聶應(yīng)軍，呂萬(wàn)剛，陳永青，孫偉，姚吉慶

摘 要：采用錄像觀察、問(wèn)卷調(diào)查、案例分析等研究方法，分析新規(guī)則下女子自由體操發(fā)展趨勢(shì)，揭示女子自由體操動(dòng)作的演進(jìn)規(guī)律，并以此為導(dǎo)向和依據(jù)，結(jié)合對(duì)程菲少年訓(xùn)練的案例分析和我國(guó)少年女子體操運(yùn)動(dòng)員的整體水平分析，確立了新規(guī)則下我國(guó)10～11歲少年女體操運(yùn)動(dòng)員自由體操主要基本難度動(dòng)作系列。

關(guān)鍵詞：少年；女子體操運(yùn)動(dòng)員；自由體操；基本難度動(dòng)作

中圖分類號(hào)：G832.1 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006—2076（2012）04—0074—05

Abstract：With the research method of videotape observation， questionnaire and case analysis， under the guidance of female floor exercise developing tendency and the new rule changes， according to the evolution law of floor exercise movements，and on the basis of the case study of Cheng Feis training in her teens and the whole level of female juvenile gymnasts in China， we identified the floor exercise basic difficult movements series of 11～12 years old female juvenile gymnasts.

Key words：juvenile；female gymnast；floor exercise；basic difficult movements

正確選擇和掌握基本難度動(dòng)作，能對(duì)大量同類型動(dòng)作起正誘導(dǎo)作用，且能有效縮短掌握同類高難度動(dòng)作的時(shí)間，并能為發(fā)展與創(chuàng)新同類高難動(dòng)作做好直接鋪墊。我國(guó)女子自由體操至今只奪得過(guò)三枚世錦賽冠軍，沒(méi)有獲得過(guò)奧運(yùn)會(huì)冠軍，整體勢(shì)力一直不強(qiáng)。而10～11 歲是女子體操運(yùn)動(dòng)員發(fā)展基本難度動(dòng)作及入選省隊(duì)和國(guó)家隊(duì)的關(guān)鍵期，她們?cè)谶@階段所掌握的基本難度動(dòng)作是否正確、先進(jìn)，直接關(guān)系到她們訓(xùn)練水平的提高和能否成才。因此，科學(xué)、準(zhǔn)確地確定10～11 歲少年女子自由體操基本動(dòng)作系列，對(duì)提高女少年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平和成材率、正確引導(dǎo)我國(guó)女子自由體操后備人才的培養(yǎng)、提高我國(guó)自由體操的整體水平具有十分重要的意義，也是落實(shí)《體育事業(yè)發(fā)展“十二五”規(guī)劃》中“競(jìng)技體育后備人才培養(yǎng)工程”的具體舉措。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

少年女子體操運(yùn)動(dòng)員自由體操項(xiàng)目基本難度動(dòng)作，即在規(guī)則導(dǎo)向下優(yōu)秀少年女體操運(yùn)動(dòng)員在自由體操項(xiàng)目上必須掌握的有發(fā)展前景的 C 組及以下難度的、各類型的典型動(dòng)作。

1.2 研究方法

1.2.1 錄像觀察統(tǒng)計(jì)法 觀看第42 屆世錦賽、北京奧運(yùn)會(huì)女子自由體操前 8 名決賽的錄像，統(tǒng)計(jì)、分析16 名運(yùn)動(dòng)員完成的成套加分動(dòng)作類型、難度及完成方式等，歸納出當(dāng)前女子自由體操的發(fā)展趨勢(shì)及潮流動(dòng)作。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法 在查閱有關(guān)資料并充分醞釀的基礎(chǔ)上，結(jié)合錄像觀察統(tǒng)計(jì)分析的結(jié)果，設(shè)計(jì)問(wèn)卷，并進(jìn)行信、效度檢驗(yàn)之后，對(duì)10名國(guó)際級(jí)體操裁判員和20名國(guó)家隊(duì)及省隊(duì)的女子少年體操運(yùn)動(dòng)員的高級(jí)教練員進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，回收率為100%，有效回收率為100%。

