劉會玲，曹 烴，劉俊潔

1 拓展訓(xùn)練的內(nèi)涵

拓展訓(xùn)練最早起源于軍事訓(xùn)練，又稱外展訓(xùn)練(Outward Bound)，后來該項訓(xùn)練逐步擴展到教育和企業(yè)的培訓(xùn)領(lǐng)域。具體而言，拓展訓(xùn)練是指利用自然、地域和相應(yīng)的設(shè)施，讓參與者直接進行活動體驗，從中感悟出活動所蘊含的理念，通過反思獲得知識，改變行為來培養(yǎng)良好心理品質(zhì)、提高其綜合素質(zhì)的一種動態(tài)教育模式。由此可以看出，拓展訓(xùn)練是一種全新的體育活動，這種活動將跑、跳、投和攀爬等為基本內(nèi)容的競技體育活動擴展到社會和大自然環(huán)境中，將單一的體育活動融入到社會、生活、自然等方面。在拓展訓(xùn)練中不僅強調(diào)體力訓(xùn)練，更強調(diào)人文精神的培養(yǎng)。因此，拓展訓(xùn)練是一種基于現(xiàn)代人生活的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練方式而開展的。

2 普通高校開展拓展訓(xùn)練的必要性

2.1 深化課程改革

傳統(tǒng)的體育課程以單一的體育項目為內(nèi)容，強調(diào)知識的系統(tǒng)性和完整性，學(xué)科本位思想嚴(yán)重，以理論知識與技術(shù)技能學(xué)習(xí)為目的。而拓展訓(xùn)練則是突破這些傳統(tǒng)課程內(nèi)容， 在教學(xué)過程中更強調(diào)體驗式學(xué)習(xí)，對理論與技能的學(xué)習(xí)進行提煉，更注重體力發(fā)展、智力發(fā)展、身心娛樂為一體綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。因此，從某種程度講，拓展訓(xùn)練將體育回歸，是一種最本真的生活體驗?，F(xiàn)代教育理念要求學(xué)生“在做中學(xué)”，要求教師和學(xué)生擺脫傳統(tǒng)的單向?qū)W習(xí)方式，實行“教學(xué)相長”。從這個意義上講，讓學(xué)生置身于學(xué)習(xí)環(huán)境中，在自然放松的環(huán)境下自主地思考問題，解決問題。讓學(xué)生直接感受事物的發(fā)展過程，從這一過程中探索和發(fā)現(xiàn)真理，從而達到理想的學(xué)習(xí)效果。

2.2 全面發(fā)展學(xué)生的素質(zhì)

全面發(fā)展是我國憲法賦予學(xué)生的基本權(quán)利，也是學(xué)校教育的終極目標(biāo)。對當(dāng)代青年學(xué)生而言，由于生活和學(xué)習(xí)都比較順利，缺乏適當(dāng)?shù)拇煺劢逃庵颈容^薄弱，一旦經(jīng)受挫敗，往往意志消沉，甚至一蹶不振。由此造成步入社會后意志不夠堅定，不敢挑戰(zhàn)自我，更不能面對競爭。拓展訓(xùn)練通過設(shè)置不同的障礙，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中用智慧、體力和技能解決問題。設(shè)置的教學(xué)項目和采取的形式對參與者的心理、體力等方面形成了嚴(yán)峻的考驗。每一名受訓(xùn)者在挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我的信念下，自身的潛能被充分挖掘出來，創(chuàng)造力得到了淋漓盡致的發(fā)揮。例如通過開展類似空中單杠、攀巖等教學(xué)活動，極大地增強了學(xué)生面對困難的勇氣，使學(xué)生認識到在社會競爭中不進取就無法生存，從而激發(fā)學(xué)生積極進取、頑強拼搏的精神。

2.3 豐富體育教學(xué)內(nèi)容

拓展訓(xùn)練的教學(xué)內(nèi)容非常豐富，如有對學(xué)生進行體能訓(xùn)練、野外生存訓(xùn)練、心理訓(xùn)練、溝通技巧與團隊合作訓(xùn)練的項目；有室內(nèi)項目、室外項目、校內(nèi)項目、校外項目、地面項目，還有中低空和高空項目。這種以多項目融合的教學(xué)活動改變傳統(tǒng)的單一的體育教學(xué)項目，突破了傳統(tǒng)體育項目的束縛，能讓學(xué)生體驗到新鮮感。更為重要的是，開展拓展訓(xùn)練可以彌補體育器材和設(shè)施的不足，充分利用高校的各種資源開展體育教學(xué)活動。

