羅明　唱俐捷　姜婷

[摘 要]伴隨現(xiàn)代社會的飛速發(fā)展，處于競爭之中的個體承受著比以往更為多元的壓力源、更為明顯的壓力感。步入大學(xué)感受成長變化的大學(xué)生群體面臨著更為嚴(yán)峻的心理成長挑戰(zhàn)。通過分析大學(xué)生心理行為特點(diǎn)，可以對其心理危機(jī)狀況深入研究并提出有效策略。

[關(guān)鍵詞]大學(xué)生 心理危機(jī) 策略

[中圖分類號] G444[文獻(xiàn)標(biāo)識碼] A[文章編號] 2095—3437（2012）09—0075—02

當(dāng)代大學(xué)生正處于社會急劇變革的年代，也處在心理迅速走向成熟但又未完全成熟的時期。在面對激烈的競爭環(huán)境和日益嚴(yán)峻的就業(yè)形勢時，大學(xué)生需要具備良好的社會適應(yīng)能力。由于家庭、社會和學(xué)校環(huán)境，學(xué)習(xí)、生活條件相對優(yōu)越，加之現(xiàn)行教育中忽視對他們進(jìn)行意志磨煉，部分大學(xué)生在遇到困難障礙，遭遇心理危機(jī)時，往往不知道有效的處理方式，因而陷入困擾而不能自拔的境地，有的甚至?xí)呷霕O端，造成嚴(yán)重后果。因此，深入分析大學(xué)生心理危機(jī)狀況并提出有效策略迫在眉睫。

一、大學(xué)生心理危機(jī)心理狀況分析

（一）概念厘定

大多數(shù)心理研究者認(rèn)為，危機(jī)是指個體在運(yùn)用自己通常所用的方式卻不能應(yīng)付所遭遇的內(nèi)外困擾時產(chǎn)生的一種反應(yīng)。它一般發(fā)生在個體無法避免的、強(qiáng)大的應(yīng)激事件中，個體在動員所具備的應(yīng)付手段失敗時，存在明顯情緒、認(rèn)知及行為功能紊亂，于是，個體處于一種心理失衡狀態(tài)。心理危機(jī)實(shí)質(zhì)包括3個基本部分，即發(fā)生危機(jī)事件，危機(jī)個體感受到危機(jī)事件并因此痛苦；以前解決問題時的方法對目前問題的解決無效，引起危機(jī)個體意識、行為和情感方面的功能失調(diào)。

（二）大學(xué)生心理危機(jī)源

通過對天津市高校大學(xué)生發(fā)放問卷、分析發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前大學(xué)生心理危機(jī)源主要為：

1.學(xué)業(yè)壓力。主要表現(xiàn)為理想與現(xiàn)實(shí)的錯位，即高預(yù)期與低現(xiàn)狀的沖突。高中的緊張繁忙和升學(xué)壓力讓許多學(xué)生向往著大學(xué)無拘無束、輕松悠閑的生活。然而，隨著新鮮感的逐漸消退，面對人才濟(jì)濟(jì)的大學(xué)，新生們漸漸感受到激烈的競爭和學(xué)業(yè)的壓力。再者，許多學(xué)生高考專業(yè)選擇時的盲目，使得他們對所學(xué)專業(yè)興趣淡薄，學(xué)習(xí)缺乏動力和主動性，這無形之中增添了學(xué)習(xí)的壓力。

2.人際關(guān)系不和諧。大學(xué)生的世界觀和價值觀都基本定性，知識水平也相對較高，在許多問題上持不同見解；現(xiàn)階段獨(dú)生子女比例較高，對大學(xué)宿舍的集體生活適應(yīng)性較差，加上各自性格中的差異性，都有可能造成人際關(guān)系的不和諧。不良的人際關(guān)系會給大學(xué)生心理增添許多負(fù)擔(dān)，久而久之，可能產(chǎn)生孤僻、憂郁、多疑、煩躁、無心學(xué)習(xí)等不良心態(tài)，挫敗感明顯。

3.情感挫折。隨著大學(xué)生生理、心理上的逐漸成熟，許多人遭遇了情感困惑，遠(yuǎn)離了父母的疼愛，無人傾訴，他們?nèi)菀赘械郊拍?、孤單和無助，這些都更容易激起他們對愛情的渴望。當(dāng)前大學(xué)生戀愛比例呈上升趨勢，由于社會閱歷淺、思想單純，很多人對于自己的人生目標(biāo)和需要還沒有清楚的概念，責(zé)任感淡薄，在擇偶的標(biāo)準(zhǔn)上，也通常是重外表、輕內(nèi)在，因此感情不易穩(wěn)定，同時也缺乏妥善處理情感糾葛的能力。

