陳桂印

天津市財貿(mào)管理干部學(xué)院，天津 300170

隨著社會物質(zhì)文明和精神文明的發(fā)展，物質(zhì)生活水平在不斷提高，人們的審美活動也日益豐富，起先的體育課教學(xué)形式，已不能滿足時代的要求，研究和改革體育教學(xué)方法，提高體育課教學(xué)質(zhì)量，培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展一代新人的重任，是體育教育工作者面臨的一項重要任務(wù)。本文通過對本校大學(xué)一年級女生健美操選修課的教學(xué)實踐和教學(xué)研究，提出一些看法，希望能達(dá)到拋磚引玉的效果。

一、體育課的教學(xué)改革是當(dāng)代大學(xué)生心理趨勢的要求

在當(dāng)今我國改革開放的新形勢下，改進(jìn)體育教學(xué)方法，提高體育課教學(xué)質(zhì)量，培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的新一代大學(xué)生是每一位體育教育工作者的首要任務(wù)。健美操教學(xué)是實現(xiàn)健與美的結(jié)合，在強(qiáng)健體魄的同時，創(chuàng)造一種美感，達(dá)到愉悅身心的良好效果。體育課教學(xué)首先要適應(yīng)學(xué)生的心理需求，其次是采取科學(xué)的教學(xué)方法，使學(xué)生既鍛煉了身體又愉悅了心理，同時掌握一種鍛煉身體的方法。要求我們要打破舊的模式，在教學(xué)中借鑒好的教學(xué)方法，引進(jìn)新的內(nèi)容，在課堂上激發(fā)學(xué)生上好體育課的濃厚興趣，這也是體育教學(xué)始終貫徹的自覺性原則。毛澤東在《體育之研究》一文中指出：“欲圖體育之效，推動其主觀，促其對體育之自覺不可?！边@一英明論斷，指出了發(fā)展體育運動的根本方向。只有充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，提高自覺性，才能上好每一堂體育課，開展好學(xué)校體育運動。

在從事大學(xué)一年級女生健美操選修課教學(xué)中，為適應(yīng)她們的性別、年齡特點，使女生的愛美心理在學(xué)習(xí)、鍛煉的過程中得以充分的展現(xiàn)。在學(xué)習(xí)實踐中不僅可以發(fā)展她們的柔韌、協(xié)調(diào)、速度和耐力等身體素質(zhì)，而且還可以塑造健美的形體、提高節(jié)奏感、韻律感和表現(xiàn)能力，同時還能培養(yǎng)她們健康的審美能力、陶冶情操，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，健美操是一種最適合她們的運動項目。

二、讓“美”的旋律充滿課堂，實現(xiàn)“健與美”的有機(jī)結(jié)合

為了達(dá)到“寓教于樂強(qiáng)身健體”的目的，在課堂上選取以健美操為主，適當(dāng)配合形體動作及舞蹈等內(nèi)容，教學(xué)時始終在音樂的旋律中進(jìn)行。通過實踐證明這一做法是正確的，使以往女生體育課請假多、課上活動不積極等不良現(xiàn)象得到改善，取得了較好的效果。

“健美操”選修課具有以下特點：

1.“健美操”是最適合女生的運動項目。女生與男生的性別差異。在生理方面，女生肌肉力量比男生差，但關(guān)節(jié)柔韌性比男生較松弛、靈活，動作幅度大，有一定的柔韌性。在心理方面女生喜愛優(yōu)美流暢、柔和、韻律性強(qiáng)的樂曲，她們益于表達(dá)情感，處理動作細(xì)膩，富有美感?！敖∶啦佟眲幼鲀?yōu)美，節(jié)奏明快，加之配上悅耳動聽的音樂，讓人做起來感到輕松愉快使人縮短了“進(jìn)入狀態(tài)”的時間，能充分顯示女子的氣質(zhì)活力及個性，是適合女生的生理及心理特點的運動項目。

2.“健美操”體現(xiàn)著“健”與“美”的有機(jī)結(jié)合。 “健美操”是體操美、舞蹈美、音樂美等方面的結(jié)合體。其練習(xí)內(nèi)容豐富多彩，有各種跳步、轉(zhuǎn)體、伸展等動作，動作節(jié)奏之快，協(xié)調(diào)能力之強(qiáng)，音樂與動作的有機(jī)結(jié)合，在鍛煉時，隨著優(yōu)美動聽、節(jié)奏明快的樂曲，全身有節(jié)奏的舞動，使身體各部分的肌肉收縮、拉長。它是一種全身的運動，不僅能對人體各器官系統(tǒng)的發(fā)展有良好的影響，達(dá)到強(qiáng)身健體之目的，而且能培養(yǎng)人的健美體型，使人體朝著健美的方向發(fā)展。

3.“健美操”能對學(xué)生進(jìn)行審美教育。美育是當(dāng)前學(xué)校教育中的一項重要任務(wù)?！敖∶啦佟钡慕虒W(xué)是用人體姿態(tài)動作的美對學(xué)生進(jìn)行美育，是提高審美能力的手段。“健美操”正是以美為核心，以人體的自然動作為基礎(chǔ)，以節(jié)奏、韻律為生命的體育運動項目。通過“健美操”的教學(xué)，可以陶冶學(xué)生的情操，激發(fā)學(xué)生的興趣，鍛煉堅毅的性格，培養(yǎng)開闊的胸懷，樹立正確的審美觀，形成健美的體態(tài)。因此，“健美操”的教學(xué)是我們學(xué)校進(jìn)行美育，搞好精神文明建設(shè)，造就新一代的良好手段。