2.4 促進教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn)

《綱要》對高校體育課程目標(biāo)做了明確的闡述，規(guī)定把“運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應(yīng)能力”等作為體育課程目標(biāo)。而拓展訓(xùn)練課程項目是對每個參與學(xué)生各方面的綜合素質(zhì)的訓(xùn)練，它以豐富的教學(xué)內(nèi)容、新穎的組織形式、靈活的教學(xué)方法開展教學(xué)，集實用性、健身性和挑戰(zhàn)性為一體，充分調(diào)動大學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性。更為重要的是，在這門課程中能兼容基本目標(biāo)和發(fā)展目標(biāo)，讓學(xué)生通過體驗式的學(xué)習(xí)，增強自信心和成就感，從而激發(fā)大學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣，達到鍛煉身心、發(fā)掘個人潛能、增強團隊合作意識，完善自身人格、實現(xiàn)自身全面發(fā)展的教育目的。

3 高校開展拓展訓(xùn)練的可行性

3.1 高?！百Y源”為拓展訓(xùn)練提供有利條件

拓展訓(xùn)練項目對場地的要求較為靈活。有些項目在田徑場或籃球場即可開展，并且能夠達到理想的教學(xué)目標(biāo)。我國高校都有比較完備的體育設(shè)施和相對廣闊的場地資源，特別是實施大學(xué)城建設(shè)和高等學(xué)校合并后，各高?？梢怨蚕砀餍ｋH之間的資源。一般而言，普通高校不僅有豐富的體育場地，而且有些高校都有自己的軍事訓(xùn)練場地、山地和水資源。這些資源為拓展訓(xùn)練在高校的開展提供了保障，不需要過多的投入就可以開展拓展訓(xùn)練的教學(xué)。

3.2 學(xué)生激情是開展拓展訓(xùn)練的動力

學(xué)生是開展教育教學(xué)活動的對象，是教育活動的主體。任何教育活動的開展都要以學(xué)生為中心。然而，開展教育教學(xué)活動的效果如何，能否達到目標(biāo)也是通過學(xué)生這一主體來檢驗。因此，高校開展教育教學(xué)活動時必須考慮到學(xué)生的感受和需求。拓展訓(xùn)練通過各類項目的融合，打破了傳統(tǒng)的教學(xué)模式，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中體驗不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容，感受不同的訓(xùn)練方式，更能夠激發(fā)學(xué)生的興趣。實踐證明，這種體驗式的學(xué)習(xí)方式很受學(xué)生的歡迎。

4 拓展訓(xùn)練課程教學(xué)設(shè)計

4.1 拓展訓(xùn)練的內(nèi)容

拓展訓(xùn)練課程目標(biāo)的確定為課程內(nèi)容的選擇制定了方向。同時，課程內(nèi)容又為課程目標(biāo)的實現(xiàn)提供了途徑。根據(jù)拓展訓(xùn)練項目的難易程度，對拓展訓(xùn)練的項目內(nèi)容進行分類，以便更好地在教學(xué)中選擇適當(dāng)?shù)幕顒禹椖俊０垂δ芊诸悾河畜w能拓展、心理拓展、團隊合作、溝通能力拓展等項目；按參加的人員分類：有單人項目、雙人項目和團體項目；按場地分類：有室內(nèi)拓展項目、室外拓展項目和水上拓展項目；按目的分類：有破冰項目、挑戰(zhàn)自我項目和熔煉團隊項目等?，F(xiàn)根據(jù)項目的難易程度將拓展訓(xùn)練項目劃分如下(見表1)：

表1 拓展訓(xùn)練教學(xué)項目表

等級A：拓展訓(xùn)練理論知識。主要講授安全知識和生存技能等相關(guān)知識內(nèi)容。

等級B：風(fēng)險較低的地面活動項目。此類項目對器材的要求不是很高，在團隊的支持下，以個人挑戰(zhàn)為主。

等級C：風(fēng)險中等的戶外活動項目。此類項目以團隊挑戰(zhàn)為主，涉及到體力和智力方面的訓(xùn)練。

等級D：風(fēng)險較高的戶外活動項目。此類項目用于激發(fā)學(xué)生個體的潛能，在活動對學(xué)生進行心理素質(zhì)的訓(xùn)練。該類項目對個體心理沖擊力較大，需要團隊合作才能完成。