1.2.3 案例分析法 以程菲的少年基礎(chǔ)訓(xùn)練為案例，總結(jié)她少年訓(xùn)練階段對(duì)自由體操基本難度動(dòng)作的選擇及訓(xùn)練的成功經(jīng)驗(yàn)，從實(shí)踐角度為準(zhǔn)確選擇和確定基本難度動(dòng)作提供參考依據(jù)。

2 難度動(dòng)作的發(fā)展趨勢(shì)是基本難度動(dòng)作選擇的方向標(biāo)

自由體操動(dòng)作的更迭及發(fā)展趨勢(shì)，指引著少年運(yùn)動(dòng)員基本難度動(dòng)作的選擇方向。而新規(guī)則對(duì)體操技術(shù)的發(fā)展起著導(dǎo)向作用，且近期國(guó)際重大比賽中自由體操動(dòng)作的使用情況，又是目前自由體操發(fā)展趨勢(shì)最直接的體現(xiàn)。因此，分析新規(guī)則關(guān)于自由體操的變化，正確把握國(guó)際賽事中自由體操的潮流動(dòng)作，對(duì)少年運(yùn)動(dòng)員自由體操基本難度動(dòng)作的選擇具有直接的引導(dǎo)作用。

2.1 2009年版國(guó)際《女子競(jìng)技體操評(píng)分規(guī)則》主要變化分析

新規(guī)則關(guān)于自由體操的變化主要體現(xiàn)在四個(gè)方面：一是動(dòng)作難度組別及加分難度數(shù)量的變化：增加了 G組動(dòng)作，難度價(jià)值為 0.7 分，成套難度動(dòng)作數(shù)量由10個(gè)變?yōu)?個(gè)。這對(duì)提高單個(gè)難度價(jià)值和增加連接加分起了更大推動(dòng)作用，即運(yùn)動(dòng)員完成E 組及以上的難度動(dòng)作將會(huì)增多。二是關(guān)于連接串?dāng)?shù)量與性質(zhì)的變化：限制連接串的數(shù)量最多為4串，且技巧難度動(dòng)作與跳步轉(zhuǎn)體動(dòng)作之間的連接可獲得連接加分。因此，以后連接串的難度將增加，連接形式將更加多樣化。三是藝術(shù)扣分由上一周期的最高0.7增加1.4，即成功地、高質(zhì)量地完成高難動(dòng)作是取勝的關(guān)鍵。第四，關(guān)于舞蹈動(dòng)作的變化：一套動(dòng)作里至少要有三個(gè)舞蹈動(dòng)作，必須有兩個(gè)不同的舞蹈動(dòng)作的直接連接和兩個(gè)不同動(dòng)作的舞蹈段落，且舞蹈動(dòng)作可替代技巧動(dòng)作，但舞蹈動(dòng)作做少了，不能用技巧動(dòng)作代替。同時(shí)，提升了舞蹈動(dòng)作的難度價(jià)值。如：擺動(dòng)腿在水平單腿立轉(zhuǎn)720°由上個(gè)周期的C組（0.3分）上升為這個(gè)周期的D組（0.4分）。

可見，新規(guī)則將推動(dòng)舞蹈動(dòng)作的進(jìn)一步發(fā)展。根據(jù)新規(guī)則的變化，少年女運(yùn)動(dòng)員首先應(yīng)依據(jù)動(dòng)作發(fā)展趨勢(shì)，選擇為以后發(fā)展高難度動(dòng)作做直接鋪墊的技巧動(dòng)作和舞蹈動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，并特別注重提高動(dòng)作的高規(guī)格和穩(wěn)定性，及其藝術(shù)表現(xiàn)力的培養(yǎng)；其次，應(yīng)有針對(duì)性地加強(qiáng)多種形式連接串的訓(xùn)練，包括技巧動(dòng)作之間及技巧動(dòng)作與跳步轉(zhuǎn)體類動(dòng)作之間的連接，為以后發(fā)展高新連接串奠定基礎(chǔ)。

