列夫·托爾斯泰是俄國偉大的現(xiàn)實(shí)主義作家，他的《戰(zhàn)爭與和平》、《安娜·卡列尼娜》、《復(fù)活》等世界名著曾經(jīng)熏陶過一代又一代的文學(xué)愛好者。直至今日，這些歷經(jīng)百年滄桑的輝煌巨著，仍然為文學(xué)青年所青睞。
　　出生于1828年的托爾斯泰在那個(gè)時(shí)代不僅是世界上著名的作家，而且還是一位長壽者，他享年82歲，實(shí)屬當(dāng)時(shí)人瑞。透視托爾斯泰的長壽軌跡，活到80多歲，得益于堅(jiān)持長期鍛煉身體。
　　
　　◎堅(jiān)持散步，消除疲勞
　　每天黎明，托爾斯泰隨即起床，先到室外散步，然后投入緊張的創(chuàng)作工作。感到疲勞時(shí)，再到室外散步，同時(shí)走進(jìn)自己的體操房做幾節(jié)徒手操或練習(xí)啞鈴，直到滿頭大汗為止，以清醒頭腦，消除疲勞。1880年，托爾斯泰為了照顧孩子們上大學(xué)，從自己的出生地雅斯納亞·波良納貴族莊園遷至莫斯科。他幾乎每天傍晚都要和莫斯科油畫大師列賓一起進(jìn)行長距離散步，往往錯(cuò)過了吃飯時(shí)間。這時(shí)，托爾斯泰就乘公共馬車回家，乘車時(shí)也不放過鍛煉身體，總是坐在馬車頂上，任憑風(fēng)吹雨打不動(dòng)搖。
　q3UfvqYeAL4ocAL1XzXi7N7zOZVSwaD5Z20L8hAUnkU=　
　　◎騎馬健身，游泳防病
　　一度從軍的托爾斯泰，曾以一名下級軍官的身份參加過克里米亞戰(zhàn)爭和塞瓦斯托波爾戰(zhàn)役，在幾年的戎馬生涯中練就了高超的騎術(shù)。因此，他常常和列賓一起在森林或山坡上策馬奔跑，騎馬為他提供了強(qiáng)壯的體魄。將近80歲時(shí)，他每天還要騎馬散步2小時(shí)。
　　托爾斯泰莊園外不遠(yuǎn)的地方有一條小河，他常和列賓一起到這條小河游泳。游泳前，他總是脫下皮鞋，赤腳走向河邊，讓地上的枯枝和小石子刺激腳底板的神經(jīng)末梢，以此達(dá)到健身和預(yù)防感冒的目的。
　　
　　◎愛好體操，技巧超常
　　托爾斯泰對體操活動(dòng)十分愛好，單杠、雙杠、高低杠樣樣內(nèi)行，他認(rèn)為這類活動(dòng)有助于活絡(luò)筋骨，延緩骨骼老化。有一次，一位法國青年作家去雅斯納亞·波良納貴族莊園拜訪托爾斯泰，兩人在莊園里邊走邊聊。走到一棵古樹下，客人看到有一副單杠，心想托爾斯泰是文學(xué)泰斗，體育功夫可能不到家，況且他已年過60歲，要玩單杠恐怕不行。于是，青年作家在托爾斯泰面前做了幾個(gè)單杠上的動(dòng)作，接著得意地說：“您老大概是第一次看到這種技巧吧？”托爾斯泰微微一笑，馬上輕巧地翻上單杠，做了幾個(gè)高難度動(dòng)作，令青年作家無地自容，甘拜下風(fēng)。