4.經(jīng)濟(jì)困難。貧困的家庭經(jīng)濟(jì)狀況勢必會帶來一些不良的心理體驗(yàn)，貧困大學(xué)生普遍存在自卑、抑郁、冷漠、焦慮、內(nèi)疚、敏感等心理問題與心理障礙。家庭經(jīng)濟(jì)困難大學(xué)生往往容易在自身能力、價值等方面低估自己，對于自己的長處和優(yōu)點(diǎn)認(rèn)識不足，從而感到自卑和壓抑，以致情緒低落、心情苦悶、少言寡語或整日沉默不語，伴隨有失眠等不良反應(yīng)，往往不愿進(jìn)行參與集體活動或團(tuán)隊(duì)合作、競爭。

5.就業(yè)壓力。大學(xué)生都希望畢業(yè)之后能找到一個好工作，然而，隨著就業(yè)形勢的日益嚴(yán)峻，就業(yè)的壓力也逐年增大。隨著高校畢業(yè)生人數(shù)逐年遞增，加上金融風(fēng)暴帶來的經(jīng)濟(jì)不景氣，大學(xué)生就業(yè)面臨更多的困難，許多學(xué)生變得焦慮、迷茫和無助。

二、大學(xué)生心理危機(jī)的應(yīng)對策略

（一）強(qiáng)化自我教育，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)

自我教育是指受教育者以一定的世界觀和方法論，認(rèn)識主觀世界和教育自己的全部過程，即人們以自己已經(jīng)形成的思想品德為基礎(chǔ)，而提出一定的奮斗目標(biāo)，監(jiān)督自己去實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，并評價自己實(shí)踐結(jié)果的過程。俄國小說家契訶夫曾經(jīng)說過：“困難與折磨對于人來說，是一把打向坯料的錘，打掉的應(yīng)是脆弱的鐵屑，鍛成的將是鋒利的鋼刀?！痹诶щy面前，弱者選擇逃避，強(qiáng)者卻不因幸運(yùn)而故步自封，不因厄運(yùn)而一蹶不振，他們善于從順境中找到陰影，從逆境中找到光亮，時時校準(zhǔn)自己前進(jìn)的目標(biāo)。

（二）善于自我調(diào)節(jié)，懂得自我求助

1.適當(dāng)宣泄不良情緒。把義憤的事情坦率地說出來，通過運(yùn)動來消除煩惱以及緊張焦慮的情緒，還可以聽舒緩的音樂放松心情、釋放壓力，學(xué)會積極的心理暗示，緩解挫折感，積極參加集體活動，領(lǐng)會生活的樂趣。

2.適當(dāng)傾訴。調(diào)查表明，現(xiàn)代大學(xué)生有30%存在不同程度的心理問題，而善于求助的比例較低。造成這一現(xiàn)象的原因一方面，是因?yàn)檫h(yuǎn)離父母，無人傾訴；另一方面，是礙于面子，心底不愿意承認(rèn)自己存在心理問題，因此無論內(nèi)心多么煎熬，也拒絕求助。這種方式看似“堅(jiān)強(qiáng)”，實(shí)則是間接逃避，久而久之，會將自己推向一個心理問題無法解決的深淵。我們倡導(dǎo)科學(xué)、快樂、智慧的解決方法，選擇向自己、知心朋友和專業(yè)的心理醫(yī)生咨詢和求助都是不錯的做法。

（三）學(xué)校心理健康教育氛圍的營造

1.建立心理健康宣傳陣地

基于多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，筆者對于建立心理健康宣傳陣地的重要性有著深刻的體會。比如每周定期舉辦“心理沙龍”，觀看心理學(xué)電影和各式心理訪談節(jié)目、心理案例分析、心理學(xué)發(fā)展史回顧等。生動活潑的活動形式給予了學(xué)生更多互動、參與和各抒己見的機(jī)會，大大促進(jìn)了心理健康工作的開展。以廣播站、校報?？约靶@網(wǎng)的心理健康專欄普及心理學(xué)常識，舉辦各類心理學(xué)講座，使學(xué)生們在專家指導(dǎo)下，逐漸掌握用各種方法來釋放壓力、減輕不良情緒。

