于振勇

以身體練習(xí)為主的體育教學(xué)方法的實(shí)踐探析

于振勇

以身體為主的教學(xué)，是在實(shí)踐中常見的體育教學(xué)方法。以身體為主的教學(xué)方法分為不同的教學(xué)方式，在教學(xué)實(shí)踐中都有具體的應(yīng)用情境。作為一種對學(xué)生基本技能訓(xùn)練的方式，應(yīng)當(dāng)在實(shí)踐教學(xué)中堅(jiān)持基本的要求。

身體練習(xí)為主 教學(xué)方法 體育教學(xué) 實(shí)踐

以身體練習(xí)為主的體育教學(xué)方法，是那些通過身體練習(xí)和技能學(xué)習(xí)使學(xué)生掌握和鞏固運(yùn)動技能、進(jìn)行身體鍛煉的教學(xué)方法。因?yàn)轶w育教學(xué)是以學(xué)生的身體練習(xí)和實(shí)踐活動為特征的，以身體練習(xí)為主的教學(xué)方法是體育教學(xué)方法的主要內(nèi)容，是完成體育教學(xué)任務(wù)的主要途徑。在體育教學(xué)實(shí)踐中，以身體練習(xí)為主的體育教學(xué)方式有分解練習(xí)法、完整練習(xí)法、領(lǐng)會教學(xué)法和循環(huán)練習(xí)法等。

一、分解練習(xí)法在體育教學(xué)中的應(yīng)用

分解練習(xí)法是指將完整的動作分成幾部分，逐段進(jìn)行體育教學(xué)的方法。它適用于“會”和“不會”之間有質(zhì)的區(qū)別或運(yùn)動技術(shù)難度較高而又可分解的運(yùn)動項(xiàng)目。這種教學(xué)方法的優(yōu)點(diǎn)是把動作技術(shù)的難度相對降低，便于學(xué)生掌握和突出教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)，同時還有利于提高學(xué)生習(xí)的信心。其缺點(diǎn)是不利于學(xué)生對完整動作的領(lǐng)會，有可能形成對局部和分解動作的單獨(dú)掌握，甚至妨礙完整地掌握動作。分解練習(xí)法有以下幾種：

第一，按動作技術(shù)的結(jié)構(gòu)順序分：如體操的“低杠掛膝上”是由助跑、掛膝和掛膝上三個主要部分組成，可按動作技術(shù)結(jié)構(gòu)順序先練習(xí)助跑以加強(qiáng)動力，再練習(xí)掛膝以加強(qiáng)動力連貫性，最后將助跑和掛膝上的動作串聯(lián)，最終學(xué)會這個動作。

第二，按動作技術(shù)的結(jié)構(gòu)反序分：如跨欄是由助跑、起跨、過欄擺腿和落地四個主要部分組成，可按動作技術(shù)結(jié)構(gòu)反序先練習(xí)擺腿和落地（無欄或欄側(cè)練習(xí)），再練習(xí)過欄動作，最后加上欄間助跑，串聯(lián)練習(xí)，最終學(xué)會這個動作。

第三，按學(xué)習(xí)難度分：如學(xué)習(xí)蛙泳可按難度分為陸上模仿動作、水中局部動作練習(xí)和水中完整練習(xí)三段，按學(xué)習(xí)難度先練習(xí)陸上模仿，將手臂動作“劃、彎、伸”和腿腳動作“收、翻、蹬”練習(xí)正確并熟練，再下水做扶池邊練習(xí)腿部動作和有同伴扶助的手臂練習(xí)，待較熟練后再做帶浮漂的完整練習(xí)，直至最終解下浮漂完全學(xué)會蛙泳。

二、完整練習(xí)法在體育教學(xué)中的應(yīng)用

完整法練習(xí)法是一種動作自始至終的進(jìn)行不間斷學(xué)與練的方法，這種方法過程完整、連續(xù)，不分段落或環(huán)節(jié)。它適用于“會”和“不會”之間沒有質(zhì)的區(qū)別或運(yùn)動技術(shù)難度不高而沒有必要進(jìn)行或根本不可分解的運(yùn)動項(xiàng)目。完整法的具有能使學(xué)生形成動作結(jié)構(gòu)性的整體印象，有利于學(xué)生形成對動作結(jié)構(gòu)的完整認(rèn)識，清晰理解動作之間的聯(lián)系與關(guān)系。其缺點(diǎn)是用于應(yīng)該分解而又不宜分解的動作（如體操運(yùn)動中的翻轉(zhuǎn)動作）時給教學(xué)帶來困難。此時為了減少學(xué)生學(xué)習(xí)的困難和便于他們掌握動作，可采用以下做法：

