霍成華

淺析歌唱時的怯場心理防治

霍成華

歌唱藝術是一門精神感受上體現(xiàn)美的藝術，在歌唱藝術上要得到人們的歡迎，就要有一定高度的藝術水平。在歌唱時怯場是必須經(jīng)過的一個門檻，歌唱時的怯場是一種心理障礙，是歌唱者在演唱時，特別是在別人面前演唱時，由于交感神經(jīng)功能過度緊張引起的。其最主要的原因是演唱準備不熟練、排練的不夠等等原因造成的，如何克服怯場？除了有扎實的基本功和超高的技藝外還要在實踐中積累豐富的舞臺經(jīng)驗。闖過怯場的難關，在聲樂藝術的道路上才能闊步前進。

怯場表現(xiàn) 形成因素 如何克服

歌唱藝術，能夠引起所有聽眾的濃厚興趣，恰恰說明了人聲藝術有一種特殊的魅力。對于歌唱家來說，他們能夠得到廣大聽眾的歡迎，其原因主要是因為他們的歌唱技術非常高且唱出來的歌曲動聽、感人，受到大家的愛戴。當然，每一個歌唱者都希望得到人們的熱烈歡迎，那么，就需要歌唱者的歌唱水平能夠達到一定的藝術水平高度。健康良好的心理狀態(tài)，是創(chuàng)造成功歌唱的前提和基礎。在歌唱演員演出或?qū)W生在專業(yè)考試的時候，演唱水平發(fā)揮的高低，與當時的心理狀況是有直接聯(lián)系的。

歌唱時的怯場是一種心理障礙的表現(xiàn)，是歌唱者在演唱時特別是在演出或考試時，在臺上由于交感神經(jīng)功能過度緊張引起的，面對觀眾、考官出現(xiàn)情緒失控、緊張，使演唱與表演變得不自然、不到位。每一位歌唱者或多或少存在有不同程度的怯場心理，包括演唱技術水平很高的歌唱家在出席重要的演出場合時，也會表現(xiàn)出或多或少的緊張心理。所以怯場是每個演唱者都需要面對，都需要度過的一個難題。下面將針對一些歌唱者在演出、比賽和學生考試的時候表現(xiàn)出的怯場心理及表現(xiàn)舉幾個簡單的、突出的例子來略作說明：

1.由于怯場，不管是演員登臺演唱或?qū)W生參加考試，只要一上臺，就會立刻出現(xiàn)心跳加速，呼吸變得急促，這樣就導致嗓子非常干，氣息吸的淺，聲音失去了深呼吸的支持，就會經(jīng)常在高音區(qū)失誤；

2.由于怯場，演唱者在演出時，特別是參加考試的學生由于演出經(jīng)驗少會產(chǎn)生手腳發(fā)抖、手心腳心出汗，嘴唇發(fā)抖，上臺走路緊張，演唱時動作僵硬或者在練習時準備好的手上的動作根本就做不出來，甚至出現(xiàn)大腦空白在臺上發(fā)生休克的情況；

3.由于怯場，演唱者在演唱時音準出現(xiàn)問題出現(xiàn)了跑調(diào)、忘詞的情況也會經(jīng)常發(fā)生；

4.由于怯場，演唱者或考試的學生在演唱時會出現(xiàn)根本就聽不到自己的演唱的聲音，有的時候會聽不到音樂伴奏的聲音也偶有發(fā)生。

5.由于怯場，特別是考試的學生，在演唱時唱到一半，就沒有了再唱下去的勇氣，結(jié)果歌曲就只唱了一半就下臺了，這樣的情況會偶爾發(fā)生。

那么，造成這種怯場的不良心理狀態(tài)的主要因素是什么呢？根據(jù)多方面的觀察，主要是由以下幾種因素造成的：

1.聲樂技術因素

聲樂是一門特殊的藝術，是一門實踐性極強的藝術，只懂得聲樂理論是不可能成為一名優(yōu)秀的演唱者。聲樂的特點是通過美好的聲音、清晰的語言、動人的感情來表達真實的情感。這就需要歌唱者具備一定的嗓音條件和嚴格科學的訓練還有刻苦勤奮的練習。一個歌唱者由于基本功不扎實，對歌唱的技巧不能達到應用自如程度，比如對歌曲中高音部分沒有把握，或?qū)δ承肪渎曇艨刂七_不到要求等情況，這樣上臺后，就會對自己是否能夠唱好這首歌心里就會沒底，就會擔心，越擔心，心情就會越緊張，從而導致歌曲演唱的不成功。因此，歌唱者的基本功不扎實，是造成怯場的主要基本原因。