等級E：風(fēng)險性較高的綜合項目。此類項目要求通過每個成員的努力，完成一項較復(fù)雜且具挑戰(zhàn)性的活動，該項活動主要是團隊挑戰(zhàn)活動。

需要強調(diào)的是，教師要根據(jù)教學(xué)進度合理安排拓展訓(xùn)練項目，在訓(xùn)練過程在要及時了解個人或團隊的挑戰(zhàn)能力。只有這樣才能降低安全隱患，同時，也有利于教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn)。

4.2 開展拓展訓(xùn)練的原則

(1)因地制宜原則。由于各學(xué)校的資源及條件不同，在項目取舍時應(yīng)充分考慮各個學(xué)校的實際情況，實現(xiàn)教育資源的合理利用。(2)循序漸進原則。在選擇項目時應(yīng)按照學(xué)科的邏輯系統(tǒng)和學(xué)生認知發(fā)展的順序，對所選擇的教學(xué)內(nèi)容進行從易到難，從簡單到復(fù)雜逐步開展，使學(xué)生系統(tǒng)地掌握拓展訓(xùn)練基本知識和基本技能。(3)理論與實踐相結(jié)合原則。拓展訓(xùn)練的學(xué)習(xí)要以基礎(chǔ)知識為主導(dǎo)，從理論與實際的聯(lián)系上去理解知識，在注重問題解決的同時應(yīng)將理論知識貫穿于實踐課程的教學(xué)過程中。(4)全面性原則。拓展訓(xùn)練是一項綜合性的體育活動，由于每個項目的性質(zhì)不同，其所具有的學(xué)習(xí)效果也必定不同。但是終極目標(biāo)是一致的，因此，在選擇項目時應(yīng)該從系統(tǒng)的角度出發(fā)，在強調(diào)連貫性的基礎(chǔ)上，加強知識傳授的整體性和系統(tǒng)性。

4.3 拓展訓(xùn)練課程的內(nèi)容和教學(xué)進度(見表2)

表2 拓展訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容和進度

由于高校課程受到課時的限制，選取課程內(nèi)容與設(shè)定的學(xué)時有著密切的關(guān)系。要在有限的學(xué)時內(nèi)，選取的項目既要符合拓展訓(xùn)練課程特點又要能實現(xiàn)預(yù)期的課程目標(biāo)。因此，在拓展訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容的選取時，要充分體現(xiàn)拓展訓(xùn)練“主體體驗式”教學(xué)的特色，以體能活動為主導(dǎo)，引發(fā)認知、情感、意志和溝通能力，同時潛在地培養(yǎng)學(xué)生的管理知識和技能，培養(yǎng)學(xué)生的實踐能力和創(chuàng)新精神，促進學(xué)生知識、能力、素質(zhì)的全面提高。根據(jù)專家問卷對拓展訓(xùn)練課程內(nèi)容選用的統(tǒng)計結(jié)果分析，對現(xiàn)有的課程內(nèi)容用權(quán)重的方法加以篩選。如果所開設(shè)的課程因場地、器材等問題沒有條件進行，可以在表1所列舉的課程內(nèi)容中進行替換。為達到教學(xué)目標(biāo)，在項目選取時應(yīng)遵循項目開設(shè)的原則，項目之間替換最好是同層次之間的替換。

根據(jù)普通高校體育課程開設(shè)的現(xiàn)狀，可以得出：拓展訓(xùn)練以選修課的形式在普通高校內(nèi)開展的課時一般為16周，每周設(shè)置一個核心項目，開設(shè)兩個學(xué)時，每學(xué)期共32個學(xué)時，機動課時按四學(xué)時計算。根據(jù)拓展訓(xùn)練的課程原理，第一節(jié)課安排以理論為主的“破冰課”，約兩個學(xué)時，其余的理論學(xué)習(xí)均在學(xué)生完成活動項目之后“討論交流”中穿插進行。這種理論學(xué)習(xí)不是單純的說教，而是理論與實踐相結(jié)合，密切結(jié)合實踐進行的反思、總結(jié)與分享。由于拓展訓(xùn)練課程實施理論與實踐交互進行，這種特有的組織形式和教學(xué)模式也可以稱為 “三明治”式的教學(xué)模式。