2.2 難度動(dòng)作的發(fā)展趨勢(shì)引導(dǎo)基本難度動(dòng)作的選擇

如果2009年第41屆世錦賽是對(duì)新規(guī)則的初步適應(yīng)，那2010年第42屆世錦賽則是各個(gè)國(guó)家對(duì)規(guī)則透徹地研究后的真正對(duì)決，亦是倫敦奧運(yùn)會(huì)的大練兵比賽，能充分反映出新規(guī)則下動(dòng)作的發(fā)展趨勢(shì)。

2.2.1 C組及以上技巧動(dòng)作發(fā)展趨勢(shì)分析

從表1可看出，技巧動(dòng)作以后空翻類為主體，占到總數(shù)的79%，且D組及以上的難度動(dòng)作幾乎集中于此類，其中后屈/團(tuán)2周，后直轉(zhuǎn)體540°、900°、1080°是其潮流動(dòng)作。而前空翻類動(dòng)作以C組難度為主，且主要用于連接串中，其中前屈360°和前團(tuán)2周是其潮流動(dòng)作；前團(tuán)2周有3人次使用，且全部用于與跳步類動(dòng)作的連接串中，這也充分說(shuō)明了規(guī)則對(duì)動(dòng)作發(fā)展的引領(lǐng)作用。E組或F組的高難度動(dòng)作有直體后空翻2周、團(tuán)身/屈體后空翻2周轉(zhuǎn)體360°、直體后空翻轉(zhuǎn)體1080°等。

2.2.2 舞蹈動(dòng)作的發(fā)展趨勢(shì)分析

跳步方面，3人次使用D組難度，14人次使用C組難度；交換腿跳轉(zhuǎn)類和剪式跳轉(zhuǎn)類是主流，各為9個(gè)和6個(gè)，其中交換腿跳轉(zhuǎn)360°/540°，剪式跳轉(zhuǎn)體180°/360°是其潮流動(dòng)作。轉(zhuǎn)體方面，一半的運(yùn)動(dòng)員成套中有2個(gè)轉(zhuǎn)體動(dòng)作，難度最大的是E組單足蹲轉(zhuǎn)1080°，1人次使用；有3人次使用C組的立轉(zhuǎn)1080°；有6人次使用D組的搬控腿轉(zhuǎn)體720°，可見搬控腿立轉(zhuǎn)類動(dòng)作是其主流。而北京奧運(yùn)會(huì)自由體操前8名選手的成套動(dòng)作中，跳步動(dòng)作中C組難度為22個(gè)，無(wú)D組難度；轉(zhuǎn)體動(dòng)作中有3個(gè)C組，無(wú)D組，其他全為C組以下，其中C組跳步多數(shù)為劈叉跳轉(zhuǎn)體180°度或劈叉接環(huán)跳，D組跳步多數(shù)為剪式跳轉(zhuǎn)體360°。

可見在新規(guī)則導(dǎo)向下，跳步動(dòng)作與轉(zhuǎn)體動(dòng)作的難度普遍提高，且被運(yùn)用于連接串中，不再只是為了滿足組別要求，已成為了一個(gè)重要的得分手段。這些舞蹈動(dòng)作對(duì)運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性等有著獨(dú)特要求，要求運(yùn)動(dòng)員必須從少兒基礎(chǔ)階段就進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練。