2.缺乏演唱實踐

俗話說“臺上一分鐘，臺下十年功”。但在練功的同時沒有注重實踐環(huán)節(jié)就會導致有的演唱者雖有較好的基本功和表現(xiàn)能力，但缺乏當眾演唱的實踐經(jīng)驗。在演出環(huán)境的變化下，音響效果在聽覺上出現(xiàn)了差異，還有臺下無數(shù)觀眾的目光全部聚焦在演唱者身上，所有這些對缺乏演唱實踐經(jīng)驗的演唱者來說都顯得陌生和難以適應。造成演唱者臨場發(fā)揮不好，從演唱的聲音上表現(xiàn)出了怯場。

3.壓力與負擔太重

對于初學者來說，在練習的時候擔心有人旁聽，怕唱出怪音讓人笑話就會導致心理緊張；對于成熟的演唱者來說，擔心唱不好臺下觀眾會笑話；身體不適的演唱者擔心嗓音出現(xiàn)問題；對于考試的學生來說，在演唱前考慮的太多，擔心自己唱不好就會考不上好的專業(yè)院校，擔心考不好就會無顏面對父母和親戚朋友。這些都是容易導致演唱者怯場的原因。

4.作品準備不充分

很多演唱者在演唱前由于種種原因沒有時間去充分的練習演出時需要演唱的歌曲，對演唱作品的技巧、樂句的分析準備的不夠充分，思想上、感情上不能集中，就很容易受到外界的干擾而走神，不能集中注意力去演唱去表現(xiàn)作品，這也是容易導致怯場的原因。

綜上所述來看，無論是什么原因造成的怯場都會影響歌曲演唱的質(zhì)量，甚至會破壞演出的效果。會讓一個原本有才華、平時訓練時演唱水平較高的演唱者失去自信，從而造成演唱者臨場發(fā)揮不好，在演唱作品是顯得力不從心，如果出現(xiàn)失誤，心靈上的打擊也會給演唱者的藝術道路發(fā)展造成隱患。

如何培養(yǎng)正確的歌唱心理？克服演唱時的怯場心理呢？演唱者可從下列幾個方面著手：

1.扎實的基本功

俗話說：“藝高人膽大，膽大人藝高”，這是治療怯場心理的良方。歌唱藝術是以人體的歌唱器官作為“樂器”而發(fā)出優(yōu)美歌聲的藝術。歌唱者既是“樂器”，又是“樂器”的演奏者。歌唱者要掌握扎實的歌唱技術理論，更要勤學苦練歌唱的基本功，掌握高超的技藝。把自己鍛煉成為一件完美的“樂器”和完美的“演奏家”。

2.集中注意力，消除雜念

從概念上來講注意力是指人的心理活動指向和集中于某種事物的能力。注意從始至終貫穿于整個心理過程，只有先注意到一定事物，才可能進一步去集訓、記憶和思考等。演唱者在平時的訓練中不論是發(fā)聲練習還是練習演唱歌曲，都要集中注意力，去掉雜念和心理負擔，不要顧及外界的干擾，感情專注地去練習演唱。通過反復的將每次練習作為演出對待的訓練，就可以逐漸克服臨場時的緊張恐懼心理。

3.提高適應能力

演唱者的適應能力強，在演唱時就會適應各種不同于平時訓練的演出場合，能夠在各種場合下發(fā)揮自己正常的水平。但是有的演唱者自己在練習時發(fā)揮很正常，可當有人旁聽的時候就有明顯的變化，出現(xiàn)失常的演唱。針對這個情況最好是多到人多的地方去練習歌唱，增加自己當眾演唱的能力。還可以創(chuàng)造機會多組織小型的演出，逐漸使自己適應舞臺的氣氛，增強自己的膽量，提高自己的適應能力。

4.選擇適合自己的曲目

由于演唱曲目的錯誤選擇，導致了很多演唱者演唱歌曲的不成功。演唱者在演出前，考生在考試前準備歌曲的時候一定要根據(jù)自己的實際情況去選擇演出與考試時的歌曲曲目，選擇的歌曲不應該在自己現(xiàn)有的技術水平和表現(xiàn)能力之上。演唱者應演唱一些本人力所能及的歌曲作品，這樣可以免去思想上的負擔和壓力，使自己能夠愉快的完成演唱，逐漸增強自己的自信心。

良好的心理素質(zhì)，是歌唱獲得成功的重要保障；完美的歌唱技術，是提高心理素質(zhì)與增強自信心的重要因素。讓兩者平衡的發(fā)展，怯場這種不良的心理障礙就不會在歌唱時出現(xiàn)，演唱者就會在聲樂的藝術道路上闊步前進。

［1］鄒本初.歌唱學［M］.人民音樂出版社，2000.

［2］馮葆富.藝術嗓音的保護［M］.中國廣播電視出版社，2000.

（霍成華：秦皇島廣播電視大學。）