進入小暑節(jié)氣,不但天氣炎熱,而且空氣中的濕度較大,人體容易受“濕邪”的侵襲,時常出現(xiàn)周身乏力、脾胃不和、反應遲鈍、手足水腫、面色較差等,究其原因是因為脾不健運所導致。隆順榕在小暑時節(jié)為您推薦一系列健脾和胃、藥食同源之品,謹防您在高溫酷暑之際因“暑濕”而中招。
健康推薦:洋參冰糖燕窩粥
【推薦理由】中醫(yī)認為,面色的健康與脾緊密相關,如青春痘多因脾濕熱盛所致;黃褐斑多因肝郁脾虛所致;面黃無光澤是脾虛氣血不能上行的表現(xiàn)。因此,夏季養(yǎng)顏當以調(diào)理脾胃食療為佳。燕窩中含有豐富的膠原蛋白,可以健脾開胃,有效保護消化系統(tǒng),是愛美女性、腸胃虛弱的老年人及兒童夏季進補的不二之選。
【食用方法】取燕窩3克,西洋參3克,粳米100克,冰糖適量,共煮至粥狀即可食用,一星期服用2~3次,連續(xù)三個月效果更加明顯。
【健康點評】此粥可以健脾益胃,抵抗疲勞,滋陰降火,長期服用效果更佳。
健康推薦:薏米綠豆粥
【推薦理由】《神農(nóng)本草經(jīng)》將薏米列為上品,言其可治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃,久服輕身益氣。綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效,加入沙糖可以和中益肺、舒緩肝氣、滋陰止咳,此粥是夏季很好的一款健脾和胃之粥。
【食用方法】薏米30克,粳米10克,綠豆30克,沙糖適量,煮至約30分鐘成粥即可,此方有助于各種單品功效最大限度的發(fā)揮。
【健康點評】此粥可以健脾化濕,清熱解毒,生津止渴,夏季適時服用會有很好的保健功效。
健康推薦:玫瑰蜂蜜茶
【推薦理由】炎炎夏日,愛美人士服用玫瑰花茶可美白護膚、修復曬傷、緩和情緒、平衡內(nèi)分泌。特別是夏季多食生冷食物,飲用玫瑰花茶可對肝及胃有很好的的調(diào)理作用,若配上蜂蜜不但可以調(diào)理脾胃,而且可以清除體內(nèi)垃圾,防止夏天“上火”。
【食用方法】玫瑰花3克,蜂蜜兩勺,開水沖泡,待茶溫約60℃左右,加入蜂蜜即可飲用。
【健康點評】此茶集玫瑰花護膚養(yǎng)顏和調(diào)理脾胃優(yōu)勢于一體,適于夏季用作茶飲。