2.2.3 連接串的發(fā)展趨勢(shì)分析

隨著成套難度動(dòng)作的減少，連接串成為了提高難度分的至關(guān)重要途徑。對(duì)連接串不超過(guò)4串的新規(guī)定，也將導(dǎo)致連接串難度與長(zhǎng)度的增加。北京奧運(yùn)會(huì)女子自由體操前八名中使用4串和5串的各4人；42屆世錦賽前八名中，有2人使用1串，4人使用2串，使用3串和4串的各一人，雖然使用連接串的數(shù)量減少，但連接串中的動(dòng)作難度普遍增加。后直轉(zhuǎn)體類與前空翻類的連接是其主體，占到總數(shù)的67%，其中后直540°/900°連接前空翻轉(zhuǎn)體類高難動(dòng)作是其潮流連接串。另外，在規(guī)則的導(dǎo)向下，出現(xiàn)了高難度技巧動(dòng)作與A組難度的跳步類動(dòng)作的兩串2連接和一串3連接。此外，前空翻類與前空翻類的連接，在北京奧運(yùn)會(huì)決賽中，有兩人次使用直體前空翻360°接直體前空翻轉(zhuǎn)體720°或540°，為C+C/D連接，此次世錦賽沒(méi)出現(xiàn)此類連接。究其原因，由于規(guī)則導(dǎo)向，運(yùn)動(dòng)員不僅要提高單個(gè)難度的組別，而且必須把這些高難度的空翻動(dòng)作連接成跟斗串，獲得連接加分，才能提高成套動(dòng)作的難度分。而同等難度情況下，運(yùn)動(dòng)員普遍善于后空翻類開始的連接串，且其穩(wěn)定性比前直類也要高。但此類連接仍有很大的發(fā)展空間。

因此，作為少年運(yùn)動(dòng)員，應(yīng)在高質(zhì)量的練習(xí)單個(gè)空翻轉(zhuǎn)體類動(dòng)作和跳步動(dòng)作的基礎(chǔ)上，進(jìn)行后直與后直/前空翻類的連接，及前空翻類與跳轉(zhuǎn)類的連接的練習(xí)，為以后發(fā)展高難動(dòng)作及其連接串做好直接鋪墊。

3 我國(guó)少年運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際訓(xùn)練水平是確定基本難度動(dòng)作的現(xiàn)實(shí)依據(jù)

3.1 我國(guó)10～11歲女子體操運(yùn)動(dòng)員實(shí)際訓(xùn)練水平分析

3.1.1 2011年版《全國(guó)少年體操比賽規(guī)定動(dòng)作及評(píng)分細(xì)則（女子）》分析

《全國(guó)少年體操比賽規(guī)定動(dòng)作及評(píng)分細(xì)則（女子）》（以下簡(jiǎn)稱《細(xì)則》）是國(guó)家體育總局體操運(yùn)動(dòng)管理中心根據(jù)國(guó)際新規(guī)則及全國(guó)少年的實(shí)際訓(xùn)練水平而制定的，它既給各個(gè)訓(xùn)練基地的少年運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練制定了目標(biāo)，指引著少年運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作的發(fā)展方向，又是我國(guó)少年運(yùn)動(dòng)員實(shí)際整體水平的反映。

2011年最新《細(xì)則》將10～11歲少年女子定為甲組，對(duì)自由體操成套動(dòng)作有五個(gè)動(dòng)作類型組要求，但沒(méi)有明確規(guī)定具體動(dòng)作，只在動(dòng)作類型、難度和動(dòng)作數(shù)量上作出了相關(guān)的規(guī)定，即一段至少有2個(gè)不同跳步（其中一個(gè)是前后分腿180°）組成的舞蹈段落；一個(gè)單足轉(zhuǎn)體360°以上（含360°）的轉(zhuǎn)體動(dòng)作；一串含2個(gè)不同空翻的技巧串；具有不同方向（向前/向側(cè)/向后）的空翻動(dòng)作；至少有3串帶有空翻的技巧串；B組（含B組）以上難度的空翻動(dòng)作結(jié)束。另外，規(guī)則允許增加難度，但不予加分。

可見，10～11歲女子體操運(yùn)動(dòng)員的空翻動(dòng)作應(yīng)全面發(fā)展，難度達(dá)到B組以上，連接串也是比賽的重點(diǎn)?！都?xì)則》對(duì)比賽動(dòng)作進(jìn)行的是彈性規(guī)定，這也說(shuō)明了10～11歲女子正是處于根據(jù)自身特點(diǎn)準(zhǔn)確選擇為以后發(fā)展服務(wù)的動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練的關(guān)鍵時(shí)期。