4.4 拓展訓(xùn)練課程內(nèi)容的難度分析

在選定的拓展訓(xùn)練項目中，包括不同難度等級、不同情景的活動項目。每個活動項目又都在不同的層次上體現(xiàn)出不同的活動要點，因此每節(jié)課對學(xué)生的訓(xùn)練要求也不同。具體而言，在心理訓(xùn)練方面，活動項目給學(xué)生的心理壓力越大，學(xué)生感受到的身體風(fēng)險就越大，完成項目就越困難；在體能訓(xùn)練方面，體能消耗越多的活動項目，完成起來就越困難；在社會適應(yīng)訓(xùn)練方面，活動項目中的場地越是接近不熟悉的野外環(huán)境，器械使用的越多，保護的要求越高，活動的復(fù)雜性和任務(wù)的干擾因素就越大，完成任務(wù)的困難就越大；在情景模擬方面，情景特征的展現(xiàn)越復(fù)雜，學(xué)生受到的約束和壓力就越大，項目的難度就越大；在耐力訓(xùn)練方面，時間危機是學(xué)生完成項目的所有時間，時間越緊張完成任務(wù)的難度就越大；在團隊協(xié)作訓(xùn)練方面，團隊協(xié)作是在多名成員完成任務(wù)中非常重要的一個環(huán)節(jié)，活動要求成員協(xié)作的程度越高，任務(wù)完成過程中解決沖突、討論與決策、行動與監(jiān)督的表現(xiàn)就會越明顯，完成任務(wù)的難度也會相應(yīng)變大；在綜合素質(zhì)訓(xùn)練方面，項目所包含的理念越多，完成任務(wù)的難度也越大。每一項活動的難度級別是在參考相關(guān)研究難度分級的基礎(chǔ)上，對拓展訓(xùn)練方面的專家進行訪談與問卷的方法進行劃分(見表3)。

從表3可以看出，拓展訓(xùn)練理論課的難度最低，學(xué)生的挑戰(zhàn)壓力較小，主要學(xué)習(xí)拓展訓(xùn)練的理論和實踐活動相關(guān)的基礎(chǔ)知識，為此后的活動實踐做準(zhǔn)備。接著三次課時難度較低的活動課，主要是讓學(xué)生加強了解，加強學(xué)生之間的溝通，體驗團隊協(xié)作的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生之間的相互信任等；在第五次課以后，學(xué)生面對的挑戰(zhàn)難度迅速加大，尤其是團隊解決問題的項目得到了增加；第六次課達到巔峰。然后難度慢慢回落，保持在平均值水平。一直到第10個項目，高空斷橋難度又開始提高，讓學(xué)生保持在一種興奮的狀態(tài)。一直到后兩次課，其難度又開始提升，一直到最后一個項目為“畢業(yè)墻”，這項活動需要通過個人和團體的協(xié)作才能完成，因此有時我們叫它 “勝利墻”或“求生墻”。

表3 拓展訓(xùn)練課程難度分析

項目的完成需要各組學(xué)生團結(jié)協(xié)作，共同努力，克服困難勇于奉獻，發(fā)揮學(xué)生的各自優(yōu)勢，激發(fā)學(xué)生的各種潛力，學(xué)生的積極態(tài)度與生死與共的精神會使成功的可能性加大，無特殊原因各隊都會取得最后的勝利。這是拓展訓(xùn)練活動中希望給學(xué)生的高峰體驗，讓學(xué)生了解到“團隊的勝利才是真正的勝利”的意義。在結(jié)束活動時體會通過努力獲得成功的感受。然而，正如我們前面所提到的，拓展訓(xùn)練不像傳統(tǒng)的體育課程對某項技能的學(xué)習(xí)，它涉及的項目非常廣泛。據(jù)不完全統(tǒng)計，其項目量多達上百個。無論數(shù)量有多少，但它們的等級是不變的，依然是五個等級。因此，在設(shè)計課程時，各高校可根據(jù)自身的特點，按照課程主題設(shè)計不同等級進行同類別替換(見表4)。

表4 拓展訓(xùn)練課程內(nèi)容替換項目

5 結(jié)語

拓展訓(xùn)練作為公共體育課程在普通高校的開展，打破了傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式。在“健康第一”的指導(dǎo)思想下，拓展訓(xùn)練課程不僅促進了體育教學(xué)改革，提高了學(xué)生的綜合素質(zhì)，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而且由于拓展訓(xùn)練本身具有的優(yōu)勢，各高?？衫矛F(xiàn)有的教學(xué)資源，根據(jù)自身的條件和資源有選擇性地開設(shè)。需要強調(diào)的是，拓展訓(xùn)練課程的開展應(yīng)遵循因地制宜、循序漸進、理論聯(lián)系實際和全面性等原則，始終以學(xué)生為中心，以教學(xué)目標(biāo)為導(dǎo)向。

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