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紅蔥油咸肉菜飯

2011-12-29 00:00:00豆牛
食品與健康 2011年7期


  原料
  紅蔥頭10個,青菜250克,卷心菜250克,
  咸肉(或者火腿、臘腸等)2根,米飯2碗
  
  做法
  1.咸肉洗凈后切成小粒,放到油鍋中用微火炒出香味,待肉粒變色后瀝油撈出。
  2.利用炒咸肉剩余的油燒到三成熱,放入切成細絲的青菜、卷心菜,快速拌勻,此時鍋中溫度較低可能菜葉會滲出水分,不要將水分炒干或倒掉。
  3.另起一口炒鍋,放入米飯,將咸肉粒連著油一起倒入米飯中拌勻,用小火加熱,咸肉的味道滲到米粒中后,連著菜葉和湯汁一起倒入米飯中,用最小的火力加蓋燜一下。
  4.炒鍋洗凈后放入比平時炒菜稍多的油,大火加熱后放入紅蔥頭片,慢慢炸至紅蔥頭變酥,瀝油撈出后趁熱拌在米飯中即可。
  
  咸肉洗凈切成小粒,用中火炒香
  放入切成細絲的青菜、卷心菜炒勻
  繼續(xù)翻炒,不要將水分炒干
  米飯放入鍋中,倒入炒好的咸肉粒
  再把菜葉連湯汁一起倒入米飯中
  將炸好的紅蔥頭拌在米飯中
  
  小貼士
  紅蔥頭特別提味,拌米飯、拌面條都很過癮,紅蔥頭在南方可能常見,但是北方大型超市、農(nóng)貿(mào)市場也能買到,紅蔥頭個頭比洋蔥小很多,顏色較深,味道也濃郁很多,平時切一兩個燉雞肉、腌制肉類都比洋蔥帶勁。
   菜么,可以選擇自己喜歡的,哪怕是大白菜、上海青都可以,淡淡的有一絲絲甜味的最好。米飯可以用剩飯來做,用生的大米直接燜效果最好,米飯粒的水分還沒有燜干,趁熱放入炒好的咸肉一起燜一兩分鐘,肉的香味才會更好被米飯吸收。實在懶得做可以直接下鍋翻炒,但是這樣味道滲透的不徹底,而且米飯的口感也會比較干,可能更適合年輕人吃。

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