3.1.2 2010年李寧杯全國(guó)少年體操總決賽女子自由體操動(dòng)作分析

對(duì)該總決賽女子自由體操前六名的成套動(dòng)作進(jìn)行了分析，發(fā)現(xiàn)所使用的主要難度動(dòng)作或連接串有：團(tuán)身前空翻依次落—踺子—后手翻—團(tuán)身后空翻、前手翻—團(tuán)身前空翻/直體前空翻、踺子—后手翻—直體后空翻/直體后空翻轉(zhuǎn)體360°、直體前空翻轉(zhuǎn)體720°、向前交換腿成縱劈叉、單腿轉(zhuǎn)體360°等。

另外，通過(guò)對(duì)教練員的訪談獲知，比賽并不是運(yùn)動(dòng)員實(shí)際練習(xí)的全部反映。在實(shí)際訓(xùn)練中，優(yōu)秀少年女運(yùn)動(dòng)員的練習(xí)難度已達(dá)到直體后空翻轉(zhuǎn)體720°甚至900°、單腿轉(zhuǎn)體720°、交換腿劈叉跳在騰空階段段轉(zhuǎn)體180°等更高難度的動(dòng)作及空翻掛串連接等。因此，在確定基本難度動(dòng)作時(shí)，應(yīng)結(jié)合實(shí)際，以《細(xì)則》為基準(zhǔn)，有些動(dòng)作應(yīng)提高難度。

3.2 優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在少年階段訓(xùn)練的案例分析

選取程菲為案例，對(duì)她在10～11歲訓(xùn)練階段情況進(jìn)行分析，總結(jié)分析她在這一階段動(dòng)作選擇及訓(xùn)練的成功經(jīng)驗(yàn)。程菲9～11歲時(shí)的教練趙漢華認(rèn)為，少年女子運(yùn)動(dòng)員基本難度動(dòng)作的選擇首先要以全國(guó)少年體操規(guī)定動(dòng)作為基礎(chǔ)，但規(guī)定動(dòng)作必須抓質(zhì)量、扣規(guī)格，高標(biāo)準(zhǔn)完成成套動(dòng)作，同時(shí)要適時(shí)選準(zhǔn)和選好基本難度動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練，為運(yùn)動(dòng)員將來(lái)成才打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。程菲少年階段主要訓(xùn)練的動(dòng)作有踺子小翻、踺子小翻蹦、踺子小翻團(tuán)、踺子小翻直體后空翻、前手前團(tuán)、前手前直。在高質(zhì)量、高規(guī)格地掌握這些基本動(dòng)作或基本難度動(dòng)作后，她11歲已經(jīng)開始學(xué)習(xí)并掌握了踺子后團(tuán)2周躺包和保護(hù)下做踺子直體轉(zhuǎn)體720°及900°等更高難度動(dòng)作，為她后來(lái)奪取世界女子自由體操冠軍打下了扎實(shí)的基礎(chǔ)。

4 女子自由體操技術(shù)演進(jìn)過(guò)程及發(fā)展規(guī)律研究

正確把握自由體操動(dòng)作技術(shù)的演進(jìn)過(guò)程及發(fā)展規(guī)律，可正確推斷出目前各潮流動(dòng)作及高難連接串的具體演進(jìn)歷程和發(fā)展順序，及推測(cè)基本練習(xí)動(dòng)作的持續(xù)發(fā)展前景，既可為選擇正確基本難度動(dòng)作提供理論依據(jù)，又可檢驗(yàn)所選基本難度動(dòng)作的準(zhǔn)確性。

從表2可看出，女子自由體操動(dòng)作技術(shù)遵循由“簡(jiǎn)單”到“復(fù)雜”，由“單一化”逐步向“多樣化”和“立體化”的邏輯發(fā)展，其具體發(fā)展規(guī)律體現(xiàn)在如下四個(gè)方面：

第一，通過(guò)改變身體姿勢(shì)發(fā)展和創(chuàng)新動(dòng)作，如技巧動(dòng)作由團(tuán)身空翻發(fā)展到屈體、直體空翻，轉(zhuǎn)體動(dòng)作的單腿轉(zhuǎn)體360°自由腿水平以下姿勢(shì)（A組）到自由腿自始至終位于水平（D組）。