實踐證明，“健美操”的選修課程，深受學(xué)生們的歡迎。課堂上優(yōu)美的樂曲激發(fā)著學(xué)生們的情感，歡樂的節(jié)奏敲打著學(xué)生們的心扉，矯健的動作煥發(fā)了她們青春的活力，歡樂的旋律陶冶著她們的心靈，歡樂使她們忘記了疲憊，在不知不覺中增強(qiáng)了體魄。

三、認(rèn)真?zhèn)湔n，充分體現(xiàn)體育課的科學(xué)性和藝術(shù)性的統(tǒng)一

體育課的教學(xué)和其他學(xué)科一樣具有很強(qiáng)的科學(xué)性、藝術(shù)性，健美操的教學(xué)又有自身美的規(guī)律。在備課中不兼顧這兩個方面就會出現(xiàn)只顧藝術(shù)美，忘記了素質(zhì)練習(xí)，或只單純注意了身體素質(zhì)練習(xí)，破壞了藝術(shù)現(xiàn)象。

為了使學(xué)生身體得到全面鍛煉，使上肢與下肢、局部與全身，速度與力量等協(xié)調(diào)發(fā)展，在備課時必須注意系統(tǒng)性、可接受性和循序漸進(jìn)的原則。教學(xué)課程要由易到難，由簡到繁，以符合運動量的由小到大，逐步上升的生理曲線。為了補(bǔ)充健美操教學(xué)內(nèi)容的不足，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些其他的活動內(nèi)容。在設(shè)計課堂內(nèi)容時應(yīng)這樣安排：課的準(zhǔn)備部分安排一些徒手體操（行進(jìn)間），技巧組合，形體練習(xí)及舞蹈等內(nèi)容來調(diào)劑學(xué)生的活動量，也可做身體的活動內(nèi)容，更能使課堂教學(xué)練習(xí)密度和活動量趨于合理科學(xué)，同時也能提高學(xué)生們上好體育課的興趣?；静糠值慕∶啦俳M合動作，或整套動作為主要內(nèi)容，整個課堂始終圍繞著身體鍛煉的“三部曲”進(jìn)行。即：準(zhǔn)備內(nèi)容、基本內(nèi)容、結(jié)束部分，在結(jié)束部分中要多做一些放松整理的動作，這是因為健美操的教學(xué)運動量較大，突然停止會對身體有不良的影響，整理活動時著重于呼吸和緩和的全身運動，通過呼吸使內(nèi)臟血液循環(huán)緩慢的平穩(wěn)下來，從而更能達(dá)到鍛煉身體的目的。

為了提高學(xué)生的積極性，活躍課堂氣氛，進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性、韻律感、節(jié)奏感和表現(xiàn)能力，在基本動作練習(xí)的基礎(chǔ)上，要編排好健美操的各個組合動作，在編排成套動作過程中，應(yīng)注意以下幾點：

1.成套動作出場時要引人入勝，動作新穎，充分展現(xiàn)個人的氣質(zhì)，加上優(yōu)美的姿態(tài)，使動作的開始就扣人心弦。集體的表演要注意隊伍的整齊，動作的協(xié)調(diào)一致，要表現(xiàn)出雄健有力，剛?cè)峤Y(jié)合，急速進(jìn)行，緩慢過度，優(yōu)美亮相，一步步襯托出整套動作的高潮。這樣的編排會給學(xué)生們帶來興奮和愉快。

2.動作的變化要形、體、美密切配合。在考慮動作練習(xí)目的的同時，又要考慮動作的美感特征。安排一個動作既要充分考慮到學(xué)生活動的部位和身體素質(zhì)的練習(xí)，又要結(jié)合形體美，流動美的特點，做到看起來翩翩起舞，實際上身體素質(zhì)得到了發(fā)展。

3.動作要與音樂協(xié)調(diào)一致。音樂是以節(jié)奏、旋律、調(diào)試等構(gòu)成的聽覺藝術(shù)，對人體運動和人的情趣變化有著直接影響。因此，在一套動作中，配上和諧動聽的樂曲，就能激發(fā)學(xué)生的感情，增強(qiáng)節(jié)奏感、表現(xiàn)力，從而發(fā)揮出更好的水平。在編排時要充分注意動作和音樂的旋律、節(jié)奏相吻合，協(xié)調(diào)一致、使音樂和動作渾為一體，才能煥發(fā)出藝術(shù)的光彩。

教學(xué)實踐中遵照以上特點安排的體育課內(nèi)容，深受學(xué)生的歡迎，收到了良好的教學(xué)效果。

［1］張麗娟.對健美操教學(xué)中相關(guān)問題的思考［J］.佳木斯教育學(xué)院學(xué)報，2011，（1）.

［2］劉瑋，楊旭東.試論在健美操教學(xué)中如何對學(xué)生進(jìn)行能力的培養(yǎng)［J］.大眾文藝，2011，（2）.

［3］曾慶華.淺談健美操選修課的現(xiàn)狀及發(fā)展前景［J］.長春教育學(xué)院學(xué)報，2010，（6）.