第一，利用示范和演示來幫助學(xué)生建立動作表象。如讓學(xué)生掌握動作的方向、路線、動作節(jié)奏、速度等要素，幫助學(xué)生對動作有個完整認(rèn)識。

第二，突出教學(xué)中的關(guān)鍵進(jìn)行教學(xué)。如體操運(yùn)動中的翻轉(zhuǎn)動作雖無法分解，但其中的要素、扭動力、動作動機(jī)和動作要領(lǐng)還是可以進(jìn)行分析、共找出主要的要因和主要問題所在，有重點(diǎn)地進(jìn)行練習(xí)，切忌不要一開始就拘泥動作的細(xì)節(jié)。

第三，通過幫助與輔助降低難度。如通過輔助器材的使用和利用教師的各種幫助降低動作難度。

三、領(lǐng)會教學(xué)法在體育教學(xué)中的應(yīng)用

領(lǐng)會教學(xué)法是是對現(xiàn)代教學(xué)方法的改革，它體現(xiàn)一種教學(xué)理念、教學(xué)思想的轉(zhuǎn)變，它突出強(qiáng)調(diào)引導(dǎo)學(xué)生形成認(rèn)知能力，培養(yǎng)學(xué)生的興趣，而將動作訓(xùn)練作為提高學(xué)生能力的手段。領(lǐng)會教學(xué)法分為六個方面的教學(xué)環(huán)節(jié)：

第一，教學(xué)項(xiàng)目介紹；

第二，教學(xué)項(xiàng)目概述；

第三，教學(xué)中引導(dǎo)學(xué)生的技巧、靈活意識培養(yǎng)；

第四，應(yīng)急判斷能力的提高與培養(yǎng)；

第五，運(yùn)動技巧的示范與訓(xùn)練；

第六，運(yùn)動技能的培訓(xùn)提高。領(lǐng)會教學(xué)法是以“項(xiàng)目介紹”和“比賽概述”作為球類運(yùn)動的開始，讓學(xué)生了解該項(xiàng)目特點(diǎn)和比賽規(guī)則，從而使學(xué)生一開始就對該運(yùn)動項(xiàng)目有一個全面的了解。

與傳統(tǒng)的技能教學(xué)相比，領(lǐng)會教學(xué)法具有其獨(dú)特之處：教師首先就將學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)放到首位，而不再是從動作的掌握做起；教師講授運(yùn)動戰(zhàn)術(shù)后，可以充分利用學(xué)生中的實(shí)際體驗(yàn)，交給學(xué)生一些應(yīng)變的技巧和運(yùn)動方法，達(dá)到使學(xué)生領(lǐng)會戰(zhàn)術(shù)精神，掌握基本戰(zhàn)術(shù)技巧，發(fā)揮創(chuàng)造力的要求，培養(yǎng)學(xué)生全面觀察情況，把握和判斷時機(jī)以及應(yīng)變能力，使學(xué)生最終可以根據(jù)所學(xué)的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，判斷出“做什么”和應(yīng)當(dāng)怎樣做，應(yīng)當(dāng)怎樣去根據(jù)情境的變化快速采取應(yīng)對措施。

四、循環(huán)練習(xí)法在體育教學(xué)中的應(yīng)用

循環(huán)練習(xí)法是根據(jù)教學(xué)和鍛煉的需要選定若干練習(xí)手段，設(shè)置若干個相應(yīng)的練習(xí)站（點(diǎn)），學(xué)生按規(guī)定順序、路線和練習(xí)要求，逐站依次練習(xí)并循環(huán)的方法。它主要是練習(xí)的方法，但它也是一種教學(xué)、組織方法。循環(huán)練習(xí)的方式有多種，主要是流水式和分組輪換式兩種。循環(huán)練習(xí)法的特點(diǎn)是有多個練習(xí)手段，練習(xí)過程連續(xù)循環(huán)，練習(xí)內(nèi)容可多樣，運(yùn)動量、練習(xí)節(jié)奏和身體鍛煉的部位比較容易調(diào)整，可以根據(jù)課上的練習(xí)需要進(jìn)行多樣化的設(shè)計(jì)和安排，能較全面地發(fā)展學(xué)生體能，提高運(yùn)動能力，還能較好地提高學(xué)生學(xué)、練的興奮性。 運(yùn)用循環(huán)練習(xí)法時應(yīng)注意：