第二，通過(guò)增加橫軸翻轉(zhuǎn)周數(shù)和縱軸轉(zhuǎn)體度數(shù)發(fā)展和創(chuàng)新動(dòng)作，如由直體后空翻到直體后空翻2周；單腿轉(zhuǎn)體360°到720°、1080°的縱軸轉(zhuǎn)體度數(shù)的增加。

第三，將空翻周數(shù)和轉(zhuǎn)體度數(shù)結(jié)合在一起來(lái)發(fā)展和創(chuàng)新動(dòng)作，如團(tuán)身前空翻2周和團(tuán)身前空翻轉(zhuǎn)體360°合在一起就形成了E組難度的前團(tuán)360°旋。

第四，通過(guò)加難、加長(zhǎng)空翻動(dòng)作，以及改變連接形式來(lái)發(fā)展和創(chuàng)新連接串，如3～4個(gè)空翻動(dòng)作直接或間接連接相混合并帶有方向變化的折返串，現(xiàn)在增加的空翻與跳步類掛串。

從以上可看出，每一個(gè)高新難動(dòng)作和連接串都是有其發(fā)展和演進(jìn)的歷程，跳步和轉(zhuǎn)體動(dòng)作演變和發(fā)展規(guī)律主要集中在第一、二條，技巧動(dòng)作的演變和發(fā)展規(guī)律主要集中在第一、二、三條，第四條主要是關(guān)于連接串動(dòng)作的演變規(guī)律。正確掌握好每一階段的基本難度動(dòng)作，為運(yùn)動(dòng)員后續(xù)創(chuàng)新及發(fā)展難度動(dòng)作奠定了直接基礎(chǔ)；另外，隨著動(dòng)作的發(fā)展，以及規(guī)則的導(dǎo)向，基本難度動(dòng)作是在不斷發(fā)展、更新和變化的，其選擇也是個(gè)動(dòng)態(tài)發(fā)展過(guò)程，上一個(gè)階段的新難動(dòng)作有可能成為以下階段的基本難度動(dòng)作。

5 10～11歲女子體操運(yùn)動(dòng)員自由體操基本難度動(dòng)作選擇與確定

5.1 舞蹈動(dòng)作

自由體操的舞蹈動(dòng)作包括跳步動(dòng)作與轉(zhuǎn)體動(dòng)作。目前，交換腿跳轉(zhuǎn)類和剪式跳轉(zhuǎn)類動(dòng)作是跳步動(dòng)作的主流，其中交換腿跳轉(zhuǎn)360°、剪式跳轉(zhuǎn)體180°是其潮流動(dòng)作；搬控腿立轉(zhuǎn)類動(dòng)作是轉(zhuǎn)體動(dòng)作的主流，其中搬/后控腿轉(zhuǎn)體720°是其潮流動(dòng)作。根據(jù)自由體操技術(shù)發(fā)展規(guī)律，交換腿跳轉(zhuǎn)360°是在交換腿跳轉(zhuǎn)180°的基礎(chǔ)上發(fā)展而來(lái)的，還可發(fā)展成交換腿跳轉(zhuǎn)540°的D組難度動(dòng)作，此次世錦賽上就有1人次使用這動(dòng)作。剪式跳和剪式跳轉(zhuǎn)體180°是在向前交換腿成縱劈叉的基礎(chǔ)上加轉(zhuǎn)體發(fā)展而來(lái)的，而練習(xí)原地劈叉跳轉(zhuǎn)體360°則是發(fā)展騰空階段轉(zhuǎn)體的前期練習(xí)；搬控腿轉(zhuǎn)體720°是在單腿轉(zhuǎn)體360°自由腿上舉自始至終保持成180°劈腿姿勢(shì)的基礎(chǔ)上發(fā)展而來(lái)的。

