、方式等進(jìn)行及時(shí)反饋，嚴(yán)格要求自己，不斷提高個(gè)人的業(yè)務(wù)水平，擴(kuò)大知識(shí)面，做既“?！庇帧安钡男滦腕w育教師或社會(huì)體育指導(dǎo)員；最后，中學(xué)體育教師要在對(duì)中學(xué)生行為進(jìn)行觀察與分析上下足功夫，經(jīng)常與中學(xué)生溝通交流、理解他們、關(guān)心他們、培養(yǎng)他們自主參與鍛煉的興趣，提高他們自主參與鍛煉的能力，幫助他們盡快構(gòu)筑自主鍛煉的“慣習(xí)”。

三、結(jié)論與建議

目前，中學(xué)生自主參與鍛煉的動(dòng)機(jī)雖呈現(xiàn)多樣化趨勢(shì)，但其動(dòng)機(jī)水平較低，大多是由強(qiáng)身健體的需要而產(chǎn)生的；中學(xué)生自主參與鍛煉的興趣總體情況較好，但女中學(xué)生自主參與鍛煉的興趣明顯不足；中學(xué)生自主參與鍛煉的情感因素不足，科學(xué)認(rèn)知有限，削弱了他們主動(dòng)參與鍛煉的行為動(dòng)機(jī)；中學(xué)生自主參與鍛煉的意志力普遍較薄弱，表現(xiàn)出認(rèn)知與行為的不一致。

教師和家長(zhǎng)要主動(dòng)了解學(xué)生的生理和個(gè)性特點(diǎn)，針對(duì)不同的學(xué)生幫助他們樹(shù)立適合自己的鍛煉動(dòng)機(jī)，主動(dòng)抽出課余時(shí)間積極幫助他們開(kāi)展形式多樣的體育活動(dòng)；教師和家長(zhǎng)要鼓勵(lì)中學(xué)生親身參與鍛煉實(shí)踐，針對(duì)不同性格的學(xué)生在學(xué)校、家庭或社會(huì)上有意識(shí)地設(shè)置一些難度適宜的運(yùn)動(dòng)障礙，以鍛煉他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)實(shí)踐中克服困難的能力以及培養(yǎng)樂(lè)觀的人生觀與世界觀，形成較為積極的個(gè)人“慣習(xí)”；體育教師要樹(shù)立“三大立身理念”，并付諸實(shí)際行動(dòng)，即：真誠(chéng)地?zé)釔?ài)學(xué)生是立身之本、廣博的專業(yè)知識(shí)是立身之源、與時(shí)俱進(jìn)的教學(xué)方法是立身之基，最終幫助中學(xué)生成功構(gòu)筑自主參與鍛煉的“慣習(xí)”。

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（責(zé)任編輯 劉永慶）