第一，練習(xí)手段、練習(xí)量、練習(xí)站以及循環(huán)練習(xí)方式的確定，均應(yīng)服從教學(xué)任務(wù)和教學(xué)條件、學(xué)生的運(yùn)動能力以及場地器材等實(shí)際情況，練習(xí)站不宜太多，也不宜太少，一般以6個左右為宜。

第二，選用的練習(xí)手段應(yīng)是學(xué)生會做的。應(yīng)將發(fā)展基本活動能力的內(nèi)容、發(fā)展身體素質(zhì)的內(nèi)容、培養(yǎng)心理品質(zhì)的內(nèi)容、激發(fā)興趣的內(nèi)容、促進(jìn)學(xué)生交流的內(nèi)容等合理地搭配、組合在一起，以利于全面鍛煉學(xué)生的身體和全面完成教學(xué)任務(wù)。

第三，每個練習(xí)站必須有定量、定時、定性等的要求。

第四，各練習(xí)站的練習(xí)要注意負(fù)荷大小不同的練習(xí)交替安排。

第五，可以從學(xué)生最大負(fù)荷能力的三分之一開始練習(xí)，以后各站逐步增大運(yùn)動負(fù)荷，但一般不超過學(xué)生最大負(fù)荷能力的三分之二。練習(xí)量大時，強(qiáng)度應(yīng)相對較??；反之，強(qiáng)度大時，練習(xí)量不能多，在循環(huán)練習(xí)中還要注意合理的間歇。

運(yùn)用以身體為主的體育教學(xué)方法，應(yīng)當(dāng)在實(shí)踐教學(xué)中堅(jiān)持基本的要求，第一，科學(xué)對待身體練習(xí)中的運(yùn)動負(fù)荷因素。身體練習(xí)是體育學(xué)習(xí)的必須途徑，也是教學(xué)達(dá)到多種教學(xué)目的必須媒介，身體練習(xí)中的運(yùn)動負(fù)荷是其中最重要的因素之一，必須予以充分從運(yùn)動醫(yī)學(xué)的角度，審視學(xué)生的承受能力，科學(xué)對待影響學(xué)生身體練習(xí)的各種符合因素。既要保證技能學(xué)習(xí)和素質(zhì)提高的運(yùn)動負(fù)荷，又不能一切圍著負(fù)荷轉(zhuǎn)，更不能使體育課成為“心率課”和“鍛煉課”，要是體育課真正能夠達(dá)到提高學(xué)生運(yùn)動、健康意識，掌握身體運(yùn)動規(guī)律，學(xué)會基本的運(yùn)動技巧；第二，要符合運(yùn)動技能形成規(guī)律，符合教材的特性，緊緊圍繞教學(xué)大綱的要求組織教學(xué)；第三，運(yùn)動理念、運(yùn)動戰(zhàn)術(shù)的掌握固然重要，但體育教學(xué)與培養(yǎng)學(xué)生的動腦、動口、動手的實(shí)際操作能力相結(jié)合；第四，要注意培養(yǎng)學(xué)生自我監(jiān)督、自我檢查和自我評定等能力和良好習(xí)慣的培養(yǎng)。做身體練習(xí)時，學(xué)生的自主性較強(qiáng)，教師要注意在練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生自我監(jiān)督、自我檢查、自我評定和自我反饋的習(xí)慣和能力。

［1］伍卷．主體性體育教學(xué)模式的內(nèi)涵與概念的重新審視——再論體育教學(xué)中學(xué)生主體性的發(fā)展［J］.中南林業(yè)科技大學(xué)學(xué)報(bào)（社會科學(xué)版），2008.5．

［2］張磊．我國普通高校體育教學(xué)面臨的困境與超越——構(gòu)建區(qū)域高校體育教學(xué)聯(lián)盟的思考［J］.首都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2008.5．

［3］崔景安，滕占強(qiáng)．樹立“健康第一”思想，深化體育教學(xué)改革——兼談我校公共體育教學(xué)整體框架的構(gòu)建［M］.長春師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2005.5．

（于振勇：河南科技學(xué)院，講師，碩士，教研室副主任。研究方向：高校體育教學(xué)工作。）