另外，跳步動(dòng)作已運(yùn)用于與高難技巧動(dòng)作連接，世錦賽中縱劈腿跳就被4人次用于連接串中，因此，高質(zhì)量地訓(xùn)練A、B組的劈叉跳類跳步動(dòng)作是發(fā)展此類連接串的重點(diǎn)。再綜合北京奧運(yùn)會(huì)的情況、全國(guó)少年運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際訓(xùn)練情況及與教練員的訪談，交換腿劈叉接環(huán)跳以往一直是大型比賽運(yùn)動(dòng)員用來(lái)滿足組別要求的動(dòng)作，此次世錦賽也有3人次使用，這動(dòng)作能較好地鍛煉運(yùn)動(dòng)員空中身體控制能力，并且優(yōu)秀少年運(yùn)動(dòng)員也已開始練習(xí)這動(dòng)作。此外，單腿轉(zhuǎn)體720°—自由腿水平以下任意姿勢(shì)，能較好地鍛煉運(yùn)動(dòng)員控腿轉(zhuǎn)體的能力，對(duì)搬控腿轉(zhuǎn)體720°有較好的輔助作用，而且還可為發(fā)展單腿轉(zhuǎn)體1080°/1440°直接服務(wù)，其中本次世錦賽就有3人次使用單腿轉(zhuǎn)體1080°。

5.2 技巧類動(dòng)作

技巧動(dòng)作以后空翻類為主體，后屈/團(tuán)2周及后直轉(zhuǎn)體540°/900°/1080°是其潮流動(dòng)作。前屈360°和前團(tuán)2周則是前空翻類動(dòng)作的其潮流動(dòng)作，但均用于連接串。另外，2010年國(guó)家隊(duì)集訓(xùn)，武漢體院輸送的11歲運(yùn)動(dòng)員張業(yè)琳子憑借踺子后手翻向后跳轉(zhuǎn)180°團(tuán)身前空翻2周的E組難度動(dòng)作，而直接入選國(guó)家隊(duì)。根據(jù)動(dòng)作演進(jìn)過(guò)程，空翻轉(zhuǎn)體類高難動(dòng)作一般是按轉(zhuǎn)體度數(shù)的遞增及空翻和轉(zhuǎn)體相結(jié)合逐步發(fā)展而來(lái)的，結(jié)合運(yùn)動(dòng)員實(shí)際，從而確定了直體后空翻轉(zhuǎn)體 540°、直體后空翻轉(zhuǎn)體 720°、團(tuán)身前空翻2周、直體前空翻轉(zhuǎn)體360°等作為技巧動(dòng)作的基本難度動(dòng)作。掌握這些動(dòng)作，既有利于發(fā)展高難動(dòng)作，又有利于發(fā)展高價(jià)值連接串。

5.3 技巧串

提高難度分是運(yùn)動(dòng)員提高自由體操成績(jī)的關(guān)鍵手段，而提高難度分的兩個(gè)途徑就是發(fā)展高難度動(dòng)作和增加連接分。根據(jù)《細(xì)則》，結(jié)合我國(guó)少年運(yùn)動(dòng)員實(shí)際訓(xùn)練水平，及程菲在少年階段訓(xùn)練的案例分析，本研究認(rèn)為10～11 歲女少年就應(yīng)開始注重動(dòng)作連接串的訓(xùn)練，這也得到了專家和教練員的一直認(rèn)可。目前后直轉(zhuǎn)體類與前空翻類的連接是其主體，其中以后直540°/900°連接前空翻轉(zhuǎn)體的高難度連接動(dòng)作是其潮流連接串，且技巧動(dòng)作與跳步動(dòng)作成為了新型連接串。另外，前空翻類與前空翻類的鏈接發(fā)展空間也很大?？梢?，掌握踺子—后手翻—直體后空翻轉(zhuǎn)體360°、前手翻—屈/直體前空翻，前手翻—團(tuán)身前空翻—縱劈腿跳等連接串，能較好地體會(huì)空翻落地的發(fā)力以及空翻轉(zhuǎn)體的空間、時(shí)間和角度，為以后發(fā)展高難連接串奠定直接基礎(chǔ)。