2.開展豐富多彩的校園文化活動

校園文化是實(shí)施素質(zhì)教育的重要載體，是學(xué)校幾代人積淀下來的優(yōu)質(zhì)的物質(zhì)文化和精神文化。校園文化活動是校園文化的活力所在，學(xué)校應(yīng)當(dāng)定期舉辦藝術(shù)節(jié)、心理健康節(jié)、運(yùn)動會等，給予大學(xué)生提供展示才華的舞臺，讓學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)之余，放松心情，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，從而形成健全的人格。筆者所在的學(xué)校每年五月都被定為“陽光五月心理健康月”，活動期間，學(xué)校會組織優(yōu)秀心理委員培訓(xùn)和評選、心理報刊設(shè)計(jì)、心理漫畫繪制、心理劇大賽、心理運(yùn)動會、心理征文等豐富多彩的活動，使得同學(xué)們在豐富多彩的活動中，有所樂、有所得、有所悟，敞開心扉，實(shí)現(xiàn)情感的交流與互動，感受集體與團(tuán)隊(duì)的溫暖與力量，為自己的大學(xué)生活增添更多的健康色彩，共同營造一個和諧、健康的校園人文氛圍。

（四）搭建學(xué)校與社會之間橋梁

大學(xué)生走出大學(xué)校門，即將步入社會，面對著社會的紛繁復(fù)雜和激烈殘酷的競爭，許多學(xué)生感到不安、緊張、彷徨甚至是憂郁和絕望。因此，急需搭建學(xué)校與社會之間的橋梁，縮短學(xué)生進(jìn)入社會的適應(yīng)期。如，多開拓社會實(shí)踐基地，多提供社會實(shí)踐機(jī)會，讓學(xué)生走出象牙塔，主動參與真實(shí)的社會活動，展示自我，充實(shí)自我；校內(nèi)應(yīng)積極開設(shè)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃指導(dǎo)課程，在理論上幫助大學(xué)生思索、規(guī)劃未來；加強(qiáng)校企合作，為學(xué)生提供更多更好的實(shí)習(xí)機(jī)會，讓學(xué)生體驗(yàn)“工作”，樹立強(qiáng)烈的責(zé)任感，從而加倍努力地學(xué)習(xí)，為美好的未來打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（五）優(yōu)化輔導(dǎo)員工作方式

高校輔導(dǎo)員與學(xué)生之間的聯(lián)系最為密切，經(jīng)驗(yàn)和閱歷都相對豐富，在學(xué)習(xí)、生活和工作等多方面都可以給予學(xué)生積極的指導(dǎo)和幫助，他們在學(xué)生心理危機(jī)預(yù)警中扮演著極為重要的角色。然而，現(xiàn)階段高校的輔導(dǎo)員工作仍存在許多不足之處，筆者認(rèn)為，應(yīng)從以下兩方面著手改進(jìn)高校輔導(dǎo)員的工作方式：

1.關(guān)注特殊群體和中間群體?，F(xiàn)階段，大學(xué)生中有一部分群體容易被忽視和遺忘。如，家庭經(jīng)濟(jì)貧困的學(xué)生有機(jī)會接受社會和國家的幫助，領(lǐng)取助學(xué)金，或有機(jī)會得到勵志獎學(xué)金，那些成績優(yōu)異、能力出眾的優(yōu)秀學(xué)生能夠得到學(xué)校的充分認(rèn)可和關(guān)注。而家庭條件一般、成績并不是非常優(yōu)異的“中間群體”容易被忽視，更重要的是，這部分學(xué)生在大學(xué)生中的比例最大。因此，筆者建議，輔導(dǎo)員的工作必須面向全體學(xué)生，幫助學(xué)生發(fā)揮潛力、展示才華，使得這批“中間群體”成功轉(zhuǎn)變?yōu)椤爸袌?jiān)力量”。

2.輔導(dǎo)員工作導(dǎo)向靈活變換。隨著年級的上升，大學(xué)生們的思想逐漸成熟，判斷力和人際交往能力都不斷提升。于是，輔導(dǎo)員的工作導(dǎo)向也應(yīng)當(dāng)靈活變換，“管是為了不管，抓是為了不抓”，輔導(dǎo)員的工作應(yīng)從開始的步步緊跟到逐漸的“無為而治”，充分調(diào)動學(xué)生的自主性和創(chuàng)造性，善于接納學(xué)生的意見和建議，使得學(xué)生既不受到過分的束縛和管制，又能自覺遵守學(xué)校各項(xiàng)規(guī)章制度、努力地學(xué)習(xí)和工作，時時刻刻感受到來自班級、輔導(dǎo)員和學(xué)校的關(guān)心，樂享校園生活，遠(yuǎn)離黑色心情。

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[責(zé)任編輯：劉鳳華]