5.4 自由體操的基本難度動(dòng)作系列

以新規(guī)則導(dǎo)向下女子體操動(dòng)作技術(shù)的發(fā)展潮流為方向標(biāo)，以我國(guó)目前少年女子體操運(yùn)動(dòng)員的整體實(shí)際水平以及優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的案例分析為參考，以自由體操技術(shù)的演進(jìn)過(guò)程和發(fā)展規(guī)律為理論推斷依據(jù)，初步確定了10～11女子體操運(yùn)動(dòng)員自由體操的基本難度動(dòng)作系列，并以此設(shè)計(jì)了專家調(diào)查表，對(duì)其內(nèi)容進(jìn)行佐證。并根據(jù)調(diào)查結(jié)果，把認(rèn)同率在75%以上的動(dòng)作確定為該項(xiàng)目的基本難度動(dòng)作，再請(qǐng)教練員進(jìn)行進(jìn)一步的校對(duì)，最終確定了10～11歲女子體操運(yùn)動(dòng)員自由體操項(xiàng)目基本難度動(dòng)作系列。

6 結(jié)論與建議

6.1 新規(guī)則導(dǎo)向下女子自由體操發(fā)展趨勢(shì)為：交換腿跳轉(zhuǎn)類和剪式跳轉(zhuǎn)類動(dòng)作是跳步動(dòng)作的主流；搬控腿立轉(zhuǎn)類動(dòng)作是轉(zhuǎn)體動(dòng)作的主流；技巧動(dòng)作以后空翻類為主體，后屈/團(tuán)2周，及后直轉(zhuǎn)體540°/900°/1080°是其潮流動(dòng)作，前屈360°和前團(tuán)2周是前空翻類的潮流動(dòng)作；后直轉(zhuǎn)體接前空翻及其加轉(zhuǎn)是連接串主體，后直540°/900°連接前空翻轉(zhuǎn)體的高難動(dòng)作是其潮流連接串。動(dòng)作的發(fā)展趨勢(shì)為基本難度動(dòng)作的選擇確定了方向標(biāo)。

6.2 女子自由體操具有單個(gè)動(dòng)作由單一空翻到多周空翻再到旋空翻的復(fù)合空翻、連接串具有動(dòng)作個(gè)數(shù)的增加、動(dòng)作難度的增加及改變連接形式的演進(jìn)過(guò)程和發(fā)展規(guī)律，為根據(jù)難度動(dòng)作發(fā)展趨勢(shì)及潮流動(dòng)作來(lái)確定其基本難度動(dòng)作提供了理論推斷依據(jù)。

6.3 我國(guó)女少年體操運(yùn)動(dòng)員的整體訓(xùn)練水平，單個(gè)動(dòng)作難度達(dá)到B組以上，連接串也是訓(xùn)練和比賽的重點(diǎn)，其中實(shí)際訓(xùn)練中部分動(dòng)作難度要高于比賽規(guī)定動(dòng)作，這為基本難度動(dòng)作的篩選和確定提供現(xiàn)實(shí)依據(jù)。

6.4 在新規(guī)則下，交換腿跳及跳轉(zhuǎn)類、單腿轉(zhuǎn)體類等舞蹈動(dòng)作，空翻轉(zhuǎn)體類等技巧動(dòng)作，以及踺子后手翻接后空翻類、前手翻接前空翻類等連接串，構(gòu)成了10～11歲女少年體操運(yùn)動(dòng)員自由體操主要基本難度動(dòng)作系列。

6.5 基本難度動(dòng)作的選擇與確定是一個(gè)動(dòng)態(tài)的發(fā)展過(guò)程，且因人而異，在具體操作時(shí)，應(yīng)科學(xué)、合理地有針對(duì)性地為每個(gè)運(yùn)動(dòng)員選取最有延續(xù)性發(fā)展前景的自由體操基本難度動(dòng)作；并通過(guò)不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合規(guī)則的變化及動(dòng)作技術(shù)水平的提高，不斷更新、完善自由體操基本難度動(dòng)作系列。

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